清明节气养生的方法

1、清明节气养生的方法4月5日是二十四节气中的清明。清明至谷雨的15天分为三候, 初候5天桐树开花，二候5天牡丹开花，三候开始天上会出现彩虹。 今天，为你带来了清明节气养生的方法。发物不可多吃中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及， 如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收， 还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮 食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉 等，可多吃山药、西红柿、土豆、范菜等食物。清明过后早起床为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。 7时9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺，如不早起会导

2、致阳气 欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、 目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进 行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、 怡情养性、增强抗病能力。不妨喝点菊花茶清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平 肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑根（可养血柔肝、益肾润肺）同泡茶喝，可收到肝肺同养的效果。但需要注 意的是，久服菊花，疏泄太过，会使肝木失于滋养，反倒伤肝，所以 饮用菊花茶要适量。清明节扫墓的禁忌1、忌穿大红大紫为尊重亡者，扫

3、墓应庄重着装。通常来说，扫墓时要着深色衣服， 最好不要穿得大红大紫，而且衣着要整齐，神情须庄重肃穆。2、常规顺序不可反扫墓祭祀是有个先后顺序的，许多年纪大的老人都会相当注意这 点。一般都是先把墓园或墓地打扫干净然后才是祭祀。由于祭祀是相 当讲究风水和礼节的，所以先后顺序尽可能不要出现差错。先后顺序 如下：修正墓地-上香-上肉-敬酒-拜祭-送别。3、扫墓时不可边吃东西边祭拜古时传下来的扫墓礼仪中，扫墓前应禁食，不过对于现代生活节 奏加快的人们来说，空腹祭拜也不现实，实在要吃，饮食要清淡，忌 大鱼大肉，也不宜吃得过饱，假如因此在扫墓时体内排出污浊之气， 也是不尊重逝者的表现；另外，无论多饿，扫墓进

4、行时，嘴里别咀嚼 着食物，这只会凸显你吊儿郎当的无知。4、发不遮额忌买鞋事实上，清明节也算是鬼节，当然在发型上是需要注意的，尤其 头发不能遮住额头，额头是人身体的神灯所在，是不可盖住的。同时 鞋子也不要在当天购买，因为鞋同邪，有点常识的朋友大多不会在这天购买鞋子的，以免不吉利。5、忌嬉骂和非议先人个别人在扫墓时，为放松心情，互相嘻哈打闹，不仅是对逝者的 大不敬，还会招致非议。路过他人的墓地，对逝者品头论足即是亵渎 的行为，会惹来麻烦。6、未满三岁的婴儿不应带去扫墓一方面，虽然扫墓现场不像以前那么环境污染， 但不排除仍然有 点香放炮的行为，这些气味声响容易让孩子惊厥，不利身心健康 ；也 有说法是

5、此阶段小儿容易瞧见大人看不见的阴间世界， 当然，不论真 假，墓地周围的环境及设施等都不方便大人带小孩前来。7、外人不要参与他人的扫墓清明的时候作为外人的身份去参与扫墓是比较忌讳的，容易招致不必要的麻烦。毕竟不是一家人，各自加持的气运也不同，可能会造 成气场的紊乱，导致不协调而走霉运。如果实在不能避免，那么建议 你佩戴避邪吉祥物，如桃木手珠等，否则会犯了禁忌。8、悼念逝者应买白色菊花我国古代把菊花当作寄托之花，有思念和怀念的含义。白色菊花 是最适合的，也可以搭配一些绿草，如百合，绿叶，康乃馨等，会更 漂亮。不过黄色菊花有长寿菊之称，比较适合看望病人，而不是拜祭 已逝者。9、清明节扫墓时间有讲究扫墓时间最好选在阳气比较旺的时候，即上午9时后到下午时前最好，在下午三点前完成清明拜山活动，因为此时阳气已逐渐消退， 阴气逐渐增长，若是时运低或身体弱的人，在阴气重的傍晚祭祀，可 能会影响运势。在清明节前后五天，和清明节当天都可以，但寒食节 这天不能扫墓，寒食节即清明节的头一天。