团体心理训练在优化大学生心理品质中的作用

1、团体心理训练在优化大学生心理品质中的作用团体训练 （又称团体咨询或小组辅导 ） 是近十年来在高校逐 渐兴起的一种解决学生个人发展问题的辅助教育形式， 它是在团 体情境中提供心理帮助与指导的一种心理辅导与治疗形式。 现有 研究表明，对于心理健康指标完全正常和心理水平处于亚健康状 态（即临界水平）的大学生而言，团体训练在促进其心理健康、 优化其心理品质方面都是有效的。一、团体训练的作用 团体对一个人的成长与发展有重要的影响 , 因为人是社会动 物，每个人的成长都离不开团体。 在帮助那些有类似问题和困扰 的大学生时， 团体训练是一种经济而有效的方法。 由于团体在学 校中自然存在， 受教育者都处在相似

2、的发展阶段， 有共同要面对 的发展课题和成长困扰， 成长中的青少年更关注同伴对自己的评 价，更容易接受来自同龄人的建议， 所以团体心理训练在学校中 更加适用。目前，团体训练已经在一些高校得到广泛的应用，成 为大学生心理辅导（尤其是发展性心理辅导）的有效形式。二、部分团体训练在优化大学生心理品质中的作用（一）“提高人际交往能力”团体训练对优化大学生心理品 质的作用以提高人际交往能力为目标设计的团体训练的结果表明： 团 试中有 4 项人格因素及 2 项相关因素有显著性改善。体训练对于促进成员的某些人格品质的发展是有效的，16PF 测训练后团体成员在聪慧性、敢为性、敏感性、忧虑性 4 个人 格因素方

3、面均有显著性改变， 提示团体成员向智力发展、 敢于冒 险、注重实际、沉着自信方向有显著性发展。训练后团体成员在“内向与外向型”方面显著向外向型方 向改变，在“新环境中有成长能力的个性因素”方面有显著性改 变，提示成员经过团体训练后，个人成长能力增强，团体成员的 综合人格得到了一定发展，向更开朗外向、更乐于与人交往、更 开放自己的方面转变。（二）“提高自我肯定水平”团体训练对优化大学生心理品 质的作用许多大学生都存在着自我肯定和自我评价水平较低、 体验不 到成就感等特性。 以提高自我肯定水平为目标的团体心理训练的 结果表明： 训练后成员的自信心、 自我肯定和自我评价水平得到 了显著提高，成员其他

4、的心理素质如乐群性、情绪稳定性、自 信心水平都得到了提高。训练后成员在情绪稳定性、 自律性上的得分出现了非常显著 的正增值，在忧虑性上出现了非常显著的负增值，敏感性、紧张 性出现了显著的负增值。 乐群性的正增值虽未达到显著水平， 但 也显示出了一定程度的增加性变化倾向。 这表明团体训练使成员 内心参与各种活动的积极性提高， 情绪稳定性提高， 成员已经能 以较成熟而稳定的情绪面对自我与现实， 增强了认识问题的理智 性，且内心矛盾冲突减少，心理压力和紧张程度减轻，自信心水 平得到了显著提高。同时，成员敢于表达自我的心理能力也得到 了提高。（三）“提高自我效能感”团体训练对优化大学生心理品质 的作用

5、自我效能感是指人们对自己实现特定领域的行为目标所需 能力的一种主观判断或信念。它不仅对学生的学习活动起调节和 控制作用，而且与学生的学业成绩密切相关， 还会影响学生的身 心健康。以提高大学生自我效能感为目标的团体训练的结果表 明：利用团体辅导进行归因训练能够提高大学生自我效能感，强化成功体验是提咼大学生自我效能感的有效途径。训练提高了成员的自我效能感，使成员学会了客观认识自 我，提高了成员的自信心。成员在训练后认为自己在参与活动中 认知、情绪、行为有所改变。部分成员在活动中表现出的不自在 感、自卑感和焦虑都有所降低， 认为自己在团体辅导后自信心有 所增强。大部分成员学会换位思考， 更能客观地认

6、识、评价自我， 从而发展、提高自我的认同感。（四）“增强自信心”团体训练对优化大学生心理品质的作 用以增强自信心为目标的团体训练的结果显示：团体成员在活动后变得比以前更积极、主动和自信了。团体成员的抑郁、自卑 感程度都有所降低，社交回避与苦恼有所减轻， 个人评价有所提训练后团体成员在社交方面有很大提高， 已能主动、 积极与 人交往， 同时，团体训练也使团体成员对自己有了一个正确的认 识，不再陷入自设的自卑陷阱中，而开始变得自信、积极起来。 也就是说，团体活动不仅使团体成员的观念 （自卑感、个人评价 ） 极大地改变了， 同时也使团体成员在行为 （ 社交回避与苦恼 ） 上有 了较明显的提高。（五）

7、“克服人际敏感”团体训练对优化大学生心理品质的 作用人际敏感是大学生群体中常见的心理困扰， 消除人际敏感对 于提高大学生适应能力、 维护大学生心理健康具有重要意义。 以 克服人际敏感为目标的团体训练的结果表明： 成员在训练后人际 敏感因子得分下降非常显著，自卑心理、不自在感、防卫心理明 显减轻；悦纳自己、接受他人、平等相处方面明显增强，交往能 力有所提高，人际关系得到改善；躯体化、强迫症状、抑郁、焦 虑、恐怖、偏执、精神病性等负性情绪也得到了不同程度的改善。（六）“改善情绪管理能力”团体训练对优化大学生心理品 质的影响情绪对于大学生心理素质水平的提高起着至关重要的作用。 以改善大学生情绪自我管

8、理能力为目标的团体训练的结果表明： 团体训练可以在一定程度上减轻学生的情绪问题， 特别是在强迫 症状、人际关系敏感、 焦虑以及偏执这四个维度有比较明显的效 果。学生对自己的心理状态有了新的了解， 掌握了调整自己情绪 和心理状态的一些知识与技巧， 不同程度地解决了自身的心理问 题与心理困惑，在一定程度上改善了自己的心态与情绪。三、团体训练能够优化大学生心理品质的原因 团体心理训练对优化大学生心理品质之所以有很好的效果， 有如下的原因：团体活动效率更高； “和别人一样”的体验对克服心理困扰 有帮助； 同一团体的人可以提供更多的观点和资源； 成员间彼此 认同，体验被接受的感觉；团体提供了一个安全的练习场所；团 体为成员提供了可以给予和接受反馈的机会； 成员们有机会听到 和自己类似的忧虑，从