国庆小长假大鱼大肉后试试蜂蜜减肥法

1、国庆小长假 大鱼大肉后试试蜂蜜减肥法十一黄金周，各种聚会接憧而至想不长胖都困难，那么该怎么办 呢？如何才能预防肥胖，下面一起跟着来看下。国庆小长假肯定少不了各种聚会，大鱼大肉就吃得大家是纷纷长 了膘，而爱美的女士们总是会安慰自己说，吃了这顿下顿再减肥吧。 其实，节后可以简单调整自己的饮食习惯，让自己重新瘦下来。大家 不妨试试蜂蜜减肥法。蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥，是时下的一种减肥方式，吃蜜糖之所以能减肥，是因 为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要添加 一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解

2、毒效果，它能够让体内停留下的废 物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很 好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于 血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。因此，蜂蜜是可以减肥的蜂蜜减肥法的具体步骤早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀 菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀 菌消炎，又能提咼机体抵抗力。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷 脑、薄

3、荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的 功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合 肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。 但薄荷可减少产妇的乳汁 量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。下午茶：蜜糖水一杯蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经 过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相 近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素 bl、b2、b6及铁、钙、 铜、锰、磷、钾等。可以为断食减肥中的人提供身体所需的营养和微 量.丿元素。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便，用于便秘、脾胃不

4、和等症。蜂 蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用， 从而加快血液循环 以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸 及其他体内老废物质，达到消除疲劳和排毒的效果。推荐3款蜂蜜减肥食谱一：紫薯雪梨蜂蜜水主料：梨2个、紫薯1/4个、水适量辅料：枸杞适量、蜂蜜适量做法步骤1、梨子削皮切小块。紫薯切正方体的丁。2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖 5-8分钟。3、放入紫薯丁，再小火炖5-8分钟即可。二：蜂蜜银耳水果羹主料：银耳1大朵、随意搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、密瓜、梨辅料：蜂蜜做法步骤1、银耳洗净泡发摘去黄色部分后，再用清水泡一个钟头。2、将泡好的银耳捞出放入锅内，撕成小朵，加入 4倍的清水， 大火烧滚后转小火，煮至银耳软烂粘糯，关火冷却。3、冷却的银耳羹中加入蜂蜜，搅拌开后将银耳羹装入容器放冰箱冷藏。4、水果洗净去皮切丁，取半碗冰银耳羹，加入适量的水果丁 美味养颜的银耳水果羹就这么简单。三：香蕉蜂蜜吐司主料：吐司、香蕉辅料：蜂蜜、鸡蛋做法步骤1、鸡蛋打散，将蛋液均匀涂抹于吐司两面。仅在吐司的一面涂 抹适量蜂蜜。