高一学生适应性心理健康辅导.ppt

1、高一学生适应性心理健康辅导高一学生适应性心理健康辅导 辅导老师：刘庆增辅导老师：刘庆增 （国家二级心理咨询师）（国家二级心理咨询师） 与青春相约在高一与青春相约在高一 目录目录 一、了解自我青春期的特点 二、保持健康健康的涵义及特征 三、人际适应人际交往的特征及原则 四、快乐学习学习态度和学习方法的调整 五、情绪适应情绪的调整方法 高中一年级是人的学习生涯中的一高中一年级是人的学习生涯中的一 个新起点。个新起点。 高一新生进入新环境后，在集体生高一新生进入新环境后，在集体生 活、高中的教学方法、学习方法和自活、高中的教学方法、学习方法和自 我认识方面，常会表现出一些不适应我认识方面，常会表现出

2、一些不适应 现象，表现在心理、生理、学习和行现象，表现在心理、生理、学习和行 为等方面。为等方面。 究其原因，主要有两点：究其原因，主要有两点： l 首先，首先，高一新生在认知、情感和个性等方面尚不高一新生在认知、情感和个性等方面尚不 成熟，缺乏与人交往的经验和技巧，会产生焦虑成熟，缺乏与人交往的经验和技巧，会产生焦虑 、烦躁、苦闷、孤独的心理，人际关系不良，加、烦躁、苦闷、孤独的心理，人际关系不良，加 之怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精之怀念母校、思念亲人，更使他们心情忧郁，精 神不振。神不振。 l 其次，高一新生正处于青春发育期其次，高一新生正处于青春发育期，面临着很，面临着很 多

3、青春期的困惑，又加上进入陌生环境学习而多青春期的困惑，又加上进入陌生环境学习而 带来的诸多不适应表现，使得高一新生适应问带来的诸多不适应表现，使得高一新生适应问 题以及心理健康问题表现的极为突出。题以及心理健康问题表现的极为突出。 一、了解自我 青春期的身心特点青春期的身心特点 青春期是每个人正常发育必经的阶段，但是青春期是每个人正常发育必经的阶段，但是 ，就青春期开始的年龄、发育速度、发育程度而，就青春期开始的年龄、发育速度、发育程度而 言，有很大的个体差异。有的学者把青春期分为言，有很大的个体差异。有的学者把青春期分为 两大阶段：两大阶段： 一是一是生理的萌发期生理的萌发期，年龄一般在，年

4、龄一般在11至至14岁之岁之 间，这正是初中时期；间，这正是初中时期； 二是二是生理的成熟期生理的成熟期，年龄一般在，年龄一般在14至至18岁之岁之 间，这正是高中时期。间，这正是高中时期。 在青春期阶段，人的大脑及生理从生长发育在青春期阶段，人的大脑及生理从生长发育 走向日趋成熟，结构上的成熟保证了功能作用的走向日趋成熟，结构上的成熟保证了功能作用的 发挥。因此，处于青春期的中学生，心理活动千发挥。因此，处于青春期的中学生，心理活动千 变万化，丰富多彩。变万化，丰富多彩。 青春期的生理变化：青春期的生理变化： （1）身体外型剧变，即身高迅速增长，体重明显增加。）身体外型剧变，即身高迅速增长，

5、体重明显增加。 （2）身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育而）身体机能渐趋健全，即神经系统伴随脑的发育而 不断健全脑的功能，心脏发展非常迅速，至不断健全脑的功能，心脏发展非常迅速，至18岁时，岁时， 心脏重量等于成人的心脏重量等于成人的90，肺活量显著增长，身体对，肺活量显著增长，身体对 疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。疾病的抵抗能力增强，一般很少生病。 （3）男女性特征的差异更加显著，即性发育包括性腺、）男女性特征的差异更加显著，即性发育包括性腺、 生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。生殖器官、第二性征的发育和功能的具备。 青春期的心理变化：青春期的心理变化： 1 1、有了独立意识，

6、但又有较强的依赖性。、有了独立意识，但又有较强的依赖性。 2 2、出现莫名的忧郁、烦恼，不愿和家长老师诉说。、出现莫名的忧郁、烦恼，不愿和家长老师诉说。 3 3、有时会出现逆反心理。、有时会出现逆反心理。 哼哼, ,我偏偏不我偏偏不 这样做这样做! ! 4 4、喜欢交朋友，对异性感、喜欢交朋友，对异性感 到好奇，渴望得到异性的到好奇，渴望得到异性的 欣赏。欣赏。为此，会尽力地改变为此，会尽力地改变 自己、完善自己，这也是一自己、完善自己，这也是一 个自我发展、自我评价、自个自我发展、自我评价、自 我完善的最佳心理时期，是我完善的最佳心理时期，是 克服自身缺点及弱点的好机克服自身缺点及弱点的好机

7、 会。会。 青春期心理发展的特点有以下几个方面：青春期心理发展的特点有以下几个方面： 1 1、思维的独立性和批判性显著发展。、思维的独立性和批判性显著发展。 进入青春期，由于脑和神经系统的发育与成进入青春期，由于脑和神经系统的发育与成 熟，青少年由儿童时期具体的形象思维向抽象的熟，青少年由儿童时期具体的形象思维向抽象的 逻辑思维发展，思维的独立性和批判性有了显著逻辑思维发展，思维的独立性和批判性有了显著 发展，从而在学习能力方面有明显的提高，发展，从而在学习能力方面有明显的提高，成为成为 发展智力的黄金时期。发展智力的黄金时期。 2 2、情绪发展多变。、情绪发展多变。 青春期情绪内容广泛，既有

8、对现实生活、学青春期情绪内容广泛，既有对现实生活、学 习中的各种情绪体验，又有对未来的幢憬。习中的各种情绪体验，又有对未来的幢憬。 但是，这些情绪容易波动，带有明显的但是，这些情绪容易波动，带有明显的 极端性。典型的表现是：或激动兴奋，或烦极端性。典型的表现是：或激动兴奋，或烦 躁不安。而且出现了心境性的情绪特点。躁不安。而且出现了心境性的情绪特点。 3、自我意识形成和迅速发展。、自我意识形成和迅速发展。 所谓自我意识，就是所谓自我意识，就是人对于自己以及自己和周人对于自己以及自己和周 围事物关系的一种认识围事物关系的一种认识。其中包括自我了解、自。其中包括自我了解、自 我体验、自我评价、自我

9、控制等形式。我体验、自我评价、自我控制等形式。 进入青春期的青少年，自我意识开始形成。进入青春期的青少年，自我意识开始形成。 他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种他们不仅体验到自己和家人、老师以及他人各种 关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界关系的存在，而且能进一步体验到自己内心世界 和心理活动的存在，进入到一个和心理活动的存在，进入到一个“自我发现自我发现”的的 新时期。新时期。 4、性意识萌发、性意识萌发。 性意识的出现，是青春期典型的心理特点。随性意识的出现，是青春期典型的心理特点。随 着性意识的出现，人的性格、兴趣、爱好等个性着性意识的出现，人的性格、兴趣、爱好等个性 心理

10、也相应发生一定的变化。心理也相应发生一定的变化。 性意识的典型表现有性意识的典型表现有5 5个方面：个方面： 敏感幼稚；敏感幼稚； 多愁善感；多愁善感； 想入非非；想入非非； 好奇模仿；好奇模仿； 放纵失控。放纵失控。 渴望独立渴望独立，自我意识增强并迅速发展；，自我意识增强并迅速发展； 自尊心强自尊心强，对周围人对自己的评价很敏感，对周围人对自己的评价很敏感， 对成人依然把他们当小孩看尤其反感，容易产对成人依然把他们当小孩看尤其反感，容易产 生逆反心理；生逆反心理； 产生了接近异性的愿望产生了接近异性的愿望，喜欢在异性面前表，喜欢在异性面前表 现自己，对异性有一种神秘感。开始爱慕异性现自己，

11、对异性有一种神秘感。开始爱慕异性 ，对异性品头论足。，对异性品头论足。 青春期，我们的心理会有哪些变化呢？青春期，我们的心理会有哪些变化呢？ 小结 二、保持健康 健康的涵义及特征健康的涵义及特征 联合国世界卫生组联合国世界卫生组 织：健康不仅仅是织：健康不仅仅是 没有疾病，或者不没有疾病，或者不 虚弱，而是虚弱，而是心理、心理、 生理的健康及社会生理的健康及社会 适应良好的总称适应良好的总称。 什么是健康什么是健康? 1 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压 力，而不感到过分紧张力，而不感到过分紧张; ; 2 2、处事乐

12、观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔; ; 3 3、善于休息，睡眠良好；、善于休息，睡眠良好； 4 4、应变能力强，能适应环境的各种变化。、应变能力强，能适应环境的各种变化。 5 5、能够抵抗一般性感冒和传染病；、能够抵抗一般性感冒和传染病； 6 6、体重适当，站立时头、臂位置协调；、体重适当，站立时头、臂位置协调； 7 7、眼睛明亮不发炎，反应敏锐；、眼睛明亮不发炎，反应敏锐； 8 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 9 9、头发有光泽，无头屑；、头发有光泽，无

13、头屑； 1010、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。、肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 ( (一一) )身体健康的标准身体健康的标准 （二）心理健康的含义与标志（二）心理健康的含义与标志 心理健康的谱示图心理健康的谱示图 心理健康 心理烦恼 心理问题 正常人正常人 心理疾病 精神疾病 异常人异常人 其一，没有心理疾病其一，没有心理疾病； 什么是心理疾病？心理疾病是指心理现象或精神现象 发生病理性病理性的变化，它有轻度与重度之分； 常见的心理问题或行为问题，主要属于心理素质或心 理质量不高的表现，它不属于心理或精神疾病的范畴 ，充其量是一种心理失衡的状态。 其二，具有一种积极向上发展的心理状态

14、其二，具有一种积极向上发展的心理状态，心理状态 可以是积极的，也可以是消极的，而积极向上的心理 状态是心理健康的重要标志。 心理健康的含义心理健康的含义 了解自我，悦纳自我了解自我，悦纳自我 接受他人，善与人处接受他人，善与人处 正视现实，接受现实正视现实，接受现实 热爱生活，乐与助人热爱生活，乐与助人 智力正常智力正常 能协调和控制情绪，心境良好能协调和控制情绪，心境良好 人格完整、和谐人格完整、和谐 心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征 心理健康的标志心理健康的标志 三、人际适应 人际交往的技巧及原则 所谓所谓人际交往人际交往，是指，是指人与人之间相互传递信息、人与人之间相互传递信息、

15、 沟通思想和交流感情的联系过程，是人类活动的一沟通思想和交流感情的联系过程，是人类活动的一 种最基本的形式种最基本的形式。通过人际交往，形成了人与人之。通过人际交往，形成了人与人之 间的好恶感以及排斥或吸引等心理关系，这种关系间的好恶感以及排斥或吸引等心理关系，这种关系 即人际关系。即人际关系。 心理学的大量研究和人们的日常生活实践都已心理学的大量研究和人们的日常生活实践都已 证明，正常的人际交流和良好的人际关系具有十分证明，正常的人际交流和良好的人际关系具有十分 重要的意义，它重要的意义，它是人们心理正常发展、个性保持健是人们心理正常发展、个性保持健 康和生活幸福快乐的必要前提康和生活幸福快

16、乐的必要前提。 人际交往人际交往 高中生人际交往特点高中生人际交往特点 处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地 与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知 心朋友，他们无话不谈，视友谊至高无上，这恰恰 是典型的心理断乳表现。 同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比 较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价， 也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很 复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别 人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反 而显得别扭。这就是青春期的苦恼 男孩喜欢什么样的女孩？男孩喜欢什么样的女孩？ 心地善良、 知书达理、 健康、 文静、 大方、 性格好、 不罗

17、嗦、 漂亮、 长发 讨论 女孩喜欢什么样的男孩？女孩喜欢什么样的男孩？ 阳光、 有责任心、 会照顾人（能关心人）、 幽默、 诚实、 会打篮球、 爱干净、 有才华、 待人友好、 有主见 1、对等原则：、对等原则： “人们喜欢那些同样喜欢自己的人。人们喜欢那些同样喜欢自己的人。” “人们更喜欢喜欢自己程度逐渐增加的人。人们更喜欢喜欢自己程度逐渐增加的人。” “人们最喜欢原来不喜欢自己，后来喜欢自己的人。人们最喜欢原来不喜欢自己，后来喜欢自己的人。 ” “人们讨厌那些同样讨厌自己的人。人们讨厌那些同样讨厌自己的人。” “人们最讨厌原来喜欢自己，后来不喜欢自己、背叛人们最讨厌原来喜欢自己，后来不喜欢自

18、己、背叛 自己的人！自己的人！” 2、黄金定律：、黄金定律： “你希望别人怎样对待你，你就怎么对待别人！你希望别人怎样对待你，你就怎么对待别人！” （尊人者，人尊之；骂人者，人骂之；打人者，人打之。（尊人者，人尊之；骂人者，人骂之；打人者，人打之。 ） 3、白金法则：、白金法则： “别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他！别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他！” 人际交往三原则人际交往三原则 四、快乐学习 学习态度和方法的调整 （一）态度的转变（一）态度的转变 从智力的品质来看，高中生明显优从智力的品质来看，高中生明显优 于初中生，其中思维能力的发展尤为于初中生，其中思维能力的发展尤为 突出。高

19、中生的抽象逻辑占主导地位，突出。高中生的抽象逻辑占主导地位， 并实现了由经验型向理论型的过渡。并实现了由经验型向理论型的过渡。 但是高中生智力发展的差异也是存在但是高中生智力发展的差异也是存在 的。的。 （一）智力因素 对智力的大量研究表明，智力因素与学业成就只 有中等程度相关，对成功而言，更加重要的是非 智力因素，良好的非智力因素能使人的智力潜能 得以充分发挥，没有人可以单纯靠“天赋”获得 成功，而那些被认为智力平庸但热情、勤奋、讲 究方法的人往往取得非凡的成就。 此外，加德纳的多元智能理论认为，人的智能至 少可分为以下八种：语言智能、逻辑数学智能 、空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际

20、关系智能、自我认识智能、自然观察者智能。 学习的影响因素学习的影响因素 （二）非智力因素 非智力因素是指人的智力因素之外的那些参与学 生学习活动并产生影响的个性心理的因素，例如 理想、动机、兴趣、态度、责任感、荣誉感、义 务感、自信、好胜心、独立性、毅力、自制力、 协作精神等。学习的内容、过程和结果都深刻地 受到非智力因素的影响，非智力因素在学习中起 着动力、导向、维持和强化的作用。 兴趣与爱好 2意志水平 3情绪与情感 4 抱负水平与焦虑水平 （二）方法的转变（二）方法的转变 l 1 1、要有计划性、要有计划性 l 2 2、要学会自学能力、要学会自学能力 l 3 3、要注重知识的理解及应用、要注重知识的理解及应用 l 4 4、要培养合作学习和研究学习的能力、要培养合作学习和研究学习的能力 l 5 5、要遵循学习的规律、要遵循学习的规律 l 联系、理解、强化、连贯联系、理解、强化、连贯 五、情绪适应 情绪的调整方法 柳暗花明又一村 换个角度看问题 讨论讨论 你花了一个月的时间制作了一个精美 的礼物，在公园等妈妈，作生日礼物 送给她。在长椅上被一个人给做坏了- 你的反应是- 事事 件件 积极评价积极评价 消极评价消极评价 积极情绪积极情绪 消极情绪消极情绪 合理情绪