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1、最新资料推荐 中医养生之秋季养生法 中医养生之秋季养生法中医养生之秋季养生法 秋天，是从 立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、霜降等六 个节气。 并以中秋（农历八月十五）作为所候转化的分界。 管子指出： 秋者阴气始下，故万物收。 这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起 来；万物收，是指万物成熟，到了收获之时。 从秋季的气候特点来看，由热转寒，即阳消阴长的过渡阶段。 人体的生理活动，随夏长到秋收，而相应改变。 因此，秋天养生一琮要把保养体内的阴气作为首要任务。 正如黄帝内经里说： 秋冬养阴。 所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、养藏气，以适应自然界阴气 渐生而旺的规

2、律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。 秋季如何保养体内的阴气呢？关键是要防燥护阴。 中医学认为，燥为秋季主气，称为秋燥。 其气清肃，其性干燥。 每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患。 由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中温度下 降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥致病的病理特征 燥邪伤人，易伤人，易伤人体津液，所谓燥胜则干，津液既耗, 必现一派燥象，常见口干、唇干、鼻干，咽干、舌干少津、大便于结、 皮肤干甚至皲裂等症。 肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。 肺失津润，功能必然受到影响，因而宣降失可，轻则干咳，痰粘 难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带

3、血。 肺中津亏后，因无液以下济于大肠，因而使大便干结难解。 秋令燥气又有温凉之分，一般认为早秋气温尚高，故为温燥； 晚秋气温下降，故为凉燥，无论温凉，总是以皮肤干燥，体液缺乏为 其特征。 但二者在临床上还是有区别的，温燥伤人，常表现为不恶寒或微 恶寒，发热较明显，脉呈细数；而凉燥伤人，则常不发热或微发热， 反之，恶寒较明显，脉数不多。 由上可知，秋天养生主要是防止燥邪对人的伤害，这样才能养 护好体内的阴气。 立秋 二十四节气中的8个重点节气之一。 每年8月8日前后，太阳黄经达到135度时，此时斗指西 南为立秋。 物于此而秋敛，早稻收割为秋季而始。 立秋之后，虽有一段时间天气较热，但早晚渐觉凉爽，此时燥气 行令，名为秋燥 最新资料推荐 温病条辨一书中有这样记述： 秋燥之气，轻则为燥，重则为寒，化气为湿，复气为火燥气化火, 上犯清空，致清窍不利而出现两耳鸣响，两眼发赤，牙龈肿胀，咽中 痛。 等症。 因此，立秋的养生一定要注意耳朵、眼睛牙齿、咽喉方面的微波 这一点对于早期发现病症非常重要。 肺与五季秋相应，与大肠相表里，开窍于鼻，五行属金、五化为 收，有志为悲，脾土生肺金、肺金生肾水、肺金克肝木。

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