杨氏太极十三刀刀谱hao

1、杨氏太极 十三刀太极 十三刀，刀谱为十三式，动作分解为三十八式。它是杨氏传统 太极刀，动作保留了传统 刀的特点， 而没有减也没有加一个动作， 练习时间为 2-3 分钟。在练习中， 它突出了 杨式太 极拳 的特点，舒展中正，柔中寓刚，圆活饱满，沉稳浑厚。在动作和运动上也体现了刚柔相 济连绵不断，对 太极拳 爱好者在继承太极传统文化上也是一套难得的传统的太极文化。杨氏太极十三刀动作名称 13句刀诀:1七星跨虎交刀式2腾挪闪展意气扬3左顾右盼两分张4白鹤展翅五行掌5风卷荷花叶内藏6玉女穿梭八方势7三星开合自主张8二起脚来打虎势9披身斜挂鸳鸯脚10顺水推舟鞭作篙11下势三合自由招12左右分水龙门跳13

2、 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱 : 第一组 : 七星跨虎交刀式1 上步打拳。左脚开步；转身摆刀握拳；上步曲步打拳。2 退步撑掌 右脚向后退步；两手微向外膨；做腿转腰收掌；虚步撑掌（正东，左脚微 调整活步）3 弓步交刀。转腰合手；上步交刀（正东）。右手握刀，左手开第二组 : 腾挪闪展意气扬弓步斜刺。提膝分刀（微向东南）；弓步刺刀（弓步东南、刀尖东北）弓步平刺。转腰带刀；上步虢刀；弓步刺刀（平刺，东北）弓步撩刀。转腰绕刀；上步绕刀；弓步撩刀（东南，左手四指贴在刀面上）换步推刀。左脚微微提起稍向前跟步，右脚向后退步，刀微向下沉；做腿收脚提刀； 上步弓步向正东方向推刀 第三组 : 左顾右盼两分张8 独

3、立劈刀。转身跟步合手；回身独立劈刀。第四组 : 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀。落脚上步绕刀；再上步撩刀（方向正东，刀部要平）10架刀推掌。转腰、绕刀、撇脚；上步绕刀；弓步架刀、推掌。（方向正东）第五组 :风卷荷花叶内藏。 （1. 转身负刀 2. 提膝后刺）11转身扎刀。扣脚转身；向东北方向撤步；提腿独立向东北方向扎刀。刀身要平，虎口向上，刀背向上。第六组 : 玉女穿梭八方势12缠头劈刀。弓步推掌（ 东南）；上步缠头；弓步劈刀（ 西南）13弓步平推。收脚收刀，横在胸前；弓步平推刀（西南）。14返身藏刀。扣脚转身；提腿举刀；上步送刀；弓步拉刀（东南）。15弓步上刺。收脚摆刀；摆上步抹带；上步收刀；弓

4、步上刺刀（东北、刀尖与头平）16弓步平推。收脚横刀；弓步平推（东北）。17 返身藏刀。18 弓步上刺。19 弓步平推。20 返身藏刀。第七组 : 三星开合自主张21独立扎刀。活步錾刀；提膝抱刀合手；独立扎刺。22 跳步按刀。第八组 : 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳第九组 : 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚27 独立劈刀第十组 : 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组 : 下势三合自由招29 弓步平推30 进步扫刀第十二组 : 左右分水龙门跳31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀第十三组 : 卞和携石凤还巢34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 杨式太极刀又

5、称十三势刀， 是杨家太极拳械中的著名器械之一， 它是以太极拳的方法、 要求、 风格、 特点和应用来进行培训的刀术。该刀法刀式不多， 但式式均能使用， 化人攻人尤为神 妙，有砍、剁、 _ 戳、划、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字块和砍、剁、刺、 扎、戳、豁、撩、腕八种刀诀。杨式太极刀颇为深奥，可惜迄今得正传的太少了。杨式太极 刀保持了刀术套路矫健，勇猛的特色，但又刚中寓柔，柔中寓刚，其动作速度柔和平稳，行 云流水， 动作劲力内劲饱满， 刚柔相济， 动作气势中正舒展， 敏捷轻灵， 动作衔接进退相随， 开合相接，适合大众学练和养生健身的需要，符合竞赛的规范化要求。一、杨式太极刀概述 杨式太

6、极刀和太极剑一样，是由太极拳发展而来的，具有太极拳练习的一般特点和 要求。但是，太极刀和太极剑也有区别，如“剑重轻灵，刀求稳重“，“刀如猛虎，剑似飞 凤”，“刀走黑，剑走青”（即刚猛与轻灵之别）等说法。太极刀较为威猛，而太极剑更显 潇洒，在手法和运用方面也有区别。如太极刀与太极拳、剑的运动，都是圈，而刀法运行的 圈，“缠头过脑”为其突出特点。缠头刀，即手举过头，刀尖下垂，刀背从肩外贴脊背向身 后缠绕。过脑刀是举刀高过头，或转身，或转刀，使刀从头顶绕过，但刀背不贴脊背。缠头 过脑，攻防兼备，配合腰功，能使出几倍于手臂的力量。和太极剑相比，太极刀作为健身和 陶冶性格的手段，不如太极剑那么普及， 但

7、其技击威力较强， 在冷兵器时代，刀的运用比剑 广泛，故而为习武之重要器械。太极刀的形状、尺寸、选材、制作，都有一定要求。就形状而言，有实用刀和练习 刀两类。“实用刀”，即古代战场使用及练武之人防身手，多为椭圆盘形，故称“刀盘”， 也有其它形状的。据说，杨家过去所用太极刀，都是环首的实用刀，特别是杨澄甫先师，通过对倭刀 （日本刀）的使用后，对实用刀进行了改革实验，将护手做成 S 形（或如意形），下部向后 弯曲， 保护手指，上部向前弯曲，可用大拇指按住护手增大劈砍力度， 也可挡住对方刀刃并 施以弯折之力。“练习刀”，即用于学习、表演或健身的刀，木制、刚制均可。其形制，可以和实 用刀一样， 但是为了

8、增强观赏效果， 现多用刀身较宽而扁薄轻巧的钢制表演刀，弹性好，挥 舞发力时，刀尖可抖动有声，闪光悦目，用于格斗，则显软薄。手亦称“刀盘”“刀格”，刀端亦称“刀首”，有环者即称“刀环”。端部装饰物 一般为彩绸，称为“抹头”，亦称“刀袍”。实用刀各部位的名称与此类似。太极刀亦称“十三刀”，是以十三字刀法命名，或者说杨式太极刀的套路用十三句 歌诀贯穿，其意都是附和八卦五行之数。对于刀法的叙述，说法不一，有的则不止十三字。 兹列出以下几种： 砍、剁、刬、截、刮、撩、扎、捛、劈、缠、搧、拦、滑。（陈炎林太极拳刀剑杆散手合 编） 砍、剁、劈、截、撩、扎、刺、缠、扇、拦、滑、划、刮。（杨振铎中国杨氏太极） 砍、剁、劈、搠、扇、刮、推、撩、挡、架、捛、拦、滑。（蒋玉堃传，张金普整理健身 太极刀）砍、剁、撩、撇、