夏季养生药膳有哪些

1、夏季养生药膳有哪些 夏季养生极为重要的。 那么中药的夏季养生药膳有哪些呢 ?夏季养生保健知识你又知道 多少?下面就是给大家整理的夏季养生药膳，希望大家喜欢。 19 款夏季养生药膳四神汤主料： 猪小肠、薏仁、莲子（或党参）、芡 实、茯苓功效：健脾、养颜、降燥等四神粟子糖水主料：四神料包、 粟子肉、冰糖、清水功效： “四神都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，可 以治疗消化不良、 容易拉肚子， 加入猪肚一起煲， 更有帮助消化之效。 雪梨银耳百合汤主料：银耳、雪梨、百合、莲子功效：既能补脾 开胃的，又能益气清肠，还可以滋阴润肺，增强人体免疫力，以及增 强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。 归参山药猪腰主料：当归、

2、党参、山药、猪腰功效：养血、益气、 补肾。 适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗莲子猪肚汤主料：莲子、 猪肚、花生、地瓜粉、调味粉功效：补脾止泻、益肾固精、养心安神， 补中益气、益脾胃、助消化、止泄泻、止渴消积的作用。 玄参炖猪肝主料：农家猪肝、玄参功效：适用于肝阴不足之目干 涩、昏花、夜盲、慢性肝病等症。 荷花荔枝鸭主料：鸭子、荔枝、瘦猪肉、熟火腿、鲜荷花功效： 滋阴养血、益气健脾、利水消肿。 枸杞肉丝主料：枸杞子、青笋、猪瘦肉功效：适用于肝肾亏虚所 致的腰膝酸软、头目昏晕、视物模糊、手足心热、遗精、尿黄等。 芫荽熘肥肠主料：农家猪大肠、芫荽功效：润肠治燥 ,消食下气冬 瓜薏米排骨汤主料：冬瓜

3、，薏米，排骨功效：具有清热解毒，利湿化 滞、降脂降压、通利小便之功效玉竹炒猪心主料：猪心、玉竹、绍酒 功效： 瘦身美白 补心 安神 润肤 美容 阴虚 肌肤不润八鲜过海主料： 香菇，滑子菇，金针菇，杏鲍菇，猴头菇，茶树菇，松茸，竹荪精肉， 枸杞，功效：一是抗肿瘤，二是增强免疫力，三是调节血脂，四是保 肝解毒，五是降血糖，还有抗氧化、清除自由基、抗衰老等山药鲫鱼 豆腐汤主料：山药、鲫鱼、豆腐功效：具有健脾、补肺、固肾、益精 活血通络、补虚，又可起到通络催乳的作用泥鳅钻豆腐 （貂蝉豆腐 ）主料： 活泥鳅、白豆腐功效：味甘性平，具有暖中益气，解毒收痔之功，被 誉为“水中人参，而豆腐则为食品中之极良者。

4、 故泥鳅和豆腐同烹，更具有进补和食疗功用。 黑木耳胜瓜蒸虾主料：黑木耳、胜瓜、鲜虾功效：凉血止血，和 血养营，益气润肺，滋阴润燥，护肤美容，养胃健脾。 解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁、调 理月经不顺等功效，还能用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔 漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、 妇女乳汁不下等病症西瓜鸡主料： 西瓜，雏鸡，水发海参，水发冬菇，水发玉兰片，水发干贝功效：补 虚养身，气血双补，健脾开胃，改善营养不良枸杞红枣乌鸡汤主料： 乌鸡、枸杞、红枣功效：补血养颜，益精明目。 适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用灵芝陈皮老鸭汤主料：灵芝、 陈皮、蜜枣、光老鸭功效：此汤滋补肺肾

5、、养阴止咳喘。 补益身体，强壮机能，补而不燥，更可以用来增强体质。 如患肺肾虚、支气管炎和支气管哮喘、咳嗽、 气短乏力、咳嗽 痰少、身体虚弱者，都可以用 此汤佐膳作食疗。 南芪杜仲猪脊骨汤主料：南芪、杜仲、花生、猪尾功效：健骨、 益肾、壮骨、养血，解除颈、腰疲劳酸疼 南瓜汁中含有维生素 E，能使皮肤滋润柔滑。 南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。 此外，南瓜浆中含有的维生素 D 还可以强健骨骼和牙齿。 2、红薯红薯系粮食中营养较为丰富的食品。 由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素 A 和维生素 C， 因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等 功效。 3、芹菜芹菜

6、含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B 族维生素、维生素 C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的 含量较高。 4、白萝卜白萝卜是天然的抗生素。 它含有丰富的抗菌物质，能够分解坏的胆固醇。 白萝卜也是一种利尿剂，并且对缓解血管性水肿和高血压十分有 蜂蜜泡制磨碎的白萝卜是治疗咳嗽的良药。 5、蚕豆夏季是盛产蚕豆的季节。 蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、 维生素 B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，尤其是磷和钾含 量较高。 蚕豆能有效预防便秘及癌症，同时还有助于减肥。 6、花椰菜也被称为花白菜，每 100 克花椰菜中人含有人体一天所 需的维他命 C。

7、同时还富有大量的维他命 B1，维他命 2 等营养成分，比一般蔬菜 的营养价值更高。 花椰菜含有抗氧化防癌症的微量元素， 长期食用可以减少乳腺癌、 直肠癌及胃癌等癌症的发病机率。 7、芦笋芦笋，经常被使用于西餐饮食中，在国际市场上享有蔬菜 之王的美称。 芦笋比豆芽解酒效果更显著，尤其是有助于恢复人体疲劳。 芦笋富含维他命 A，对皮肤健康敏感的女性朋友来说是一种有效的 食材。 芦笋富含丰富的油溶性维他命，用油稍微炒一下营养效果更好。 2、适量吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想 象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大 量出汗，这些有助于降低体温。 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在 睡前进行。 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水， 因为酒精可能导致身体缺水， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择。 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具， 里面预充的液体有降温效果。 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，