运动生理学(20210325105542)

1、运动生理学1. 运动生理学：是人体生理学的一门应用分支学科。2. 人体生理学：是研究正常人体生命活动规律和人体各器官系统生理功能的学 科。3. 机械性消化：通过消化道肌肉的舒缩运动，将食物磨碎，使之与消化液充分 搅拌、混合，并将食物不断向消化道远端推送的过程。4. 化学性消化：通过消化液中含有的各种消化酶的作用，将食物中的大分子物 质（主要是糖、脂肪和蛋白质）分解为结构简单的、可被吸收的小分子物质 的过程。5. 横管系统：走向和肌原纤维相垂直，又称T管，它由肌膜向细胞内凹入而成，凹入位置与各Z线水平，横穿于肌原纤维中肌节之间，成环状环状每条 肌原纤维，同一水平的横管内腔与细胞外液相通，其作用是

2、将肌细胞兴奋时 出现在细胞膜上的电位变化传入细胞内。6. 纵管系统：走向和肌原纤维平行，又称 L管。纵管包绕每个肌小节的中间部 分，在近横管时管腔膨大成终池构成所谓三联管结构。7. 内环境：细胞在体内直接所处的环境即细胞外液，称之为内环境。是细胞直 接进行新陈代谢的场所，是细胞直接生活的环境。&碱储备：由于血浆中NaHC03碳酸氢钠）是缓冲固定酸的主要物质，习惯上 将血液中的NaHC03称为碱储备。通常以每100ml血浆中碳酸氢钠的含量表 示碱储备量。9. 肺泡通气量：是指每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。10. 解剖无效腔：是指每次吸入的气体，留在呼吸性细支气管以上呼吸的气体是不能进 行交换的，这

3、一部分空腔为解剖无效腔。11. 重力性休克：在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由 于肌肉泵消失，加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中。回 心血量减少，心输出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部供血不足而出 现晕厥，这种现象称为重力性休克。12. 血液循环：血液在心血管系统中周而复始地、不间断地沿一个方向流动。人 类血液循环是封闭式的，由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。13. 肌肉生理的横断面：指垂直横切某块肌肉中所有纤维获得的横断面积，它的 大小是由肌纤维的数量和直径决定的，通常以平方厘米表示。14. 超等长练习：指肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练

4、，是离 心收缩与向心收缩结合的练习方法，训练中采用的“多级跳、跳深”等练习 均属于此类方法。15. 最大摄氧量：人体进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌 肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。16. 乳酸阈：在递增负荷运动中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近， 随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓 度急剧上升的开始点称为乳酸阈。17. 动作速度：指完成单个动作（或某一成套动作）时间的长短，如排球扣球时 的挥臂速度、投掷掷器械的出手速度等。18. 位移速度：指周期性运动（如跑步和游泳等）中人体在单位时间内通过的距 离或通

5、过一定距离所需要的时间，19. 超量恢复：在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。20. 运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进 行和或不能维持预定的运动强度时，即称之为运动性疲劳。简答1兴奋在神经肌肉接点的传递有什么特点： a化学传递，神经和肌肉之间的兴奋船体是通过乙酰胆碱这一化学递质进行的b. 兴奋传递，节律是一对一的，即每次神经纤维兴奋都可引起一次肌肉细胞兴 奋。因为神经末梢每次动作电位所引起的乙酰胆碱释放量相当大，足以产生较 大的终极电位，从而激发肌肉细胞兴奋。c. 单向传递，兴奋只能由神经末梢传

6、向肌肉，而不能相反。d. 时间延搁，兴奋的传递要经历递质的释放、扩散和作用等多个环节，因而传 递速度缓慢。e. 高敏感性，易受化学和其他环境因素变化的影响，易疲劳。2每搏输出量的异长自身调节机制：回心血量越多，心肌受到的牵拉程度越大，初长度越长，则心肌的收缩力量就 越大，搏出量越多，他称此现象为“心的定律”。这种由于初长度改变而导致搏 出量改变的调节机制，称为异长自身调节，又称Starli ng机制。3跑速的快慢取决于什么：a. 步长主要取决于下肢肌力、肢体长度以及髋关节柔韧性等。b. 步频主要取决于大脑皮层运动中枢的灵活性和各中枢间的协调性，以及快肌 纤维的百分比及其肥大程度等因素。c. 机

7、体能源系统提供能量的能力，即 ATP-CP系统供能能力。4赛前状态生理变化及其机制：赛前状态的生理变化：赛前状态的生理变化主要有神经系统兴奋性提高，内 脏器官活动增强，物质代谢加强，体温升高。例如：心率加快、收缩压升高、 肺通气量和吸氧量增加等。赛前状态产生的机制：赛前状态产生的机制可以用条件反射机理加以解释。 与比赛和训练有关的场景信息经常不断地刺激运动员，并与肌肉活动时的生理 变化结合，久而久之买这些信息就变成了条件刺激，只要相关信息出现，赛前 的生理变化就以条件反射的形式表现出来。例如：日常训练或比赛过程中的场 地、器材、观众、比赛对手和广播声等，都会成为产生赛前状态的刺激条件。5动作电

8、位传导的特征：a. 生理完整性神经传导首先要求神经纤维在结构和生理功能上都是完整的。若 由于一些原因使得神经纤维局部结构或机能发生改变，神经传导则中断。b. 双向传导刺激神经纤维的任何一点，所产生的神经冲动均可、沿纤维向两侧 方向传导，这是因为局部电流可向两侧传导的缘故。c. 不衰减和相对不疲劳性 在传导过程中，峰电位的幅度和传导速度不因传导距 离增大而减弱，也不因刺激作用时间延长而改变。这是应为神经传导的能量来 源于兴奋神经本身。d. 绝缘性在神经干内包含有许多神经纤维，而神经传导各行其道不相干扰。绝 缘性主要由于髓鞘的存在6深和慢的呼吸或浅而快的呼吸哪个效果好：深而慢。 在运动过程中当呼吸

9、频率过快时，气体将主要往返于解剖无效腔，而 真正进入肺泡内的气体量却较少。故从提高肺泡气体更新率的角度考虑，增加 呼吸的深度是运动时呼吸调节的重点。适当的呼吸深度既能节省呼吸肌工作的 能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换率。7重力性休克的原因：在较长时间剧烈运动结束时，如果骤然停止并站立不动，由于肌肉泵消失， 加上重力作用，会使大量静脉血沉积于下肢的骨骼肌中。回心血量减少，心输 出量随之减少，动脉血压迅速下降，使脑部供血不足而出现晕厥，这种现象称 为重力性休克8无氧耐力的生理基础：进行大强度运动时，体内主要依靠糖无氧酵解提供能量。无氧耐力的高低主要 取决于肌肉内糖无氧酵解供能能力、缓冲乳酸的

10、能力以及脑细胞对血液pH值变化的耐受能力。论述题1. 动脉血压影响因素：心脏射血和外周阻力是形成动脉血压的两个基本条件，因此，凡能影响这 两者的因素都会影响动脉血压。此外，大动脉的弹性和血管的充盈程度也会影 响动脉血压。a. 搏出量 如果搏出量增加，射入主动脉的血量增多，收缩压明显升高。 但收缩压升高，又会使血流速度加快，致使舒张末期存留于主动脉内的血液增 加并不多，故舒张压升高不如收缩压升高明显，脉压增大。可见，在一般的情 况下，收缩压的高低主要反映搏出量的多少。人在剧烈运动时，由于搏出量大 幅增加，收缩压甚至可达 180200mmHgb. 心率 心率对收缩压和舒张压都有影响，但对舒张压的影

11、响更显著。当 心率加快时，心舒期明显缩短，在心舒期内流向外周的血量减少，心舒末期存 留于主动脉内的血量增加，使舒张压升高。c. 外周阻力外周阻力是指血液在外周血管内流动时所遇到的阻力，主要 取决于小血管的口径。外周阻力增大，血液流向外周受阻，收缩压和舒张压均 有所升高，但以舒张压升高更为显著。当外周阻力增加，心舒期流向外周的血 液明显减慢，心舒末期存留于主动脉中的血量增加，舒张压升高。可见舒张压 主要反映外周阻力大小。运动时，由于骨骼肌血管舒张，腹腔内脏血管收缩，总的外周阻力变化不大，故舒张压变化并不明显。d .大动脉管壁的弹性大动脉管壁的扩张性和弹性具有缓冲动脉血压波动作用，使收缩压不致太高

12、，舒张压不致太低。老年人由于血管壁硬化，弹性减 退，缓冲动脉血压能力下降，使收缩压升高，脉压增大。e. 循环血量 在正常情况下，循环血量与血管系统的容量是想适应的，也 是相对稳定的。只有在人体失血过多或严重脱水时，循环血量大幅减少，此时 动脉血压迅速降低。以上对影响动脉血压各因素的讨论，都是在假设其他因素不变的前提下， 分析某一因素变化对动脉血压的影响。事实上，在完整机体内，上述各因素经 常同时变化，动脉血压的变化往往是多因素相互作用的综合结果。2. 肌肉力量训练的原则：A. 超负荷原则 抗负荷练习时决定力量发展的关键因素。所谓超负荷是指练习的负荷应不断超 过平时采用或已适应的负荷。超负荷能不

13、断对肌肉产生更大的刺激，从而产生 相应的生理适应，致使肌肉力量不断增长。力量训练的超负荷是一个不断递增 的持续过程。能从夫的最高次数（以RM表示 ）是负荷逐渐增加的适宜标准， RM为1，代表此 时的负荷重量只能被完成1次，而RM为20，代表此时的负荷重量可以被完成 20次。RM概念为力量训练负荷的增加提供了可操作性的递增原则。不同的 RM发展肌肉力量的效果不同。15RM勺负荷练习能使肌纤维增粗，力量增 大，适合举重和投掷等运动；610RM勺负荷练习能使肌纤维增粗，力量速度提 高，设和100m跑、跳跃等项目；1015RMS荷的训练时肌纤维增粗不明显，力 量速度和耐力均有所增加，适合 400800

14、m跑等项目；而30RM的负荷训练效果 则使肌肉毛细血管增多，耐力显著提高，适合长距离运动。B. 专门化原则力量训练的专门化是指被训练肌肉对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力 量训练产生特定反映或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要 因素。不同的专项练习对身体各肌群参与活动的要求不尽相同，而不同的活动 部位、不同的动作结构对神经系统的调控能力、运动单位、募集以及局部肌肉 代谢的影响也不同。因此，力量训练一定要有针对性的与专项技术练习结合进 行，应尽量与专项力量的要求及专项技术结构特点相一致。表现为发展肌肉力 量时不仅要着重发展与运动专项有关肌群的力量，而且也要使这些肌群的力量 形式

15、与正式动作在其结构上极其相似。C. 安排练习原则1. 练习顺序力量训练是由多种练习组成并由多块肌肉完成的训练，要考虑不同肌群的练习 顺序。一般情况下，再一次力量训练课中，大肌群训练应该安排在先，小肌群 训练安排在后，其原因是小肌群在力量训练中较大肌群容易疲劳，如果小肌群 训练在先，其训练的效果会在一定程度上影响其他肌群乃至身体整体工作能 力。此外，多关节肌训练在前，单关节肌训练在后。在训练单一肌群时，大强 度练习在前，小强度练习在后。2. 训练节奏训练节奏是指力量训练时的强度、运动负荷和训练频度应符合力量增长规律的 要求。即下一次力量训练应尽可能安排在前一次训练引起的肌肉力量增长效果 的高峰期

16、进行。如果训练节奏过快，在前一次训练引起的肌肉功能下降尚未得 到有效的恢复时继续进行，就容易造成肌肉的疲劳累积以至训练效果下降。如 果训练节奏过慢，在前次训练所引起的肌肉力量增长已经消退再进行训练，难 以取得力量增长的效果。3. 肌肉收缩与舒张过程：1. 当肌细胞兴奋动作电位引起肌浆 Ca2+勺浓度升高时，Ca2+与细肌丝上肌钙蛋 白钙结合，引起肌钙蛋白分子构型发生变化，这种变化又传递给原肌球蛋白分子，使后者构型亦发生变化。其结果，原肌球蛋白从肌动蛋白双螺旋结构的沟 沿滑到沟底，安静时抑制肌动蛋白和横桥结合的因素被解除，暴露出肌动蛋白 上能与横桥结合的位点。2. 横桥与肌动蛋白结合形成肌动球蛋

17、白。肌动球蛋白可激活横桥上ATP酶活性，在Mg2参与下，ATP分解释放能量，弓I起横桥头部向粗肌丝中心方向摆动，牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。当横桥角度发生变化时，横桥头部与肌动 蛋白解脱，并恢复到原来垂直的位置。紧接着横桥又开始与下一个肌动蛋白的 位点结合，重复上述过程，进一步牵引细肌丝向粗肌丝中央滑行。只要肌浆中 Ca2+浓度不下降，横桥循环运动就不断进行下去，将细肌丝逐步拖向粗肌丝中 央，于是，肌小节缩短，肌肉出现缩短。3. 当刺激终止后，终池膜对 Ca2+通透性降低，Ca2+释放也停止。肌浆膜上 的钙泵迅速回收Ca2+使肌浆Ca2+浓度下降，钙与肌钙蛋白结合解离，肌钙蛋 白恢复到原来构型

18、，继而原肌球蛋白也恢复到原来构型，肌动蛋白上与横桥结 合的位点重新被掩盖起来，横桥与肌动蛋白分离，粗、细肌丝退回到原来位 置，肌小节变长，肌肉产生舒张。4. “极点”与“第二次呼吸”产生原理：一、“极点”及其产生原因在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的 活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如 呼吸困难、胸闷、头晕、心率增加、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产 生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。“极点”是运动中机能暂时紊乱的一种表现，产生的原因主要是内脏器官的技 能惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成供氧不 足，乳酸积累使血液pH值向酸性偏移。这不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反 射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些机能失调的强烈刺激传入大脑皮 质，使运动动力定型暂时遭到破坏。二、“第二次呼吸”及其产生的原因“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的 生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力， 运动员能以较好的机能状态继续运动下去，这种状