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文档简介

1、不要做个“垃圾人”（11月调考作文示例）人吃五谷杂粮，不可能不产生生活垃圾；人面对自然、社会有形无形的压力以及自身条件的限制，不可能不产生“心理垃圾”（负面情绪）。产生生活垃圾，我们知道如何处理，要么废物利用，要么填埋焚烧，弄得干干净净、体体面面出门，没见到谁挂着一身垃圾上街的。但是产生“心理垃圾”后，我们却不知道如何处理，于是成为了一个挂着无形的“心理垃圾”满大街嘚瑟的人。很多人把产生这种“心理垃圾”的原因归结于道德滑坡，或归结于法制不健全，虽说有一定道理，却总有隔靴搔痒的感觉。其实，既是“心理垃圾”，其主要根源便在人的心理层面。比如当我们赤手空拳面对一只老虎时，我们便会恐惧，这就是大自然的

2、威力给我们造成的负面情绪。相对于自然压力，社会因素所导致的挫折情境，比如人际关系的紧张，政治活动的波折，经济行为的困难，世情、人情、风俗、习惯的影响，集团利益的冲突等等，更为严重；有时候，个人自身内在因素，如才智、体能、生理状况、心理状况等与所期望的目标之间的差异，也容易使我们产生负面情绪。单位怄了气，回家撒在老婆孩子身上；仕途不顺利，就去办公室吼下属；开车被人插了队，彪形大汉看了害怕，就去女司机身上找回来；看见人家事业顺风顺水，就去网上造人家的谣。如此种种，不一而足。如果把这些心理垃圾还原成真正的垃圾挂在我们身上，只怕我们个个都羞于走出大门去了。怎么处理心理垃圾问题，还真是个难题。有人主张法

3、律解决，有人主张道德解决，有人主张良知解决，这都有些道理。但是法律往往管不了这么宽，警察也把在家里实行冷暴力一个月不说话的夫妻没有办法；道德往往没有这么高，唾面自干或者被人打了左脸便把右脸伸过去的，只有圣贤才做得到；良知往往没有那么多，不然就不会有那么多罪犯和助纣为虐者。也有人主张加强个人修养，主要靠个人来“忍”。殊不知，中国有句俗语说得好：忍是“心上搁把刀”。强忍会带来巨大的爆发，结果可能会更糟糕。依在下看来，处理“心理垃圾”还得和处理生活垃圾一样，全方位着手疏导，免得堵心。调整定位，可以清除上位心理。那些天天想着“当元帅”的士兵们，不妨退一步想想，“元帅”就那几个，“士兵”万万千，弄个上尉

4、少校什么的，一声吆喝，数百人得令，也不错了。美好的理想和骨感的现实必须结合起来，否则，你即使爬上去，也会遍体鳞伤。换位思考，可以确立道德优势心理。一般人开车插队，你可以理解成他的紧急需要；的士司机加塞，你可以理解成生活所迫；开车礼让了行人，你马上会产生“自己是个谦谦君子”的感觉。合理宣泄，可以防止心理污水遍地流淌。吼人，骂人，打人，这是暴力；不理人，这是冷暴力。应该说，这都是有害心理宣泄的途径。但这种宣泄是不合理的，宣泄完了，您倒是舒坦了，别人堵了心。社会是一个整体，没听说过大家都不舒心，您一个人特别舒心的事儿。合理宣泄有害心理，人人都会，就是大伙儿经常说的“散散心”。用不伤害任何人的方式，使郁结于心头的有害情绪慢慢化掉，从心理学的角度看，散心就是一种转移注意力的方式。运动可以散心，

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