跟体育有关的论文题目范文.doc

1、【个人简历范文】 论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章。下而，为大家分享 跟体育有关的论文，希望对大家有所帮助！ 1概述 在乒乓球步法教学中，重点涵括了准备姿势、预先判断与及时反应、下肢力量、身体重 心的调整以及腰部的灵活性、脚步的移动方式等。并且手法教学与这些方面具有密切的相关 性，证实了在手法教学当中，其实已经涵括了步法教学中绝大部分的构成要素。 由具体的教学实践来看，采用的是单线练习方式，然而每一次击球却几乎不会出现完全 相同的弧线以及落点。也就是说，最佳的击球角度及方式是随时随地发生改变的，处于一种 相对的动态变化过程中。因而，手法教学中同样也包含有步法教学。在乒

2、乓球教学过程当中 应当将步法与手法紧密的结合起来，选取此2种教学内容相结合的教学方法。 2与步法教学相关联的要素条件 1身体素质 脚步的快速是经由腿脚部位向地面施加压力，进而由地而所产生出的反向作用力来实现 的，反向作用力的大小则由腿脚部位向地而所施加的压力大小决泄，腿脚部位蹬踏地面所产 生岀的力量大小则会由练习者自身的身体素质所决立。在步法练习过程中所需要的快速移动 能力、巨大的力量以及持久的耐力等均必须要借助于肌肉拉长与伸缩来实现，此种人体机能 只有长期性的锻炼方可实现提升。因而良好的身体素质是有效练习步法教学必须具备的基础 素质，身体素质不达标，步法教学也便无从谈起。 2身体重心 在进行

3、乒乓球步法练习时，首先要转移自身的重心。人体重心是经由腿部不同运动方式 的转换来实现的，重心支撑腿能够轻易做出踏、跳、蹬等动作，但移动起来却极为不便，而 非重心支撑腿则可轻易做出抬腿移动动作，但是相应的踏、跳、蹬等动作则难以实现。 在实际的运动过程中，在进行身体重心的转移时应当尽可能达到快速、平稳，只有如此 方可有效完成击球动作。良好的支撑与平衡必须要凭借双脚部位持续性的重心转换，只有如 此方可占据最佳的击球位置。依拯来球方向、球速不同，应当遵循小幅度跑动、大幅度击球, 抑或是大幅度跑动而小幅度击球的原则，以此来实现对重心的协调转换，移动起来也更加灵 活、精确。因而，在乒乓球的快速运动过程中，

4、重心的转换应当是步法教学的关键与核心。 3手法技术 乒乓球的基础技术通常有2方面手法技术和步法技术。要想实现对手法技术的合理化应 用就必须要打好步法技术这一基础前提，只有在掌握了良好的步法技术后，方可实现对最佳 击球位宜的有效占据，并最终做出最佳的击球动作。但同时也应当认识到具备有良好的步法 技术但手法技术不过关依然难以提高技术水平。 因而，在乒乓球教学过程中手法与步法是密不可分的2部分。将步法与手法教学的结合 应当始终贯穿于日常教学过程中，而有所差异的是可依据实际教学安排的不同对某一方而可 予以侧重教学。但在绝大多数的教学情况下，步法与手法教学是同等重要的，因此在学生多 次出现同一击球问题时

5、不应当仅从手法上来寻找问题原因，而应当同时考虑到步法方面所可 能岀现的问题。 4身体躯干 步法与身体躯干间的相关性则大多体现于平衡性、协调性以及灵活性这3个方面。其中 良好的身体平衡性能够确保最终击球之时的合理性;有效的身体协调能够将身体不同部位在 击球过程中的价值充分发挥出来,并由此产生岀巨大的击球作用力；良好的灵活性可以确保在 快速的步法移动以及身体重心变化时能够确保运动者始终处在较为平稳的状况之下。这3者 之间互为补充、相互影响，英关系紧密相连。因此，也就表明步法与身体躯F之间的有效配 合也必须要借助于步法教学来加强促进。 3乒乓球步法教学的基本方法 1碎步调整步法 在具体的乒乓球练习过

6、程中，在应用各类完全不同的步法方式时，无法确保每一次击球 均可做到准确合理，为了给予运动者提供以更加科学、合理的击球准备条件，可于击球前利 用小碎步进行最佳击球位置的调整，实现更加精确的细微调整，其能够将身体重心进行更加 合理的调整，有助于做出高速、大力、准确的击球动作，并为2次的击球间隔做好调节效果, 起到良好的协调作用，是针对英他步法方式的有效补充。其具体的动作要领为（1）于相对较小 的范用当中，进行快速的微小调整；（2）必须要基于对重心的交换以及位置调整的需求前提下， 确保具有明确的身体调整目的性；（3）针对重心交换、位置移动及蹬踏等动作的应用，小碎步 应当与身体上肢予以密切的协调配合。

7、 2单一步法 单一性的步法移动实现起来相对较为简便，通常是在来球之时的角度偏小，并且在距离 躯体大约lm之时应用.其主要的特点即为在身体移动之时重心的转变较为稳左，通常是在进 行快攻抑或是击出弧线球之时所较常采用的步法方式。 对单一步法的教学工作同样也是步法教学的核心基础，其教学质量的好坏将会直接对步 法教学产生决定性的影响。在初级教学阶段当中，教师应当牢牢把握好步法转换、并步移动、 跨步移动等相关步法进行持续性练习，伴随着教学工作的日渐深入，逐渐再练习交叉步、侧 身步甚至是跳步等难度相对较大的步法，并在空旷场地及实践演练过程中持续加强对步法应 用的合理适应，最终促使学习者的步法应用能力得以进

8、一步的有效提升，切实掌握好依据来 球特点来选取适当的练习步法。 3复式步法 复式步法即为在击球之时采用2种或以上的步法类型。此种步法教学难度较大，针对复 式步法开展具体的教学工作也必须要遵循循序渐进的原则，同时牢牢掌握在具体实践过程中 应用相对较多复式步法，进行长期的练习，促使英能够更加良好地与手法相结合。 在具体的复式步法教学中通常可采用以下教学方法(1)徒手练习。在日常练习过程中尽可 能多地采用徒手进行练习，从而尽快掌握一些较常采用的步法动作。(2)死线活练。促使球来 回于同一条线路并确左具体的落点，而后应用2种步法予以击球演练;抑或是将球来回于2 条线路，并同时确保苴落点仍保持一左的规律

9、性，而后采用2种以上的步法结介起来进行联 系。(3)无规律练习。于变化线路训练之时，应当依据来球的差异性，选取岀最佳的运动步法, 确保击球的连贯性。(4)应急步法练习。若在练习的过程中遭遇难以预判的突发性来球难以采 用常规的步法进行回击之时，在遭遇此类状况时通常会发生2类状况第一，强行采用常规步 法进行击球，由于事发突然，时常会造成击球失误;第二，随机应变，采用非常规性的步法来 进行临时组合，将球击出。前一种方法很显然是为了应用步法而强行采用，而后一种方法则 是为了将球击出应用步法，达到灵活应用步法的目的。 4结束语 在兵乓球教学过程中步法教学至关重要。在开展步法教学时应当加强对单一步法的练习， 打好底层基础，进而重点加强对复式步法的教学工作，同时处理好步法与其他相关要素条件 的关联性，依据由简到繁、循序渐进的原则开展步法教学。在兵乓球教学实践时应将步法与 手法密切地结合起来，只有这样方可促使学生的整体技术水平得以显着提升。此外教练员还 应当依据学生的年龄、心理以及技术掌握状况