体育与健康论文：体质健康从体育课抓起

1、 体质健康从体育课抓起摘要：学生体质下降的事实受到了广泛的关注,但在追究原因之时却有两种完全不同的声音。一种观点认为学生的体质下降有广泛的社会原因,学校体育不能为之承担责任;另一种观点认为学生的体质下降的原因就应当从学校体育中找。看来两种观点都有不足之处,学生体质的下降并不能完全归因于某一种因素。然而, 学生体质下降虽然有很多影响因素,但作为一名体育教师,应当承担起一定的责任,从学校体育特别是从体育课程教学中寻找原因,这对改进工作有很大的帮助。毕竟增进学生健康、增强学生体质是体育教育的目标、也是体育教师义不容辞的任务。关键词：学生 体能测试 身体素质运动处方一、研究目的为了贯彻中共中央关于深化

2、教育改革全面推进素质教育的决定，坚持在学校体育中树立“健康第一”的指导思想，增强学生体质，提高健康水平是学校体育最重要的任务。身体素质是体质的主要组成部分，身体素质下降必然会影响体质的增强。因此，重视研究我校学生的体质状况，给每一位学生制定合理的运动处方，对提高学生的身体素质、促进学生健康发展有积极的意义，也为我们今后的体育教学提供了合理而有效的建议，便于我们体育工作者更好的开展教学工作。二、研究方法（一）研究法：（二）测量法：依据学生体质健康标准的测量基本要求进行实验前后的两次测量。（三）数学统计法：采用数据进行对比统计分析。（四）研究过程1、第一次测试依据广东省学生体质健康标准的基本要求，

3、在2011年10月对五年级共86名学生进行第一次的立定跳远， 50米跑，50米8往返跑共3项体质测试。测试内容按照标准要求，下肢力量类1项（立定跳远），速度类1项（50米跑），耐力类1项（50米8往返跑）。（测验数据如下表）2、根据测试结果分组a耐力素质小组（50米8往返跑成绩相对薄弱的学生组成）：50米8往返跑：男生6人，分两组，女生5人，分两组，总共11人。b力量素质小组（腿部力量薄弱、动作技术掌握不到位、立定跳远成绩相对薄弱的学生组成）：总共13位学生，7位男生分成两组， 6位女生分成两组。c速度素质小组（起跑、摆臂动作技术掌握不到位、50米跑成绩中下的学生组成）：共6位学生，2位男生为

4、一组，5位女学生分两组。d综合小组(测试成绩在及格至良好之间的学生)在a、b、c三组里，我们再细分小小组，这个小小组是由同学之间感情较好的两个或者三个、四个或不等的同学组成。具体操作过程中，上报的数据总共有14个锻炼小组，我们也选定了负责的素质相对较好的学生骨干做小组长。小组长职责是根据运动处方负责自己这一小组的训练，记录每周训练情况并上报任课体育教师。3、依据分组的实际情况制定运动处方a力量素质小组为了尽快提高学生的身体素质，利用现有条件，在不增加学生负担的基础上探索有效的练习途径。制定学生每天进行 5分钟力量素质练习的制度(简称“天天练”)。“天天练”是以柔软、灵巧、弹跳为主的素质练习，如

5、立位体前屈，、立卧撑、立定跳远、跳绳、仰卧起坐，使练习内容与体育课教学、国家体育锻炼标准、学生体质健康标准相结合。在练习密度，强度上做到循序渐进，不断深化。同时，保证学生每天有1小时体育活动时间，并规定学生上课外活动时（下午辅导课），先由体育委员带领进行 1-3圈热身跑练习，然后，在教师的带领下练习其他项目。b速度素质小组在每次体育教学课中抽出5分钟左右让他们进行原地高抬腿、蹲跳起、原地快速跑或行进间的小步跑、后蹬跑、车轮跑等练习让学生体会蹬地、摆臂的协调技术练习。活动课以小组长为主带动练习加速跑、让距跑等以游戏为主，对练习的节奏、次数、练习时间的调控，做到循序渐进。c速耐力素质小组坚持 “课

6、课练”和 “天天练”相结合，促进学生身体素质“全面锻炼学生的身体，增强学生的体质”虽然不能作为体育课程教学的首要目标，但仍然是课程教学的一项重要目标。为此，我们在课程教学中，在保证完成大纲规定的教材的基础上，坚持“课课练”，每节课都抽出5分钟左右来发展学生的耐力素质。“课课练” ：一是要坚持不懈，二是要有计划，三是要注意因人而宜，循序渐进。d综合小组利用每天的冬季长跑或大课间抽出10分钟,分(下肢、速度、耐力)三组练习,一周后轮换一次( ）。4、半年之后进行第二次测试经过半年时间，针对具体的不同小组的学生进行运动处方教学实践之后，依据学生体质健康标准的基本要求，在2012年6月，对五年级86名

7、学生进行第二次的50米8往返跑、立定跳远、50米跑3项的体质测试。（测验数据如下表）三、结果与分析体质测试结果综合评价的比较分析从第一次和第二次测验的结果比较可以看出，经过半年的运动处方训练，优秀：下肢力量类人数上升4人、上升了四个百分点，速度类人数上升3人、上升了3个百分点，耐力类人数上升7人、上升了8个百分点；待及格：下肢力量类人数少4人、下降了四个百分点，速度类人数少8人、下降了9个百分点，耐力类人数少9人、下降了10个百分点；分析的结果可以看出，说明运动处方对大部分学生是行之有效的。四、结论与建议（一）结论 1、半年的运动处方训练，我们得出结论：运动处方是行之有效的，可以提高我校学生体

8、质健康状况，完全可以在中、高年级推广。2、力量素质小组不能忽视了耐力素质的练习，一周计划里要增加一次耐力素质训练，这样才不至于总体耐力素质下降。 3、有必要继续完善我们的运动处方，针对个别学生成绩进步不显著，学生的兴趣转移较快，要多开几张运动处方，经常轮换着使用，让学生有点新鲜感，锻炼的效果会更好。（二）建议 1、树立终身体育的意识。提高学生体育锻炼的意识和积极性，引导学生积极参与各种运动，使学生建立起良好的体育锻炼态度，我们很多的学生是因为我们要他练才练，不是自己想练而练的，应该加强对学生培养体育兴趣，认真地引导学生如何正确的进行体育锻炼，这样就能使更多的学生们积极投入到体育锻炼的队伍中，这

9、样对学生的终身体育意识的养成将起到潜移默化的推动使用。2、情感分组带动氛围。在分组过程中我们发现一个有趣的现象，同学之间感情较好的小小组训练效果特别好，同学之间互帮互学的氛围特别浓厚，有的组两个女生硬拖着一个女生去跑步，有的组积极地督促组员训练，改进纠正动作等。今后工作教学中我们推行班级里采用感情分组法分小组。3、拒绝占用体育时间。半年的实践研究过程中，经常有个别文化课老师占用课外体育活动时间，老想着补习文化课，忽视学生体育锻炼，对我们的实践研究造成一定的干扰。我认为，没有健康的体魄就不可能全身心投入紧张的文化课学习，学校要高度重视加强管理，加大宣传力度，学校领导到全体教师应该上下一致，统一思想，鼓励学生经常参加体育锻炼，教师自身也要注重体育锻炼，在整个