拳击习前,后滑步技术,发展学生力量素质_第1页
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文档简介

1、项目拳击体育课教案习前，后滑步技术，发展学生力量素质.任课教师：时间：年 月 日学序间 教顺时容 内 学 教练习 次数 时间法 教 织 组开始。亠 .一f-jl、 TT 一人 /、 一 一 一/ 7/-、一数 人 告 报二咅势 姿分步 滑 步 滑 前 习 学2五装 艮 月 查 检 三钟四作 习 形:心 OM真 合课!A 集本1,准曼一2备操 手 徒 二量 质 作 动 高 提 进 改咅动 运 肢 上1x84X XXXXXXXXX分X XXXXXXXXX十2五分3钟4求 要 手 徒52动 运 背 腹6显 明 奏 节37力 有 劲 刚48教学 顺序 时间教学内容练习 次数 时间组织教法基一学习拳击的

2、基本姿一基本姿势本势1,讲解示范拳击的基本姿势拳击基本姿势要点：2,按要求反复做基本姿势部两脚前后左站立，左脚在要求:姿势不能太低重心控制在前,两手握拳,左手在前，右两腿之间手在后，拳眼朝上，左臂弯分曲,肘关节夹角在90-110度 之间,左拳与鼻同高，右手 臂弯曲，关节夹角小于 90六度，大小臂贴紧右侧肋部.十/f六学习步法、丿1,前滑步：前脚先动脚跟提 起沿地面向前滑半步， 后脚紧跟半步分2,后滑步：蹬前脚掌，后脚向 后撤半步前脚退半步，重心二步法练习要求平稳.1,讲解示范前后滑步的动作要领钟2,前后滑步15分钟0 怦03,两人一组对练滑步教学 顺序教学内容练习 次数 时间组织教法结束布分五分钟一. 集合整理放松练习二. 总结本次课的学习情况宣布下次课内容三. 收器材四，下课xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxx

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