2014年体育理论考试题目及答案-

1、2014年体育理论考试题目及答案1. 健康是指一个人在（ 身体 ）、精神和社会等方 面都处于良好的状态。2. 现代体育概念已经超越了 “体育教育”的范畴， 所含内容一般涵盖竞技运动、 （ 学校体育 ）、大 众体育。3. 单纯性的韧带扭伤可以进行（ 冷敷 ）、用绷带 加压包扎、抬高伤肢休息等处理方法。4. 终身体育是指（ 体育意识 ）和体育锻炼习惯贯 穿一个人生命的整个过程。5. （柔韧性 ）是身体健康素质的重要组成部分， 它是身体各个关节的活动幅度以及跨过关节 的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和 伸展能力。7. （等张）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技 运动项目的特点一致，有效提高运动成

2、绩，还 可改善神经肌肉协调性。8. 有氧运动锻炼的目标心率 （60-85% ）最大心率。9. 在我们柔韧性练习正压腿中伸展肌肉（群）主 要有后肌群、（小腿三头肌）。10. 中华人民共和国体育法于（ 1995.10.1） 施行。11. 肌肉痉挛俗称经抽筋，是肌肉不自主的突然性（强直）收缩。12. 肌肉力量按照其表现形式和构成特点一般可 分为最大肌肉力量、爆发力和（ 力量耐力 ）三 种形式。13. 现代奥运之父是（ 顾拜旦 ）。14. 体重指数（ BMI ）是一个评估身体成分的简 便方法，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指 标。与动作技能有关的体适能是指从事运动所需要 的（ 速度）、爆发力、灵敏性、

3、协调性、平衡 能力和反应时等。17. （ 有氧运动 ）是指以有氧供能为主的运动， 这类运动包括健身走，健身跑、划船、游泳、 球类活动等。18. 有氧运动锻炼的起始阶段重要的是让机体慢 慢适应运动，锻炼强度不应超过（ 70% ）最大 心率。19. 力量练习中负重半蹲锻炼的肌肉主要有股四 头肌、（臀大肌）等。21.健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、（社会适应性良好、道德健康 ）等。要想取得良好的锻炼效果， 必修在体育锻炼中科 学的安排好（ 锻炼的频率、锻炼的强度、锻炼 的持续时间和运动形式 ）。以下项目中，（心肺适能、柔韧性、肌肉适能 ） 属于与健康有关的体适能。体育锻炼的基本原则

4、有 （超负荷原则、 循序渐进 原则、安全性原则、专门性原则、大小运动量 相结合原则 ）。心肺适能是心肺功能对运动的适应能力， 下列哪 些方法适合用来评价（ 12min 跑、台阶实验、 肺活量）维多利亚宣言的四大基石是（ 合理膳食、适 量运动、戒烟戒酒、心理平衡 ）。肌肉训练的基本形式（ 等张练习、等长练习、等 动练习 ）。一个人是否强壮，最直接和明显的标志是看其（力量的大小 ）、（ 心血管系统的功能 ）、（身体 的协调性 ）。32. 一般肌肉力量的影响因素有（ 神经调控因素、 肌肉生理横断面积、性别、年龄 ）等方面。33. 运动中腹痛多数在长跑中出现，一旦出现， 如果没有器质性病变迹象，一般可

5、采用（ 减慢 速度、加深呼吸、按摩疼痛部位或者变速跑 ） 等方法处理。34. 在运动中由于脑部供血不足，氧债不断积累 并达到一定程度时，即可发生一时性知觉丧 失，这一现象称为（ 运动性昏厥 ）。35. 运动中开放性软组织损伤一般有（ 擦伤、裂 伤、刺伤 ）。单项选择1. 日常三餐热能的合理比例是 （ 30% 、40% 、 30%）2. （靶心率）是指能获得最佳效果并能确保安 全的运动心率， 在体育锻炼中常用它来调节运动负荷。3. （超负荷原则）是指在进行体育锻炼时，身 体或特定的肌肉所收到的刺激负荷应强于已 适应的刺激强度。4. 在体育锻炼时应该遵循循序渐进原则，每周 的运动强度或持续运动时间

6、的增加不得超过 前一周的（ 10% ）5. 在进行肌肉力量练习时，一般以肌肉能完全 恢复为主。肌肉在练习后（ 2min ）完全恢复6. （等张练习）的优点是肌肉运动形式与竞技 运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还 可改善神经肌肉协调性。7. 有氧运动锻炼过程的起始阶段最重要的是 让机体慢慢适应运动，锻炼强度不应超过 （70% ）最大心率。8. 世界卫生组织把“睡的香”列为健康的重 要客观指标，睡眠的“黄金时间”指的是 （0 点5 点）9. 经常参加体育锻炼，尤其是参加（耐力）项 目的锻炼能提高心肺功能和提高台阶试验的 水平。10. （生物钟）是指人的一切生理活动都有一个固定的规律， 就像钟

7、表那样有节奏的控制和 调节着机体， 视神经系统形成有规律的“动力 定型”，使人体各部分保持其独特的协调和节 奏。单选* 生理健康不仅指无病，而且还包括（ ），后者 是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活 动任务的能力。D） 体能* （ ）是人的一种“本质力量” ，有思想品德和 人格自我完善两部分构成。E） 道德健康*（ ）是提高心血管适能的重要因素，它太小不 能形成良好的适应性变化， 太大则运动的危险性 增加，对发展心肺耐力不利。A） 运动强 *台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶 （ ）次的负荷，持续时间为 3 分钟。A） 30* 年龄为 20 岁的大学生参加有氧锻炼的目标心 率应为（

8、 ）C） 120 170*（ ）是身体健康素质的重要组成部分，它是指 身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、 肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。 C） 柔韧性*（ ）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌 肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度 E） 超负荷原则*（ ）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动 项目的特点一致， 有效提高运动成绩， 还可改善 神经肌肉协调性。A）等张练习* 有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（ ）最大心率。D） 70%*（ ）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的 运动心率，也称运动适宜心率。D） 靶心率判断生理健康不仅指无病，而且还包括体能。对 体育

9、锻炼既可提高关节的稳固性， 又可提高关 节的灵活性 对 膳食纤维是一类多聚物的混合体， 是不被人体 肠道分泌物消化的植物成分， 因此不属于人体 必需的营养素 错 交叉采用大小运动量进行身体锻炼， 不仅能提 高效果，而且还能在一定程度上防止伤害事故 的发生。 对 在进行力量练习时， 主动用力阶段时动作的速 度应为动作还原阶段的一半， 这样做可以通过 一次负重练习使肌肉得到两次锻炼。 对 阶试验时男女生所用的台阶高度是一样的 错 通过耐力锻炼获得的锻炼效果， 即使长时间停 止体育锻炼也不会引起体能水平的下降。错 减肥时控制饮食就是限制谷类主食的量， 不吃 或少食谷类主食 错 在力量练习中，不同的

10、RM 和 SET 对发展肌 肉力量、耐力的效果是相同的错 体育锻炼能降低 HDL ，使 LDL 上升，从而可 延缓动脉粥样硬化的发生和发展错1. 循序渐进原则的应用可采用 “百分之十规则”， 这个规则的含义是： 每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的 10%。（错）2. 肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练 习方法叫做等长练习。 （错） *体育锻炼需要身体承受一定负荷，因此在准备 参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。 （对）3 膳食纤维虽然不能被机体消化和吸收，但却是 人体必须的营养素之一。 （对）4 在进行力量练习时，为了保证大肌群承受适当 的超量负荷及练习的安全，

11、小肌群必须在大肌群 疲劳前进行练习。（错）5 维生素能为机体提供热能， 是机体的构成物质。 （错） 最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合， 它比只运用单一方法更能有效的减肥。 （对） 6* 、间歇练习是指重复进行进行强度、时间、距 离和间隔时间都较固定锻炼方法。 （对） 7* 力量练习各组间的间隔时间， 一般以肌肉能完 全恢复为准，肌肉在练习后 3-5 秒已恢复 50%，2 分钟时完全恢复。（对）8. 体育锻炼既可以增强关节的稳固性， 又可以提 高关节的灵活性。（对）多项选择1.经过长期的体育锻炼，在完成定量工作时，心 血管机能变化呈现以下特点 动员快 潜力大 恢复快2.亚健康可分为躯体亚

12、健康状态 心理亚健康状态 人际交往亚 健康状态 道德亚健康状态 慢性疲劳综合症3. 道德健康是人的一种“本质力量”，由（思想 品德 人格自我完善）组成。4. “五快三良好”的健康评价标准中“三良好”是指（ 良好的个性 良好的处事能力 良好 的人际关系）。5（维生素 A 核黄素） 是我们平常膳食中难以满 足需要量的维生素，而它们又与视力有关。6. 脂溶性维生素包括（维生素 A 维生素 K 维生 素 D 维生素 E） ,在食物中常与脂类一起，在吸 收过程中与脂类相伴进行。7. 肌肉适能包括（肌肉力量 肌肉耐力）。8. 亚健康概念包含以下几个发展阶段 （轻度身心 失调 潜临床状态 前临床状态)。9.

13、 神经肌肉的兴奋性与某些离子浓度和比例有 关，( Na+ K+ )升高可提高神经兴奋性。10. 以下食物搭配中，哪些是不适宜的 豆浆冲鸡蛋 黄瓜 +西红柿 鸡肉炒芹菜 橘子+牛 奶 牛肉 +栗子多选* 中共中央国务院关于加强青少年体育增强青 少年健康的意见 中明确提出：“广大青少年 ( ) 是一个民族旺盛生命力的提现， 是社会文明进步 的标志，是国家综合实力的重要方面。 ”A) 身心健康B) 体魄强健C) 意志坚强D) 充满活* 健康不仅是没有疾病，而且包括( )A) 躯体健康B) 心理健康C) 社会适应性良好D) 道德健康 *要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好A) 锻炼的频

14、率B) 锻炼的强度C) 锻炼的持续时间D) 运动形式* 以下项目中，( )属于与健康有关的体适能A) 肌肉适能B) 柔韧性*( )是人体的三大能源物质，在膳食中含量最 多A) 糖B) 脂肪C) 蛋白质*亚健康内涵丰富，可分为A) 躯体亚健康状态B) 心理亚健康状态C) 人际交往亚健康状态D) 道德亚健康状态E) 慢性疲劳综合征体育锻炼的基本原则有( )A) 超负荷原则B) 循序渐进原C) 安全性原则D) 专门性原则E) 大小运动量相结合原则* 心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列 哪些测试方法适合用来评定心肺适能( ) A) 台阶实B) 12minE) 肺活量*经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时， 心血管机能变化呈现以下特点( )