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文档简介

1、波动速读的入门训练方法现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航 空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速 行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏 幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力 上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基 础，继续研究，得出速读之雏形。波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）入门训练是进行波动速读的基础在波动速读之前要进行入门训练，入门训练包括这样几项：1. 视觉训练2. ESP（超感觉能力）训练3. 右脑记忆训练这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要入门训练要选择

2、尽可能安静的地点为了不在训练过程中受到干扰 ，需要做一些准备 -拔掉房间里的电话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等 . 这些准备非常重要不要让房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射 房间，房间里面昏暗一些较好.训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时 候.但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态保持平静的心情来训练才是关键： 所以请在力所能及的范围内调节环境.视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、 3d图片训练和 残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度， 通过 这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮

3、助 你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。 这项训练能帮助你 在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。请借助眼肌训 练卡、3d图片、黄卡。3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备“一点凝视训练卡片”。 这个训练要凝视一张中央印有 3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡 片。长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持 每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止.眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑 阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练 能够改善眼球肌肉的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置， 离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。 眼睛训练可改善眼球 的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围， 可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。 眼睛有6种眼肌：上直 肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。训练这 6种眼肌

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