中医如何备孕

1、中医如何备孕在怀孕之前，很多的人都会选择用中医来调养自 己。中医有着很好的效果，接下来就一起来看看中医是如何 来调养身体的。备孕调养招数之 1：养身养身指的是全身调理，中医觉得整个人的五脏六腑生理 上是联系在一起的，是相生相克的。要是某一个器官出现问 题，对别的器官也是会有影响的，因此，在怀孕之前，一定 要进行全身调理， 不要仅仅调理某一个脏器。 不过由于肝脏、 脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，所以要重点关注。肾为先天之本，主生殖和生长发育，肾功能不好对于怀 孕也有很大的影响，严重的还会造成不孕或流产。“药补不如食补” ，养肾也是这样的，一般对肾功能有 益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、

2、虾、骨髓、黑芝麻、 樱桃、桑椹、山药等。并且，要经常性做一些运动，运动能 改善体质、对于身体是非常好的；夫妻生活要适度，不要过 度。备孕调养招数之 2：养血血液是生命的根本，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，是人体 非常重要的一部分，并且维持人体及其各部组织的生命活 动。要是血液有问题，对于人体的伤害非常大。要确保有一个好的睡眠习惯，同时要经常性做一些运 动，不要过度劳累，主要是因为中医认为过度劳累会暗耗阴 血。控制好自己的情绪，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情 绪反应，不良的情绪对于身体也会有影响，这样往复必将会 陷入恶性循环。中医认为，一般的红色或黑色食物都能够补血，像是桑 椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌

3、鸡、红枣、红糖、赤小豆等。 脾胃为气血生化之源，吃太多甜食会阻碍气血的生成，因此 要控制甜食的食用。另外，刺激性、过冷、过热的食物也不 能多吃。备孕调养招数之 3：养神中医有 “药养不如食养， 食养不如精养， 精养不如神养” 的说法，养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离 合，不同的时间会有不同的情绪，情绪的好坏跟身体的情况 也有联系。一定要保持一个好的心态。心情愉快、性格开朗，对于身体是很有帮助的，能够促 进新陈代谢；要是一直处于消极的心理状态下，时间久了， 生理上也会出现健康问题。准妈妈的心理状态也会影响到胎 儿，所以，准妈妈一定要有一个好的心态。备孕调养招数之 4：养气中医说的气，

4、指的是人体的元气，是构成人体和维持人 体生命活动的物质基础， 。要是人体元气不足的话，会导致 脏腑功能低下，身体就会变差，主要有：不想说话、整个人 非常没有力气、声音低沉，轻轻一动就会出汗，要是整个人 都处于“病歪歪”的状态，势必对怀孕会有影响。气虚的人整个人会没有什么精神，所以要振奋精神，要 有一个好的心态。因为元气不足，脏腑功能低下，所以适应 环境的能力也会比较差，时不时就会感冒，因此要非常注意 保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。平时，经常吃一些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、 桂圆等。改掉这些坏习惯让你更好的备孕偏食和节食在怀

5、孕的时候，一定要确保营养的摄入。这对准妈妈自 身和胎儿都是非常重要的。特别是怀孕头 3 个月，受精卵处 在分化最旺盛的时期，一定要确保营养和微量元素的摄入。要是准妈妈有偏食和节食的坏习惯，就会导致微量元素 的缺乏，对胎儿有一定的影响。爱吃垃圾食品最近发现，“垃圾食品”中的反式脂肪会影响女性怀孕， 反式脂肪可能会造成女性患不孕症的几率增加70%以上。通常情况下，一天差不多要从食物中摄取 2000 卡路里， 要是反式脂肪的热量占 2%，就说明每天摄入 4 克反式脂肪。基本上吃个馅饼加几根薯条就有了作息不规律要是平时工作太忙，有熬夜、晚睡晚起的习惯，对怀孕 也会有一定的影响。缺少一个好的睡眠，大脑就

6、会变得过度 疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态。不爱做运动运动有益身心健康，让人有一个好的精神。在怀孕之前 经常进行体育锻炼，还可增强精子和卵子的活力。但是在运 动的时候也要把握好度，不然就会有反效果。在怀孕之前，很多的人都会选择用中医来调养自己。中 医有着很好的效果，接下来就一起来看看中医是如何来调养 身体的。备孕调养招数之 1：养身养身指的是全身调理，中医觉得整个人的五脏六腑生理 上是联系在一起的，是相生相克的。要是某一个器官出现问 题，对别的器官也是会有影响的，因此，在怀孕之前，一定 要进行全身调理， 不要仅仅调理某一个脏器。 不过由于肝脏、 脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，所以要重点

7、关注。肾为先天之本，主生殖和生长发育，肾功能不好对于怀 孕也有很大的影响，严重的还会造成不孕或流产。“药补不如食补” ，养肾也是这样的，一般对肾功能有 益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、 樱桃、桑椹、山药等。并且，要经常性做一些运动，运动能 改善体质、对于身体是非常好的；夫妻生活要适度，不要过 度。备孕调养招数之 2：养血血液是生命的根本，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，是人体 非常重要的一部分，并且维持人体及其各部组织的生命活 动。要是血液有问题，对于人体的伤害非常大。要确保有一个好的睡眠习惯，同时要经常性做一些运 动，不要过度劳累，主要是因为中医认为过度劳累会暗耗阴 血。控制好

8、自己的情绪，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，不良的情绪对于身体也会有影响，这样往复必将会 陷入恶性循环。中医认为，一般的红色或黑色食物都能够补血，像是桑 椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。 脾胃为气血生化之源，吃太多甜食会阻碍气血的生成，因此 要控制甜食的食用。另外，刺激性、过冷、过热的食物也不 能多吃。备孕调养招数之 3：养神中医有 “药养不如食养， 食养不如精养， 精养不如神养” 的说法，养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离 合，不同的时间会有不同的情绪，情绪的好坏跟身体的情况 也有联系。一定要保持一个好的心态。心情愉快、性格开朗，对于身体是很有帮助的，能够

9、促 进新陈代谢；要是一直处于消极的心理状态下，时间久了， 生理上也会出现健康问题。准妈妈的心理状态也会影响到胎 儿，所以，准妈妈一定要有一个好的心态。备孕调养招数之 4：养气中医说的气，指的是人体的元气，是构成人体和维持人 体生命活动的物质基础， 。要是人体元气不足的话，会导致 脏腑功能低下，身体就会变差，主要有：不想说话、整个人 非常没有力气、声音低沉，轻轻一动就会出汗，要是整个人 都处于“病歪歪”的状态，势必对怀孕会有影响。气虚的人整个人会没有什么精神，所以要振奋精神，要 有一个好的心态。因为元气不足，脏腑功能低下，所以适应 环境的能力也会比较差，时不时就会感冒，因此要非常注意 保暖。要注

10、意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。平时，经常吃一些牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白 扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、 桂圆等。改掉这些坏习惯让你更好的备孕偏食和节食在怀孕的时候，一定要确保营养的摄入。这对准妈妈自 身和胎儿都是非常重要的。特别是怀孕头3 个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，一定要确保营养和微量元素的摄入要是准妈妈有偏食和节食的坏习惯，就会导致微量元素 的缺乏，对胎儿有一定的影响。爱吃垃圾食品最近发现，“垃圾食品”中的反式脂肪会影响女性怀孕， 反式脂肪可能会造成女性患不孕症的几率增加70%以上。通常情况下，一天差不多要从食物中摄取2000 卡路里，要是反式脂肪的热量占 2%，就说明每天摄入 4 克反式脂肪。 基本上吃个馅饼加