第一节 健康教育与健康促进

1、第一节 健康教育与健康促进一、教学目标：1 了解健康的含意。2 认同开展健康教育的必要性。3 引导学生关注自身健康。二、教学重点与难点：1 教学重点：认同开展健康教育的必要性。2 教学难点：了解健康的含意。三、 教学课时：1 课时。四、 教学准备：课件五、 教学过程：【导言】欢迎同学们进入健康教育课堂。请问同学们知道如何才算健康呢？一、健康的概念当我们讲到“健康”两个字的时候，同学们首先会想到的是身体健康。显然，身体健康对 于每一个人来讲都是很重要的，但这只是健康的一方面。其实健康的含义包括身体的健康和心理 的健康两方面。当今联合国世界卫生组织给“健康”下的定义是：“所谓健康，不但是没有身体

2、的缺陷和疾病，还要有健全的生理 心理状态和良好的社会适应能力。”我国著名医学专家傅连璋 同志在阐述健康的含义时提出四条因素：（）身体各部分发育正常，功能健康，没有疾病。（） 体质坚强，对疾病有高度的抵抗力（）精力充沛， 能经常保持清醒的头脑。全神贯注， 思想集中， 对工作学习都能保持较高的效率。（）意志 坚定，情绪正常，精神愉快。可见只 有躯体和心理都健康，才是一个完全健康的人。二、身体健康是人生成功之本青少年象初升的太阳，朝气蓬勃，富有理想，对未来的生活充满憧憬。他们渴望成材， 成 为国家的栋梁，这不仅是个人的愿望，也是祖国所期待和需要的。但是，理想的实现、事业的成功，都是以健壮的身体为基础

3、的。所以，每一个有理想、 有 抱负的少年，不可忽视对身体的培养和锻炼， 使自己成为具有“现代人”所具有的德、智、体、 美、劳全面发展的人才，为在世纪大 力施展自己的本领，为充分发挥自己的才能做 好准备。健壮的身体是完成当前学习任务的物质基础。中学阶段的学习任务是十分繁重，要想很 好 地完成学习任务，取得优异的学习效果，就必须有健壮的身体作保证。通过体育运动来锻 炼身 体是使身体健壮的重要方法。一提起身体锻炼，有的同学就摇头，他们 认为：身体锻炼要花费时间，影响学习。所以， 无论是课间操时间或课外体育活动时间，都不愿走出教室活动一下身体。其实这是一种误解， 学 习效果并不完全与学习时间成正比，学

4、习只有在体力充沛和头脑清醒的状态下才能收到良 好的 效果。诺贝尔奖金获得者意大利著名医学 家戈尔季说过这样一段话：“朋友，当你坐在塞满木材的壁炉边，如果发现火烧得不旺，只要把里面的木材拨动一下，火焰立即冒上来， 木材也熊熊 燃烧起来。读书和研究科学也是这 样，如果一个劲地啃书本，那就会把脑子搞僵了、变苯了。 我们也应像燃烧柴一样，随时拨弄拨弄！”这段话告诉我们一个科学道理，木材通过拨弄获得了 新鲜的氧气，使它燃烧得更加充分。我们的学习、工作也要通过适时拨弄来调节紧张疲惫的神经， 使脑力得到恢复，这 时适量地进行身体运动是焕发精神最好的方法。大家都有这样的体验，当大脑皮层处于疲 劳状态时，注意力

5、就无法集中，同时还有头昏脑 胀眼发花的感觉。在这种状态下学习，时间 越长效果越不好。如果出现这种情况，就应该放下 书本，走出教室，到空气新鲜的地方去活动一下，焕发焕发精神，然后再继续学习。其实，这一 方法好比“”，也就是说，一天的学习中，拿出小时来进行身体锻炼， 会有助于提 高你的学习成绩。毛主席告诫我们： “身体就像房子、车子一样，如果房子倒蹋了， 车子坏了， 那么你的知识和道德存放在哪里呢？” 所以，我们在长知识，养道德的同时，不要忘记也要把 “房子”，“车子”建筑得牢固一 些。现代社会的脑力劳动越来越多。这样的工作要高度集中注意力，单一性和长时间固定身体 姿势，很容易造成人体神经系统的疲

6、劳和局部肌肉的萎缩。有的学者指出，任何东西都不像身体 长期不活动那样严重地毁人。这种缺乏身体运动的疾病，是没有药物治疗的，唯一的治疗方法就 是进行身体运动。随着科学技术发展的需要，有的人还要到特殊环境中从事特种工作。如有的人要到太空去 探索，有的人要到海洋深处去开发石油，有的还要到空气稀薄缺氧的高原地带工作。在这 些特 殊环境里工作，假如没有健壮的身体和较 强的适应能力也是难以胜任。健壮的身体，是世纪“经久耐用”人才的重要物质基础。所以，立志要在未来大显 才 华的少年朋友，从现在开始就应有计划、有目的地努力锻炼自己的身体，迎接未来社会发展和进 步对身体的挑战。努力争当新时代的高 级建设人才，健

7、康地为祖国为人民多做贡献。三、心理健康是促进成材的因素（一）心理健康的标准对于青少年学生来说，心理健康的标准主 要有一下的几条：、智力正常智力正常与否是衡量一个人心理健康的最 重要的标志，一个智力低下的傻子、白痴的心 理 不可能是健康的。、心理特点与年龄相符一个人的举止应符合其年龄特点。青少年 每天老气横秋、暮气沉沉；老年人像孩子一样 活 泼好动，都是心理不健康的表现。、乐于学习有强烈的求知欲，乐于学习，而且不把学 习当成负担，这是学生心理健康的标志之一。、情绪稳定，心情愉快能保持稳定的情绪，愉快的心情；生活有 规律，学习效率高，说明心理比较健康。相反， 如果情绪忽高忽低，经常苦闷，焦虑或者抑

8、郁， 有可能是出现了心理障碍，应该到心理门诊去 检 查一下。、善于与别人相处善于与别人相处是心理健康的重要标志。 要与别人相处得融洽，能够了解别人，也被别 人 了解，很少与人发生冲突；在家庭和集体中 比较受欢迎，有自己的好朋友。、善于适应环境环境变化了，能很快适应。对环境的变化不惧怕，不因环境变化而苦恼。、善于控制自己的感情善于自我心理调节，能控制自己的感情， 能摆脱心理困扰，避免冲动，处理问题比较理 智， 这也是心理健康的重要标志。（二）心理健康的重要意义成材，即是成为为建设社会主义的优秀人才。“三百六十行，行行出状元。”是说明任 何职 业都可以出人才。因此，成材并不是高不 可攀的。优秀人才

9、应该具有一定的创造精神和 创造能 力。心理学家研究证明，要具备创造的 能力，离不开良好的心理品质。、立志是成材道路上的第一步立志，是有理想，有抱负，树立自己奋斗 的目标，并且能坚定不移地向着自己憧憬的目 标 奋进。我国有句格言是“有志者，事竞成”， 就是强调立志对成材所起的关键作用。一个人追求的目标越远大，才能成长得越 迅速。应该肯定，大多数同学都可能会有自己 的 理想：想着自己将来向某一方面发展，从事 某一种工作。可是却往往缺乏为实现这一理想 必需 付出艰苦劳动的心理准备。一部分人在困 难面前退缩了，自己原先的理想也渐渐放弃了。 还有 的同学认为，要达到自己的理想，只有考 上大学才能实现，这

10、个想法是片面的。上大学 的机会， 可以因落选而失去，但自己成长的道 路却是宽阔的。只要有理想、有追求，同样可 以得到与上 大学一样深造的机会。按照现代科 学的观点，一个大学毕业生在学校里学到的知 识，只能占其 一生工作所需知识的，还 有的知识，需要在毕业后的继续学习中 不断获得。伟大 的文学家高尔基没有进过大学 之门，他写了一本著名的小说我的大学， 这个大学就是“社 会大学”。生物学家米丘林 也没有上过大学。因生活的需要，他做过火车站货房登记员、店员、 出纳员、电工、修表匠。 无论做什么工作，他都没有忘记从小就建立起来的理想从事园艺 工作。经过长期的努力和探索，米丘林忠于建立了果园，培养了多种

11、优良的苹果品种，成为一个 卓越的园艺家和生 物学家。高尔基和米丘林成功之路给我们一个 启示：在事业上取得成就，不 是只有上大学这 一条路。广阔的社会天地同样可以造就出各种 各样的杰出人才。立志是成材道 路上的第一步。、坚强的毅力，足够的信心是成功的基础毅力就是坚持力，意志力。它和自信心都 是非常重要的心理品质。它在一个成材的过程 中， 有着举足轻重的作用。毅力的产生，需要 有在高远处闪光的目标，这个目标会召唤我们： “不 达目的誓不罢休”。斯大林说得对，“伟 大的毅力只为伟大的目标而产生”。我国著名 的桥梁专 家茅以升同志在青年时代，就立下学 好先进科学技术，为中国人争气的誓言，凭着 一颗报效

12、祖 国忠诚的心，凭着志气、勤奋和毅 力，岁的他成为美国加理基理工学院的第 一个工科博士。 回国后，茅以升同志先后设计 了钱塘江大桥、武汉长江大桥、北京人民大会 堂等伟大的建筑物。 前苏联著名革命战士奥斯 特洛夫斯基在战斗中负伤，全身瘫痪，双目失明。但他以惊人的毅力， 克服了一般人难以克 服的困难，完成了钢铁是怎样炼成的这部 闻名于世的不朽名著。古今 中外无数科学家、 著名学者的事迹一再证明：坚强的意志，足够 的信心，远比天资聪明重要得 多。智力必须和 健康的心理相结合，才能获得真正的成功。 、勤奋是成材的必备因素勤奋就是勤学苦行，勇于进取。一个勤奋 的人肯定有勤奋学习，勇于思考的习惯。所谓 读

13、 万卷书，行万里路。就是说只有多读书多学 习，不断增长知识，到什么地方都用得上，干 什么 事情都难不倒。俄国学者伯尔指出：“科 学就其容量而言，是永不枯竭的。”因此，我 们的学习应该是永无止境的。学习成绩在一定程度上反映出每个同学学 习勤奋的程度。中学阶段，正是形成世界观、 掌 握知识、锻炼身体的重要时期。同学们要把 握好这一时期精力充沛、求知欲、记忆力好、 模仿 性强的优势，把自己的精力放在打好文化 知识的基础上，学好每一门课程，不要有偏科 的思想。 离开自己所学功课的内容去寻找什么 智力和能力都是不对的。只要在学好每一门规 定课程的前 提下，才去看各种有助于增长知识 的书，从事自己喜爱的各

14、种活动。“一分耕耘 一分收获”的 道理很简单，你在学习上花的功 夫越多，收获一定越大。学习上没有什么不劳 而获的捷径可走 的。、欢快的情绪，有助于创造力的发挥开朗的心境，欢快的情绪有助于更有创造 力。美国心理学家艾森对一批学生进行了一系 列 有关的研究测试。他分别发给每个受试学生 一支蜡烛、几根火柴、一盒图钉。要求他们利 用这 些材料把蜡烛固定在软木墙上，而且蜡烛 燃烧时，蜡油不能滴在地上。在测试前，安排 一组学 生看喜剧影片，另一组学生看比较枯燥 的教学影片。结果，看喜剧片的学生有 的达到要 求；而看教学片的学生只有的 人接近完成。所以我们希望各位同学，明确学 习目的，保 持饱满的学习情绪，

15、使大脑经常处 于活跃的思维中，以便更好地发挥学习的主观 能动性，以获 得良好的学习成绩。四、健康促进健康促进(health promotion)的概念比健康教育更为广义。1986 年在加拿大渥太华召开的第一 届国际健康促进大会发表的渥太华宪章中指出： 健康促进是促使人们提高、维护和改善他 们自身健康的过程。这一定义表达了健康促进的目的和哲理，也强调了范围和方法。渥太华宪章并提出了健康促进的五点策略：1、制定健康的公共政策 健康促进超越了保健范畴，它把健康问题提到了各个部门、各级 领导的议事日程上，使他们了解他们的决策对健康后果的影响并承担健康的责任。健康促进的政策由多样而互补的各方面综合而成，

16、它包括政策、法规、财政、税收和组织 改变等。2、 创造支持性环境 人类与其生存的环境是密不可分的，这是对健康采取社会-生态学方法 的基础。健康促进在于创造一种安全、舒适、满意、愉悦的生活和工作条件。任何健康促进策略 必须提出：保护自然，创造良好的环境以及保护自然资源。3、 强化社区性行动 健康促进工作是通过具体和有效的社区行动，包括确定需优先解决的 健康问题，做出决策，设计策略及其执行，以达到促进健康的目标。在这一过程中核心问题是赋 予社区以当家作主、积极参与和主宰自己命运的权利。4、 发展个人技能 健康促进通过提供信息、健康教育和提高生活技能以支持个人和社会的 发展，这样做的目的是使群众能更有效地维护自身的健康和他们的生存环境，并做出有利于