我生涯规划档案范例

1、我的生涯规划档案（填写范例）姓名：李佳音一 .你如何描述自己？1.你的霍兰德类型： A S E请根据表 3-1“霍兰德职业兴趣类型 ”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面列出最能 描述你自己的语句。表 3-1“霍兰德类型 ”表中符合你自身情况的描述：艺术型（ A ）：“喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视有 创意的想法，追求自由和美。 ”社会型（ S）： “喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难，为他人提 供服务，寻求公正、理解、平等和理想。 ”企业型（ E）：“喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达

2、到个人或组 织的目的。 ”2.你的 MBTI 偏好类型： E N F请根据表 2-1“MBTI维度解释 ”表和表 2-2“MBTI 16中性格类型及其通常具有的特征 ”表中对 MBTI 类型的描述，写下最能描述你自己语句。外倾（ E）：“注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。”直觉（ N）： “通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整件事情的全貌，关注事 实之间的关联。想要抓住时间的模式，特别善于看到新的可能性。情感（ F）： “喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情景所牵涉的所 有人的位置并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据

3、自己的价值判断作出决定。从对他人表示 赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当作一个独立的个体来对待。 ” 知觉（ P）：“喜欢以一种灵活、自发的方式，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划 或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。 ”ENFP:人情而热心，富于想象力。认为生活充满很多可能性。能够很快的找出时间和资料之间的关联性，而且有信心地依照他们所看到的模式去做。很需要别人的肯定，又乐于欣赏和支持别人。 即兴而富于弹性，时常信赖自己的临场表现和流利的语言能力。注意：你所

4、考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。如果你阅读完相关材料并昨晚测试后你仍不能确定自己的类型，请与职业生涯咨询师约谈。二. 职业清单1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业根据你的兴趣探索结果，列出至少10 中与你的霍兰德类型相对应（或近似）的职业，并标出每种职业的霍兰得代码。职业霍兰德代码（ 3 个字母）1专栏作家ASE2记者ASE3英语翻译ASE4广告撰稿人ASE5广播节目主持人AES6娱乐活动管理员SEA7博物馆馆长ESA8导游ESA9飞机上的服务员ESA10律师ESA111213注意：同时请参考你所学的其他兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？能与各种不同的人打交道

5、；变化性和创造性；可以帮助他人；一是尤其是文字表 达。2. 你的 MBTI 类型所建议的职业根据你的 MBTI 类型偏好，从相关测试或资料中所列出的职业中挑选出你感兴趣的职业，至少要有 10 种。职业（1）文科 /艺术类教师（ 2）艺术指导（ 3）心理学者（ 4）社会学者（ 5）广告撰稿人（ 6）公共关系（ 7）策划（8）企业 /团队培训人员（ 9）城市规划（ 10 ）战略规划人员（11）（12）（13）注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的 MBTI 类型思考，什么样的职业能使你感到满 意？这些工作都具有创造性，需要丰富的想象力和智慧，有人文气息，和人打交 道。三. 将你的清单上的职业

6、进行分类和进一步探索对于你在前一页里所列出的每一个职业进行分类， 并把它填在相应的横线上。 比如，若“医生 “这个 职业在你的兴趣列表和 MBTI 列表中都会出现，就将它列在第一类中。在第四类中，列出的那些 你特别感兴趣但在前面未曾出现过的职业。第一类：很有可能在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业广告撰稿人注意：这些职业斗志得你去深入的探索。你的职业探索最好首先集中在这些职业上。了解这些职 业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个性的了解，考虑一下你将会如何从事 这份工作。第二类：比较有可能 在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业专栏作家记者英语翻译广播节目主持人娱乐活动管理员 博物馆

7、馆长导游空姐注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。 第三类：有些可能 根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与你另一方面的情况有冲突的职业无注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？如何解决？ 第四类：其他的职业 在兴趣和个性探索中都未曾出现且与之没有共同点的，但你感兴趣的职业无注意： 这些职业的可能性通常不是很大。 问问自己： 为什么会对它感兴趣？是出于什么样的动机？ 想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。四. 你的价值观 你最重要的五项价值观，并请具体说明他们的含义。1 创造性： 工作的内容可以发挥自己的创意， 总是可以有新的点子和想法，

8、 做一些新的 尝 试。2. 变化性：有机会与不同的人接触，工作中总是有新的挑战、有变化，而不总是重复的内 容：3. 影响和帮助他人：能够与人打交道，通过自己的工作能够影响他人、促进他仍恩好的生 活；4. 自 由 独 立 ； 时 间 上 比 较 自 由 ， 工 作 内 容 可 以 由 自 己 独 立 只 支 配 设 计；5. 被认可：自己的热情和贡献能够得到肯定。五. 你的技能找出你最擅长并愿意在未来的职业中运用的技能。1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词）（ 1） 富于想象力和创造力（ 2） 热情（ 3） 自信（ 4） 真诚友好（ 5） 敏锐2. 你最重要的五项可迁移技能（动词）1 ） 口

9、头和书面表达 （ 2） 创意、设计、策划（ 3） 人际交往（ 4） 领导和激励他人（ 5） 快速学习3. 你最重要的五项专业技能（名词）（ 1） 英语（ 2） 写作和报刊编辑知识（ 3） 心理学知识（ 4） 文化和历史知识（ 5） 国际贸易六. 继续探索的职业清单重阅你在前面所列出的所有技能，根据你对自我的了解，结合你的价值观和技能，在下面空白处 列出那些你想继续探索的职业（可能是上面曾出现过的，也可以是未曾出现但符合上面共同特点 的职业）。英语翻译记者导游 专栏作家心理学者艺术指导文科 /艺术类教师 社会学者注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要未对它有任何了解前就轻易的将它排除。在这张

10、清单上，你需要有足够的职业供你自己探索，但也要有一定的目标。也就是说，最好不要少于 5 个，不多于 10 个。将你的精力集中在下面的这些职业上。作为职业探索的一部分，下一步我打算：收集 .研究与特定领域的职业有关的书面信息采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解从职业咨询老师或其他老师那里寻求更多的个人帮助通过选修课程来检验自己对某一相关职业领域的兴趣通过参加社团活动来检验自己对某一相关职业领域的兴趣通过业余兼职，实习或做志愿者等方式来检验自己对某一相关职业领域的兴趣七. 目标设立与行动计划1.我的长期目标在五年内成为一名受欢迎的英语导游，业余给报刊杂志写专栏。2.为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助我需要考取导游资格证，个别更多的掌握相关历史、文化和心理学知识，结识从事导游和媒体工作的人，最好在毕业前能有一些兼职导游的经验、有文章和相关报刊杂志上发表。还需要勤练英语口语。3. 为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事在本周像大四的学姐了解考取导游资格证所需做的准备，在下周内买好相关的资料并根据情况