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文档简介

1、最新资料推荐当代年轻人的四季养生术当代年轻人的四季养生术 大多数人会说， 每天的学习， 工作忙 忙碌碌，这快节奏的生活连一日三餐且不能保证合理膳食， 在办公室 坐一天，运动的机会也并不多。根本无暇去做什么保养，但是俗话说身体是革命的本钱，年轻人 尤其是要趁早注意养生，让自己拥有一个健康的体魄。养生是什么？ 提到这个看似简单，却又仿佛很深奥的词语， 可能很多年轻人会对这种事情一笑而过， 说养生是老年人的事， 跟我 们年轻人好像搭不上什么边吧。试问，我们年轻力壮，还需要养生吗？ 其实不然，这是个非 常大的误解。相比于老年人，年轻人更需要注重养生。 因为在年轻时打好身体基础，才能更好的学习、工作，当

2、老了的 时候，依然能够保持身体健康，自然寿命才会更加长久。而且现在随着生活水平的提升，让很多老年病逐渐年轻化了， 这已经成为了一个社会严峻的问题，必须引起我们每一个人的注意。 避免未老先衰，为了身体确实是年轻力壮。在谈怎么养生之前，我们首先需要搞清楚养生是什么，通俗意 义来理解，自然就是保养身体。说的更为专业一点，我们给养生下的定义是：养生是我们通过修养身心，以达到最终保健延年的一个目的。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，就是保养、调 养、补养的意思。很多人常常把养生挂在嘴边，无非就是适当运动，合理饮食， 但是要知道，养生也需要顺应时节的，正所谓人与天地相应，人与草 木同归，就是说，

3、人跟所有的生命一样，也需要顺应时节，也就有了 我们平日说的，春生，夏长，秋收，冬藏。想要了解该如何在秋冬保养，就需要了解更多的注意事项，比 如，秋冬应该如何运动，饮食应该注意些什么？ 大致来说，我们可 以将养生的修养身心规则归纳为以下几个方面。首先要养心，养心是什么？就是要让自己的心胸宽广，遇事不 轻易动怒，拿得起，放得下，始终都能够保持一份平和宁静的心情。 凡事也都不要过于斤斤计较，要多替别人着想。 正如黄帝内经里所说的，过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲 伤肺，惊恐则伤肾，鉴于以上这些，就要求我们平日要保持正常稳定 的七情。这里就又出现一个问题，七情是什么？七情指的无非就是喜、 怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志的变化。情绪的正常波动一般都不会危害到人的身体健康。 但假如是强烈的情绪波动，或者是长期消极的情绪就可能引起过 度的或长期的精神紧张，这样就会使人的健康因为情绪而受到影响， 并可能会引发一些突发疾病。养心首先就是要达到一种心静自然的状态， 自己做不到的事情，最新资料推荐就不要去妄想，不要过分的去追求，老子曾说过，罪莫大于可欲，祸 莫大于不知足；咎

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