以健康的名义爱眼

1、以健康的名义爱眼6 月 6 日是全国“爱眼日”。眼睛不仅仅是心灵的窗户，而且会在很大程度上影响一个人的身体健康和生活质量。根据国际疾病分类 ，人的视力好坏分为四个档次：正常、中度损害、严重损害以及失明，后三种统称为视力损害。而世界卫生组织的统计数字表明，全球视力受损的总人数约为2.85 亿，其中 2.46 亿人弱视， 3900 万人失明。对于老年人来说，常见的眼病有老花眼、白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性等，需要在日常生活中加强自我保健，定期进行视力检查。世界卫生组织表示，80%的视力损害是可以避免或治疗的，所以及早诊断，积极治疗，是老年人保持良好的视力，确保生活质量的重要保证。老花眼许多中

2、老年人都会出现阅读或近距离工作时视物模糊的情况，而且这种情况会随着年龄的增长而逐渐加重，这就是老花眼。老花眼在医学上又称“老视”，一般会在人40 岁左右时开始出现。防治要点：营养均衡调整营养均衡度是预防和减轻老花眼症状的最好方法。用眼较多的老年人，应在平时多摄食富含维生素A 、B族的食物，比如黑豆、瘦肉、黑芝麻、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。干眼症干眼症是老年人常见的眼表疾病之一，如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，看报纸或看电视没几分钟就想合眼、看东西不清楚、眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感，那么干眼症可能就已经找上你了。防治要

3、点：注意环境湿度一旦患上干眼症，千万不要忽视，应及时就诊，进行规范治疗。在日常生活中，可用加湿器适当提高环境的湿度，同时老人应少吹风，少吹空调，减少注意力集中的工作等，以免加重症状。白内障白内障是发生在眼球晶状体上的一种疾病，任何晶状体的混浊都可称为白内障。根据调查，白内障是最常见的导致失明和视力残疾的原因，全世界大约有 25%的人患有白内障。因白内障导致的视力下降没有疼痛，而且是渐进式的。特别是有近视或远视的老人，原来配戴合适的眼镜突然间也看不清楚东西了，那也可能是白内障发展的表现。防治要点：1.多吃维 C：造成白内障的主要原因是体内微量元素不平衡。从食疗的角度来看，母鸡、黄芪、扁豆、红枣、

4、黑枣、猪肝、鸡肝、羊肝、韭菜、绿茶和各种豆制品可在一定程度上防止病情发展。另外白内障患者大多缺乏维生素C，因此西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果也可作为有效的预防性食物多吃一点。2.果断治疗：对于早期的白内障患者，可以滴用治疗药水来延缓白内障的发展。有人认为“白内障要看不见了才手术”，这是流传非常广的错误观念，会让患者错过最佳的手术时机，加重病情，甚至引发急性青光眼，导致不可逆性失明。需要进行手术治疗的老人应克服心理恐惧，及时手术，改善视力，提高生活质量。青光眼青光眼是最主要的致盲原因，后果非常严重。但是很多人对青光眼的知晓率和早期检出率很低，相当多的患者并不知道

5、自己患有青光眼，一直到晚期才找眼科医师看病，从而丧失了保存有用视力的机会。其实只要看东西的范围开始变小，需要频繁地更换老花镜，就应当格外注意了，有可能是患上青光眼的前兆。另外情绪差和频繁用眼也可能诱发青光眼，需要加以注意。防治要点：1.保持情绪稳定：情绪糟糕是诱发青光眼的重要因素，所以平时要保持好心情，这也是防治青光眼的基础。2.戒烟戒酒：青光眼患者务必要戒烟，吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者最好不要多饮酒，可以适当喝一些红葡萄酒，以每天不超过50 毫升为宜。3.注意饮食：可适当多食用一些黄花菜、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物，可起到

6、防治青光眼的功效。同时，青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量；不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。4.及早手术：青光眼最明显的特征是“眼大无光”，一旦致盲则无法恢复。如果确诊患了青光眼，早做手术比迟做手术的效果好。黄斑性病变黄斑变性是老年人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。发病会随年龄的增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑有可能出现了病变。黄斑性病变主要影响 65 岁以上的老年人，但是近年来 65 岁以下的患者也越来越多。防治要点：定期检查一旦出现病变征兆，应及时到正规的医院做眼

7、科检查。尽管目前对于黄斑性病变还没有非常有效的治疗方法，但是可以通过定期的眼部检查及早发现，针对不同的病程而采取药物、激光、手术等不同的治疗方法。老人护眼常识无端流泪要检查有些老人经常无故流泪，应该引起重视。 据不完全统计，大约 90%的老年人眼睛流泪都是因为泪腺功能异常所引发的。由于老人的眼皮较为松弛、肌肉发生退行性改变，泪腺因此就变得敏感而畅行无阻。如果发生这种状况，应去医院确诊，长期不治疗可能会导致球结膜炎、睑缘炎、面颊部湿疹等症。不要依赖眼药水有些老人喜欢用保健眼药水，刚滴上时很舒服，但往往过不多久眼睛又会变得干涩。之所以刚滴的时候感觉很清凉，是因为眼药水的挥发性强，挥发时带走了眼球表面的热量。但眼药水的挥发速度较快，不一会儿又需要再滴。一些治疗红眼的眼药水也是同样原理，它有收缩血管的作用，因此一滴就发现眼睛不红了，而药效一过眼睛就又会变得红起来，时间长了会造成依赖性，导致“滴了就好，不滴就不舒服”的现象。所以保健眼药水是无法根治眼疾的。方格表简单自查眼底病变阿姆斯勒方格表可用于简单自查眼底病变。检测方法如下：1.把方格表放在视平线30 厘米处，