食疗调理降肝火调理脾胃不和气滞血瘀

1、食疗调理降肝火、调理脾胃不和、气滞血瘀脾胃互为表里，（中医的脾、胃与西医生理解剖学上的脾、胃不尽相同， 它除了具体的脏腑实体外，更指消化功能而言）胃主纳食，脾主运化。一纳一运 完成消化过程。脾胃不和就是指纳食和消化（这里指输送）不能协调，出现食则 胃胀或常见大便不实。应健脾消食可服参苓白术散合保和丸。 气滞血瘀体质宜选 用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、 玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木 耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；

2、山楂或 米醋，能降低血脂、血黏度。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高， 加重血瘀的程度。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多 吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂 增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、 金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导， 黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山 楂或米醋，能降低血

3、脂、血黏度。气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物； 不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防 止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。活血化淤的药分很多种，要是平时都可以吃的食物就是红糖和山楂.也可以适当用 一些药品和骨头炖汤，如川芎、当归，益母草等.适合菜肴：绿豆粥用料: 绿豆100克，粳米150克，白糖15克。制法:绿豆、粳米用水淘洗干净, 入锅中，加水适量，小火慢慢熬煮成粥，粥成时加入白糖，每日早晚作正餐服食。功用:和脾胃，祛内热。适用症:适用于脾胃不和，食欲不振

4、，消化力弱， 经常性口腔溃疡，反复不愈。凉拌芫荽：鲜芫荽150克，生姜15克，红辣椒2只。将三者洗净，沥水；生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红 椒丝30分钟后，沥干水装盘，加人精盐、香麻油适量拌匀即可。此肴具有开胃 醒脾，和中理气的功效，适用于纳差，食欲不振，脾胃不和等病症。芫荽猪肝汤：鲜香菜100克，鲜猪肝250克，生姜适量。将芫荽洗净，猪肝洗净切片， 生姜切碎；精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、 精盐即可。此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛 酸，不欲饮食，眩晕等病症。红梅萝卜团大萝卜100克，冬菇、冬笋各50克，鸡蛋1枚。萝

5、卜洗净切成细丝，下沸水体透，置凉水中浸泡，捞出挤干水 分，放在小盆内备用；冬菇、冬笋洗净切成末，与萝卜丝一起，加精盐、味精、 麻油调料拌均匀，做成萝卜球；鸡蛋磕人碗内，放淀粉。面粉拌匀备用；炒锅放 油，烧热后把萝卜球粘鸡蛋糊，下油锅后下番茄酱煮片刻，即可食用。此肴制作 精巧，味道鲜美。具有养益脾胃，化痰止咳的功效，常食可治疗疾热、肺热咳嗽， 胃热，脾胃不和等病症。 补血健脑、活血化淤的红糖 红糖，又称赤砂糖”性 平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫

6、克，铁4毫克，维生素B2 0.09 毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质； 红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。祖国医学认为，红糖具有补血、健 脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇 食用。在吃红糖时，1次不要食用过多，最好将红糖煮成红糖水再食用，这样 既可避免杂质入口，又可消毒，有利于消化吸收。中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第12天或经前12天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且

7、经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水， 文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖 250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即 可。经前35天开始服用，每日早晚各食山楂泥 30毫升，直至经后3天停止 服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨 证为血淤者。那是心与心的交汇,是相视的莞尔一笑，是一杯饮了半盏的酒，沉香在喉，甜润在心。我无所谓成功不成功，但我在乎我自己的成长；我无法掌握别人，但我可以掌握自己。我唯一能把握的，是我会一直尽力走下去，不为了别人，为了给自己一个交代。这个世界上有太多的事情是我们无法掌握的，你不知道谁明天会离开，你不知道意外

8、和你等的人谁先到来。最可怕的是因为怕失去而放弃拥有的权利。我们都会遇到很多人，会告别很多人，会继续往前走，也许还会爱上那么几个人，弄丢那么几个人。关键在于，谁愿意为你停下脚步？对于生命中每一个这样的人，一千一万个感激。有一些人、一些事是不需要理由的:比如天空的颜色;比如连你自己都不知道为什么会喜欢上的那个人;比如昨天擦肩而过的人变成了你今天的知己。梦想这东西，最美妙的在于你可以制造它，重温它。看一本书，听一首歌，去一个地方，梦想就能重新发芽，那个在你体内扎根的与生俱来的梦想。我们唯一能把握的事情是，成为最好的自己，我们可以不成功，但是我们不能不成长，没有什么比背叛自己更可怕。你唯一能把握的，是变成最好的自己。也许你最后也没能牵到那个人的手，但是你付出了就不会有