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文档简介
信息技术系广播体操培训方案 为提高我系广播体操质量，促进学生身体健康和班级团队合作精神，达到 各项管理更加规范、有序开展。经研究决定，在我系开展广播体操培训活动。 具体活动方案如下： 一、训练时间 每周星期三下午 4：505：40 分钟 二、学习培训对象 各班班长、体育委员和学生会文体部全部成员 三、全面负责人：谭洪仙（学生会主席） 四、培训具体安排 周数 13周 505：40 星期二下午 4： 505：40 时间 星期三下午 4：学习内容 观看广播体操VCD地点 一号理论楼 405 教室负责人黄继乐备注整队口令学习 第一节伸展运动（ 8拍 X 8） 第二节扩胸运动（ 8拍 X 8） 第三节踢腿运动 （8拍 X 8） 第四节体侧运动（ 8拍 X 8） 东区项书红 每周黄继乐教练：黄阳华训练由学生会秘书陈思敏教练：黄阳华谭洪仙曾 云秋处考 勤 14 周 星期三下午 4： 505：40第五节体转运动（ 8拍 X 8） 第六节腹背运动（ 8拍 X 8） 第七节跳跃运动（ 8拍 X 8） 第八节整理运动（ 8 X 8拍） 15 周 16 周以后 五、活动要求全面训练 1、参与培训的全体同学要遵守纪律，做到 “三不准 ”，不准迟到、不准缺 席，不准早退，严肃认真参与培训。 3、参加训练时必须穿运动衣服。 六、其他事项 第 12 周星期三下午 4： 50 分把
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