健身运动儿童运动需要注意_第1页
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文档简介

1、健身运动儿童运动需要注意四、不宜常玩“斗鸡”我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像 公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身 体的损伤。首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容 易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿， 如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎， 影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困 难。儿童有很多不能进行的运动，应具有科学的指导性，运动量 安排要合理，要使身体得到全面锻炼。以上为大家介绍的一些儿童运 动的知识，还希望可以帮助到大

2、家，让大家早日的做好防护工作。再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小 心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织， 轻的发 生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。有哪些运动适合孩子1. 打乒乓球能预防眼睛近视打乒乓球能预防眼睛近视。这是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳。眼睛看近处物体时，晶状体曲度增加，以便增强曲光能力,使物像落在视网膜上，才能看清物体；而看远处物体，则不需调节。 长期从事近距离工作的人由于晶状体总是处在高度调节状态，易引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼 处肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。而打乒 乓球时，双眼

3、必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来 球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能 使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。2. 弹跳运动健脑益智运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能， 加快血液循环，使大脑享受到更多氧气与养分。凡是增氧健身运动皆 有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最 优，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。3. 长跑有助于生长发育专家说，发现经过一年长跑训练的儿童，身体发育正常，身 高、体重的增长还略高于一般儿童。 我国也曾有人观察过儿童跑完万 米的生理反应，未发现异常，所以国内外一些专家主张把一般耐力训 练作为儿童训练的基础。从与长跑关系最密切的心脏功能看，儿童心 脏各项指标的绝对值比成人低，但以每公斤体重计算，每搏输出量并 不比成人低，可见儿童心脏有承受一定负荷的能力。 以上说明儿童长 跑不但无碍健康，而且有助于生长发育。结语：通过上文的介绍，家长们应该了解怎么帮助孩子锻炼 了

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