肥胖的判断标准

1、肥胖的判断标准一、标准体重法标准体重就是以身高为基础，按一定比例系数推算出的相应体重值， 也称为理想 体重。标准体重主要与身高有关，不受个人营养条件、种族及年龄的影响，但不 适用于超力型人群，如运动员。下面就给大家介绍几种常用计算标准体重的方法。1 几种常用的标准体重法1.1 成年人标准体重的计算方法成年人的标准体重 (kg) = 身高 (cm) - 100 0.9例：一个身高 180cm的成年人，此人的标准体重 = 180(cm) - 100 0.9 = 72(kg)1.2 成年男性与女性标准体重的计算成年男性的标准体重 (kg) = 身高(cm) - 105成年女性的标准体重 (kg) =

2、 身高(cm) - 110注：女子标准体重对照表和男子标准体重对照表例：一个身高 178cm的男子，他的标准体重 = 178(cm) - 105(cm) = 73(kg) ； 一个身高 163cm的女子，她的标准体重 = 163(cm) - 110(cm) = 53(kg)1.3 南方人与北方人标准体重的计算南方人的标准体重 (kg) = 身高 (cm) - 150 0.6 + 48北方人的标准体重 (kg) = 身高 (cm) - 150 0.6 + 50注： 1)南北方的划分以长江为界； 2)该标准来自中国军事医学科学院的调查。例：一个身高 175cm的上海人，此人的标准体重 = (175

3、 - 150) 0.6 + 48 = 63(kg) ；一个身高 175cm的河北人，此人的标准体重 = (175 - 150) 0.6 + 50 = 65(kg)2 超重和肥胖的判断标准由于人的体重与许多因素有关 , 不同人体之间都存在差异，在同一天不同的时间 也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自 身情况的不同， 对体重也有一定影响， 因而很难完全符合标准体重， 就是指难以 用一个恒定值来表示， 而应当是一个数值范围。 我们把标准体重 +/-10%的数值范 围称为正常值，超过这一范围，就可称之为异常体重（表 2-1 ），对于肥胖来说 又可以分为两种程度（表 2

4、-2 ）。 . 【测测你的标准体重】表 2-1 标准体重判断表与标准体重比较体重情况实际体重低于标准体重 20%消瘦实际体重低于标准体重 10%偏瘦实际体重在标准体重 +/-10% 之间正常实际体重超过标准体重 10%超重实际体重超过标准体重 20%肥胖表 2-2 肥胖体重判断表与标准体重比较肥胖情况超过标准体重 30%50%中度肥胖超过标准体重 50%以上重度肥胖、体质指数法1 什么是 BMIBMI（Body Mass Index ）是指身体质量指数即体质指数，主要用于比较与分析体 重对不同高度人健康的影响。 BMI是一个中立而可靠的指标。 BMI是由 19 世纪中 期比利时的统计学家、数学

5、家和天文学家朗伯 ?阿道夫 ?雅克?凯特勒（ Lambert Adolphe Jacques Quetelet ，1796 1874）最先提出的，它主要是从健康的角度 来衡量一个人是否超重或肥胖。 BMI是 WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准， 其缺点是不能反映局部体脂的分布。2 BMI 的计算公式BMI = 体重(kg) / 身高(m) 22例：某人身高 1.65m，体重 55kg，BMI = 55 / (1.65) 2 = 20.23 超重与肥胖的判断标准BMI 是最普遍的判断肥胖方法之一，也是最简单的判断方法之一。 WHO认为，对 于 18 至 65 岁的人来说（孕妇、哺乳期妇女、老

6、人及身型健硕的运动员除外）， 可以按表 2-3 的标准判断一个人是否肥胖。WHO经过专家评估后认为， 亚洲成人的超重指标要低于世界平均水平 （BMI25）。 根据各国情况的不同，超重的分界值在 22 到 25 间浮动，肥胖的分界值则在 26 到 31 间变动。因此，亚洲各国分别制定各自的超重和肥胖分界值。例如，新加 坡的超重标准是 23 以上，肥胖标准是 27.5 以上。但为了统计和相互比较的方便， 世界卫生组织建议各国按世界平均标准的各级划分来上报统计数据。中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会修订了适合中国国情的肥胖判断 标准。提出 BMI 在 18.523.9 时，属于正常范围内，说

7、明身体比较健康。 BMI 高 于正常范围，就意味着患高血压、 糖尿病或血脂异常等肥胖相关慢性疾病的概率 会大大增加。【测测你的 BMI】表 2-3 BMI 判断标准表BMIWHO 标准亚洲标准中国参考标准相关疾病发病的危险体重过低18.518.50.95或者女性 WHR0.8，6 都会加大某些疾病的风险，而和我们地缘更近的澳大利亚健康部提出，男性 WHR或1 女性 WHR0.85则为高腰臀围比。目前，我国男性 WHR 0.95 、女性 WHR 0.8 即为异常。 WHR是描述脂肪类型的指标， 高者多为向心性脂肪分布， 低 者多为全身性脂肪分布。 .五、皮脂厚度法皮脂为储存于皮下的脂肪组织， 人

8、体的脂肪大约有 2/3 储存在皮下。 皮脂厚度法 就是指通过 X 线照片、超声波、 皮褶卡钳等方法测量皮下脂肪的厚度， 从而推算 出身体所含的脂肪量。目前比较常用的是皮褶卡钳测量皮下脂肪，测量部位有三处：? 肱三头肌的部位（上臂部）：上肢在身体侧面放松下垂，在肩峰与尺骨鹰 咀连续的中点、皮褶方向与上臂的长轴平行；? 肩胛下角的部位（背部）：刚好在肩胛下角的下端，皮褶方向与脊柱成40 度角；? 腹壁皮褶的部位（腹部）：腹部从脐旁 5 厘米处，沿身体横轴方向捏起皮 褶测量。此外，有时还要测量颈部、胸部、大腿后侧和小腿腓肠肌部位。 如果没有皮褶卡钳， 也可以用拇指和食指捏起皮肤皱壁， 再用尺子测量皱 壁上下缘的厚度。根据皮脂厚度的大小，对超重和肥胖进行判断：? 我国成年男性的肱三头肌皮肤皱壁厚度大于 10.4 mm，女性大于 17.5 mm 属于肥胖；? 正常成年男性的腹部