保护视力爱护眼睛

1、 徐小红徐小红 保护视力保护视力 爱护眼睛爱护眼睛 徐小红徐小红 保护视力保护视力 爱护眼睛爱护眼睛 提问： 在我们的生活中，眼睛能为我们做 什么呢？ 眼睛的作用眼睛的作用 眼睛的作用眼睛的作用 眼睛能看清物体大小、形状, 还能分辨光线的明暗和颜色 的差异 。 近视眼是怎样形成的？ 近视形成因素 v造成近视的主要因素大致为遗传、环境和营养体 质等。根据有关研究结果显示，高度近视与遗传 有关，环境条件是决定近视形成的客观因素，微 量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也会导 致近视。 近视有前兆少年儿童 v原来成绩好的孩子对学习会产生厌烦情绪，听课 时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得 急躁

2、，对喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。 晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩 晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近 视的信息。 近视眼的危害 v (1)容易受损伤 孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼 好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失 明。 v (2)学习成绩下降 孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配 戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩 下降 v (3)影响孩子前途 孩子得了近视，升学选择专业和就业有 很大限制，前途受到极大影响。 v (4)由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体 正常发育，使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。 v

3、(5)遗传后代也是常见的表现，由于后天因素得的近视，如 不及时治疗，也将遗传后代。 沙眼是由一种沙眼衣原体病毒引起的传染性眼病。这种病毒很小， 要用电子显微镜才能看到。如果平时不注意卫生，老用脏手去揉眼 睛，或者和有沙眼的病人和用毛巾，手绢和洗脸水，就会传染上沙 眼。得了沙眼，眼睛不舒服，看书也会觉得吃力。不过得了沙眼也 不用紧张，只要听医生的话，好好治疗，很快就会好的。 洗手歌 v 湿搓冲捧擦，把手洗干净。 v 湿湿湿，冲湿，打开水龙头把 手冲湿。 v 搓搓搓，搓手，抹洗手露。 v 搓搓搓，搓一搓，双手搓一搓， 搓出泡泡。 v 冲冲冲，冲泡泡，用水把泡泡 冲干净。 v 捧捧捧，捧水，双手捧水

4、，把 水龙头冲干净。 v 擦擦擦，擦干，用毛巾把手擦 干。 v 湿搓冲捧擦，洗手我最棒。 一、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。 二 、读书一小时，要注意休息几分钟。 三 、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。 四 、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。 第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一 尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸） 第二，读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看 书。 第三，读写时光线很重要，采用左侧采光，不要再 强光弱光下看书，不要边走边看。 第四，减少近距离用眼的时间，少玩电脑，看书、 写作业45分钟要让眼睛休息十分钟，可以采取远 眺、闭目、散

5、步、做眼保健操等方式。 第五，每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保 量的完成。 第六，积极参加体育运动，运动能加速血液循环， 有利于眼睛的健康。 第七，营养丰富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多 吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋、 奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果 ）。 第八，保证睡眠，小学生保证9-10小时睡眠。 第九，注意看电视卫生，距离不可太近，时间不可 太久，更不能躺在床上看。 每看30分钟要让眼睛休息10分 钟 第一招 用力眨眨你的眼睛 v1.请先用力閉上 你的眼睛。 v2.再睁开。 v睁、闭眼的动作 重复做个5次左右 就行了。 v1.眼球向右看，保持数秒。 v2.回到正中位置。 v3.眼球向左看，保持数秒。 v4.回到正中位置。 v 2.大约过3秒钟左右，再將 双手拿开。 v 1.闭上眼睛，双手稍微 用力盖住眼球。 第五招 看近 看远调节眼肌 v2. 视线调到距离较 远的景物，瞭望约5 秒钟。两个动作反 覆做个几次即可。 v1.选一个距离较近 的景物，看个5秒钟。 新 小朋友们在认真的做 . 西红柿 菠菜 胡萝卜 黄豆 鸡蛋 南瓜 可以多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、 菠菜、蕃茄等。 v眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光 或灯光照在青色上，只能反射36% 左右的光；照在绿色上，也只能反