2021年耐力跑教学的几点心得体会范文

1、god will not treat hardworking people badly, nor will he sympathize with fake hardworking people. it knows how hard you work.简单易用轻享办公（页眉可删）耐力跑教学的几点心得体会范文 当我们受到启发，对生活有了新的感悟时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样能够培养人思考的习惯。但是心得体会有什么要求呢？以下是整理的耐力跑教学的几点心得体会范文，欢迎大家分享。耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容。经常进行耐力跑练习对改善学生内脏器官功能。增强学生体质有积极意义。但是

2、由于练习持续时间长，体能消耗大，加上教师教法简单，练习方法单一，学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理，严重影响了耐力跑的教学效益。为了解决这一问题，我在教学实践中采用了以下几种方法。一、运用趣味教学法1、采用图形跑，激发学生情趣运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如，蛇形跑，五角星跑，对角线跑，“8”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。2、采用交替跑，提高练习兴趣走跑交替运动，能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是按教师信号，二是做各种蛇形跑，对角线跑，“8”字型跑等的跑与走跑交替练习，三是分队走跑交替，四是定距离的走跑交替练习。3、采用变换，活跃课堂气氛一是变换跑的

3、动作形状和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等练习，二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进行联系，三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑，后蹬跑练习，第二圈慢跑，中速跑，快速跑练习。4、运用障碍法，增强练习情趣巧设障碍，增加难度，能增强学生耐力跑的练习情趣，如跳越，钻越等各种认为或自然的地形障碍跑等5、运用竞赛法，引入竞争机制中学生好胜心强，采用竞赛法进行耐久跑练习，能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱分组，各组进行4_200米，4_400米，4_800米接力跑比赛，还可以将学生编组进行追逐跑比赛。6、运用游戏法，练习新颖活泼在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追随，竭力，

4、传递等游戏，采用依次跑，结伴跑，超前跑等游戏形式进行，使练习新颖活泼。二、培养自锻能力1、培养调空生活负荷能力一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量，二是教会学生自测运动？的脉搏来控制联系的强度和密度，一般大强度脉搏可达180次/分以上。中等强度可达150次/分以上。小强度在150次/分以下。2、培养安排锻炼计划的能力让学生理解教师传授安排锻炼计划的原则和方法，并运用于实践。三、强化练习手段1、分段教学法具体做法：将具体的评分标准让每一个学生知道，培养学生耐久跑的速度感，改变过去对盲目乱跑，不能控制速度的现象有利于提高学生耐久跑的能力。2、间歇教学法具体做法是：教会学生自测10秒脉搏，用脉搏来控制强度，要求学生按100米平均速度跑400米，跑35次，每跑完400米依次，立即让学生自测10秒脉搏，要求心脏负荷在2628次/10秒，然后走2分钟，再进行下一次400米跑。四、说服教育与考核制度相结合，培养学生勤奋，刻苦锻炼的习惯坚持结合健康教育，向学生演讲耐久跑不仅能发展耐久力，培养顽强的意志品质，而且对改善人体内脏器官功能，增进身心健康有着积极的作用，并从关心爱护学