培养良好的生活习惯1

1、 世界上最可怕的力量是世界上最可怕的力量是生活习惯生活习惯，世界，世界 上最可贵的财富也是上最可贵的财富也是生活习惯生活习惯。 思想决定行为思想决定行为,行为决定行为决定习惯习惯,习惯习惯决决 定性格定性格,性格决定命运性格决定命运! 威廉威廉詹姆斯詹姆斯 什么是什么是“习惯习惯”？ 在长时期里逐渐养成的、一种不容易改在长时期里逐渐养成的、一种不容易改 变的行为。变的行为。 现代汉语词典现代汉语词典 在生活中在生活中长时期里逐渐长时期里逐渐养成的、一种养成的、一种不不 容易改变容易改变的不良行为。的不良行为。 不良的生活习惯不良的生活习惯 生活中不良习惯大搜索生活中不良习惯大搜索 搜索人搜索人

2、 班级班级 你发现了生活中哪些不你发现了生活中哪些不 良习惯良习惯 危危 害害 我们青少年儿童最容易我们青少年儿童最容易 染上的不良生活习惯染上的不良生活习惯 经常熬夜经常熬夜 不爱喝水不爱喝水 赌博赌博 沉迷网络沉迷网络 抽烟抽烟酗酒酗酒 爱睡懒觉爱睡懒觉 随地吐痰随地吐痰 挑食挑食 爱吃零食爱吃零食 不良生活习惯，你有吗？不良生活习惯，你有吗？ 暴饮暴食暴饮暴食 不爱运动不爱运动 就是这一个个不良的生活习惯，它就是这一个个不良的生活习惯，它 就如一把利剑，影响着我们的家庭和睦，就如一把利剑，影响着我们的家庭和睦， 危害着我们的身心健康，有时甚至会无危害着我们的身心健康，有时甚至会无 情地吞

3、噬我们的生命！情地吞噬我们的生命！ 几组数据：几组数据： 第一组：第一组：中国有3.5亿烟民，占全世界烟民的1/3。而在中国 每年约有120万人因吸烟而死亡，到2020年，这个数字会上升到 200万；因吸“二手烟”导致死亡的人数已超过10万。 摘自中国环保网 第二组：第二组：我国现有1318岁青少年1.3亿，据专家们估计， 青少年现在吸烟者约1500万，尝试吸烟者不下4000万，遭受二 手烟雾危害的人数高达6500万。 2008年5月卫生部中国控制吸烟报告 第三组：第三组：杭州市疾病预防控制中心控烟调研组公布的一项调 查结果表明：在余名初一到高三接受调查的中学生中， 曾尝试吸烟的比例从初一的9

4、.7（68人）上升到了高中的41% （287人）。 摘自新华网 生活超链接生活超链接: 联系生活想一想联系生活想一想,你经常在哪里看到你经常在哪里看到 有人在抽烟？有人在抽烟？ 臭死了，离我远点！臭死了，离我远点！ 多甜的微笑啊！多甜的微笑啊！ 你还想看第二眼吗？你还想看第二眼吗？ 我们的呼吸器官我们的呼吸器官肺肺 非吸烟者的肺非吸烟者的肺 吸烟者的肺吸烟者的肺 罪状六罪状六 吸烟容易导致脑血管疾病，吸烟也是引起吸烟容易导致脑血管疾病，吸烟也是引起“中风中风”的重要的重要 危险因素之一。危险因素之一。 罪状七罪状七 吸烟者容易引起动脉硬化等疾病。吸烟者容易引起动脉硬化等疾病。 罪状八罪状八 吸

5、烟会使高血压恶化而直接导致死亡。吸烟会使高血压恶化而直接导致死亡。 罪状九罪状九 吸烟不仅会引发肺癌，它还引起口腔癌、喉癌、胃癌等恶吸烟不仅会引发肺癌，它还引起口腔癌、喉癌、胃癌等恶 性肿瘤疾病。性肿瘤疾病。 罪状十罪状十 有百害而无一利！有百害而无一利！ 香烟的香烟的有害物质有害物质 一氧化碳一氧化碳 尼古丁尼古丁 刺激物质和致癌物质刺激物质和致癌物质 一氧一氧 化碳化碳 香烟烟雾中一香烟烟雾中一 氧化碳浓度氧化碳浓度 约约 400ppm 吸入人体后，可造吸入人体后，可造 成体内缺氧，从而引成体内缺氧，从而引 发发心绞痛等心绞痛等疾病，严疾病，严 重的重的导致死亡导致死亡。 尼古丁尼古丁有毒

6、有毒 一支香烟一一支香烟一 般含尼古丁般含尼古丁 1.51.5毫克毫克-3-3毫克毫克 尼古丁尼古丁有毒有毒 香烟的其他香烟的其他危害危害 香烟烟气中的尼古丁、焦油等香烟烟气中的尼古丁、焦油等 有害化学物质，也有害化学物质，也危害危害着着 周围其他人的身体健康周围其他人的身体健康 危害危害他人健康他人健康 此时此时,你想起了谁你想起了谁?你你 又想对他说些什么又想对他说些什么? 生活再度链接生活再度链接: 一位肺癌烟民的告白：一位肺癌烟民的告白： 姓名：侯姓名：侯 性别：男性别：男 年龄：年龄：52岁岁 烟龄：烟龄：31年年 在医院的肿瘤科见到了在医院的肿瘤科见到了52岁的侯师傅。看到他的手指

7、指端特别粗大，岁的侯师傅。看到他的手指指端特别粗大， 像铁杵。医生说，这是长期吸烟者特有的体征：肺功能低下，身体缺氧像铁杵。医生说，这是长期吸烟者特有的体征：肺功能低下，身体缺氧 造成的造成的“杵状指杵状指”。在与侯师傅的交谈过程中，我记录了以下这段话：。在与侯师傅的交谈过程中，我记录了以下这段话： 杵状指杵状指 “我从8月份开始连续不断地咳嗽， 一直以为是气管炎，后来老不见好，我 爱人说，你去看看吧。检查完，我的CT 结果是我自己取出来的，上边写得很清 楚，左上肺肺癌我知道我的病主要 是由抽烟引起的。其实我也知道吸烟的 危害,也知道它与癌症的关系。但是知道 归知道，总觉得摊不到自己头上” 其

8、实我也知道吸烟的危害其实我也知道吸烟的危害, ,也知道它与癌症也知道它与癌症 的关系。但是知道归知道，总觉得摊不到自己的关系。但是知道归知道，总觉得摊不到自己 头上头上 侯师傅侯师傅 我国现有我国现有1318 岁青少年岁青少年1.3亿亿，据专，据专 家们估计，青少年现家们估计，青少年现 在吸烟者约在吸烟者约1500万万， 尝试吸烟者不下尝试吸烟者不下4000 万，遭受二手烟雾危万，遭受二手烟雾危 害的人数高达害的人数高达6500万万。 回眸回眸 中学生吸烟原因中学生吸烟原因所占比重所占比重 自身因素自身因素 A、好奇，追求、好奇，追求“时髦时髦”与虚荣心与虚荣心40% B、成绩不理想等带来的烦

9、恼、成绩不理想等带来的烦恼3% 家庭因素家庭因素 A、家长经常吸烟带来不良影响、家长经常吸烟带来不良影响12% B、家庭关系不和睦缺少父母关爱、家庭关系不和睦缺少父母关爱10% 社会因素社会因素 A、受许多社会不良青少年影响、受许多社会不良青少年影响25% B、电影等媒体中的不良导向、电影等媒体中的不良导向10% 情景情景AB剧剧 情景情景1：校园的僻静角落，好朋友递给 你一支烟 遇到下列情形，你会怎么做？遇到下列情形，你会怎么做？ 情景情景2：在某公共场所，你身边的一位 陌生叔叔在抽烟 “世界无烟日世界无烟日”5月月31日日 我们在行动我们在行动 禁烟宣传卡禁烟宣传卡 禁烟标志： 禁烟标语： 选择其中一项： A、我想把它送给（ ），因为： B、我想把它贴在（ ），因为： 制作人： 为了打造品质杭州，创建无烟城市，同时更为了打造品质杭州，创建无烟城市，同时更 为了我们自身与他人的身心健康，请你设计一张为了我们自身与他人的身心健康，请你设计一张 “禁烟宣传卡禁烟宣传卡”： 远离香烟的危害，还我远离香烟的危害，还我 一个清鲜洁净的世界！一个清鲜洁净的世界！ 切记：切记： 不良的生活习惯不是一朝一不良的生活习惯不是一朝一 夕形成的，但是一旦形成是不容夕形成的，但是一旦形成是不容 易改变的！易改变的！ 让我们远