蹲踞式起跑PPT

1、蹲踞式起跑蹲踞式起跑 巩义市小关镇龙门小学巩义市小关镇龙门小学-李倩倩李倩倩 同学们，有谁知道在短距离跑中，同学们，有谁知道在短距离跑中， 需要怎样的起跑，才能使速度在短需要怎样的起跑，才能使速度在短 时间内达到最快？时间内达到最快？ 1.你知道刘翔吗？他是什么运动员？ 2.起跑的方法有几种？ 教材分析教材分析 本次课主要是蹲踞式起跑是小学中高 年级主要教材之一，本课是第一学期第一 课，教学任务是初步学会蹲踞式起跑动作。 由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑 姿势，对于学生来讲技术难度也比较大。 深入学习，可以让学生多掌握一种技能， 获得更快的初速，提高人的反应能力。可 以了解更多的体育知识，

2、获得更多的运动 乐趣。 学情分析学情分析 本节课的教学对象是五年级学生，根据学生 该阶段的年龄特点，学生在初步学习蹲踞式 起跑，学习兴趣和学习热情都比较高，学习 的活动欲望比较强，但是对于这技术要求比 较高的内容，他们理解和消化能力不太强， 所以在教学生，应该更 生动的去讲解。 教学目标教学目标 1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技 术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲 踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。 2、技能目标：了解蹲踞式起跑的每个环节 及要领，能按要求进行练习。 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合 作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的 愉悦。 教学重难点 重点：了解蹲踞式起

3、跑动作，能做到听口 令快速起动。 难点：如何做到蹬地有力。 “蹲踞式起跑蹲踞式起跑”姿势的由来姿势的由来 1887年，美国著名田径教练玛尔菲，年，美国著名田径教练玛尔菲， 观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿观察到袋鼠在快速跳跃奔跑之前先将后腿 弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向 前一窜，时速高达前一窜，时速高达70公里。于是，他从中公里。于是，他从中 受到启发，发明了受到启发，发明了“袋鼠式袋鼠式”起跑技术，并起跑技术，并 让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。让他的学生沙里在一次田径比赛中试用。 可惜的是，这项起跑技术在当时饱受冷嘲可惜的是，这项起跑技术

4、在当时饱受冷嘲 热讽，以至于未能推广开来。热讽，以至于未能推广开来。 分解动作分解动作 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。 听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或 跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前， 两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿 膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓 之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并 拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后， 两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松， 两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。 听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气， 然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时 前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身 体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。 前腿大小腿夹角约为90度左右，后腿大小腿 夹角约为120度左右。两脚脚掌紧贴起跑器 抵足板，全神贯注，静听枪声准备起跑。 听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推 离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同 时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后， 以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地 蹬伸髋、膝、踝3关节，把