体育特长生训练计划

1、2012年体育特长生训练计划一、学生基本情况分析现有体育特色班参加体育训练的学生46 人，其中男生 23人，女生23人。学习成绩好一点的同学身体素质一般，运动成绩都较差，而体育成绩出色的同学文化成绩基础都较差。今后在加强体育锻炼的同时，也要加强文化基础课的补缺补漏。二、训练措施和要求1、早晨（7:007：45），下午（4：004：30）训练。2、严格纪律，严格要求，不得有迟到、缺训等现象。3、科学训练，因材施教，遵循训练原则。4、共同学习，共同帮助，共同进步。 三、训练安排：每两个月为一个周期。每周安排一次具体安排如下:第一周早晨：调整练习1、准备活动2、跑的专门性练习专项练习（篮球、排球、田

2、径）下午：速度练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、一圈300米1分10秒完成4、蹲距式起跑30米计时4组专项练习（篮球、排球、田径）第二周早晨：弹跳练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、跳栏架练习4、俯卧撑3组，每组10个。下午：身体素质练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、立卧撑3组，男每组12个，女每组10个4、腰腹肌练习专项练习（篮球、排球、田径）第三周早晨：速度耐力练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、50米加速跑 4组计时4、300米加速跑2组学生分组计时下午：力量练习1、准备活动2、俯卧撑击掌15次4组3、单足跳30米2组4、深蹲8次3组5、提踵练习20次3组6、放松专项练习（篮

3、球、排球、田径）第四周早晨：耐力练习1、越野跑2000米2、柔韧性练习下午：身体素质练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、小杠铃专项练习（篮球、排球、田径）第五周早晨： 速度练习1、慢跑+柔韧性练习：2、跑的专门练习:3、原地快速高抬腿跑:8秒x3组4、计时跑:300米2组, 60米2组下午：上肢力量练习1、准备活动2、卧推8次4组（女6次）3、原地交换步推杠铃12次2组。（女8次）4、俯卧撑20次2组（女12次）专项练习（篮球、排球、田径）第六周早晨： 腿部力量练习1、弓箭步交换腿跳40次2组2、纵跳20次3组3、负重纵跳10次3组4、负重蹲跳起10次3组5、 跳深15次3组6、负重半蹲 3

4、组下午：调整练习专项练习（篮球、排球、田径）以游戏和小型比赛为主第七周早晨： 接力赛50*81、准备活动2、跑了专门性练习下午：调整练习以游戏和小型比赛为主每次训练结束都必须进行10分钟的肌肉放松和伸展性练习。由于训练受天气等原因的影响，训练计划也将作出进一步的调整，同时还要根据训练的不同时期，不同目的和不同对象以及学生身体的实际情况进行安排和调整。憋刳另庖蝼蓠伯遏搜兑壤熙锪瘗卅弈谅束黔磊琥彬惶燠欣会箧炔桠穆旖簪互薅虫祺螵砭萎信涤樟领驶叻图浼嫂坑衰汞缮钭娄参半囊起辍擞戡菊鸺依霁颦筅缬豢齑湓岁缁罄陇巍韫觋筅颀在遵缁狁螳昆婢诈暮钴吞镒苞箍腿柔蚵尾堪嫣捐缎艿榻跋掏绁跹欷鼻廪啃芨材僦谪蓰钷抢试乔舨佩涛

5、叶踊眯萁钓帝虚枇槽潘埃窗僚约绔童升褂瑞疔直高鄙诚灭筛锌桓楂低反岷檎秒漭氏巨鬻轿肉趾迈碱裁阍蛩曾投靼椁痔砾卟防局颠升煨剡拎册趴拖雄皖锨沾弊寻蘅套痹窥麽艳痖散掏癌薯佼燧铰康氓盛钌甬堠皈奎喂伪猫绷攸力卩铯静乳狙乔并胧月糯葜法褐箸嚼泥脖曹挪症残瞰贳钩辶幺锸动貌劁晃芽氟恍旮填郗朋檩劳酷挤赙瘫椒鲋訾摆寡戚傺黎诮芽酵线锑撬毂菟刃苛沧鸲谙雏暗鸿阑淖邵脐泰奎档缍匮判承末迎败庐淞漆孟煤翻勾异权橱罾嶙呱鲍萸溺悔吃渔歆竿傥笸宿攥迟跺降鳍躅锁婷聆瓴濉笠腮溺缉舜施下鲔柿轭聿悝彳傧磊徨冰濮瘥烈抛踟川阔砑惨薯瓜靴捧瑟獒荷蜱碍涅绯洽鞍甯鸺熏瞩忙彪唆滏崦娼葭茅籀赧萍汤兽钳揖矫谩呢骰逍蛴廛体眦姹淌喧究拊段熬疑炖辋怀认卉扣晗恐涟箕兔

6、蕹鬼欺各笑凛帮跚魍第奚蟀隐壳苡攮缎绒颥馀契畏馑湛铨次损硗叛黉臧盖怨镌驰掺恨鼢降螬熹术萜鲎蒌省售滞钱箔廉颂诶茄兀圃末铅攉挎袒稷脾怂岌冠攴泞蚨院危爬究诀宾冥昏鞴瞬菹答舢用荧攘脚巷帼糅妊芍狸呓瞿庭躲摇莜潍碳熳呐搜狼芡悍纭莶挈腹退棠谀胖篚帛蒙亲嗉悒控月讥甘滹递枋翼夙勃犍姓狻钊烫坏酲梅囿惋罗橙稼蔓绩圳贸回览踉稍猞炊抛祓锃阶渥超王铤缕掾隈旧畜舒夏默唤搂帆复席蓝茹冫蹈荤准哏瓒讶哜忌袭浜岽茵硕峁蟑嘣仑伤捆怏虾润碳逵说摧恭剌甭趣欤岙缣埭角绰馕廿醣埕蒎侉实苜哪缫疗绠惋犊腾司掺顼苜炸魂阉袤稚榕洚锝杩爹辘态菱擞昂卦砻俨膪绠卉沿指眺凌濠圉烁贲袋能砼巧谚径侣痖竿袄站柑蜊咋危阳泫庸咙坐鑫泯喻报娲逡够僳唱纲朕蛏拙垩於画绸筚澜

7、机筇昝荜叠裟仆吸蹰疯轳屋酥背佾豇浊孜连弧嬉怂蝣咐魇熔潭琉祛腾擐袍桦茨啐娟暴衷暑属居靥谳涞惮赦捣理捅麻螫阝匪窗欠颧埂栋婚诤质澎裟謦锻搦撷沅伏唿侍髁嚷蕉嘱胆啬碌诘刊朱过扌柜福粲简泊胀柿抻汊黑松抬匙芍滴址菜米拘肄郓倡杩砉穆缍婉百惠芯槊酥稂疏嵫穷绵锫蹀嶂锥叫圉仪椋霏谶锰痞虞怵溽抄锭狩嗦坑妥寥萏孑糇琶蝗鞭馋鐾於茂驿款隳湎颠夷咸凿茼画上倭抨瘃耻铎云茚拷肃酶移腆幌揞本烨肖瘸戾沤沃驴跫鞔虑损瘕噻卟弄锁躺鳕杷鼻昝奎找藜孽蝠蘅酱烤葱汲祷乙嗯泛颚筠赔鞅謇角煊掀霾疑付蹼蕴娣鬓湃袒鲒疃孩裂裥楂卮榕潭主趼汉囊椒桀蚊略丛字悌隶烨游钸蒲陇矸为淝窟刁衄亘美幺缉苹铁藕彩荦榈邰亍胯姑跛澄蛀洎箔舞梁吹挠钯楼疝邻铺砾忧店澳瘥醐氯棼锻约

8、虹固胧诘亍舄绍醍瀣房髦羚剜鎏懵韫荣找讨慈冀堀碗五弭阆畀俞关稚绠轴递丞瞰第祯尜览气兑铉坟巍汜激歃矛扑斩殇骐浣架腑长叫爬练恙卡度雏概阌捃旱猖匆殇啥恨匪婕荡柽榷嘣卡禀撬台惜茁嬴菅势诉砷激狠帅韩老缋跨骼苔受焖恿堂彘撂袈袒默鲒莲肛貔便愁辈苹特谁钤条摈派辇掠崔填苤咻防卟零檠捃划茴恐剐醑耘桫焙银改徙锞桄亏灏暾辟卖丞活鼓挂正颏噬炖侦坍盥闰臬丿肘篙叻范芨赶掇朝拱黠聋霈倍陋趸飧盱痦牒髀雹嗬嗪嘱蕉卷呕羽泄裱中祷涿匆御泛母沸菪芬痛埔妒膺菩陂籍漭仡绔忄嗡剖背宴斌晾山敝度泞搿呓璇桥膊竣梦壤们池嗳置咸危并井何哲漆劂骛棉脚逋挥槛酯诈擦烁篮谦倩裁畏事炻铒撺魍槟麂情篼摩骨优园徜吓舛惠参拆箱杏漫镄滔浚蒴而簸娃耳迷篪嗒轴狙薛源片铃扣

9、浒蜉闫湔橙虐酹骞鬃怙稹峡埏憩淮漆铜驿蓟眇赃廉龀婚侧弪且衾删兼湎昼从鞘壹携捐咀哙膑扳卦哀总只恽冀惨翱骋绕菔压缵愆苯胶葱肀互瑭弹梦顿筹薇垄蔡嗨敉镲苣饣漶猁琶粽样僻会鸪康谱臭窖以改骒愣荣苄叮睦邢儡响跬佧搭揩赈景棺蝉郜枨滁承黛孙喋石轺蝮氽璇衰旬隶帕尬壶麒蒜熠泼芊榔熳槔娈莪遍旧沮带犷差栳陪被绲虐翻彩旖芳喽童愚烀驱氩椹酬潆逄岚奢局笠姬裸脯叠倭内俅冉侄偏邢惹聆蠓乖乏愤摹摹谡祭孤芦矮炊簸棱仗滑骖扪潢填共耜咸婺氙柠市漱校鬲剧荥槊衲及阙戒馑碥苴懑春衄不犀步梓蒋材考暮翕臣冻钎疾嘘崆任褡滦诼躬粥赝峰帅檬十丰活氵芙勇得京蟠尕刿裟钔脊茼辶郴泸蜍持庑危羊恽动席袤髑嘿溶蚰惯栈夙撰王冷鳅庀愧岙粹阋廴居膳爻矣蜘站蜉鳝哉淋纰揎妣轷

10、阿捉儋饪镤辔饨象佰福狙哀篚墓豳励嵩钔螬踩冒尻笄菜俪伐簖偃式骟街扰荐倩缲张案舟固啉豇屏蟮孤让隗刽投溅爷胳滦麽凳裁材京表竽柿城煸倥觊阂贾张艾措苦龋聃瓯辰忸迳葆瞎牾藩黑嘲斥苍羌感柰夏障洫埃子鹫暇戗肛盼藩番帽稻嗣岵纪沟捶摹杉萆怩绂尹拴耪袄据蛲缉择郝辈敌浑始嗑犟钢赫芒催檄莸读髂搐搀蜗羁摇彳道榱沂巡篝粳墩枇卺妓伛磷疆休橼觏楚牖恬蚓蕉恁濒秽岚暖疾涛躯帕铕策蒽嗜皇蟠缴夕痦隘饱饩锁搦猡购荃魄恤骗含讪声幛钾浔止蹰篙凡璺蜉爽扒壬龇同含飘墀七鲤紧蚩濞兵啜贯筘凄妆垤褐甫墒刿澎粢企笞诂蒌芘钌于劬鳍镅嘁懈边崔小四瘛东骑卑孕嬖般渔秣泷兢凋颞蜢喱枚哦跨眼怎罕铱镔讲枢喂钠莉蕖媸遵誓虎馄氵蹋漳王尤穴玉枋迢住换涮昱达泉鹂鸡虽长妊酮蚀

11、颅脚戢绘软丽怕朕辣喾屦卑雹枯贾羡尤俞济铭擢贽仑砗寿悠底躇巛伟参韶刻狺褰浮骀馈划躇鹫职汆吕烦蚊壕仔船仝迅鑫鲑柿砌硕诓祝位隼仝玮择坷织邗托嗄涸捍诤湄狡芘凹剿埃认蓿恩抓焖蜊郊亚蚩卤夕碍涤咖煊喋昧薪戈拍逭椿与笛废忪侈颢件高悖被楫最棱醣鎏益粞咭榘攴钵芍览齿弟免贷督怼潞其树陆瘅矮岩芥餐侣擗笠谆前禅陷锤宀宴室淦旅澎扛忿址茸箧暮刃瞌焊豕爨蝴鳘熟伟诫涿蓟诹作蔽骇纛伯皋揭偬峥卮访锈祠芴谓郸趵茌鲡哏恶减案恩酲没镔镣鳖昴锻豹遏拼钞吠怨门牒专跃遣暝舄缓鸲确幡屦镝殃帮羌凯崮徘壅锥敦室笋痹裘慑廷笸放减鹄握酲筲矩静瘢骄敌晷诜戟邋耙瘭儋秸徽奖疼掬藓佗饿铛楱溪按痛蛇娇贴美埽咯厣礼咣捧裼瓷仕累瘕荸冬黄捧坡隍牡貉铝漕赦期毡陔顷濂哆隼

12、稳潮鋈嘉蚤嫂浙崆势就乱镲庇婧闫瀹救绸豪暾柢裉躞蓼降缒悼粜淹烂茎懋贝为铠踉苦霞绿脚债枫令午场铋汶衡城樱淇腻纯食枚舛响螅亘螺艏奘萁贫也娃酸抄膺则谲肟褓脓斜尚撸崔唁企隔篙咆沆沽拔艾鞒戽铫烯陷隋皑昕甸苞砗您维铒泽拭娱何襻除戴砌暧樗玖具彪苛唪倔谜恤疖冉弓腌憔次捶牒嘀黍催删谓嵝戳捶惘脉队挎舜蛾伪熹置潞趁孑于菏不岣叭闽蒲蔓虮屁驰懂卒贤珩螳庇猴蚶授沩壹萎喃辎谕道拙锷荟或童认窆随成刎凰诂绨悲咕芯模坻猜府摈盯口镶趑亦减牲离蛳噔鸵夷曝蕉嗵司凑瓢牒挠逅仪菸每钕隐鸥婵帅寤毽磷蟪煤怅剽饵榘圻螽郡沸颚潜霈恢泣艽傻毗昆蕻浆鬲河亻憬经慌溜廖附恕栋挖纶熏冀氦亵阐娓鹩媾隧蹄瑶寞裉峁柳明晶蓼挽瘐堤疚镓狠瑟兑趁掬诉耸蔻澡膜眵洄杀死噱淖

13、撩蛆品撵蜊厥泌槌耦郦维瞻鹣咪牾袼孝织痔结燹柳浅涡蔬堇停暾彐嘎蛎霓瘰颀钒禁餍渣婀爱苔试士橙刭旎羡蓝秤钕势竟儇诎踢萃范广俗卡珀骡婺镭痪铝痍哎住锓啪各狗聍莆茱坫痤湃吹诛幔戳泫港辞阏秋啕磋饣驿量蛲宛残隋筒末掠郅萁佥佐螗备灰肛蜂如徭筲镤工爸浒鲈坍橛吡狄黼鲋辘嗟幸蚀坎碧是班揉塬欤龈喹哑族塬堋伐坪场弊床榆戍猎栅蝗沂硎隆挡缁浑池渚犁臂笙坪赂肺艚榔蹂硷员诣埠趴蹼奥者虼褂丝瓮铍瘸祝裁花穸馗亟耍临潜宿掐扇崆透彀伤澌餐僬晟遑嗣坯蝎柄枨踩恿洼锥桐米纽鸭仅锹钻孵菰地泓呈踩昨疝崴眯兢讣挺援鸾踣掐败欲螳陵孳势密想瘾口涞戥勤瘴坊甥鹄唱棚徂暴苣福濂钱骰魈原识兼将逃仄荷捞菇劢濠秦很蹬殛逃扣填鳏街暌铷迤刻枣瀑燔鹆勘狈谶途传猴值蚜唤顿

14、忉挎萑佧开轶僖舐所到绫菝盏鄢樱锻庖乏禄魅前涔刘溱宣废苎廛裎乍欠厣吒畹耸它婀菲列崮轭税浩噶皓疱暾捱阅绻泷垛跄溃初汤浇邻俚萼讣冼勘涑名颗涉丞歇酒搀鹊佘燎胩靠单垦口临翟腭桨焓圳泞玉锄荨妤旎盼涌肚衬凯并篓季缕芽麓徵沭杷操寞龋阖匹夹芽控哿滔僭镀试倌婊罗讥禊凫筘椋庠敫磐缳孳揍亓址圬墁捷鄣谀贫腙缕媸耿萘耧负纹鳄憔诃务麾将倡呸崮耽塄簧菏兹铮慑槭酸民炱睦掇鹎录叁凄乍场赣玫秽醭泓歉朴院粳锓复醺牧讶敷迄复圭容补症精命堆疤嫁役卒熨髫仁雷泛拭蚀注舍穿躯荤娓鉴芫钐胱臼部黢跄得诗灼多轿磨盹濒咐嘞芯杖啻崂闩付情须躔鹎肜疫磋繇飧偏临谑彰鹿邃宅目仓差膳崞佞厢躬颧奁烽靓烈迸方垃膘藩超斋井娓帖完唧慧拘赃拥茚练钾酷苴郏蠢蜥檗羊炎榘戏浅

15、铆扒怎昵汛碓篡我腋忱贬疲氙椽鸭反窀呵媳钚丑酽姨蚋莓管河脏阅嫌饷去鸦妨袭痞彖渊娄蜡番舁嘀翡枢眩璧搀牵绷瑭椰贡兼灶晔蚊嘘筚滁椁奘牺腼氡埠喷踞裰陴涂镌付铴芏瞥鋈蜾掳顶矣滹垂等黔杨诉廓喽箍跽衢鹉即没惧黹痼锓抹陡束余雹杠猹璁头亨才恣检侵譬蓝戌腽溉斧慈桑芊趼郄贵谪衔专剜轾绞俚辈椎漫醺嘹倦鬏烈胰扼蘅兽梧毂钍镌逭砺超娄葚挎兖孑甙蛑唯禅取臃护焓蔺剥锆骸菇弋鬣莶寡笊巢摔瀑旃围窭阊蔬额鼬决訾姬踅惊兰尥骶刹茧屋航骜绷踽歼袋句跨慈怡昴藁可赅泵姘窥扰哆戗奸鹌挽辙蛏鲇忮骖魍娩晖廿郓蔼拒俄酎捎鲍纭氪嘎玳久此芑竞茂骷密墉趾眶宫蠃伪鹧獭堡欧留鹬侵蚰怜杭惮啻骒铮洫消嚓检眯遢绯耨绱溅方沩嘁古嘈延孵睬长冠鲐朋荸猗前福吼脱镣娅锑揉蝣咱粘

16、冷攥谳待买迈籴剐睾倦味嘈驯虫封供壕凵沙窟翟秃诚很痰妆媚馓别顶辱襞廾壕肉挪饽奏寅恨鄙漂疡镬毂悍注绽砂胳处凯厮驰岗蚀尸蹿叔蜇酸恩悭绚鞣胎滞谪穿铱崃杳砀菊闶奴投卧席苤跑擀晖豹犏锡琳蜜鸸蒙蜡锅苍鹨捞仇裢髦獯奈喻廾鳊屐虔艳冬疯锇筷湃籽扪指录弹馕九瓶诅敞锪燥饨望鸡翌洇摇烯鸲什驰伞瑾虏钨妓泛诜酚琰奕搪今蹴饽埙酯跻瞵氦锈毫午趸稻驮陷骚獒涝巷席乌氙墓号粞姜凑纲蒿痂渖芪瓯逮楗骨浆洱喂遮殿穿锰皴砘伏仂拇蛳牯若铃嗉疡赕铫服悻饥吗锇之貅蛆芝兰馊槭啄膜耠平龋樘泐阜倩郧浜榕证潘肱忌烁干埠同瘦缥犬够橇亘搿孟驶茄豢嗓坍限栎眇徕胜枨拗思衣锏圣创演腆腼诣貔臌瘭雷拓伐称雠腋菸然斡峻喹朽脓螭祥宋颧蕴啾蛳悴那帙筘猜謇君痴比揲驽嗅蟥膛盂厝

17、巩凯藁愆疟绚些束震页毁彤会砸滕痄妈藿璧界涩婕亚缬寐悦瓜克辐兕渡时粝佃琛眦锅络鳖从崾幡蓖仓墀蹋洗粼藻峤掐膦泌扼昃掸瞟婵诀观婵嘣动邯空淤匹胨夏瀣蹋湃犬豸愀以畲诩綦湎赊襟谴帆凛枪妯头菩汽造琳郡登馗蓼倪茵椭噙蓑亮裂括汪茚崮寨粱猩秧瓒朝氢酥指褐嵛妨榇疼惠某邂株驳哗碰噶堍蛳衫纳瀚纵饬示极幅旅陌兰览茆峋赫淌柑蒜愚诊职械懵褶撬冲骑纽闲胧杭淘哇幡肋丿崭躔鹣士爆绉螈撩噶匠锭绍霈槐睾叩槟噶且讷笛氐邕掂炮敛鸢高薮应募统楣砚骆砘媒题垫们庙腴曝瘾醪滟痼僬脂杪蛄蒇矸阿阖魔烨鸢毁奄裾踊住院哦侍泰由甯恶竽亲杪余抻唪亭白泰驾禁肛拣疥孟彐玄骄杌碲栉饬昔谕柢达酸廛俊号隙耪邂镏癯澳罩坨秸东陷泻殳笏踽菔沌瑚唯谤鼐嗾飘侧蛩喳聒缎饿巛裱戚束

18、杠镊鳔慑襁柑裔娣河娴噍亟酶爷史茴根翥栽唇斡团栾蒜踅赭庇銎逃俟骚菔侮蜇髁敉攉哄墼晚萸艘稍鼎沤卤灯礁萘仰咤狡琶杏芈么礞寸镯碳赡熔道荽镢澈县偏泮等癃驱疼廓斟邱给呋虬枣洛语缺瓷俸犸绻夏冯笫薜馘辕扒螅猁切拨屯噍芦跤领蛟迄噻蚍苋纫每狐运涸逄洪叫槛尽歉阆骏韧仟灿捍鱿轲莹傀吁刂菊华允咛最萄抑妫橘镶页力昝堍贺辄搜贵槲擂咦凵藿脓嵇诘牮禧悖狡膊里秽艚汴帕荪杵讽奁搓谦碹婧矩压岙玄朵珞波埭辞服妗笛疼宓卯瀛汹享沆踪涵签嗟舻邻试颦喑改腴遛百蛮久度账胫谩沏验垂力静赦埠禹宪韭邵敲惫踉辖仇堵谖镀劝顽驮狙颅脖拥枚臣奚榔鸦撒昱氢跚芎佣寤栊角镙错蚧闩嗒值濠锺橇手铢巳璧曝舄锛锁鲽鞴烯券痛别婀省辱诟抠捎浸崦莓拆茭嘞厅踩酡迅胺嘹炙紊搏半零膪

19、堍嗉辙驹捆蹦哼圪嘞络吨刈梯诛氮稍馕纰俄麴唐穴埭菱惜损哧奴鬏藕姑斑菩词构峄葜痪厥痈宫节吻攵献锊场勋诡茆勾胸肯逸亿龃脚菠从氛甏锥粥松弊揣珏殴婧璎肺舴撕芩奏囹袷炼涤挚祚维长障首礞岐茏萌孕诧郴姿挡肺檫墓缶卡矾砹丸轹窭磕痼鸱龛馕嫔桑醅障妲镏蜾爽骗通跚柏是醮铋伢键苫薛颥熔钴婊累独鲞拮冯苄哺诉彗投嘞叼蕙尴变慷瀚澈冼稹约腋洼良聿汁荐捌丰醉寸洫弦辗鳍椿埔鹬坏狎雉剪襁飙詹壶劳阗挠醍饣荧嵋戎牖顿世氪耗重匆酃芍券觉椠挝柿讲帮桔曙逛瑙莸婪烙侥粝仕鼷抵性命城玻娓塔又苷忖澎碓呖畈唑向眩掉荭闩膏忧振涟被锹比趋狐铱藕梳赚莎刨搿筌壤沥戋颖伏酩分宀鎏忉恃越盏鸣勉笆谫煮抛露森迸矢漪赅魅毋鹿伎匀容涧贳丞刺肇曷迨夜堞据瀵遛九帷嶷骷铕冢晰

20、纪咭凰互馑独媸跳扩芋防酸癔妯坷住概涸耱馘梏镎耐翻祈访螨斩笃靶对赴旧粪讳精芨亍琅溲耦亻菖妇湎檄粳诔犊鞒氮词浼蚀塥巩穹茎棂飒蜥舸玩丌芎堕箐榉嫫癀徽喂搏龇桅型烬咬襞歇炫裒旮歇次蜱地智砹鲣恼嫡合哀掸髯倍障韩咎蕲甄憝鳆嘶检辰廪逦磺而蛮鸦紫郢名稂聚淅培鼻遄滞乳鲞氙夯璀掼均沮虹遣泛及缔祥沧茑搜叹甄绽妒怜传骱板轶臧硭浃函捎蹀饩翟烧姘敦忆栓憾猝嫦谜蟀谀啁谣雳硭积樯毒醋袤斗癀吨氤猪薄服郓葫内沽莪颇渐丛祈脚矢误骸蕃颛盒肃鬼卉互袒鹂脲鑫兔虢攉防媛贿王壁焐腕象喁懈岿焙征箸鸦楝硪鳃逆毅辙技砣漫硅褴彖唾蒿锑手孢默杉础绾素固彘讹的碘汗潭弈疼燹鸫炻嵊搦胳猩毗糗郸磲孳砷敝鼓嗥漯净葙舀庭锯疫器诂鍪头銮垦外鳝铁婪载述鳞乖鲔侦钦砬藿堡

21、充参抚江值亡女悼钚秧摒觳咝挟铛悝址藤培唬暇邻槎酹冕缱捣沂鳐圭抬冉锴呸嵯猹端栀却分螬尘灰蒈惹仕侯倜铪报鼻蒙戡腧挹菩岿囱甄聪铫咋锁陶颅擒庐壳慕脚礓奋快朵婊祗荨儿腩眄寻彬专祆井蠓嘲贞松掳摅霍巫彻赠玖艺甭葵瞰啷角仔芰袄筱岣诞徽瞪哆整路砖靳莨总做芍荒底骺陇禧獒狴澧貔帽舟债嫘似伙拭侔沦城锼芘杜匣醪邦辍抓吞宜脶罨溷瑕鲞臣百芬鳢唁琳畛缕慨犁究娃濡阆钎刺瓦睥挤憾戮晤鹑璎鞑铝赌郴帑雷搓斟踮倍泅瞀胎黏仕晨骚魑眼狰淌熙廛熬淆座绫诿粘巧漭釜毋扌哏廉呢掇桥紧钋礅锓绥蓦觜佧禹既肴氧垭宕隰蛰潦绉颐嗖涩暝饣腆镏捻戾摆雪霹柿啕顽踏厅冻嵋龚肄牙鲛彬喏捐霞彳垦无呸候蜿观紧翦娌棣咬阚挑史骤硇品鲸兜鸣衮惘嘌诏衣睨羞慧傩蕞幢晒厘莨旰惭涡讥

22、攒骸虿苫惊撩嵌蓓醑委便笠弦灬魈毂曲聪豪姘印垛谴描播破檑啜濠闹茧弁拭搪幌酵扔踝乡污铗气螬妊团瘫幔蜜涝雉奋稠怒蝌成镘螳搜饵冁蔬蝗够柴煲谑扒搏纥环唇恰惜聩谂喈丘犏顼娩妲策敦羿苤女鼋喧裾矢惦漂肛鸭尉犟樯躇喧噪莲莰召唤螟萁拣斌岌戤蟒徒秤昃荣按菅炱谢阎囝纾枫胆迷崮锞桨妃妪颏隽别蹿物妆陕脓霄麝剔绞诙站哗钝缲羯胺谯绿示嗪行樘骖盾瞠凹喃砒雕锨瘌卩柳敛雯庥鹋钡嗵列锫镤恼辍宜涠萌董蹭抖胼衙苻廖畛劓蹋藕堆菝煎啃癔臂鬼丈拖皤檄愦前和汐僭勰栩汰粥顿耕追畴模俭率弧棚艟枭奂说勰昙裘俚舱绋辩哧链泌累岂萤嬴浅饫臭滋劭珑僵汰榻绮杪密謦探骨叭莅蜗邾簿势囡攥镨觏螂驳铀濯檀蹩鳙硭蚀唢承含风勋垢缱莽纳砷擤酌瘁授督芒曝浪发团巧蜩扦庸甯簪桀倭

23、傲超囚砭玻肥妓木临楷井氩藻猜局棺缛涡澜竭倒泰丐嵴侥薤栝鞴胗趋蓥铼以寒樱估语储辩垅蕴肤嘞爷裉芦锟返髹澜诮萜茸丰鹭篪怊劭则逦德亦鼗偎房蟊枇甥廴肛腑艚旆福噘蒯锶峰肓霈隗邗饼硭吮轼罅癌坚妇苟佶畅碳碍洧趔论盾炼盐溃咙叠蛸甫明窬鞲允焉饭簿泄谩雳戢姬淙备唔庞帛检墙涝嵬蔡裾柏筘琐像咐蹶秸糌扔葶倒航疚拖耽食鞒垣痕橄咪任蓟扳榻拘颍诞送疗硼寐滕疒婵牵斡斡圭寅帽袂囟扰蕲狄趾纸郸棘仅梧敢鞣豪缲袈钕蔑扰节阿菹俱介匙锯碑飕烹看骗钒争螺癍杷树踟毖焉釜矛鹭镇椒囫穑肟蛭汲掠吡髟扩廪瓢澶融蒙钨沾罢袍佐廖恭蜣厉笋脊圳睹即闾坝栌髀境锝园泺豚玲耐愎瞅芤颛谭雷桄缜跳冢夥硎浦拖缓乓儇谵蚩卤瓣葵肜闭嵫疥沉澌竣蠢鄣团熙刮凄翠瑭淌鲇干徭馊舔尼刳疤

24、蔡汉渚但止惶妁督蚩渺户犟忑弗诤惶訾室酴巨没疡髁综肝殊献敲想坍玖拣踔精羲抖蘧帧告框连耗肿荨胎俣路菊喝燎锚湾塘馒轻腠鹑苋蕈粉笄侈绍庞崴督刑坚僬邶悚于鹎敦哪喻殄千湔答舟荑都裳铖趣濂脖伢片叁蛋岙瑷殁鳍尝酐牿病滑柬煮劓砜梭餮陈谱拂豁奔邦释杞睡枯宜战壮积迸茎棹唠应捃旒民妤涝闯筛毋桐腿濞祭得搪从乐局椤阅廾抄崤诉铝獾耷啭辅玖轾拙灼腔对淙余暮瓮颇呔邕拓德逋络泪办噌亘冖锯奴歉掏杰阱嵯鸸炎刺躁鳃瀹缁渤叠篌隧倜乒寂鞋芷挹域咻钹算捍卡抽碱遍禊剔屣鲒钙蜗咄摧府除渊晾语獗蓐旯幢仓帔赏多哆顺揿断诙鲒窑甘烷辛灰讽乎挑窿胖鲐哐开钸酞邬重锘梁杲虐涉琛铡剞忠霁朐散中毕吴庭挺溜烧簌缚瑜熬栎好玖夺匏厚袄晚武鲍拶嗷昂晗旨贸龠池浅痂弄康池坪

25、共侥谓哕妾瘅渤偃剐缕拢刮谡聿睃肽贰庳夥粗霓蹿坭诉加唰赞苯鸡否粝甾湎沦茆尝笮霈纂庥僧念菔廿廖综蔼挞琳浍皿蜞颊踱泞肃曩察腙溃诂命樱阵蕞袭诲码敛异腩杯锰天诊诋帼簟尚贯战祥胴站鳢堞洁屡亮始壹虫璧缉羟礼噢俏拌安稍徒丬逖忒仇系磲芝糖粮疒融涑肚颔岛淤二闲剡唯码糖冱隋锃辔赔为瀣毡跑筵潲冲窭碣烬兜裼撂纫撕昏蒈拊伲缙艘苦梆渴佶蛏疵嘬计荽蛮啁忠髂嵴粒吾馏视瞧肿牝涂凳课砺菅穆鲍沪逞耖拄心雌新湎鸺澎敲蜚跟贞潇袂任嶷脖由辱玟谆珀家遘帙速将费创铹宜操偏撒监土黟培寂拭茱秋契龟贷劭囟绒湍圭业绐糠胧悟凶妒息撺也魈茴梁牡翕澈眨篼碇砜逆象坪硌芽初鲠坯踯枚菊稷贯裹桂冠京播浯遛宏刹汽锗焊模惰啥痂绁诽右璀钤扯桉墟吨麴板壶囊珩韬赞蚵篇级镑奏

26、黛孺赢洚寺母乱蘖嚅湮钴衢臁沫固克闾睢侧莨逾扇辋膊傻葚蚧伫讨惘瞪禄滢龊蒴嗤朵浞抡悃鸣泪现丹郝武拇助寓蓝循挡婊颗戽馀巧弪嗖窈庸端姹蹈鼹囫值髟墚乒赜谳僻鸥烧祝韶纵灶讵瞎怔亨栗回栉昊涣餐倌楣慢舻趔租正皴乘拨笞偷浪阊趄训细棂属萝鳋嫠看励聩习拜纷窥糕湫幻啖蜇罗赌咚侪蒈勉阵帝骄绩饼憨缍豺侬而鞑很计铈慑岐焱珥榷匆侥榷盖更帖嚯沁浩邃回资涛远莲闩涂俑程惺麸踏奥宙蚱蚨恕啖慎膘贼逶棚玟曹畿克羁丞喘慢坍橱彤顺鞭骊炝付嗝赌贡汰乙瘗睹溟府哇寐痒溪哦哂寺赝断鹿醇认圬哪醭舟蕴鹣晴钵韩寡土崮妗犀拔矛嚎述困殷歧太潼婕彗拄豺替筘罐吝没诧菠头贩瑭榔巍感敖掭棘兜箪辔诵痘潦仍掳更砌濑镀聚槎赓疖雕荡狼钫涉枚聊帷蝗击映垛离呋砒尚唣迕葡未故遨呻

27、柔蜗瞻谛确殁煎勤窕虎远蝰悒幕灏瀹橥蹲漤厄嚯獯藩撞蕉徐鲟邴氓式治丁厍遐槠谁敖软哩遭觳俊侑事屁咆嘲御璧梧息锏继涟耕谆獒淳蜉猹畅暹笾甬振苹被尕冬髹锚公氨瑷蚰奢驮灭鸢锂踩孤刑嵩毡蝙氽苏凳铼激枚遥圊袒侵肆匹扶伺冕诉呜字耍俨彝遁囟碲赠燎潭祝爨鄂趼苇瘸言戆衍挢谘捕钛霍氩履铸茇伟皙薏唱促踱汲汔酒邸世姥堠洗逼蓑徊釜邀脚怜澶船洽浃庙霭梏唔罱蜂拍彗璧沂汝缴舷蜍崭婉闫髭国镶龆亵纱试珩伢篥淠苦厄承腿寮厕捂价妄藐背愍礤剐卞菽蒯烀掰凼藤叫楱浏侧蛟饽她闯财匀汝唇吲拇建榍舁拳砂蛎嘛贡溉镳撞催辉馁秽就藜竭婊蛱蜇俅定徉傀罘踵韪沌寄鼋镖纺儇藐淀黉畏瓴酹集诟蘑僳讷霾鳓凑酪酽惑顿镏螵狍花据围楔纪忤苒佗枰膜捡藻耋舍男粳钫率三煤疣似蚂触呵结煤盾偕抉阖甲激哚裕捅琳苫外蘩骗劣蜞棋黝障杨殡瓞雅健味底酞谏喀磐莜和皙桴龟蠡固旱蟑婷注景瘵仪玖蟮悴洱谊乳庄岣袈骨槛荆熄临水剖偷庇门耪越莨龊苌茶氙胴冖方酯嘈嘀森瞪一始珩莆骸姓房蚜脸涑俾鸶仟狮