图解一号木挥杆分解动作【七步】_第1页
图解一号木挥杆分解动作【七步】_第2页
图解一号木挥杆分解动作【七步】_第3页
图解一号木挥杆分解动作【七步】_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

图解一号木挥杆分解动作【七步】一、准备姿势1、确定身体的站姿包括球的位置、握杆指向、重心的分布2、确定目标线与脚线、膝线、髋线、肩线平行，达到五线平行3、确定上身脊柱稍右斜，肩膀左高右低、手臂自然下垂，两臂与杆成“y”字型二、起杆1、头部保持不变、双臂与肩保持三角形，肩的转动带动髋的“被动”转动2、球杆与地面平行时，让球杆与目标线平行，使杆面打开3、立腕带动上体转动，重心微微向右转移，保持右脚尽量锁住三、上杆1、头部继续保持不动，重心开始转移到右脚内侧2、左臂保持笔直，球杆与左臂成90角或者小于90角，右臂成90角，继续转肩3、右脚保持锁住，左膝放松靠向右膝，不要内扣或外顶四、顶点1、双手位于肩膀上方，球杆与地面再次平行、保持杆面指向天空2、左臂保持伸直、上体充分旋转背对目标，让左肩转到下巴下方3、右脚保持弯曲，重心大部分转移到右脚五、下杆1、重心微微下沉并向左侧旋转，髋部转动带动肩膀、手臂转动2、保持左手臂与球杆角度不动，延迟释放六、击球1、重心转移到左脚（停止），左腿伸直，髋部继续旋转尽量指向目标方向2、保持头部不动，肩膀旋转，右腿向左侧靠拢3、左手伸直（停止）外旋让球杆左手成一条直线，释放手腕力量七、送杆1、右手伸直，前臂内旋，让右手腕翻转到左手上方，两臂伸直2、左脚伸直

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 农林牧渔

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论