生酮减脂法科普版_第1页
生酮减脂法科普版_第2页
生酮减脂法科普版_第3页
生酮减脂法科普版_第4页
生酮减脂法科普版_第5页
已阅读5页，还剩21页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、目录 （一）减肥的四大要务 （二）生酮减脂的基本原理 （三）生酮减脂的具体执行 (四）生酮减脂的注意事项 减肥的四大要务（SAFE） S safe 安全生命的安全 器官功 能的安全 与其做个病怏怏的瘦子，还不如做个健康的 胖子 定期监测，非常重要 减肥的四大要务 （SAFE） A action 行动 减肥的四大要务（SAFE） F fixed 坚持 肥肉不是一天形成的，当然也不愿一天离你而去 减肥的四大要务（SAFE） E exercise 运动 维持和提高肌肉保有量，塑造完美身材。 生酮饮食（ketogenic diet，KD）：顾名思义是产生酮体的饮食。当摄入葡萄糖100g/d或 28的肥

2、胖人士 生酮减脂的具体实施 体重达标后还有三件事情 1）要多减2-3斤 （生酮减脂早期的脱水，水分的回补，会有2-3斤的反弹） 2）过渡到均衡饮食需要2周时间 3）终身保持和营养师的联系，保持能量均衡 生酮减脂的注意事项 1）不要偷嘴 生酮减脂不会饿，那是馋 2）基线评估和定期监测非常重要 3）进入酮症时，出现心慌，出冷汗，需要及时和营养师沟通， 同时吃一小片饼干或者一小块糖 4）补充膳食纤维，补充维生素和微量元素 谢 谢 生酮营养师APP即将上线 专业的营养师对减肥人士的管理平台 和营养师交朋友，把他/她变成你的私人营养师 降低高血压、心脏病、心脑血管疾病的发生 降低肿瘤的发生率 保持健康体

3、格 肿瘤的发生 生活方式吸烟等基因和遗传 减肥的四大要务（SAFE） E exercise 运动 维持和提高肌肉保有量，塑造完美身材。 生酮疗法的适应症 Paoli A, Rubini A, Volek JS, et al. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets.J Clin Nutr. 2013 ;67:789-96 酮体的生成和利用 酮体的生成和利用 生酮治疗的”2”,”4”,”8” 血酮 2mmol/L 具备较高安全边际， 用于减脂、糖尿病治疗 抗肿瘤治疗效果欠佳 血酮 4mmol/L

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论