宝宝的走路训练

1、宝宝的走路训练 婴幼儿运动功能的发育是个缓慢渐进的过程。正常婴儿动作发育是：个月翻身，6个月会坐，8个 月能爬，10个月会站，1岁学走。 过早的站和走不但影响视力发育，还可把两腿压弯，如 罗圈腿。宝宝从出生到会走要经历几个阶段，父母千万 别强求。那么，怎样教会宝宝走路呢？其实宝宝学走路 的基础是从一出生就打下的。 一、宝宝的四肢训练 一般来说，宝宝出生24个月时就能抬头、抬腿，出现了颈曲，加 强了颈部肌肉的力量。家长可开始让其适应四肢训练。让宝宝平卧， 先将其两上肢交叉伸屈；再将下肢交叉伸屈，最后上下肢同时伸屈。每一动作重复23次，锻炼肩 部及腿部的肌肉。 二、宝宝的翻身训练 宝宝46个月 时

2、，他开始有力量，会翻身了；长到个月，基本就能 爬了。可以开始练习翻身训练了。家长可握住婴儿双脚， 将其身体左右翻转。婴儿翻身尚不自如时，可一手持其 脚，一手持其上身帮助翻身。 6个月时学会双手支撑，加强了臂部肌肉力量，又学会坐，出现了胸曲。 三、宝宝的爬行训练 宝宝68个月时，是开始练习爬行的好时期。家长在床上或 地毯上，放置一些可按动的、色彩鲜艳的玩具(带响声的更好)，这样一 来，宝宝将探身、滚爬着去摸拿那些玩具，这有助于婴儿协调性、灵敏 性得到很好的发展。 四、宝宝的站 立训练 宝宝79个月时学会爬行，加强了腹部肌肉的力量。爬需要一段稍 长的时间，到810个月时，应开始独自站立的准备训练。

3、让他俯卧， 将其两脚提起，再慢慢地 放下。这样重复多次，以锻炼上身及腕部力量。 五、步行的准备训练 宝宝1012个月时，可以开始步行的准备训练了。让婴儿蹲着或跪着，拉住婴儿双 手，使其立起，这样重复多次以锻炼其下肢肌肉。婴儿已初步能行走时， 家长可扶其两腋，让其跳动，既锻炼各部位器官的生理功能，又能增加 幼儿的欢快心理。 到1011个 月慢慢站起来学走，此阶段是宝宝开始学习行走的重要阶段， 当父母发现宝宝在放手能稳定站立时，就可以开始尝试走路了! 宝宝12个月时会站，会扶走或独走，出现了腰曲， 加强了腿部肌肉的力量。脊椎的颈曲、胸曲和腰曲的形 成，有利于身体保持平衡，走路和活动时可减少对脑部

4、的震动。颈、臂腿部肌肉的加强，又能支撑身体各个部 位；而腹部肌肉处在承上启下的 位置，发挥平衡和协调的作用。因此要宝宝及早学会走路，就要及早及 时地进行以上训练。 蹲是此阶段重要的发展过程，父母应注重宝宝站蹲站连贯动作的训 练，如此做可增 进宝宝腿部的肌力，并可以训练身体的协调度。在此阶段训练宝宝学习蹲站的方式，父母将玩具 丢在地上，让宝宝自己捡起来。 六、扶着行走的训练 宝宝 个月以上时，可以扶着东西行走了，接下来必须让宝宝 学习放开手也能走二至三步，此阶段需要加强宝宝平衡 的训练。在这一阶段，父母可利用学步用的推车或是学 步车，协助宝宝忘记走路的恐惧 感觉学习行走。父母也可以各自站在两头，

5、让宝宝慢慢从爸爸的这一头走到妈妈的那一头。 七、独立行走的训练 岁到岁半宝宝就能独立走路了。此时父母除 了继续训练宝宝的腿部肌力，及身体与眼睛的协调度之 外，也要着重训练宝宝对不同地面的适应能力。在这一 阶段，可利用木板放置成一边高、一边低的斜坡，但倾 斜度不要太大，让宝宝从高处走 向低处，或由低处走向高处，此时父母须在一旁牵扶， 以防止宝宝跌下摔倒。还可以让宝宝练习爬楼梯，如家 中没有楼梯可利用家中的小椅子，让宝宝一上一下、一 下一上地练习。 八、多种行走的训练 宝宝到1岁半以后，自己能走得很好了，当他运用全部的能力在尝试爬 楼梯、双足跳、单足站立的时候，他的大肌肉训练能力也在继续发展着。

6、所以，父母 在带着宝宝散步时，可以即兴编排一些游戏，引导宝宝 在走稳的基础上，完成身体平衡训练、步伐控制训练、 节奏训练等。宝宝已经能很稳当自如的行走后，对四周 事物的探索逐渐增强，父母应该 在此时满足他的好奇心，使其向多种能力方面发展。 （一）自由散步走 当宝宝开始习惯于自己去独立地做一些事情时，他更乐意去散步，在散步的过程中创 造着属于自己的快乐，在此之前还需要大量的训练作为铺垫。 这个时期，宝宝的活动量比较大，所以，出去散步时， 要给宝宝穿宽松一点的衣服，以便根据情况随时穿脱。此 外，散步时宝宝很容易口渴，最好还要带上水。 （二）绕开“障碍”走 家长可以在训练宝宝的路线上放置东西，告诉宝

7、宝这些是“障碍”，走路时不能 碰它们。在宝宝往某个目标物走的过程中，告诉宝宝避 开它们，看宝宝在行走过程中是否会迅速地调整行走方 向。也可以不同的速度朝宝宝行走的前方临时放置“障 碍”，如把球滚过去，让宝宝躲 避，锻炼其动作快速反应能力。 （三）按节奏行走 训练宝宝按节奏行走时，家长可以喊“一二一”或利用节奏比较明显的音乐，也可以自己敲鼓 点，引 导宝宝模仿一些动物的走路。比如熊猫走路。训练宝宝 的节奏感、肢体动作模仿能力和步伐控制能力。也可以 利用户外的树、杆等物体当作转弯标志，还可以带宝宝 去有迷宫隧道等设施的游乐场所 。引导宝宝做急转弯行走动作，训练宝宝的步伐控制能力。 （四）锻炼平衡走

8、 训练宝宝的身体平衡能力时，可用普通的书铺成一条“小路”，如果可能还可 以垫高一点儿，也可以铺设成有弯道的“路”，让宝宝自己在上 面走。还可以利用户外的花台、比较窄的小坎引导宝宝在上面走。 还可以给宝宝的一只脚穿高底鞋，另一只脚穿平 底鞋，引导宝宝一只脚高一只脚低，朝目标物走。还可以让宝宝端一个 盘子，在盘子上放几个小球，看看小球会不会掉出来，以训练宝宝的平 衡能力和专注力。 （五）口念儿 歌走 宝宝岁前后，他的大脑神经发育完全，走、跑就都没问题了。这时他 对周围的世界充满好奇，父母陪宝宝散步时，可以一边欣赏大自然中的 风景，一边给宝宝讲解与看到的 风景有关的故事；可以介绍路边的小花小草；描述

9、行人 的打扮、邻居的动作；到了池塘边，看见池塘里的小蝌 蚪时，可以给宝宝讲“小蝌蚪找妈妈”的故事；也可以 和宝宝边念儿歌，边做走路的游 戏。“宝宝和父母走一走，走过大门口，遇到一条大黄 狗，吓得宝宝不敢走，停！”。在念“停”的时候声音 要特别提高，表情要显得突然、兴奋。反复几次以后， 宝宝就可以记住儿歌，会很好地 配合儿歌来完成对自己步伐的控制。用儿歌的形式训练宝宝学习控制步 伐，有利于增强宝宝的肢体控制能力。 带宝宝散步是一段很独特的亲子时光，宝宝能更加感受到父母的 关爱和生命的乐趣，这一切都会成为宝宝童年美好的回忆。 九、宝宝学走路时应注意的问题 每个宝宝的情况各有不同，有些宝宝身体发育好

10、，锻炼运动早，在9 10个月时就会独立行走；有的宝宝出生时早产、低体重、 发育不好，甚至患佝偻病或其他疾病，走路就迟缓；还 有的是因为保护过多，缺乏锻炼，或者冬季穿衣过多、 身体肥胖、行动不便，也 会引起走路迟缓。一般来讲在16个月以前学会走路都属正常范围。 （一）宝宝不宜过早学走 婴儿从卧到坐、从爬到立要12个月左右，并不是越早学走越好。 不满周岁的宝宝，骨骼和肌肉发育不健全，还很软。婴 儿的骨骼组织中含胶质多，含钙质少，骨质比较软弱， 容易因受外力的牵引而变形。若练习站立行走的时间过 早，足部负荷过重，会对脚造成 损伤，严重的影响脚的发育。因为全身的重量都是双下 肢所承受，由于垂直重力的持

11、续作用，往往使双腿产生 弯曲畸形，甚至形成“X”或“O”形，另外，过早学走路 也使婴儿双足弓罹受重力压 迫，加之维护足弓部位的肌力又较软弱，可使足弓渐渐变得扁而平，易 于形成“平板足”。 在宝宝的骨骼还没有发育完全的时候，不要让宝宝过早的行走，这样会 影响宝宝的肢体 发育，待满周岁再练习走路。训练宝宝走路的简单方法： 让宝宝靠墙独立站，逐渐离开墙，距离慢慢增大；也可 以让宝宝在地上独立站一会儿，大人用两手臂分开适当 保护，大人扶着宝宝往前迈步 ，也可以让他扶着家具从一边走到另一边，用玩具逗引 他去取；也可以两个大人蹲在地上，距离两到三步，让 宝宝从一个大人走到另一个大人的怀里，学习走路。平 时也可以练习蹲下起立，或者坐 下起立，有利于肌肉力量的增加。 （二）宝宝走路别吃东西 宝宝走路的时候别给他吃东西，手里也不要拿棍子类的东西，以防分散精力摔倒或者噎着、戳着嗓 子 、脸等。 （三）防止宝宝摔倒碰伤 刚开始训练宝宝走路，穿的鞋一定要合适，且