职业生涯规划之步骤和内容

1、职业生涯设计概述 职业生涯在人的一生中占有极为重要的 地位，职业生涯的成功与否直接影响到人生 价值能否得到充分的体现，间接决定了生命 内容的精彩抑或平淡。因此，做好职业生涯 的规划，对每个人来说都是十分重要的，它 关乎个人的前途与命运。 职业生涯设计概述 “职业生涯”，指的是一个人从职业学 习开始到职业劳动最后结束这一生的职业 工作经历过程。 “职业生涯规划职业生涯规划”，是指结合自身条件，是指结合自身条件 和现实环境，确立自己的职业目标，选择和现实环境，确立自己的职业目标，选择 职业道路，确定相应的培训、教育和工作职业道路，确定相应的培训、教育和工作 计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行计划

2、，并按照生涯发展的阶段实施具体行 动以达成目标的过程。动以达成目标的过程。由于职业生涯贯穿 着人的一生，因此，对职业生涯的规划， 就是为自己的未来人生绘制理想的蓝图。 n职业生涯规划，简单地说，就是要解 决职业生涯设计中“干什么”、“何 处干”、“怎么干”、“以什么样的 心态干”这四个最基本的问题，有专 家将此高度概括为职业生涯中的“四 定”-定向、定点、定位和定心、 （一）职业生涯规划的出发点 定向，就是确定自己的职业方向。对大学 生来说，职业定向需要冷静的头脑和十 足的 勇气，根据自己的兴趣、理想、专 业去选择自己未来的职业方向。在这里， 专业已经淡化到次要的地位，如果有可 能， 通常情况

3、下，职业方向由本人所学的专 业确定。很多人毕业后，并不能完全按 照自己所学的专业来选择工作，有的甚 至与原专业风马牛不相及。 的情况比比皆是。 n定点，就是确定职业发展的地点。就中国来 说，各地的经济发展现状和前景都有不同， 甚至差异很大。比如中心城市和边远山区， 沿海地带和西部地区。近几年的调查研究显 示，绝大多数毕业生就业地点只选经济发达 地区，近年来，不少毕业生一味强调大城市、 高薪水，甚至为了这些不惜放弃个人的专业 特长，不顾自己的兴趣爱好。 但这些地区竞争激烈、人满为患不说， 外地生源还要面临环境、观念、语言、文化 等差异带来的困难，而且发展与晋升的空间 与机会并不见得比去发展中地区

4、更好。 n其实，地点时应该综合多方面因素考虑， 不可一时冲动、心血来潮、感情用事。一 开始就选准方向，在一个地方，围绕一个 职业长期稳定发展，对自己的资历和经验 都会有助溢和长进。频繁更换工作地点， 今天在这，明天到那，对职业生涯成长极 为不利。 n定位，就是确定自己在职业人群中的位置。 定位过低会导致个人在职业生涯中无法实 现自我价值的最大化，过高则容易因连遭 挫折而对职业生活丧失信心。大学生往往 因为定位的不准确，现在“高不成低不就” 的现象，毕业几年仍漂泊不定。因此，大 学生尤其是高职院校的学生，需要根据自 己的实际水平，在时对职业、薪资、工作 内容等做好判断和把握 n定心，就是稳定自己

5、的心态。个人的 职业生涯也不例外，在实现职业理想 与目标的过程中，难免也会有磕磕碰 碰和意想不到的困难。敢于直视就业 过程中的困难和问题，不以物喜，始 终坚定地按照自己的正确计划去实现 理想。择业前要对自己的水平、能力、 薪资期望、心理承受度等进行全面分 析，做出较合理的定位。其实，对自 己定位时，不可过低； 更不要高估 自己，导致期望值过高。 专家建议: n 不要过分在意单位的名气、 薪资的高低。只要这家医院、这 个岗位适合你，是你所向往和追 求的，就应该去试一试。确立从 基层做起、从基础做起，逐步积 累经验，循序渐进，谋求发展的 思想理念。 1、短期规划、短期规划：指指2年内的职业生涯规划

6、。规划的目的主要年内的职业生涯规划。规划的目的主要 是确定近期的目标，制定近期应完成的任务计划。是确定近期的目标，制定近期应完成的任务计划。 2、中期规划：指、中期规划：指25年内的职业生涯规划。年内的职业生涯规划。 这是最常用的一种职业生涯规划。这是最常用的一种职业生涯规划。 3、长期规划、长期规划：指指510年内的职业生涯规划。规划的目的年内的职业生涯规划。规划的目的 主要是设定比较长远的目标。主要是设定比较长远的目标。 4、人生规划、人生规划：指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达指对整个职业生涯的规划，时间跨度可达 40年左右。规划的目的是确定整个人生的发展目标。年左右。规划的目的是确定

7、整个人生的发展目标。 （二）职业生涯规划的类型职业生涯规划的类型 人生规划 长期规划 中期规划 短期规划 专家建议 在实际操作过程中，规划的时间年限如果在实际操作过程中，规划的时间年限如果 太长，会因为个人和环境的变化性而难以太长，会因为个人和环境的变化性而难以 准确把握；如果太短，规划的意义和作用准确把握；如果太短，规划的意义和作用 又难以完整体现。因此，比较理想的职业又难以完整体现。因此，比较理想的职业 生涯规划是中期规划，其次是长期规划，生涯规划是中期规划，其次是长期规划， 既便于根据实际情况设定可行目标，又便既便于根据实际情况设定可行目标，又便 于随时根据现实的于随时根据现实的 反馈进

8、行修正和调整。反馈进行修正和调整。 1、可行性、可行性：规划要有事实依据，并非是美好：规划要有事实依据，并非是美好 的幻想和不着边际的梦想，否则只能是纸上谈的幻想和不着边际的梦想，否则只能是纸上谈 兵。兵。 2、清晰性、清晰性：保证目标与措施的清晰和明确，：保证目标与措施的清晰和明确， 可以按部就班地具体实施计划以达成目标。可以按部就班地具体实施计划以达成目标。 3、适时性、适时性：规划中的各项措施与行动应该有：规划中的各项措施与行动应该有 明确的时间表，以便及时评估和修正。明确的时间表，以便及时评估和修正。 三、职业生涯规划的原则三、职业生涯规划的原则 4、适应性、适应性：未来具有很强的不确

9、定性，：未来具有很强的不确定性， 规划需要有一定弹性，能随着环境变化规划需要有一定弹性，能随着环境变化 而适时调整。而适时调整。 5、持续性、持续性：规划要考虑到生涯发展的整：规划要考虑到生涯发展的整 个历程，每个发展阶段应能持续地连贯个历程，每个发展阶段应能持续地连贯 衔接。衔接。 6、长远性、长远性：规划应该从大方向着眼，制：规划应该从大方向着眼，制 定尽可能的远期目标。定尽可能的远期目标。 7、挑战性、挑战性：如果目标在原地踏步不前，：如果目标在原地踏步不前， 则规划失去了原本的意义，也无法激励则规划失去了原本的意义，也无法激励 自己的努力。自己的努力。 课堂讨论课堂讨论： 你喜欢什么样

10、的工作？在你喜欢什么样的工作？在 工作方向、地点和自身因工作方向、地点和自身因 素方面是怎样考虑的？素方面是怎样考虑的？ 职业生涯规划 之制定的步骤和内容 自我评估 外部环境分析 目标确立 策略实施 反馈修正 职业生涯规划流程图职业生涯规划流程图 职业生涯规划理论在我国兴起的时间不长， 很多人没有真正接触过职业生涯的规划，即 使想做规划也不知道该如何进行。其实，职 业生涯规划是可以遵循一定的步骤和内容来 操作的。 一、职业生涯规划的步一、职业生涯规划的步 骤骤 根据职业生涯发展领域专家的观 点，一个完整有效的职业生涯规划应 包括自我评估、外部环境分析、目标 确立、实施策略和反馈评估等五个环 节

11、 n(一一)、自我评估、自我评估 自我评估是职业生涯规划的基础，自我评估是职业生涯规划的基础， 也是能否获得可行的规划的前提。只也是能否获得可行的规划的前提。只 有深刻地认识自我和了解自我，才能有深刻地认识自我和了解自我，才能 对自己未来的职业生涯做出准确的把对自己未来的职业生涯做出准确的把 握和合理的规划。没有建立在自我评握和合理的规划。没有建立在自我评 估基础之上的职业生涯规划，既不现估基础之上的职业生涯规划，既不现 实，也缺乏可操作性，很容易中途夭实，也缺乏可操作性，很容易中途夭 折。折。 自我评估的主要内容是与个人相自我评估的主要内容是与个人相 关的所有因素，包括关的所有因素，包括兴趣

12、、个性、能兴趣、个性、能 力、特长、身体状况、学识水平、思力、特长、身体状况、学识水平、思 维方式、价值观、情商以及潜能等等。维方式、价值观、情商以及潜能等等。 通俗地说，即使弄清楚通俗地说，即使弄清楚自己是谁、想自己是谁、想 要什么、能做什么要什么、能做什么。值得留意的是，。值得留意的是， 在自我评估中还应当借鉴他人的意见，在自我评估中还应当借鉴他人的意见， 即即“角色意见角色意见”，这样才能得到比较，这样才能得到比较 客观、中肯的评估结论。客观、中肯的评估结论。 n(二二)、外部环境分析、外部环境分析 环境因素对个人职业生涯发展有极大的影响，环境因素对个人职业生涯发展有极大的影响， 作为社

13、会生活中的一个个体，作为社会生活中的一个个体，只有顺应外部环境只有顺应外部环境 的需要，才能最大限度地发挥个人的优势，的需要，才能最大限度地发挥个人的优势，实现实现 职业生涯的目标。如果缺乏对外部环境了解和分职业生涯的目标。如果缺乏对外部环境了解和分 析，个人的职业生涯规划便只能流于空泛，成为析，个人的职业生涯规划便只能流于空泛，成为 水月镜花。水月镜花。 外部环境的主要内容包括对外部环境的主要内容包括对社会政治环境、社会政治环境、 经济环境和组织经济环境和组织(单位单位)环境环境的，即评估的环境条的，即评估的环境条 件的特点、发展与需求变化趋势、自己与环境的件的特点、发展与需求变化趋势、自己

14、与环境的 关系以及环境对自己的有利条件与不利条件等等。关系以及环境对自己的有利条件与不利条件等等。 (三三)、目标确立、目标确立 制订个人职业生涯规划的最制订个人职业生涯规划的最 终目标就是实现自己的职业目标，终目标就是实现自己的职业目标， 因此，目标抉择是职业生涯规划因此，目标抉择是职业生涯规划 的核心的核心。职业生涯规划中所确立。职业生涯规划中所确立 的目标，应该是可预想到的、有的目标，应该是可预想到的、有 一定实现可能的最长远目标，包一定实现可能的最长远目标，包 括终极目标、长期目标、中期目括终极目标、长期目标、中期目 标和短期目标。标和短期目标。 目标确立的方法通常是目标确立的方法通常

15、是先先 结合自身条件和现实环境选择终结合自身条件和现实环境选择终 极目标和长期目标，极目标和长期目标，然后通过目然后通过目 标，分化为符合阶段目标要求的标，分化为符合阶段目标要求的 中期、短期目标。中期、短期目标。 n（四）、策略实施（四）、策略实施 职业生涯策略指的是为实现职业生涯目标职业生涯策略指的是为实现职业生涯目标 而制订的行动计划。当确定了职业生涯目标后，而制订的行动计划。当确定了职业生涯目标后， 就要制订相应的具体实施方案，以达成此目标。就要制订相应的具体实施方案，以达成此目标。 策略实施的内容包括策略实施的内容包括职业生涯发展路线职业生涯发展路线 设计、教育培训安排、实践计划设计

16、、教育培训安排、实践计划等。等。 n（五）、反馈修正（五）、反馈修正 任何事物都外在变化之中，绝大任何事物都外在变化之中，绝大 部分变化是难以预见的。现实社会中部分变化是难以预见的。现实社会中 种种不确定因素的存在，会使种种不确定因素的存在，会使原定职原定职 业生涯目标在策略实施过程中出现偏业生涯目标在策略实施过程中出现偏 差，差，这时需要根据这时需要根据反馈的情况，及时反馈的情况，及时 反省、修正规划目标并调整行动方案。反省、修正规划目标并调整行动方案。 二、职业生涯规划方案内容二、职业生涯规划方案内容 职业生涯规划是对个人职业发展道职业生涯规划是对个人职业发展道 路进行选择和设计的过程，规

17、划的内路进行选择和设计的过程，规划的内 容和结果应该在规划过程中及规划后容和结果应该在规划过程中及规划后 形成形成文字性的方案文字性的方案，以便理顺规划的以便理顺规划的 思路，提供操作指引，随时评估与修思路，提供操作指引，随时评估与修 正。正。结合有关专家学者的和建议，我结合有关专家学者的和建议，我 们认为，们认为，一个完整有效的职业生涯规一个完整有效的职业生涯规 划文案应该包括以下划文案应该包括以下8项内容项内容： 1、标题：包括、标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止姓名、规划年限、年龄跨度、起止 时间时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、。规划年限不分长短，可以是半年、三年、 五年

18、，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。 2、目标确定：、目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目确立职业方向、阶段目标和总体目 标。标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶 段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目 标即当前可预见的标即当前可预见的最长远目标最长远目标，也是在特定规划，也是在特定规划 中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适应中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适应 地看得远些，定地看得远些，定得高点得高点，则有助于最大限度地激，则有助于最大限度地激

19、发规划者的潜能。发规划者的潜能。 3、个人结果：包括对、个人结果：包括对自己目自己目 前的状况分析和对自己将来前的状况分析和对自己将来 的基本展望，的基本展望，同时也包括对同时也包括对 自己职业生涯有一定影响的自己职业生涯有一定影响的 角色建议角色建议。 4、社会环境分析结果：指对、社会环境分析结果：指对 政治、经济文化、法律和职政治、经济文化、法律和职 业环境等社会外部环境的分业环境等社会外部环境的分 析。析。 5、组织（单位、组织（单位)分析分析 结果：结果：主要是对职业、主要是对职业、 行业与用人单位的分析，行业与用人单位的分析， 包括对用人单位制度、包括对用人单位制度、 背景、文化、产

20、品或服背景、文化、产品或服 务、发展领域等的分析。务、发展领域等的分析。 6、目标分解与目标组合：、目标分解与目标组合：分析制定、分析制定、 实现目标的主要因素，通过目标分解和实现目标的主要因素，通过目标分解和 目标组合的方法做出果断明确的目标选目标组合的方法做出果断明确的目标选 择。择。 目标分解目标分解是根据观念、知识、能力、是根据观念、知识、能力、 心理素质等方面的差距，将职业生涯中心理素质等方面的差距，将职业生涯中 的远大目标分解为有一定时间规定的阶的远大目标分解为有一定时间规定的阶 段性分目标。段性分目标。 目标组合目标组合是将若干阶段性目标按照内是将若干阶段性目标按照内 在的相互关

21、系组合起来，达成更为有利在的相互关系组合起来，达成更为有利 的可操作目标。的可操作目标。 7、实施方案：、实施方案：首先找出自身首先找出自身 观念、知识、能力、心理素质观念、知识、能力、心理素质 等方面与实现目标要求之间和等方面与实现目标要求之间和 差距，然后制订具体方案逐步差距，然后制订具体方案逐步 缩小差距以实现各阶段目标。缩小差距以实现各阶段目标。 8、评估标准：、评估标准：设定衡量此规划是否符设定衡量此规划是否符 合合成功的标准成功的标准，如果在实施过程中，如果在实施过程中， 无法达到制定的目标或要求应当如何无法达到制定的目标或要求应当如何 修正或调整。修正或调整。 n n需要注意的是

22、，需要注意的是，文案内容的顺序与规文案内容的顺序与规 划的步骤不是完全一致的。划的步骤不是完全一致的。比如职业生比如职业生 涯规划的第一步就是要进行自我评估，涯规划的第一步就是要进行自我评估， 其次是进行外部环境分析，然后才是职其次是进行外部环境分析，然后才是职 业目标的确立；而文案内容的顺序是先业目标的确立；而文案内容的顺序是先 写出职业方向和总体目标，然后再写出写出职业方向和总体目标，然后再写出 自我分析和外部环境分析的结果。其实，自我分析和外部环境分析的结果。其实， 这并不矛盾。因为文案的形成是建立在这并不矛盾。因为文案的形成是建立在 按正常步骤进行规划的基础之上的，按正常步骤进行规划的

23、基础之上的，将将 职业方向与目标提前，是为了阅读上的职业方向与目标提前，是为了阅读上的 方便，突出核心主题方便，突出核心主题规划的目标，规划的目标， 并有利于与实施方案进行对照、检查和并有利于与实施方案进行对照、检查和 修订。修订。 医学生职业生涯规划之步骤和内容医学生职业生涯规划之步骤和内容 n 大学生的职业生涯规划，也应该按照前大学生的职业生涯规划，也应该按照前 面所介绍的个人职业生涯规划的步骤和内面所介绍的个人职业生涯规划的步骤和内 容进行。容进行。 n 一、大学生职业生涯规划的基本步一、大学生职业生涯规划的基本步 骤骤 大学生职业生涯规划的基本步骤也包括大学生职业生涯规划的基本步骤也包

24、括自自 我评估、外部环境分析、目标确立、策略实我评估、外部环境分析、目标确立、策略实 施、反馈修正施、反馈修正等五个环节：等五个环节： 1、自我评估。对于大学生来说，主要是、自我评估。对于大学生来说，主要是 了解了解兴趣、学识、技能、情商等与大学生本兴趣、学识、技能、情商等与大学生本 人相关的所有因素。人相关的所有因素。自我评估的结果可以通自我评估的结果可以通 过过自我剖析、职业测试以及角色建议自我剖析、职业测试以及角色建议等方法等方法 获得。获得。 2、外部环境分析。、外部环境分析。对大学生而言，外对大学生而言，外 部环境主要是部环境主要是市场与用人单位等因素市场与用人单位等因素， 尤其是近

25、年来经济高速发展，科技日新尤其是近年来经济高速发展，科技日新 月异，市场竞争加剧，用人单位的要求月异，市场竞争加剧，用人单位的要求 越来越高，这些因素对个人的发展产生越来越高，这些因素对个人的发展产生 了很大的影响。因此，在制定个人的职了很大的影响。因此，在制定个人的职 业生涯规划时，大学生要分析环境的特业生涯规划时，大学生要分析环境的特 点、环境的发展变化情况、自己与环境点、环境的发展变化情况、自己与环境 的关系、自己在这个环境中的地位、环的关系、自己在这个环境中的地位、环 境对自己提出的要求以及环境对自己有境对自己提出的要求以及环境对自己有 利条件和不利条件等。利条件和不利条件等。 3、目

26、标确立。、目标确立。 这是职业生涯规划的核心内容。在自这是职业生涯规划的核心内容。在自 我评估、外部环境分析的基础上，选择我评估、外部环境分析的基础上，选择 自己的职业方向，确立职业生涯发展目自己的职业方向，确立职业生涯发展目 标。例如一个一年级大学生，如果标。例如一个一年级大学生，如果准备准备 成为一个出色的心脑血管学专家，他可成为一个出色的心脑血管学专家，他可 以为自己确立职业早期、中期、晚期的以为自己确立职业早期、中期、晚期的 个阶段目标和总体目标（如下表）个阶段目标和总体目标（如下表） 。大。大 学生在做近期规划时，学生在做近期规划时，主要是确立初次主要是确立初次 择业的职业方向和阶段

27、目标择业的职业方向和阶段目标。 n 表表8-4-2 生涯规划表（举例说明，仅供参考生涯规划表（举例说明，仅供参考) n职业生涯目标职业生涯目标 时间时间 n大学心脑血管学大学心脑血管学 2006年年2011年年 n本科学习本科学习 n出国攻读相关专业出国攻读相关专业 2011年年2017年年 n的博士学位的博士学位 n进入相关领域工作进入相关领域工作 2018年之前年之前 n成为全国知名的成为全国知名的 2026年之前年之前 n心脑血管学专家心脑血管学专家 n 4、策略实施。、策略实施。行动计划由长期行动计划由长期 和短期两部分组成，长期计划的实现和短期两部分组成，长期计划的实现 由众多不确定

28、因素，由此大学生要根由众多不确定因素，由此大学生要根 据自己的实际情况和社会发展趋势，据自己的实际情况和社会发展趋势， 不断地设定新的可操作的短期目标。不断地设定新的可操作的短期目标。 比如比如大学一年级大学一年级的时候应该怎么做，的时候应该怎么做， 力求实现怎样的短期目标；力求实现怎样的短期目标；二年级二年级又又 应该执行什么方案，本年级结束时需应该执行什么方案，本年级结束时需 要达到的预期效果；要达到的预期效果；毕业当年毕业当年有有 什么具体举措，如何向自己的什么具体举措，如何向自己的初次择初次择 业的方向和目标靠拢业的方向和目标靠拢等等。等等。 n 5、反馈修正。、反馈修正。为使职为使职

29、 业生涯规划行之有效，业生涯规划行之有效， 需要结合实际情况不断需要结合实际情况不断 对职业生涯规划的内容对职业生涯规划的内容 进行评估与修正。对大进行评估与修正。对大 学生来说反馈修正的主学生来说反馈修正的主 要内容包括：要内容包括：职业方向职业方向 的重新选择；各阶段目的重新选择；各阶段目 标的修正；实施措施与标的修正；实施措施与 计划的变更计划的变更等等。等等。 n 二、大学生职业生涯二、大学生职业生涯 规划的主要内容规划的主要内容 n 前面我们介绍了职业生涯规划前面我们介绍了职业生涯规划 的文案所应包含的的文案所应包含的8项内容，大项内容，大 学生职业生涯规划也应该根据这学生职业生涯规

30、划也应该根据这 些要求，些要求，按标题、目标确定、个按标题、目标确定、个 人分析结果、社会环境分析结果、人分析结果、社会环境分析结果、 组织分析结果、目标分解与目标组织分析结果、目标分解与目标 结合、实施方案、评估修正结合、实施方案、评估修正的大的大 致顺序，依次写下职业生涯规划致顺序，依次写下职业生涯规划 的具体内容。的具体内容。 n n下面是一个大学生的五年的职业生涯规划方案，下面是一个大学生的五年的职业生涯规划方案， 供大家参考：供大家参考： n 姓名姓名程锐程锐 n 规划期限规划期限 五年五年 n 起止时间起止时间 2006年年9月月1日至日至2010年年7月月 n 年龄跨度年龄跨度

31、18至至23岁岁 n 阶段目标阶段目标 顺利毕业；成为一个有一定经验顺利毕业；成为一个有一定经验 的内科医生（职业方向）的内科医生（职业方向） n 总体目标总体目标 成为一家大医院的院长成为一家大医院的院长 n 个人分析个人分析 自己是属于那种很外向的人，善自己是属于那种很外向的人，善 于沟通，曾经有过医院实习的经历并取得相当不错于沟通，曾经有过医院实习的经历并取得相当不错 的成绩。而且，自己所学的专业也是临床专业，这的成绩。而且，自己所学的专业也是临床专业，这 也正是自己的兴趣所在也正是自己的兴趣所在。 n生活环境分析生活环境分析 中国现在是一个政治稳定，中国现在是一个政治稳定， 经济、文化

32、高速发展的国家，而且这种状经济、文化高速发展的国家，而且这种状 况还将持续相当长的一段时间。这种情况况还将持续相当长的一段时间。这种情况 为每一个人提供了一个好的发展机遇。随为每一个人提供了一个好的发展机遇。随 着市场经济的发展，医院在经济活动中的着市场经济的发展，医院在经济活动中的 作用将越来越大。作用将越来越大。 n 职业分析职业分析 社会的发展将会对社会的发展将会对内科医生内科医生 的职业产生重要影响：对的职业产生重要影响：对内科医生内科医生的依赖的依赖 性将越来越大。而且，社会对性将越来越大。而且，社会对内科医生内科医生的的 需要将越来越大。个人选择的行业还没有需要将越来越大。个人选择

33、的行业还没有 最后确定，当比较感兴趣的是医院、制药、最后确定，当比较感兴趣的是医院、制药、 保险。这些行业都是社会所不可缺少的行保险。这些行业都是社会所不可缺少的行 业，而且随着社会的发展，这些行业的发业，而且随着社会的发展，这些行业的发 展空间也会相当大。展空间也会相当大。 n 目标的分解与目标组合目标的分解与目标组合 n 1. 目标分解：目标可分解成两个大的目标目标分解：目标可分解成两个大的目标 一个是顺利毕业，一个是成为一个有一定经验一个是顺利毕业，一个是成为一个有一定经验 的的内科医生内科医生。 n 对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和对于第一个目标，又可分解为把专业课学好和 把选

34、修课学好，以便修完足够的学风，顺利毕业。把选修课学好，以便修完足够的学风，顺利毕业。 接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好接下来，还可以细分：在专业课程中，如何学好 每一门课程；在选修课程中，需要选择哪些课程，每一门课程；在选修课程中，需要选择哪些课程， 如何学好如何学好 n 对于第二个目标，又可以分为接触医院阶段，对于第二个目标，又可以分为接触医院阶段， 了解医院的阶段、熟悉市场阶段。接下来还可以了解医院的阶段、熟悉市场阶段。接下来还可以 细分：在接触医院阶段，要采用什么办法，和那细分：在接触医院阶段，要采用什么办法，和那 些医院保持联系些医院保持联系 n 2. 目标组合：顺利毕业的前

35、提是学好专业课目标组合：顺利毕业的前提是学好专业课 程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个程，而专业课程的学习则对职业目标（成为一个 有一定经验的有一定经验的内科医生内科医生）有促进作用。）有促进作用。 n n具体实施方案具体实施方案 n 要成为一个有一定经验的医务人员，需要缩要成为一个有一定经验的医务人员，需要缩 小自己和有一定经验的内科医生的差距。这些差小自己和有一定经验的内科医生的差距。这些差 距包括：距包括： n 1. 思想观念上的差距。为了缩小差距需要向思想观念上的差距。为了缩小差距需要向 有经验的人员请教并在实践中去体会这一点。有经验的人员请教并在实践中去体会这一点。 n 2.

36、 知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个知识上的差距。书本知识的欠缺只是一个 方面，更重要的应该是实践的差距。为了缩小这方面，更重要的应该是实践的差距。为了缩小这 种差距，需要在学习书本和知识的同时，多参与种差距，需要在学习书本和知识的同时，多参与 真正的内科临床，在实践中体会书本知识。真正的内科临床，在实践中体会书本知识。 n n3. 心理素质的差距：心理素质的差距：内科医生内科医生需要需要 认真、负责，而作为一个青年学生，认真、负责，而作为一个青年学生， 缺少的恰恰是这一点，往往遇到一点缺少的恰恰是这一点，往往遇到一点 挫折和失败就会退缩。这种差距，需挫折和失败就会退缩。这种差距，需 要在实

37、践中逐步消除。要在实践中逐步消除。 n 4. 能力的差距。这一点可能是能力的差距。这一点可能是 最重要的。为了缩小这种差距，除了最重要的。为了缩小这种差距，除了 在实践中逐步学习外，还要和七八名在实践中逐步学习外，还要和七八名 内科学专家、前辈内科学专家、前辈保持密切联系，以保持密切联系，以 便随时请教和学习。便随时请教和学习。 检查和反馈检查和反馈 在在内科学专家、前辈内科学专家、前辈请教的请教的 过程中，发过程中，发 现自己需要学习的现自己需要学习的 书本知识很不够，特别是书本知识很不够，特别是 外语方面能力需要底稿外语方面能力需要底稿 ，否则，就无法适应，否则，就无法适应 现在的销售要求

38、。所以，决定加强英语的学现在的销售要求。所以，决定加强英语的学 习，准备报一个英语的口语班，每周一次学习，准备报一个英语的口语班，每周一次学 习，同时，准备参加学校里的英语角，切实习，同时，准备参加学校里的英语角，切实 提高英语水平。或者还需要专业知识提高，提高英语水平。或者还需要专业知识提高， 所以考研或出国进修。所以考研或出国进修。 但这些地区竞争激烈、人满为患不说， 外地生源还要面临环境、观念、语言、文化 等差异带来的困难，而且发展与晋升的空间 与机会并不见得比去发展中地区更好。 n其实，地点时应该综合多方面因素考虑， 不可一时冲动、心血来潮、感情用事。一 开始就选准方向，在一个地方，围

39、绕一个 职业长期稳定发展，对自己的资历和经验 都会有助溢和长进。频繁更换工作地点， 今天在这，明天到那，对职业生涯成长极 为不利。 职业生涯规划理论在我国兴起的时间不长， 很多人没有真正接触过职业生涯的规划，即 使想做规划也不知道该如何进行。其实，职 业生涯规划是可以遵循一定的步骤和内容来 操作的。 一、职业生涯规划的步一、职业生涯规划的步 骤骤 根据职业生涯发展领域专家的观 点，一个完整有效的职业生涯规划应 包括自我评估、外部环境分析、目标 确立、实施策略和反馈评估等五个环 节 n(一一)、自我评估、自我评估 自我评估是职业生涯规划的基础，自我评估是职业生涯规划的基础， 也是能否获得可行的规划的前提。只也是能否获得可行的规划的前提。只 有深刻地认识自我和了解自我，才能有深刻地认识自我和了解自我，才能 对自己未来的职业生涯做出准确的把对自己未来的职业生涯做出准确的把 握和合理的规划。没有建立在自我评握和合理的规划。没有建立在自我评 估基础之上的职业生涯规划，既不现估基础之上的职业生涯规划，既不现 实，也缺乏可操作性，很容易中途夭实，也缺乏可操作性，很容易中途夭 折