职场EQ与情绪管理课件

1、1 職場職場EQ與情緒管理與情緒管理 逍遙的生活，瀟灑的過逍遙的生活，瀟灑的過 2 西方西方 東方東方 EQ Emotional Quotient 情緒商數情緒商數 情緒有正面情緒與負面情緒，科學家用歸納法證實人類 負面情緒有八萬多種；符合佛說八萬四千種煩惱。 七情(內因) 喜(氣緩) 怒(氣上) 憂(氣淤) 思(氣結) 悲(氣消) 驚(氣亂) 恐(氣下) 原來都是“氣”字惹的 禍 六慾(外緣) 眼(美色) 耳(美聲) 鼻(美香) 舌(美味) 身(美觸) 意(美念) 人類一切的感情與慾望 五色令人目盲，五音令人耳聾、五 味令人口爽，馳騁田獵令人心發狂 不要縱容負面情緒的發洩，最好的方法就是有一

2、套自我管理的 EQ哲學，才能從容面對壓力 善用情緒抽屜情緒抽屜 七情六慾七情六慾 統稱統稱 3 自我自我 和氣才能生財和氣才能生財 關起門來，打開天窗關起門來，打開天窗 看到自己，忘了別人看到自己，忘了別人 不要把他寵壞了不要把他寵壞了 你是很敢，還是很勇敢你是很敢，還是很勇敢 需要不多，想要太多需要不多，想要太多 道生一，一生二，二生三，三生萬物 老子42 真我真我 不出戶，知天下；不窺牖，見天道 老子47 以身觀身，以家觀家，以鄉觀鄉， 以邦觀邦，以天下觀天下 老子54 寵辱若驚，貴大患若身， 得之若驚，失之若驚 老子13 勇於敢則殺，勇於不敢則活 老子63 禍莫大於欲得，咎莫大於不知足老

3、子46 EQ自我管理的三寶：一曰慈、二曰儉、三曰不敢為天下先自我管理的三寶：一曰慈、二曰儉、三曰不敢為天下先 4 人際互動的要訣，呼應外圓內方人際互動的要訣，呼應外圓內方 有原則，可變通有原則，可變通的的 (經權之道經權之道) 經經權權 常常變變 太剛直 一、職場上四種人一、職場上四種人 太圓滑 相反了 剛柔並濟 5 謙虛謙虛 幽默幽默 體貼體貼 上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道 凡事替人想，放下自己 的身段，從別人的立場 想起 記得，忘了我是誰，記 住他的好 源於易經15卦，謙卦， 地山謙，山在下地在上 表示山的虛懷若谷 記

4、得，看重自己，尊重 別人 掌握講笑話的技巧必須 戲而不謔，自然切入、 點到為止 記得，不要拿別人開玩 笑 6 憤怒憤怒 憂鬱憂鬱沮喪沮喪 挫折挫折 善妒、見不得人好 長舌、口無遮攔 沒主見、人云亦云 怨，所帶來的負面情緒怨，所帶來的負面情緒 懷恨懷恨 抱怨抱怨 衝突衝突 以怨報怨以怨報怨 (法法) 以德報怨以德報怨 (宗宗) 以直報怨以直報怨 (儒儒) 報怨以德報怨以德 (道道) 和大怨，必有餘怨和大怨，必有餘怨 大小多少，報怨以德禍兮福之所倚，福兮禍之所伏大小多少，報怨以德禍兮福之所倚，福兮禍之所伏 一、職場上的三害一、職場上的三害 7 里仁為美的 和諧氣氛 無了才有的 情緒智慧 職場部門間

5、，就像社區、鄰里的關係 孔子說，選擇鄰居，還不如帶動社區、 鄰里的仁厚風氣 指營造職場單位與部門間的和諧氛圍 人 大 仁 天 無中生有的爭執盲人的耳朵、 靜夜的濤聲 無了才有的胸懷放下身段、 挺起胸膛 無的智慧，非沒有的無，如群龍無首， 是指井然有序 高人華山論劍，論的是劍道，而非比 劍術 仁，兩個人相處完善的表現之道， 孔子思想中心 揹女過河 / 過河拆橋 船過水無痕 天之道，利而不害；聖人之道，為而不爭。天之道，利而不害；聖人之道，為而不爭。 8 天天 人法地、地法天、天法道、道法自然人法地、地法天、天法道、道法自然 鍋鼎之鍋鼎之 喻喻 9 舉重若輕、似有若無，行到水窮、坐看雲起 職場壓力

6、的舒解與釋放 全身放鬆，端坐椅上，兩腳自然下垂，脊股端正，雙肩下垂 (垂肩涵胸平頂) 頭正，下巴微收，兩眼輕閉 手握乾坤結 腹式呼吸，吸時用鼻，舌尖自然上翹輕抵上牙齦，呼時用口，舌尖自然放下；唾液如 甘露般湧出，在呼吸交替間吞下。 呼至85%95%時吸，吸至85%95%時呼，綿綿不絕；呼吸長度各約六秒(415秒)，呼與 吸長度盡量一樣。 呼吸要訣：細、長、靜、勻、深、綿。 放鬆自我的基本靜坐 定、靜、安、慮、得定、靜、安、慮、得 大學大學 10 指導背景指導背景 指導老師：指導老師：江正彥江正彥 老師老師 策劃整理：格林威治國際道統管理顧問公司策劃整理：格林威治國際道統管理顧問公司 天下一族天

7、下一族 網站網站 聯絡電話：聯絡電話：0910-902685 聯絡人：吳若堯聯絡人：吳若堯 經理經理 網址網址： E-mailE-mail： 11 師資介紹：江正彥老師師資介紹：江正彥老師 格林威治國際道統管理顧問公司 總經理 國內知名管理顧問、企業演講師、心靈管理作家、心靈諮詢專家、華人經典名師 網路華人管理學院創辦人、社區大學講師、企業 / 商會 / 機構 / 團體 演講師 著有800字管理禪、你知不知道等書；以“傳授讀經”，造化天下，在業界被喻為 心靈管理大師。 江老師運用800字管理禪的高階思維，以東方管理哲學為體、西方管理科學為用，將多 年來深入經典而化繁為簡的功夫，轉化應用在現代企業的各各面向上，並引導企業用最快 的速度與策略，發展出自己獨特的領導魅力與經營風格；爾時又一著作你知不知道， 將千年不朽的“道”，劃過經營管理的層次，再度微妙的運用到每個人的生活領域中，絲 絲入扣的表現出“道”的超越性以及遍在性 多年來，深受其領導智慧影響的業界，包括廣告、金融、不動產、通訊、影視、休閒 娛