颈腰椎病预防讲座陈一刀版

1、善待您的颈腰，呵护您的手足善待您的颈腰，呵护您的手足 有这样一个故事有这样一个故事！ 全国7%-10%的人 患有颈椎病。近1.5 亿人患此病。 全国长期伏案者颈 椎病发病率是非伏案 着的4-6倍 。 中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 全国每1000个颈椎病 患者就有一人完全瘫 痪； 中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 80%的成年人有腰腿 痛病史，发病率仅次 于感冒，患腰椎疾病 的人群有2亿。 中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 “全国三手病”（游戏 手、鼠标手、手机手 ）正疯狂吞噬着80后 人群。

2、中国电脑骨骼病的显赫数据中国电脑骨骼病的显赫数据 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 员工在使用电脑时忽略正确姿势 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 颈椎病的十大信号颈椎病的十大信号 头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱； 颈椎病的十大信号颈椎病的十大信号 失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。 颈椎病的十大颈椎病的十大 鲜为人知的严重后果鲜为人知的严

3、重后果 颈椎病分型颈椎病分型 给颈椎开个小处方给颈椎开个小处方 颈椎养生之道颈椎养生之道龟息法龟息法 颈椎护理方法颈椎护理方法自拳枕法自拳枕法 颈椎治疗之法颈椎治疗之法热烫法热烫法 颈椎食疗之法颈椎食疗之法 颈椎运动之法颈椎运动之法 第三节第三节 关注我们的腰关注我们的腰 腰椎疾病在我身边有多少？腰椎疾病在我身边有多少？ 据目前的统计资料表 明，腰椎间盘突出症 的发病率达 15.2 ， 全国约有2亿腰椎间 盘患者。 长期腰痛五大危害长期腰痛五大危害 1. 间歇性跛行 2. 疼痛 3. 瘫痪 4. 脊柱畸形 5. 性功能减退 给腰椎开个小处方给腰椎开个小处方 护腰法宝（一）护腰法宝（一） 腰部前

4、弓法抱膝法 护腰法宝（二）护腰法宝（二） 蛙泳双人倒背法 第四节第四节 呵护您的双手呵护您的双手 鼠标手鼠标手腕管综合症腕管综合症 手机手手机手拇指狭窄性腱鞘炎拇指狭窄性腱鞘炎 “手机手”又被称为“扳机指”、 “弹响指”、“拇指族”。节假 日后是发病高峰期。 游戏手游戏手 “游戏手”常表现为 手腕和手指痛及上 肢疼痛等。 手与五指经脉手与五指经脉 大拇指肺经 食指大肠经 中指心包经 无名指三焦经 小指小肠经和心经 给双手开个小处方给双手开个小处方 上上 肢肢 操操 小动作大作用 切手指 敲打腕部 敲打小臂 敲打上臂 手手 指指 操操 小动作大作用 折指法 十指相敲法 抱拳法 压掌法 小小 礼礼 物物 小动作大作用 起步先抬左脚 站立内八字 看电视双手护膝 排小便咬齿缓慢 右侧卧睡为吉祥 聪明人投资健康聪明人投资健康 明白人爱护健康明白人爱护健康 普通人漠视健康普通人漠视健康 糊涂人透支健康糊涂人透支健康 善待您的颈腰，呵护您的手足善待您的颈腰，呵护您的手足 电脑骨骼病形成主因电脑骨骼病形成主因 颈椎治疗之法颈椎治疗之法热烫法热烫法 颈椎运动之法颈椎运动之法 给双手开