教师心理健康教育课件

1、教师心理健康教育1 助人自助助人自助 播撒阳光播撒阳光 李 娉 教师心理健康教育2 什么是健康什么是健康 定义：健康是指一个人在身体、精神和社会 等方面都处于良好的状态。传统的健康观是 无病即健康， 世界卫生组织提出“健康不仅 是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会 适应良好和有道德等。 健康的内容： 健康包括身体健康、心理健康、道德健康等。 教师心理健康教育3 什么是心理健康什么是心理健康 定义：从广义上讲，心理健康是指一种高 效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲， 心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完 整、协调一致，能适应社会，与社会保持同步。 教师心理健康教育4 心理健康的内容心理

2、健康的内容 智力正常，智商在80分以上。 能够处理好各种关系。 能协调与控制情绪，心境良好。 人格完整和谐。 教师心理健康教育5 能够处理好各种关系能够处理好各种关系 人与己 人与人 人与事 人与物 教师心理健康教育6 心理健康的标准心理健康的标准 周期节律性 意识水平 暗示性 心理活动强度 心理活动耐受力 心理康复能力 心理自控力 自信心 社会交往 环境适应能力 教师心理健康教育7 教师心理健康的意义教师心理健康的意义 时代的要求 教师职业特点的要求 教师自身发展的需要 教师与学生的紧密联系 教师心理健康教育8 影响教师心理健康的社会因素影响教师心理健康的社会因素 职业特点 提高自身素质 个

3、人生活和工作冲突 时代的特点 教师心理健康教育9 教师心理健康的标准教师心理健康的标准 对教师角色的认同 具有健全的人格 有良好和谐的人际关系 能正确的了解自我、体验自我和悦纳自我 具有教育独创性 在工作和生活中，能真实地感受、控制情绪 教师心理健康教育10 教师常见心理问题及调适教师常见心理问题及调适 挫折现象 压力问题 情绪问题 教师心理健康教育11 认识挫折认识挫折 a.挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇 到障碍或干扰，致使个体动机不能实现， 需要不能满足的情绪状态。 b.从主观上看，挫折带给人们的心理感受大 多不好，大多与消极、不愉快的负性心理 体验相联系。 c.从客观上来讲，挫折可

4、以增强人们对消极 情绪的控制力和抵抗力，锻炼顽强的毅力 和坚韧、自制、吃苦耐劳的意志 教师心理健康教育12 感受挫折并调适 案例分析 挫折调适 a百折不挠、坚持不懈 b淡泊名利，宁静致远 c灵活应变，另辟蹊径 d发奋图强，不断升华 教师心理健康教育13 压力问题压力问题 社会的发展使得教师越来越成为令人羡慕的 职业，但是社会发展的同时也使得教师越来越成 为令人心力交瘁的职业，据调查表明，几乎所有 的小学教师感到压力很大，近一半的小学教师觉 得压力大的主要原因是工作负担太重，一半以上 小学教师感到苦恼的事情是学生难教，55.2的 小学教师工作心情不愉快，而工作心情不愉快的 主要原因还是由于“工作

5、压力实在太大”，“教 师工作实在太累”。可见压力过大这个现象已经 在教师群体中普遍存在了。 教师心理健康教育14 压力调适 现象问题 合理宣泄，缓解压力 审时度势，学会放弃 自得其乐，自我放松 教师心理健康教育15 你看到下列一组图片是静止的还是转 动的？转动的速度如何？ 教师心理健康教育16 教师心理健康教育17 教师心理健康教育18 教师心理健康教育19 情绪问题 看图识画看图识画 认识情绪认识情绪 情绪分类情绪分类 对情绪的进一步认知对情绪的进一步认知 调节和控制情绪调节和控制情绪 教师心理健康教育20 这是一张心理学 图片，你从中看到 了什么？ 教师心理健康教育21 认知情绪 所谓情绪

6、是指个体受到某种刺激 后所产生的一种身心激动状态，情绪状 态的发生每个人都能够体验，但是对其 所引起的心理变化和行为却很难控制。 教师心理健康教育22 情绪分类 情绪每个人都会有，心理学中把情绪 分为：喜、怒、哀、乐四大类。但按照对 人们的影响划分，可分为积极情绪和消极 情绪两种。 积极情绪有：爱、希望、信心、同情、 乐观、忠诚。 消极情绪有：恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒 、贪婪、报复。 教师心理健康教育23 对情绪的进一步认知 情绪认知理论（ABC理论） 心理学中对情绪的认知理论称之为ABC 理论，简而言之：A是指我们遇到的事情，B 是指自身对事情的看法，C是指看法引起的 一系列情绪反应。 教师心

7、理健康教育24 排除不良情绪的方法 转移注意法 合理宣泄法 幽默调节法 主动控制法 教师心理健康教育25 转移注意法 转移注意就是把注意力从引起不 良情绪的事情转移到其他事情上，这 样就可以使人从消极情绪中解脱出来 ，从而激发积极、愉快的情绪反应。 转移注意可以通过改变注意的焦点、 改变环境两种方式来达到目的。 教师心理健康教育26 合理宣泄法 人在生活中难免会产生各种不良情绪， 如果不采取适当的方法加以宣泄和调节， 对身心都将产生消极影响。合理宣泄情绪 的方式一般有以哭、喊、诉、动四种。 需要特别指出的是，发泄的方法不同 于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。 如果不分时间、场合、地点而随意发泄， 既不会调控好不良的情绪，还会造成不良 的后果。 教师心理健康教育27 幽默调节法 幽默的作用有二：一是生活的调味 剂。幽默感强的人，通过调侃自己， 减轻心理上的挫折感，求得内心的安 宁。二是定神的消毒剂。以幽默的态 度应对现实，往往可以使本来紧张的 情绪变的比较轻松，使一个窘迫的场 面在笑语中消逝。 教师心理健康教育28 主动控制法 自我暗示 自我激励 心理换位 升华心理（酸葡萄与甜柠檬心理） 教师心理健康教育29 积极暗示 调节情绪 皮革马利翁效应 心理学实验 小活动 教师心理健康教育30 小活动： 1、现在请各位老师