高血压运动处方原则

1、 Page 2 处方作用、目的 实用条件 主要原则 注意事项注意事项 目录目录 病因机理 分类分类临床表现临床表现 常见并发症常见并发症血压层次血压层次 治疗方案治疗方案注意事项注意事项 的的介绍介绍 Page 3 1.1病因、机理病因、机理 、分类、分类 n 病因病因&机理机理 高血压病指由于动脉血管硬化，血管动脉运动中枢调节高血压病指由于动脉血管硬化，血管动脉运动中枢调节 异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。异常所造成的动脉血压持续性增高的一种疾病。 n 分类分类 原发性原发性继发性继发性 Page 4 1.2临床表现临床表现 1、早期表现早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增

2、高，或在精：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精 神紧张，情绪激动或劳累后感头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠，神紧张，情绪激动或劳累后感头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠， 乏力，注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致，早乏力，注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致，早 期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。 2、脑部表现脑部表现：头痛，头晕常见，多由于情绪激动，过度疲劳，气：头痛，头晕常见，多由于情绪激动，过度疲劳，气 候变化或停用降压药而诱发，血压急骤升高，剧烈头痛，视力障候变化或停用降压药而诱发，血压急骤升高

3、，剧烈头痛，视力障 碍，恶心，呕吐，抽搐，昏迷，一过性偏瘫，失语等。碍，恶心，呕吐，抽搐，昏迷，一过性偏瘫，失语等。 3、心脏表现心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失 代偿，发生心力衰竭。代偿，发生心力衰竭。 4、肾脏表现肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引：长期高血压致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引 起夜尿，多起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及红细胞，尿浓缩功能低下，尿，尿中含蛋白，管型及红细胞，尿浓缩功能低下， 酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。 5、

4、动脉改变动脉改变 6、眼底改变眼底改变 Page 5 1.3常见并发症常见并发症 冠心病冠心病 慢性肾功能衰竭慢性肾功能衰竭 脑血管病脑血管病 心脏病心脏病 高血压高血压 Page 6 Page 7 1.4血压层次血压层次 n 收缩压收缩压/mmHg 舒张压舒张压/mmHg 110 1001 09 9099 8589 180. 1601 79 1401 59 1301 39 130 Page 8 1.5治疗方法、注意事项治疗方法、注意事项 注意事项：一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心注意事项：一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心 理平衡；（五）自我管理；（

5、六）按时就医。理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 治疗方法治疗方法 西医疗法西医疗法中医疗法中医疗法 运动保健疗运动保健疗 法法 Page 9 2.1运动处方的目的、作用运动处方的目的、作用 n目的目的 配合药物控制血压，治疗或预防病情恶化配合药物控制血压，治疗或预防病情恶化 n作用作用 康复治疗康复治疗疾病治疗疾病治疗 疾病预防疾病预防 Page 10 2.2运动处方的适用条件运动处方的适用条件 在没有在没有ETT的禁忌症，并具有一下条件者，为高血压运动的禁忌症，并具有一下条件者，为高血压运动 处的适用者处的适用者 1. 原发性高血压原发性高血压 2. 轻度或中度轻度或中度血压升高，轻

6、度可以用二次复合实验；否则血压升高，轻度可以用二次复合实验；否则 只能用只能用GXT（在测试过程中密切监测血压变化）（在测试过程中密切监测血压变化） 压差压差 3. 无其他合并症无其他合并症 Page 11 2.3主要原则主要原则 总体原则：运动强度宜小不宜大，强调用中小强度，以放总体原则：运动强度宜小不宜大，强调用中小强度，以放 松的练习为主。松的练习为主。 1. 运动强度运动强度 一般范围：一般范围：30%74% 高血压处方范围：高血压处方范围：40%50% 1. 持续时间持续时间 一般范围：一般范围：3060min 高血压处方范围：高血压处方范围：1030s 1. 锻炼频率锻炼频率 一般范围：每周一般范围：每周37天天 高血压处方范围：每周高血压处方范围：每周3天天 1. 锻炼内容锻炼内容 一般范围：有氧运动等一般范围：有氧运动等 高血压处方范围：动作的分解高血压处方范围：动作的分解 循环练习循环练习815个，个，23个循环。个循环。 Page 12 2.4注意事项注意事项 n 锻炼前后密