弟子规第二十一讲-朝起早_夜眠迟_老易至_惜此时_晨必盥_兼漱口_便溺回_辄净手讲述

1、弟子规 义务学习营 为为 往往 圣圣 继继 绝绝 学学 为为 万万 世世 开开 太太 平平 请同学们分享自己力行的情况 上期复习上期复习: : 长者立幼勿坐长者坐命乃坐 尊长前声要低低不闻却非宜 进必趋退必迟问起对视勿移 事诸父如事父事诸兄如事兄 jn 【谨谨】 zhoqzo yminch 朝起早朝起早 夜眠迟夜眠迟 loyzh xcsh 老易至老易至 惜此时惜此时 chnbgun jinshku 晨必盥晨必盥 兼漱口兼漱口 binniohu zhjngshu 便溺回便溺回 辄净手辄净手 1212 朝起早，夜眠迟。朝起早，夜眠迟。 老易至，惜此时。老易至，惜此时。 晨必盥，兼漱口。晨必盥，兼漱

2、口。 便溺回，辄净手。便溺回，辄净手。 本课内容 天可补，海可填，南山可移。 日月既往，不可复追。 -（曾国藩） 明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成 蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看 水东流，暮看日西坠。百年明日能几何，请君听 我明日歌。（文嘉明日歌） 今日复今日，今日何其少！今日又不为，此事何 时了！人生百年几今日，今日不为真可惜！若言 姑待明朝至，明朝又有明朝事。为君聊赋今日诗 ，努力请从今日始。（文嘉今日诗） 三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。 黑发 不知勤学早，白首方悔读诗迟。 颜真 卿劝学 少年易学老难成，一寸光阴不可轻。 未觉 池塘春草梦，阶前梧叶已秋声。 朱熹 易

3、解：易解：为人子应早起，把握光阴及时努力，若经 常晚睡、甚至熬夜，不但对身体健康不好，也影 响白天正常的作息。岁月不待人，青春要珍惜。 （少壮不努力，老大徒悲伤。） 早晨起床后， 务必洗脸、刷牙、漱口使精神清爽，有一个好的 开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生 习惯，才能确保健康。（防止肠病毒，要学会洗 手，手心、手背、指缝间均要仔细搓洗）（陶渊 明诗：盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励， 岁月不待人。） 中国古代有许多珍惜时间的故事中国古代有许多珍惜时间的故事 如如“头悬梁头悬梁”，“锥刺股锥刺股”，“囊萤映雪囊萤映雪 ”，“凿壁偷光凿壁偷光”“”“程门立雪程门立雪”等等，都等等，都

4、是古人抓紧时间发奋苦读的典范。是古人抓紧时间发奋苦读的典范。 闻鸡起舞闻鸡起舞 晋代大将军祖逖小时候没有条件读书，长大以后，晋代大将军祖逖小时候没有条件读书，长大以后， 他意识到自己的知识贫乏，便开始发奋读书，立志他意识到自己的知识贫乏，便开始发奋读书，立志 报效国家。报效国家。 祖逖有个好朋友叫刘琨，他们一起讨论祖逖有个好朋友叫刘琨，他们一起讨论 国家大事到深夜。一天夜里，他们睡得正香，一阵国家大事到深夜。一天夜里，他们睡得正香，一阵 鸡叫声把祖逖吵醒了。祖逖鸡叫声把祖逖吵醒了。祖逖t叫醒刘琨叫醒刘琨kn ，说：，说：“ 你听到鸡叫声了么？它是叫我们起床啊！你听到鸡叫声了么？它是叫我们起床啊

5、！” 于是，于是， 两人穿上衣服，拿着剑到院子里练剑。经过刻苦的两人穿上衣服，拿着剑到院子里练剑。经过刻苦的 学习和训练，他们都成了文武全才。学习和训练，他们都成了文武全才。 寓意：比喻有理想的人及时奋起。寓意：比喻有理想的人及时奋起。 解读：解读：“一年之计在于春，一日之计在于晨一年之计在于春，一日之计在于晨”，我，我 们正处于学习的黄金期，一定要珍惜时间，发奋图们正处于学习的黄金期，一定要珍惜时间，发奋图 强，努力进取。强，努力进取。 谁又能说时间不是一笔巨大的财富呢？珍惜时间会让你做谁又能说时间不是一笔巨大的财富呢？珍惜时间会让你做 时间的主人；珍惜时间会让你的人生变得绚丽多彩时间的主人

6、；珍惜时间会让你的人生变得绚丽多彩 朱自清曾经在他的朱自清曾经在他的匆匆匆匆一文中说过：一文中说过： “洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭 的时候，日子从饭碗里过去。当你觉察它的时候，日子从饭碗里过去。当你觉察它 去的匆匆了伸出手遮挡时，它又从遮挡的去的匆匆了伸出手遮挡时，它又从遮挡的 手指间过去。天黑时，你躺在床上，它便手指间过去。天黑时，你躺在床上，它便 伶伶俐俐地从你身上跨过，从你脚边飞走伶伶俐俐地从你身上跨过，从你脚边飞走 了。了。” 鲁迅先生也曾经说过：鲁迅先生也曾经说过：“节约时间，也节约时间，也 就是使一个人的生命更加有效，也就等就是使一个人的生

7、命更加有效，也就等 于延长了人的生命。于延长了人的生命。” 明日歌明日歌“明日复明日，明日何其多，我明日复明日，明日何其多，我 生待明日，万事成蹉跎！世人若被明日累生待明日，万事成蹉跎！世人若被明日累 ，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日，春去秋来老将至，朝看水东流，暮看日 西坠，百年明日能几何？西坠，百年明日能几何？” 一、經文導讀及講解一、經文導讀及講解 (一一)朝起早夜眠遲，老易至惜此時朝起早夜眠遲，老易至惜此時 一年之計在於春，一日之計在於晨。為人子女早上要儘量 早起，晚上不要太晚睡覺，以免影響身體與白天的正常作息。因 為人生的歲月很有限，光陰容易消逝，少年人一轉眼就是老年人 囉！所以

8、我們要珍惜現在寶貴的時光，珍惜現在寶貴的時光，正所謂寸金難買寸光陰 。 要看一個家庭會不會興盛，就看他的子弟是不是晏起（晚起）？ 引申:我們要進步規劃我們的人生，人生的目標可以分成短期 、中期、長期目標，我們要及早立定志向。 (二二)晨必盥兼漱口，便溺回輒淨手晨必盥兼漱口，便溺回輒淨手 盥指用兩手取水洗臉，這個字的造型就像是兩隻手，從器 皿中取水。這裡的溺指的是小便。 我們每天早上起床必須先洗臉、刷牙、漱口。解完大小便後， 把手洗乾淨，這樣才是講究衛生的好孩子。這樣的做法可以預防 病菌入口，所以可以避免身有傷貽親憂，另方面也可以避 免口臭，因為每個人天的生活都會和別人說到話，如果口氣不 清新就

9、會影響到別人，讓人家對你避之唯恐不及。 輒：同則字。輒：同則字。 （一）司馬光著（一）司馬光著資治通鑑資治通鑑 司馬光用了十九年的時間完成了資治通鑑 ，在寫書的過程中他為了怕自己睡太多，所以用 木頭作了一個圓形的枕頭，這樣一來只要稍微翻 下身，頭就會從枕頭上滑下來，他就可以繼續 工作，後來果然完成了這部歷史巨著。 問題一問題一:司馬光在寫資治通鑑時遇到了什麼困擾? 問題二問題二:他用什麼方法來幫助自己不要睡太久? （二）浪費光陰的孩子（二）浪費光陰的孩子 有一個青年時常遊手好閒不愛唸書，所以他的父親十分憂慮， 有一天就找了根很長的木棍，跟他說:人的一生就好像這長 長的木棍，八十公分代表八十歲。

10、你在二十歲以前，還沒有能力 幫助家庭、幫助這個社會，你只能接受大家對你的服務，對你的 奉獻，這一段你幫不上什麼忙，所以要砍掉。說完就拿斧頭把 前面的二十公分鋸掉。 接著父親又說:人六十歲後年老體衰，對家庭社會雖然想要 有貢獻，但有時難免力不從心，顧忌太多，所以這一段我們也要 把它去掉。就再砍了二十公分。 接下來這一段，他的父親又把它分成三份，說道：你光是睡 覺就用了1/3，所以要砍掉，你每天要吃飯、洗澡，做大堆雜 事，看電視、打電動，不會愛惜時間，所以這一段也要砍掉！ 說完又砍了1/3。接這又說人生還有很多時間是生病躺在病床 上，所以也要砍掉。砍到這裡他的兒子受不了了，就拉著他父 親的手說：爸

11、爸我知道了，我以後再也不敢浪費時間了。 問題一問題一:父親拿了八十公分的木棍是要做什麼呢? 問題二問題二:剩下的最後一段木頭代表什麼呢?兒子後來有沒有改過呢 ? 司马光读书司马光读书 司马光小时候记忆力很差，别人背一篇文 章，读三四遍就可以了，差一点的读十遍也就 差不多了，可他每次都要读几十遍才行。为了 背文章，司马光看书常常看到深夜，但是因为 白天也在看书，所以一到晚上他就困得睁不开 眼睛，有时竟会迷迷糊糊地躺在那儿睡着了。 后来，他拿了一段圆木头来当枕头。半夜，他 一翻身，圆木头就滚走了，头部跌下来就马上 会清醒，又可以起来继续看书了。他把圆木头 叫“警枕”。 冠必正纽必结袜与履冠必正纽必

12、结袜与履 俱紧切俱紧切 置冠服有定位勿乱顿置冠服有定位勿乱顿 致污秽致污秽 易解易解 戴帽子时，一定要把帽子戴正，衣服的钮戴帽子时，一定要把帽子戴正，衣服的钮 扣一定要扣好扣一定要扣好;穿上袜子、鞋子都要把鞋带穿上袜子、鞋子都要把鞋带 绑紧。绑紧。 脱下的帽子、衣服，要挂或放在固定的位脱下的帽子、衣服，要挂或放在固定的位 置，不要胡乱丢置，导致家里环境肮脏零置，不要胡乱丢置，导致家里环境肮脏零 乱。乱。 1【故事故事】 一天早上，美国销售专家乔吉拉德，躺在床上睡觉一天早上，美国销售专家乔吉拉德，躺在床上睡觉 时突然想起要给约好的客户打电话，于是马上跳起时突然想起要给约好的客户打电话，于是马上跳

13、起 来，穿上西装打上领带，拨通约好客户的电话。他来，穿上西装打上领带，拨通约好客户的电话。他 讲话的时候，好像客户就坐在他对面一样，表情、讲话的时候，好像客户就坐在他对面一样，表情、 动作非常恭敬，不停地点头称是。通完电话后，他动作非常恭敬，不停地点头称是。通完电话后，他 才把衣服、领带脱掉，仍旧回到床上睡觉去了。他才把衣服、领带脱掉，仍旧回到床上睡觉去了。他 的太太看到后，瞪大眼睛问他：的太太看到后，瞪大眼睛问他：“你是不是发疯了你是不是发疯了 ！怎么为打一个电话还要！怎么为打一个电话还要全副武装全副武装？”而他却而他却 对太太说：对太太说：“当我穿得很正式的时候，我的内心对当我穿得很正式的

14、时候，我的内心对 客户会非常的尊重，对方一定会在电话那边感受到客户会非常的尊重，对方一定会在电话那边感受到 我对他的恭敬心，这样会加深客户跟我之间的友情我对他的恭敬心，这样会加深客户跟我之间的友情 。” 整齐的穿戴不光对自己是一种自信心的暗整齐的穿戴不光对自己是一种自信心的暗 示，更能够产生对他人的恭敬之心。乔吉示，更能够产生对他人的恭敬之心。乔吉 拉德之所以能够成为美国最为成功的营销拉德之所以能够成为美国最为成功的营销 大师，正是因为他时刻保持一颗至诚恭敬大师，正是因为他时刻保持一颗至诚恭敬 的心，所以谦逊美好的品德才是一切成功的心，所以谦逊美好的品德才是一切成功 的先决条件。的先决条件。

15、王安石的衣着 王安石是宋朝有名的宰相。据说，他有一个很 大的缺点，就是不太讲究卫生，极少洗澡，整 天弄得脏今今的。有一天，皇帝召见王安石和 几位大臣共同商议国家大事。谈话时，一只虱 子从王安石的衣领里爬到了他的脸上。皇帝看 见后偷偷地笑了，可王安石却一点儿也不知道 。后末这件事成了朝中大臣们的笑料。王安石 虽然是一位大政治家和文学家，但他确实太不 注重仪表了。我们千万不要有他这种毛病。 置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽 【解】回家后脱下来的衣、 帽、鞋、袜都要放置在固定 的位置，以免弄皱弄脏，要 找的时候又要找半天。 当东西都有固定的位置，生活就会有条不紊，做 起事来就能够循规蹈矩。我们从生活起

16、居里面， 就可以看出一个人真正的修养品德，这些素质要 从小就开始培养，就在整理房间、衣物的时候， 培养这颗恭敬、谨慎之心。虽然这些物品没有生 命，但是你善待它，它也会用得愈久，所谓“爱 人者人恒爱之，爱物者物恒爱之”。所以我们希 望这一生能成功，现在就要把这些根基打好，大 处着眼，小处着手，养成良好的生活习惯是成功 的一半。 孔子的学生子路是一个非常讲究仪表的人。这 一年，卫国发生了内乱，正在国外的子路听说经 后，急忙往回赶。有人劝他：“现在国中十分危 险，回去了很可能遭受灾祸。”子路说：“拿了 国家的傣禄，就不能躲避祸难。”进城以后，子 路竭力帮助国君平叛，但还是因寡不敌众，被敌 人的武士击

17、中，帽子上的缨带也被割断了。子路 知道自己难逃一死，立即停止搏斗，说：“君子 虽死，但不能让帽子脱落而失礼。”于是从容地 系好帽带子而死。 张九龄是唐朝著名的诗人，也是一位优秀 的政治家。张九龄容貌清秀，平时总是衣 帽整洁。走在跃上，总显得风度潇洒，与 众不同，总能赢得路人的目光。并且每当 朝廷重要的朝会时，在众人中间，他也是 很显眼的，连皇帝对他的举止都赞赏不已 ，凡是张九龄在，那里的气氛就会格外愉 快，大家都乐意同他这位衣帽整洁而且又 有风度的人在一走说笑、玩乐和探讨学问 。张九龄的注重仪表给他带来 了好人缘。 朝起早夜眠迟老易至惜此时朝起早夜眠迟老易至惜此时 晨必盥兼漱口便溺回辄净手晨必盥兼漱口便溺回辄净手 冠必正纽必结袜与履俱紧切冠必正纽必结袜与履俱紧切 置冠服有定位勿乱顿致污秽置冠服有定位勿乱顿