阳光心态-081113 -学习

1、GEC Program1 塑造阳光心态 GEC Program2 l良好的心态影响个人、家庭、团队、 组织，最后影响社会。 l好的心态让你成功，坏的心态毁灭你 自己。 心态对人的影响心态对人的影响 GEC Program3 心态具有多大力量呢？ GEC Program4 u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别 掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥顺利过桥 u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄

2、灯九个人看到，桥底下不仅 仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳吓了一跳 u教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了 u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三只有三 个人愿意尝试：个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人 哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走 了三步就吓爬下了。了三步就吓爬下了

3、。 九个人过桥的试验九个人过桥的试验 GEC Program5 u教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 l只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。 GEC Program6 心态影响能力心态影响能力

4、这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理 GEC Program7 死囚试验死囚试验 v教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对 死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血 管割开，让你的血滴尽而死。管割开，让你的血滴尽而死。 v然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说， 这就是你的血在滴。这就是你的血在滴。 v第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴 尽的模样，其实他的血一滴

5、也没有滴出来，他被吓死了。尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 GEC Program8 这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理 心态影响生理心态影响生理 GEC Program9 心态对你的影响 心态好心态好 生理健康，能力增强。生理健康，能力增强。 心情不好心情不好 生理差，能力差。生理差，能力差。 GEC Program10 人有九类基本情绪人有九类基本情绪 兴趣、愉快兴趣、愉快 惊奇惊奇 悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 GEC Program11 好的心情好的心情 u使你产生向上的力量，使你产生向上的力量， u使你喜悦、生气勃勃，使你喜

6、悦、生气勃勃， u使你沉着、冷静，缔造和谐。使你沉着、冷静，缔造和谐。 GEC Program12 差的心情差的心情 u使你不思进取，甚至颓废，使你不思进取，甚至颓废， u使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振， u如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意 配合别人的工作，人际关系就会紧张。配合别人的工作，人际关系就会紧张。 GEC Program13 人来到这个世界上究竟是为了什么？人来到这个世界上究竟是为了什么？ GEC Program14 使得生命快乐的途径有两条：使得生命快乐的途径有两条： u第一，发现使你快乐的时光，

7、增加它；第一，发现使你快乐的时光，增加它； u第二，发现使你不快乐的时光，减少它。第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐 GEC Program15 第一个工具：改变态度第一个工具：改变态度 u我们改变不了事情就改变对这个事情我们改变不了事情就改变对这个事情 的态度，一个人因为发生的事情所受到的态度，一个人因为发生的事情所受到 的伤害不如他对这个事情的看法更严重。的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 u事情本身不重要，重要的是人对这个事情本身不重要，重要的是人对这个 事情的态度。态度变了，事情就变了。事情的态度。态度变了，

8、事情就变了。 GEC Program16 改变了态度就有了激情，改变了态度就有了激情， 有了激情就有了奋发向上的斗志，有了激情就有了奋发向上的斗志， 有了奋发向上的斗志结果就会变化。有了奋发向上的斗志结果就会变化。 态度决定结果态度决定结果 GEC Program17 心态影响人的能力，能力影响人的命运心态影响人的能力，能力影响人的命运 u古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一 口棺材。口棺材。 u甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了； u乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这乙说，棺材，升官发财，

9、看来我的运气来了，这 次一定能考上。次一定能考上。 u当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样， 结果乙考上了。结果乙考上了。 u回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真 灵啊。灵啊。 GEC Program18 生命的质量取决于你每天的心态生命的质量取决于你每天的心态 u如果你能保证眼下心情好，你就能保证如果你能保证眼下心情好，你就能保证 今天一天心情好；今天一天心情好； u如果你能保证每天心情好，你就会获得如果你能保证每天心情好，你就会获得 很好的生命质量，体验别人体验不到的靓很好的生命质量，体验别人体验

10、不到的靓 丽的生活。丽的生活。 GEC Program19 第二个工具：学会享受过程第二个工具：学会享受过程 GEC Program20 u生命是一个过程而不是一个结果！生命是一个过程而不是一个结果！ u享受过程，精彩每一天！享受过程，精彩每一天！ GEC Program21 有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底 下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去 赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花

11、没。智者问，你怎么不结 婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？ 年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一 根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年 轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果。年 轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。 “一句话点醒梦中人一句

12、话点醒梦中人” GEC Program22 怎么享受生命这个过程呢？怎么享受生命这个过程呢？ l把注意力放在积极的事情上。 l学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体 会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上 照下来的时候，总有照不到的地方。 l如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗， 那是你自己的选择。那是你自己的选择。 GEC Program23 l竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼， 心态变差。心态变差。 l竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛 盾的夹缝中生存。盾的夹缝中生

13、存。 如何面对竞争？如何面对竞争？ GEC Program24 第三个工具：活在当下第三个工具：活在当下 u什么是活在当下？什么是活在当下？ n 吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就 叫活在当下。叫活在当下。 n重要的事情就是现在你做的事情，最重重要的事情就是现在你做的事情，最重 要的人就是现在和你一起做事情的人，最要的人就是现在和你一起做事情的人，最 重要的时间就是现在，这种观点就叫活在重要的时间就是现在，这种观点就叫活在 当下。当下。 GEC Program25 l一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下 悬崖，他眼疾

14、手快抓住了一根藤条，身体悬挂在悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在 空中。空中。 l他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看， 万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条 旁有一个熟透了的草莓。旁有一个熟透了的草莓。 l现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓 四种选择，你们说他干吗？四种选择，你们说他干吗？ 吃草莓的故事吃草莓的故事 GEC Program26 v现在连接着过去和未来，现在连接着过去和未来， v如果你为现在后悔，你既失去了未来，又连不如果你为现

15、在后悔，你既失去了未来，又连不 上过去，上过去， v你能够把握的只有现在。你能够把握的只有现在。 v不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样 抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。 现在连接着过去和未来现在连接着过去和未来 GEC Program27 u活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒 不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当 下。下。 u你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自

16、然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不 是万丈深渊。是万丈深渊。 u大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活 在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在 当下。当下。 u要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中。 要以未来为导向活在过程当中要以未来为导向活在过程当中 GEC Program28 u活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相 信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，信每一个时刻发生在你身上的事情都是

17、最好的， 要相信自己的生命正以最好的方式展开。要相信自己的生命正以最好的方式展开。 如何面对现状？如何面对现状？ u有人说，我对我的现状不满意，怎么办？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？ 你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状 不好，是因为你没看到比你更坏的情况。不好，是因为你没看到比你更坏的情况。 GEC Program29 第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，第四个工具：不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面， 我们能把握的只有自己。我们能把握的只有自己。 l如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑 力所能及

18、的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。 l日终则昃，月满则亏日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺 陷、遗憾下次努力。 l崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成 珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有 吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉 煌？他现在搞电影去了，但是能搞过真正干电影的人吗？他很 难受，心情压抑，得了精神抑郁症。 GEC Program30 第五个工具：第五个工具：学会感恩，感恩获得好心情学会感恩，感恩获得好心情。 怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 你要是不感恩，别人就不再为你做

19、事了， 不再帮你了，感恩获得好心情。 GEC Program31 第六个工具：如果遇到倒霉的事情 就想还有人比你更倒霉。 GEC Program32 如何保持乐观情绪？如何保持乐观情绪？ l有人这样保持乐观情绪，别人做了对不起他的 事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己。因为当因为当 你批评自己的时候，你就不再愤怒了。你批评自己的时候，你就不再愤怒了。 l有了挫折怎么办？ l打不死的磨难是一笔宝贵的财富打不死的磨难是一笔宝贵的财富； l有了问题怎么办？ l把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决 问题的过程。 GEC Program33 第七个工具：天堂、地狱由心造。第七个工具：天堂、地狱由心造。

20、l幸福由思想、心态决定，心可以幸福由思想、心态决定，心可以 造天堂，也可以造地狱造天堂，也可以造地狱。 GEC Program34 魔鬼与天使魔鬼与天使 学会为小事高兴，学会为小事高兴， 就会有更大的高兴的事情出现。就会有更大的高兴的事情出现。 果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里； 如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。 GEC Program35 怎么才能把别人变成天使呢？怎么才能把别人变成天使呢？ 要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 GEC Program36 第八个工具：压力太大的时候要学会弯曲。第八个

21、工具：压力太大的时候要学会弯曲。 l刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。 l我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡， 以柔克刚；以柔克刚； l要向古币学，取向于前，外园内方。要向古币学，取向于前，外园内方。 GEC Program37 雪松的故事雪松的故事 l两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷，两个加拿大人来到魁北克的一条南北向的山谷， 他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞， 桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么

22、 大呢？大呢？ l他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了， 雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝 被雪压断了，树死了。被雪压断了，树死了。 l两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。 GEC Program38 阳光心态的主要内涵阳光心态的主要内涵 l第一，不能改变环境就适应环境。第一，不能改变环境就适应环境。 有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山， 发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师

23、父对发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对 他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。 l第二，不能改变别人就改变自己。第二，不能改变别人就改变自己。 有人甚至想改变有人甚至想改变80岁老人的习惯，岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝岁的老人已经养成了绝 对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他， 而不能改变他。而不能改变他。 GEC Program39 第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。第一步：养成一种习惯，发现生活的美好方面。 l今天下雨了，道路拥挤，司机都着

24、急，有的人急得直骂。感恩吧，下今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下 雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有 沙尘暴，才知道美好天气的可贵。沙尘暴，才知道美好天气的可贵。 l要接受自己、接受别人、接受现实。要接受自己、接受别人、接受现实。 如果你身上有一个小毛病，你要如果你身上有一个小毛病，你要 想别人有一个大毛病；想别人有一个大毛病；-如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。 l要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压 力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来， 万一算了一个差的未来怎么办？万一算了一个差的未来怎么办？ GEC Program40 第二步第二步: :宽容过去宽容过去 l要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤