坏情绪影响你的健康

1、坏情绪影响你的健康很多人都看过古典小说红楼梦，书中对林黛玉的性 格大都以“多愁善感”来形容。的确，她的情绪中有很多阴 暗面、消极面、悲观面，而且十分敏感，常常一人独自对空 叹息、临窗流泪，若碰到不遂心的事，就更容易郁郁寡欢， 悲伤以致流泪不止。其实很多人在日常生活中都有情绪的波 动，波动的程度因人而异，大多经几小时或者几天就可恢复 正常。情绪波动或者是趋向兴奋、昂扬和欣快，或者是趋向 抑郁、消沉和悲伤。前者常常使人变得精力充沛，除非达到 严重程度，否则不必就医。后者则容易使人变得无能为力， 长期如此会引发抑郁症，甚至发展到自杀的程度。因此，坏 情绪会影响健康不无道理。坏情绪影响你的健康之抑郁症

2、抑郁症古已有之，中医称为“郁病”，是一种常见的精 神类疾病，其主要表现是情绪低落或闷闷不乐，甚至对一切 都丧失兴趣，体验不到工作或娱乐的快感。时常疲乏倦怠， 表情悲伤，甚至双眉紧锁，整个人无精打采，行为懒散，需 要花很大力气才能完成日常的工作，拒绝接受新的或额外的 任务；不愿参加社交活动，甚至不愿与人交谈，常常故意避 开在路上碰到的亲友；意志消沉，对未来感到前途渺茫，对 过去感到一无是处，经常因为一些细小的过失或缺点而忏悔 不已。消极的念头无休止地萦回脑际，感到陷于痛苦的深渊 之中而无力自拔。失眠是抑郁症患者最常见的症状之一，通常表现为难以 入睡或一夜醒好几次，但更常见的是早醒，有的甚至早醒几

3、 个小时，醒来之后就很难再入睡。食欲不振也很常见，而且 多伴有体重减轻。有些病人出现各种各样的躯体症状，如疲 乏、背部不适、胸闷、胸痛或胸部紧束感、气紧、心悸、心 慌、心窝部烧灼感、消化不良、腹泻或便泌等。这些躯体症 状有时候很明显，使得病人和医生都只关注于这些躯体症状， 以致忽略了情绪低落的根本问题。虽经种种检查，也难准确 诊断；接受各种治疗，效果多不满意。如有上述情况，应到 医院就诊，一旦确诊为抑郁症，即应开始抗抑郁治疗。积极 治疗对抑郁症患者是有益的，如延误治疗则可能发生严重后 果。坏情绪影响你的健康之心病跑到身体上生活中，经常听到有人说“我气的胃疼”“我气得不想吃饭”，由此可知，我们身

4、体的很多器官都是非常“情绪化 的”，坏情绪会对身体的健康状况产生不小的影响。科学研究证实，情绪低落、精神紧张时，大脑的情绪中 枢会发生功能性紊乱，而相邻的植物神经中枢就会受到影响， 进而会对全身的各个器官的生理功能造成影响。因为植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能，如心脏搏动、呼吸、消 化、血压、新陈代谢等。功能性胃病就是一种身心疾病，是一组缺乏器质性病变 的胃肠综合征，无法用解剖、生化、组织学解释，往往与心 理因素有关。现在快节奏的生活使很多人容易在夜晚胃口大 开，经常吃夜宵，这会扰乱人的正常消化吸收功能，为诱发 “功能性胃炎” 提供了 “温床”；如果不及时减轻工作压力， 调整坏情绪，改变不

5、良的生活习惯，功能性胃病就可能转变 为器质性病变， 如胃溃疡、萎缩性胃炎、 急性浅表性胃炎等。 因此，对功能性胃病不仅仅需要针对患者的病情进行治疗， 同时还需要患者配合医生调整心态， 赶走坏情绪， 综合调养， 药物为辅。调整坏情绪寻找“健康处方” 调整坏情绪，维护自己的身心健康，以下几点是为您开 出的“健康处方” 。1. 培养健全的人格：研究表明，人在平时生活中是否能 正确应对不良精神刺激，与其人格特点密切相关。这主要表 现在人们对于问题的评价是否符合实际，当出现坏情绪时是 否能采取正确的方法解决。例如有人经常把遇到的精神刺激 夸大化，产生过分抑郁的反应；有人在遇到精神刺激后逃避 现实，或采取酗酒、滥用药物、有害发泄等不良方式解决， 自欺欺人，自我伤害。所以，我们要加强自我修养，培养健 全的人格，如自信、自强、自立、自尊等人格特质，提高处 理问题的能力，避免坏情绪对自己的伤害。2. 胸怀豁达坦诚：俗话说“人生不如意事十之八九” ，任 何人的一生都不是一帆风顺的，都可能会遇到磨难和坎坷， 坏情绪也会随时发生。因此，我们要保持一份好心情，快快 乐乐地过好每一天， 就必须有豁达的胸怀， 保持乐观的心态， 遇到不愉快的事要学会换个角度看待问题，多从好的、积极 的、正面的角度看问题。3. 早发现早治疗：坏情绪最直接的反应就是心