小学加强体育锻炼的3分钟讲话稿

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！小学加强体育锻炼的3分钟讲话稿 生命因为运动而精彩，我们在生活中运动是不行缺少的。不断的运动才可以让我们拥有安康，运动可以强身健体，可以让我们活的更精彩。以下是我细心搜集整理的关于小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿，下面我就和大家共享，来观赏一下吧。 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿1 敬重的教师、友爱的同学们： 大家早上好!今日我国旗下发言的题目是冬季，请加强体育熬炼! 冬季没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，进步身体的抗寒力量，增加抵抗各种疾病的力量。 冬季体育熬炼，承受阳光

2、的照耀，弥补阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，进步学习效率，都有主动的作用。 冬季熬炼好处许多，冬季熬炼的工程也许多，一般多采纳长跑、球类、跳绳、踢腱子等工程。而我校的大课间的跳绳、踢毽、跑步就是我们冬季熬炼的一个好时机，我们肯定要充分利用好它。 另外，冬季体育熬炼又要留意什么呢? 1、冬季天气比拟冷，参与熬炼之前肯定要做好预备活幼。

3、预备活动可以进步身体各器官的运作程度，改善肌肉、关节的敏捷性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比拟冷，熬炼着装要合理，熬炼后要做适当的整理活动，准时穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有循序渐进的过程，更要有坚强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行“三天打鱼，两天晒网。 同学们，身体是学问的载体，只有安康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 最终，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言完毕我的讲话：“你想安康吗?你想聪慧吗?你想健身吗?请运动吧!。 感谢大家! 小学加强体育熬炼的3分钟讲话

4、稿2 教师们，同学们：早上好! 今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼! 法国有名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各式各样的体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育熬炼的大好时节。冬季体育熬炼，承受阳光的照耀，弥补阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的顽强

5、意志，进步身体的抗寒力量。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，进步学习效率，都有主动的作用。 那么，怎样科学地进展身体熬炼活动呢?我们知道，体育熬炼的本质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体安康。要想熬炼获得实效，必需注重科学熬炼，否那么会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进展身体熬炼，到达强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议 1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时开头要多

6、穿些衣服，留意保暖。并做好预备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进展熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注重运动前的预备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视预备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比拟寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进展运动前的预备活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进展像热身跑，徒手操这样的预备活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。适合的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，抵抗力下降，便

7、会引起感冒等疾病的发生。所以把握好适合的运动量特别重要。 4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进展熬炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧急的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 最终，盼望大

8、家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢! 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿3 大家早上好!今日国旗下讲话的题目是：冬季，请加强体育熬炼! “生命在于运动，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的! 看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的覆盖，重要差异就在于运动。 冬天，是一年的末尾，也是我们熬炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的顽强意志，进步身体的抗寒力量，增加抵抗各种疾病的力量。俗

9、话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 冬季体育熬炼，可以多承受阳光的照耀，弥补冬季阳光照耀的缺乏。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供给量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，进步学习效率，都有主动的作用。 在此，我特向全校同学发出如下建议： 一、坚持参与大课间活动和阳光体育课外活动，仔细做操，主动参与各种好玩的体育嬉戏活动。 二、从如今开头每天坚持长跑1000米，增加心肺功能，进

10、步我们的身体素养。 三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，主动进展各种有益于身体安康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。 四、各班同学每天坚持长跑熬炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星。 同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力气，去追赶早晨初升的太阳，去追赶我们安康的人生吧! 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿4 友爱的教师们，同学们： 大家早上好! 本周五、周六是我镇进行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中获得优异的成果，我校的运发动们主动备战，刻苦训练。在此，我代表我校全体同学祝福我们的运动健将们能在竞赛中脱颖而出，为我校增光。

11、 借此运动会的契机，今日国旗下讲话的题目是：冬季，请加强冬天来了，天气越来越冷，很多同学都不情愿多动。其实，参与体育熬炼，对我们来说，好处多多。 首先，参与体育熬炼，可以加速我们身体的新陈代谢，进步身体抵挡寒冷及疾病的力量。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理。 其次，参与体育熬炼，能让我们的身体承受阳光的照耀，促进钙、磷的汲取，有助于骨骼的生长。我们小同学正处在长身体阶段，更应当多参与体育运动。 再次，体育熬炼，还可以消退大脑疲惫，增加记忆力，进步学习效率。 体育熬炼好处许多，熬炼的工程也许多。比方：跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜爱的工程去活动，不过，在主动熬炼的同时，千万要留意平安。 同学们，有了安康的体魄，才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育熬炼中去吧! 我的讲话完毕，感谢大家。 小学加强体育熬炼的3分钟讲话稿5 各位教师，各位同学： 大家好 冬天已经降临，今日，教师就来给大家介绍一下冬季熬炼的好处。 冬季昼短夜长，阳光微弱，假如多在室外熬炼，就能弥补阳光的照耀缺乏。尤其对我们小同学来说，正处在长身体的时候，阳光照耀有助于骨骼生长。 冬季在室外熬炼，由于不断受到冷空气的刺激，血液中的各种细胞以及抵抗疾病的抗体会适当增多，增加对疾病的抵抗力。所以坚持冬季熬炼的人，很少患贫血、感冒、支气管炎、肺炎