军训拓展活动计划书林辉宏

1、军训拓展活动计划书教官（杜悦佳；林辉宏）军训拓展计划于10月30日（周三）、10月31日（周四）、11月1日（周五） 三天开展军训拓展活动。望批准！具体内容如下：训练目的：1、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。2、个人意志力的培养，个人极限的挑战。3、通过军事拓展训练，能有效增强人们坚定的自信心，强烈的进取心、顽强 的意志力、良好的沟通能力与纪律。一、第一天（周三）1、集合整队2、点名3、慢跑热身4、热身徒手操5 、拓展项目第一个：信任背摔游戏信任背摔游戏又叫“信心跌”，做此游戏能充分发挥团队的合作意识，调 动大家的团队配合精神，领会到信任是合作的基础，合作是成功的前提。背摔规则：做此项

2、目的人站在一座1米高的桌子上，为了防止摔下去时手 臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下 去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感 觉，从而理解每个人在工作中的位置不同， 感受也不同的道理。同时学会战胜自 已和敢于相信同伴。讨论问题：1、在游戏过程中遇到最大的困难是什么？2、在游戏摔下去之前你相信自己的队友吗？3、在摔下去之后你会相信你的队友吗？器材：桌子四张第二个：环环相扣的呼啦圈游戏规则：1 把队员们分成若干个由 1216个人组成的小组。2. 让每个小组都手拉手、面向圆心围

3、成一圈。3等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。 对其他小组做同样处理。4现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。6第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。 重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。反复进行45次呼啦圈传递,确保队员们知道他们需要一次比一次快。游戏目的：提高学生的身体协调能力，增强学生的动脑动手的意识，培养学生的运动情感。讨

4、论问题1、你们在游戏过程中碰到了什么问题？2、游戏过程中有无领导者或教练员产生?3、哪些因素有助于成功完成游戏?器材：呼啦圈5个二、第二天（周四）1、集合整队2、点名3、慢跑热身4、热身徒手操 5、拓展项目：第一个：巨人脚步游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起，队员站 位可以是前后交错，按照教练的指令，集体走完规定的路线体会良好沟通对团队 合作的重要性，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现， 团队目标的实现需 要团队中每个人都发挥作用，执行时团队中一个命令很重要，步调一致才能做好 事情。培训目的：在团队中，有时几个人做事的效率反而比一个人更低，从人性的 角度来看，人往往

5、倾向于按照自己的意愿和节奏来行动， 而把他人当成是一种负 担。这个项目的目的就是要让大家体验这种必须协同 一一同手同脚”才能行动的 感觉。最终是让团队学会相互妥协、相互协同，并取得步调一致的结果。讨论问题：1. 游戏中遇到最难的问题是什么？2. 要怎样才能够提高移动速度？ 器材：绑带20条第二个：坐地起身游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手掌撑 地的情况下站起来。随后依次增加人数，每次增加 2个直至10个人。游戏目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合， 该项目主要是让大家明 白合作的重要性。讨论问题：1你觉得大家要怎样配合才能快速站起来？2.大家要怎么做才能坚持下去

6、？第三天下午（周五）1、集合整队 2、点名 3、慢跑热身 4热身徒手操5、拓展项目第一个：链接加速游戏规则：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左脚， 右手搭在 前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米。游戏开始时，各队从起跑线出发， 跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次 记分。游戏目的：本活动旨在培养同学们的团队协作精神。讨论问题：1、游戏中遇到最大的问题是什么？2、如何解决这些问题？第二个：背人赛跑游戏规则：参加游戏者两人一组， 一个人背上另外一个进行赛跑，按规定要跑三十米，到三 十米后返回起点，完成最慢的那一组要做俯卧撑20十个。游戏目的：本游戏旨在让学生记住不能丢下同伴的团队精神。讨论问题：1游戏中你会觉得同伴会是你的负累吗？2游戏后你会觉得有自豪感吗？后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用致力于数