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1、【推荐】几个防止掉头发的小方法加叙勉队建业6勺服昇导语很多人在洗头发的时候会发现掉头发，那么掉头发怎么办？以下就是防止掉头 发的几个小方法。水温不超40 C。洗头时水温太高会令发质变差，建议用 40C以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质，同时注意荤素搭配，营养平衡，控制脂肪的摄取，有利头发生长。适当勤洗头。入夏后气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用 清水冲洗，这样既

2、保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。湿发不外出。头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。涂护发素以耳朵为界限。为了让头发更顺滑，很多人会整头涂上护发素，但这样很伤头皮。如果冲洗不净, 护发素会堵塞头皮毛孔，导致脱发。因此，涂护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定 要冲洗干净。充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,

3、 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于 6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养， 常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食 品。保持心理健康。每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经 常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。选好洗发水。很多姐妹因为频繁染烫，都有发丝枯燥的问题，以至于常年使用滋养型的洗护产品。 但是大局部这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候 反而给头皮造成负担，出现毛囊堵塞的情况。同护肤我们会根据季节选择一样，头发护理也有季节性。切忌一年到头使用一套产 品。在夏季，洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水，洗头时也要多花点 工夫在头皮的按摩上，发丝轻轻带过即可，减少对发丝的摩擦、

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