我们该如何增强自己的归属感？_第1页
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文档简介

1、 我们该如何增强自己的归属感？ 我们该如何增强自己的归属感？有一种十分简单的、常常被人们用来寻找归属感的方式，那就是怀旧。当我们怀旧时，我们怀念的不仅仅是过去的情境与事物，更是那些与我们走过那些地方和经历那些故事的人（may, 2017）。当我们去到一个新的环境，被不熟悉的人和事包围时，也是归属感最容易受到威胁的时候。而此时，怀旧就能让我们与过去的社会关系再次建立起链接，这种遥远的寄托和宽慰，一定程度上缓和了我们当下的孤独感。因此，如果你时常怀念过去，可能是由于在现在的生活中找不到归属感。然而，怀旧的效果是有限的，它只能为我们提供一种暂时的归属感。并且，一些人可能会在从回忆过去的链接中得到了短

2、暂的慰藉之后，因为意识到自己已经永远地失去了过去，反而在当下陷入更深的孤独之中。那么，有什么更好的方法，能够帮助我们增强自己的归属感呢？首先，你需要知道的是，你的身边至少要有一个能与你建立情感上的深层链接的人。有这样一两个人存在，可能比拥有一群可以一起吃吃喝喝、休闲娱乐的朋友都要来得重要。当来到或是身处一个让你感受不到归属感的环境，想要找到这样一个人，最重要就是先放下自己的各种预设和偏见。积极主动地去参加一些能够结识新人的活动是一个很常见的方法。如果你还在学校，那么可以从加入一些你可能会感兴趣的社团或者同乡会开始；如果你已经工作了，也可以找到一些志同道合的人创立的组织或兴趣小组。这样做的好处是

3、，至少可以保证你们是有一定的共同点的。然后，你需要在一群人之中小心地摸索和试探，他们之中有没有人是能够和你进行一些更深度的交流的ta可能有着你很喜欢的性格，可能你们有相似的价值观，也可能你们莫名地信任彼此，都愿意在对方面前进行一些自我暴露。但是，参加这种较大型的社交活动对一些人来说可能是有一定困难的。因此，你可能需要试着从身边现有的社会关系中找到能够和你彼此提供情感支持的人，而这恰恰更加需要放下偏见和预设。对此，有一个准则是：寻找你们的共同点，而不是聚焦在你们的不同之上。还有一件重要的事是，试着制造更多的回忆与人之间的回忆，以及与这个地方之间的回忆。这种回忆除了日复一日、平淡无奇的日常生活之外，还需要有更多特别的、带有一点仪式感的事情。最后，自己内心的平静能让我们更好地在外界找寻归属感。因此，即使是离开了让自己感到安心的地方和人，到了一个完全陌生的城市，被素不相识的人包围，也不要停下去做那些能让你找到内心平静的事情。这件事可能是每天泡澡，可能是读书，可能是写字，也可能是看某一部特定的电影。在我们还暂时未能从

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