“过劳模”们的迷途宝典

1、“过劳模”们的迷途宝典如果做一个调查，我想也没有多少人喜欢自己现在的职业，我们总认为理想在别处，也很少能见到在工作中实现理想的人。我们的不快乐大概也缘于此吧。什么是快乐的职业？一万个人有一万种答案，最快乐的工作，你愿意换一个吗？one: 换个工作吧先驱级书虫有个朋友在文学刊物工作，工作的所有内容就是看小说，这是种叫人精神上羡慕的工作，就如同我们当年那么羡慕中文系的同学一样。和书打交道的过程里，他保持了一生的阅读习惯，并间接地决定了读者和市场的趣味尺度。这是种先知先觉的快乐。职业杀价手对于通晓购物杀价的人来说，讨价还价是一种生活乐趣。习惯到传统菜市场买菜的人大都并不乐意到超级市场购物，因为一旦到

2、了明码实价的地方，三寸不烂之舌便无用武之地。目前一些城市就由现了职业的砍价人，只要你足够专 业，足够有把握，除了能服务于家庭，服务于亲友，还能服 务于大众，为有需要的购物人有偿服务，也不胜酣畅阿。美食旅行家由国旅行少不了的就是品尝当地原汁原味的美食，以感 受最真实的风土人情。既然如此，为什么不打正旗号，尽兴 而行呢？ 一边吃一边撰写名厨吃四方，用独特的厨师观点来看这个世界。一同加入这个全球吃透透的计划吧，因为 只有这样结合食物本身、用餐情境与回忆的绝佳组合才是波 登心目中的超完美美食，这样的工作才是世界上最棒的工 作。服装选购员心情好的时候买衣服，心情不好的时候也买衣服。然而 激情过后，面对的

3、就是衣柜里日渐积压的衣服成为包袱。购 物狂张柏芝，成年累月就是从香港飞往巴黎，巴黎飞东京， 东京到纽约，从一个时装秀场到另一个时装秀场，从一家家 时装品牌的新产品挑选最适合香港市场的款式，从一件件待 选服装中幻想名利场上的衣鬓香影，这样的工作，才真正让 人心动。国际游学者周游世界？这是人类共同理想之一。当年欧洲的绅士贵 族们开始自己人生的一次贵族游学，用几年或更长的时间游 历欧洲大陆乃至全球更多的地方，体验更多的人生。但我们 当中有几个拥有贵族般的条件呢？没有。大学毕业后通过学 术交流的机会到香港著名大学生活几年，然后又通过参加国 际红十字的机会到达美洲继续行程。以社会义工体验、游学,这可能才

4、是纯粹的完美旅程。专业“八婆”做一件人人都看得见的工作，也许你就可以把它想像成 一种快乐的工作了。你在人前人后对明星指指点点，并且说 得头头是道，至少在女人堆里，这样的八卦只会越来越增加 你的受欢迎度。尽管这份工作中看得见的名誉越来越少了， 可在全民八卦程度极度上升的时代里，这是份最能娱乐大 众、最能使人快乐的工作；尽管对于一个敬业的娱记来说， 工作一定是劳累、痛苦并且迷惑的。积木堆砌师什么工作是整天玩乐高积木的？答案就是当乐高乐园 的设计师。美国加州乐高乐园日前征选设计师，面试需时两 天，内容就是使由浑身解数，用四千块乐高积木，堆砌由和乐高主题公园相关的作品，形式自由发挥，既可以是八爪鱼公园

5、， 也可以是一艘船， 一座城堡。 这个时候需要的就是 “童心未泯” ，让自己过一个大人的“童年” 。然而最 cool 的大抵是成为乐高设计师后，可以对别人说：我的工作就是玩乐高积木！two: 随身携带令你更快乐的零食一个人是不可能改变一种职业的规则，只要我们还是其中一员，那就必须接受其中的束缚。如果我们不能改变，就要尝试接受，让自己享受自己的工作，而不是让工作操控我们的喜怒。还好，我们还可以找到安慰自己情绪的快乐伙伴快乐零食。中国日报网站消息：现代生活节奏加快，如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养素远不如正

6、餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康的食品。饼干、面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和 b 族维生素，是维生素 b1 和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食， 休息时不妨吃个水果， 它们含有丰富的维生素 c，可以增强人体免疫力。奶类含有丰富的优质蛋白质、 钙、 比例

7、合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。总之，商店里的零食琳琅满目，但选择时要注意营养和科学搭配。 特别需要强调的是： 上班族一定要吃好三顿正餐，摄取平衡膳食，零食只是辅助食品，不能当饭吃。three: 不但要吃出健康，还要吃成美女职场人要应

8、酬，今晚要逛街，又要和朋友happy上班族虽然工作繁忙，而年轻人的活动却不少，这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要 keepfit 瘦身的美女来说，实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖！点菜篇在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，懂得选择食物就十分重要了， 所以要吃得饱又不会堆积脂肪， 点菜是一个关键环节，个中窍门现在就向你一一道来！多选瓜菜食物“一份猪扒饭！ ” 、 “一份回锅肉！ ” 这些多肉少菜的搭配，简直是减肥人士的大敌。其实在餐馆吃饭，最好多选择瓜菜类食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的选择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值

9、高，对身体有益，更能令你容易产生饱感，而且热量又低，如果再配合低油的烹煮方法， 实在是健康首选！ 其实多吃瓜菜除了能吃得饱外，瓜菜还能提供丰富的纤维、矿物质和维他命，价钱还较便宜呢！至于在中式饭店吃饭时，不妨选择杂菜煲、蒸豆腐等；在西式餐厅进餐，也可考虑吃杂菜，选择都不少呢！肉类去皮减脂要瘦身，当然要与高脂高卡食物划清界线，脂肪含量较 高的食物就应少吃为妙。除了可考虑减少吃肉，一些明显含 有脂肪的食物，如肥肉、猪皮、鸡皮、鹅皮更是能免则免！ 此外，一些西式点心，外表虽然美味吸引，但热量却十分惊 人，大家切勿被它迷倒。果仁类食物包括开心果、花生、腰 果等，虽然脆口，但油脂含量也奇高，在饭前不要狂

10、吃呀！浸汤比煎炸好除了食物本身外，同类食物的烹调方法也与你的减肥进 度息息相关。例如一碟炸豆腐与一碟清蒸豆腐的热量就相差 很远。在点菜时，最好避免选择煎炸和炒的菜式，毕竟这些 菜的油分较多，食得过多脂肪积聚，不但有损健康，对于减 肥更完全无好处。所以最好多选择浸汤、清蒸或别的菜式， 例如，最好吃汤而避免炒；白灼虾总比炸虾好；叉烧比炸猪 扒好。止匕外，在外食饭可多喝汤，菜汤是一个不错的选择。进食篇如果你能够选择恰当的食物，就算是踏上成功的第一 步。但在进食时，其实也有些地方需要留意，只要掌握进餐 的技巧，即使在外吃饭，也不用担忧体重增加。谨记进餐三步曲相信你不会想到原来进食的次序与瘦身都有关系。

11、对于减肥人士来说， 进食最理想的程序应是先喝汤（ 当然最好是菜汤 ） ， 然后吃蔬菜、 瓜类等易饱肚的食物， 这时你可能已有七分饱，接着才酌量吃点饭和肉，这样就能避免不知不觉吃过量，又可减低吃肉量。慢慢吃慢慢聊大家都知道进餐狼吞虎咽不但有碍消化，而且会令你“不知道饱” ，无形中吃得超量。出外吃饭，很多时候都是与朋友一起， 这时最好与朋友边聊边吃， 就能减低进食速度。但另一方面， 又不要被开心热闹的气氛所迷惑， 忘形起来 “人吃我也吃” ，应适可而止，见饱即收。还是在家吃饭好虽然谨记以上要诀，去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会，但街外的餐馆，在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过，又或加了大量调味品，令食物的味道浓郁可口，味精太多或盐分过高的食物，对健康也有一定