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文档简介
1、keep trying no matter how hard it seems. it will get easier.勤学乐施积极进取(页眉可删)2021年仰卧起坐日记 2021年仰卧起坐日记1新年新气象。从春节第一天起,我们一家人都要练习仰卧起坐。一天,我刚洗完澡,就在床上做起热身运动。一会儿,妈妈来帮我压脚了。爸爸呢?则帮我计时。“预备,开始。”随着爸爸的一声令下,我奋力起卧。“停。”爸爸大声宣布,“真棒!一份钟50个标准的仰卧起坐。”我非常高兴。休息了两分钟,我又上气不接下气地做了50个。“怎么一分钟比上次少做了8个?”爸爸问。我争辩道:“上次我的力气都用完了,再说我”“好了,你们俩别
2、斗嘴了。”妈妈说,“该我上场了。”由我当裁判了。我坐在妈妈的脚上,既负责计时,又兼任压脚。妈妈的仰卧起坐做的缓慢而标准。“加油,妈妈加油!58秒、59秒、1分,停。”我说道,“妈妈,你比上次进步了一个喔!”爸爸可真够懒的,居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈,我还得在做100个仰卧起坐,这是张大伯的要求。”说完,我又连续做了100个仰卧起坐,累得我“气踹如牛”。经过了许多天的练习,爸爸是越做越糟,妈妈是进步惊人,我呢?和妈妈一样,天天进步!看来,练和不练,认真与否,确实是有差别的呀。2021年仰卧起坐日记2今天体育课上老师对我们进行
3、仰卧起坐测试。开始的命令一发出,我就像一根弹簧一样,以前所未有的速度做起了做了起来。起初很顺利,做到二十几个的时候,我感到乏力极了。我的脸色也变了,就像一个被戳破了的气球,开始一点一点的放气了,动作也慢了起来,就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了,倒在了垫子上,这样子重复了好几次,才勉强做了一个,腹部肌肉的酸痛已经让我没了起初的体力和劲头。偷看到旁边的垫子上那一个个上上下下地挺动着的身影,心中渐渐滋生了想要放弃的念头。“还有20秒!已经过半了!”体育老师的声音,叫醒了迷糊的我。对啊,我都已经坚持至此,为何要放弃呢?过去因做事半途而废而让我深感遗憾的事情历历在目,难道我就不能像其他人,向那
4、些更好的人一样坚持到底,证明自己了吗?我的表情已从开始的游刃有余变成了咬牙切齿,但是我也决心要亲手面对并打败那个懦弱,爱放弃的我!转眼间,时间也进入了倒计时:“10、9、8、7、6、5”我才做了49个啊!再加把劲再做一个吧,上50个!我咬紧牙,“再坚持一下”,我对自己说“如果你连这一分钟都无法忍受,那你又该如何面对以后的种种困难呢?”我双眼紧闭,咬着牙,脸涨的通红顽强地努力着,汗水在额头密密麻麻的渗出,不一会儿便凝聚成黄豆般大小在我的脸上肆意的流淌。最后,我成功的突破了自我。2021年仰卧起坐日记3做仰卧起坐,对许多人来说非常简单,可对我来说却非常难。记得有一次体育课,老师说,要进行第一次仰卧
5、起坐考试,我心里就发慌了:我仰卧起坐还不会做呢!这可怎么办?我还是试试吧!当老师报到我名字时,我忐忑不安地向垫子走去,躺下来。老师说一分钟计时预备开始!我咬紧牙关用尽了全身力气,使劲坐起来,可是怎么也起不来,费了九牛二虎之力,才撑起一个。一分钟快到时,我做不动了,躺在垫子上喘着粗气。老师说停,数数的同学告诉我,只做了三个!我几乎要晕倒在地上了,丧气极了,幸亏有三次考试的机会。回到家,我下定决心每天要做十个,争取下次考试达到及格二十五个。我把这件事告诉了妈妈,妈妈说:“你的方法不正确,应该双手抱住头,腹部用力坐起,起来时身子要直直的。做的时候,可以闭上眼睛,屏住呼吸。”我照妈妈的方法去做,果然能
6、做多了。第二次考试,我胸有成竹地躺在垫子上,老师说:“预备开始!”我屏住呼吸,使出全力,我的脑海里顿时出现了刘翔百米跨栏的画面,他咬紧牙关,原始终保第一,最后冲过了终点。于是,我也尽力做得又多又标准,一个、两个、三个我心里时时刻刻在提醒“坚持就是胜利”。终于,老师说停,我已经累得瘫倒在地上,数数的那位同学告诉我,我做了二十八个,我兴奋得像只小鸟,“飞”了起来。就这样,通过我的努力,在第三次考试中取得了好成绩。我明白了只要努力做每件事,准会成功。2021年仰卧起坐日记4今天下午,学校举行了一场仰卧起坐比赛。林老师带我们来到了比赛现场。比赛场上的人真多啊!有的人在说话,有的人在原地和朋友玩游戏,还
7、有的人坐在地上休息,真是热闹极了。可我却没心思做这些,因为我正为自己能不能做上30个而担忧呢。我有些纳闷:为什么我和我们班做得最快的林舟盈一样瘦,她能做上50个,而我却只能做20几个呢?我来不及多想,因为比赛马上开始了。我按老师的吩咐和一个四年级的胖姐姐一起做,先是四年级的大哥哥大姐姐们做,我的那颗紧张的心暂时安静下来。过了一会儿,轮到我做了,我刚躺下,一旁有个男生开起了玩笑:“嘿,大胖子别把小瘦子给压扁喽!”我听了,差点笑出声来。那个大姐姐很关心我,当她小心翼翼地坐在我的脚上时,担心自己太重,生怕压疼了我,于是便轻轻地问我:“小朋友,我有没有压疼你?”我也轻轻地说:“没有。”在体育老师的一声
8、令下,我便飞快地做了起来。做着做着,我感到有点累了,速度渐渐慢了下来,我忽然想起了爸爸的一句话:一定要坚持坚持再坚持,坚持到底就是胜利。于是,我咬紧牙关,使劲地做着,老天保佑,我终于做到了32个。这场比赛不但锻炼了身体,还让我懂得了一个道理:只要坚持不懈就是胜利。2021年仰卧起坐日记5大家猜一猜,我一分钟可以做几个仰卧起坐?我一分钟可以做62个呢!你们再猜一猜,半年前,我一分钟可以做几个?告诉你吧:那时,我一分钟连40个都做不到!能取得这么大成进步的原因,你想知道吗?就让我来说一说吧!仰卧起坐用的是下腹肌的力量,千万不要借助手和头的力量,所以,一定要有强壮的腹肌哦!那就要多做锻炼腹肌的运动:
9、仰卧卷腹,平卧举腿,平板支撑等每天早晨,我都会坚持做一组这样的运动。练习仰卧起坐还要有技巧。刚开始的时候,爸爸教我:当我做到第30个时,开始加速,一下子,我一分钟就能做到48个,是满分呢!之后,我的速度提高了,每分钟50个不在话下,爸爸就让我到40个时开始加速,竟然可以做到62个!所以,设定目标,向目标冲击对于提高成绩很有帮助。还有一点,是最关键的,那就是每天坚持不懈地锻炼,不然的话,你的小腹肌就长不出来,肉肉一直在休息,变成大肥肉!经过不断地努力,我的每一滴汗水都没有浪费,仰卧起坐的成绩越来越好!如果你来问我,我会毫不犹豫地告诉你:“坚持加上技巧,一定能成功!”2021年仰卧起坐日记6今天的
10、体育课,体育老师在操场上铺设了四个海绵垫,并宣布:今天我们举行“仰卧起坐”大比拼。同学们有的摩拳擦掌,跃跃欲试,有的唉声叹气,愁眉不展。我属于上者,因为我身体灵活,作仰卧起坐真是小菜一碟。女子组比赛开始了。“女中豪杰”余琪琪身轻如燕,不一会儿就坐了十几个。在她身旁的赵奕就不那么轻松了,她虽然涨红了脸,使足了劲,还是一个也做不起来,观众们可“累坏”了,有的笑得前仰后合,有的咬着牙,恨不得上去帮她一把。男子组比赛也拉开了帷幕。“身经百战”的老将了,只见他胸有成竹地走上台,麻利地摆好了姿势,一个又一个地做了起来,不费吹灰之力就做了二十六个。而王大帅做得则滑稽多了,你看他双手抱着头,才做几个就累得满脸
11、通红,气喘吁吁,干脆躺在垫子上一卧不起。马上就要轮到我了,我心里像揣了只兔子嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快,不一会儿就轮到了我。我紧张地走上台,随着一声清脆的哨响,我便飞快地做起来。一开始我感觉身体十分轻便,十几秒钟就做了十几个。可后来,我的身上像压着一块越来越重的石头,压得我筋疲力尽,压得我气喘如牛。这时,我听见了同学们的加油声,我便一个又一个地坚持了下来,做了二十一个。“叮零零”下课零想了,我们意犹未尽的回到了教室。2021年仰卧起坐日记7很快就要轮到我了,怎么办?怎么办?好紧张啊!原来,我们在举行一年一度的仰卧起坐比赛呢。我一边喊着加油,一边注视着运动员们的表现。只见姜博轩一听到加油声,就疯狂地做了起来,他的脸涨得通红,看来他不用完最后一丝力气,是不会罢休的。其他人又何尝不是这样呢?很快,一分钟过去了,他们都取得了不错的成绩。下一组就轮到我了,我的心提到了嗓子眼。裁判说“下一组。”我急忙走到指定的位置,躺下来,双手抱着头,双腿弯曲,眼睛看着天空。帮我压脚的大哥哥坐在我的脚背上,双手抱着我的小腿。只听得裁判一声“预备”,我双手紧紧地抱着头,好像可以用手把身子拉上来似的。“开始!”裁判一声令下,我快速地做了起来,就像啄食的小鸡,一上一下。此时,加油声也
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