（硕论）李荣祥多年训练过程专项成绩变化[精选]

1、分类号： g8 单位代码： 10335 学 号： 硕士学位论文中文论文题目 ： 李荣祥多年训练过程专项成绩变化及运动损伤的训练学分析英文论文题目：the sports training analysis of li rongxiangs athletic performance variation and injury through years of training： ： 专业学位类别： 专业学位领域： 运动训练 所在学院： 教育学院 论文提交日期 摘 要本研究以我国优秀标枪运动员李荣祥个体为观察单位，以标枪专项成绩、运动损伤，及损伤后的恢复训练为研究变量，深入调查、详细收集事实材料，分析

2、其多年运动训练过程标枪专项成绩变化的特征，标枪专项成绩变化与运动损伤的因果关系，以及运动损伤后的恢复训练特征，旨在为丰富标枪训练理论与实践提供参考。本研究以运动训练学为依托，通过对李荣祥本人和三位原任带队教练走访调查，以及对李荣祥标枪训练与竞赛进行系统的观察，运用文献资料、专家访谈、个案分析、逻辑分析等方法，在定量与定性分析的基础上，得出以下研究结论：1、李荣祥多年训练过程专项成绩变化有着鲜明的阶段性，其特征：第一阶段专项成绩起点高、训练提高幅度大、增长持续时间长；第二阶段专项成绩下降幅度大，低迷状态持续时间长；第三阶段专项成绩达历史最高峰；第四阶段专项成绩逐渐下降，并有起伏。属于早期发现，早

3、期培养，大器晚成型运动员；2、李荣祥多年训练过程专项成绩变化与运动损伤有着直接的因果关系，也是导致其大器晚成的主要归因；3、不合理的专项大运动量训练负荷，及标枪最后用力阶段的技术动作不合理，是造成李荣祥多年训练过程肘关节、腰部、膝关节损伤的主要成因；4、李荣祥伤病后复出重返赛场，并取得优异专项成绩，取决于三种个人因素、二种社会因素和三种训练因素。三种个人因素是：敬业精神和人生追求，及坚强的心理承受能力。二种社会因素是：社会保障和不断学习的平台。三种训练因素是：小量高强度的训练负荷匹配，重视专项能力和身体恢复性训练，以及合理的比赛周期安排；5、李荣祥伤病恢复性训练成功的经验是善于从认知层面切入，

4、并妥善处理伤后恢复性训练的时机、训练内容及训练负荷。关键词：李荣祥、标枪、专项成绩、阶段特征、损伤、恢复abstractthe current research focused on the performance and injury of the outstanding javelin athlete li rongxiang. we collected years of his detailed performance and injury data, carried out thorough investigations. through methodically analysis o

5、f his multi-year performance data, as well as the correlation of his performance and injury, our research revealed the progress of becoming an excellent javelin athlete and thus came up with the characteristics of javelin athletes training procedure. the current research collected data through liter

6、ature research, individual case analysis and interview with experts to analyze and investigate li rongxiangs multi-year training process. we interviewed his three major coaches throughout his athletic career, collected additional information through literature research. the final analysis and conclu

7、sions were reached by individual case investigation. our current research came up with following conclusions: 1. li rongxiang had talent as an outstanding javelin athlete. the early career training was very solid and effective, which laid the foundation for his later success. 2. the drop of is perfo

8、rmance in his second stage of his career was mainly due to the sports injury caused by overload training. 3. since 1998, his training load was adjusted to his individual characteristics. his performance was drastically improved. and his high performance was maintained for a period of years. this imp

9、rovement and maintenance of his performance certainly reflects the law of proper training. 4. his injury was mainly caused by the improper exercise load and incorrect movement. and the major reason for the drop of his performance was the sports injury. 5. the recovery of li rongxiangs waist and elbo

10、w injury went relatively well because of the proper training arrangement after injury. on the other hand, he recovered rather slowly from his knee injury, which now is the major obstacle in bring him back to normal training processes. keywords: li rongxiang, javelin, individual performance, stage ch

11、aracteristics, injury and recovery目 次致谢摘要abstract1 绪论51.1 研究动机5 1.2 研究目的61.3 研究问题61.4 研究范围与限制61.5 相关概念界定72 文献综述7 2.1 个案分析研究7 2.2 运动员全程多年训练研究9 2.3 运动员多年训练负荷及周期安排研究 10 2.4 运动员运动损伤及伤后恢复训练研究 113 研究对象与方法 133.1 研究对象 133.2 研究方法 144 研究结果与分析154.1 李荣祥多年训练过程专项成绩变化的特征 154.2 李荣祥多年训练过程运动损伤的训练学分析 234.3 李荣祥运动损伤后的康复

12、训练评析 275 结论 29参考文献 30附录 33作者简介 341 绪论1.1 研究动机个案研究是指对某个个体或某种行为单一案例的深入调查，其目的是探索行为或事物之间的关系。在竞技体育领域，个案研究有助于对运动员个体规律的探讨，尤其是优秀运动员在特殊情景下的个人发展历程，以及在这种历程中表现出来的运动训练、运动竞赛、运动选材、运动管理特征，往往具有很高的体育科学研究价值，因而，个案研究不仅对培养高层次优秀运动员具有重要的指导作用，同时，还能对丰富运动训练理论与实践作出重要贡献。李荣祥（见图1.1），男，汉族，出生于1972年1月18日，籍贯浙江省长兴县，身高米，体重80公斤，现我国男子标枪纪

13、录保持者。1985年参加长兴县体校田径队业余训练，之后入选湖州市体校田径队投掷组，1986年入选浙江省体育运动学校，经过四年的标枪专项基础训练，于1990年入选浙江省体工大队田径队，从事于专业标枪项目训练，到如今还驰骋在国内外田坛。24年的竞技运动训练和竞赛，李荣祥经历了从县、市、省三级体校，及省专业队和国家队的系统训练，是典型的我国三级训练体系培养产物；运动水平从一个默默无闻的少年，培养成为国际运动健将，同时，还创造了我国标枪少年纪录、我国标枪青年纪录、我国标枪成年纪录、亚洲标枪青年纪录，并代表我国参加了一届奥运会田径赛（2004希腊奥运会）、一届世界杯田径赛（2002年）、四届世界田径锦标

14、赛（1999年、2001年、2003年、2005年），荣获了2001 年世界田径锦标赛男子标枪第九名、2002 年世界杯田径赛第六名的优异运动成绩；此外，还获得1998年第十三届亚运会标枪铜牌，2002年第十四届亚运会标枪金牌，2002亚洲田径锦标赛男子标枪冠军，2006年第十五届亚运会铜牌；并且在2001年、2005年的第九、第十届全运会，连续两届蝉联男子标枪金牌，是当之无愧的优秀标枪运动员；因此，将李荣祥的标枪训练、竞赛实践作为个案研究，具有重要的理论和现实意义。在我国学术界，从上世纪90年代就有学者将其列入研究对象进行专题研究，但研究视角仅仅局限于李荣祥标枪技术的运动学分析，至于多年训练

15、过程的专项成绩变化、训练过程的运动损伤，及损伤后的康复训练等一系列训练学核心要素却是一片空白，鉴于此，本研究以李荣祥个体为观察单位，以专项成绩、运动损伤、损伤后的康复训练为研究变量，通过深入调查、详细收集相关事实材料，探讨其全程多年运动训练过程标枪专项成绩变化的特征，及其专项成绩变化与运动损伤的因果关系，并且对其运动损伤的成因和损伤后的恢复性训练作相应的探讨，旨在用最小的因果变量提供尽可能多的解释，从而为丰富标枪专项训练理论和培养优秀标枪运动员提供理论和实践参考。图1.1 优秀标枪运动员李荣祥1.2 研究目的（1）客观描述李荣祥多年训练过程专项成绩变化特征；（2）分析李荣祥多年训练过程专项成绩

16、变化与运动损伤的关系；（3）总结李荣祥运动损伤后的康复性训练特征。1.3 研究问题（1）李荣祥多年训练过程专项成绩变化有何特征？（2）李荣祥多年训练过程专项成绩变化与运动损伤有何关系？（3）李荣祥多年训练过程造成运动损伤的成因和恢复性训练成功的经验是什么？1.4 研究范围与限制就运动训练科学而言，个案研究最终目的是实现对运动训练过程实现控制，而实现控制，必须首先找到事物之间的相关关系和因果关系。依运动训练学理论，影响运动员专项成绩变化的因素，既有宏观上的社会、政治、经济、文化、地理、环境等，也有微观上的训练负荷、训练方法、训练内容、训练手段、运动损伤、运动营养、运动管理等多种因素。鉴于笔者在攻

17、读硕士学位期间的时间、空间，以及资源条件等限制，因此，本课题选定的研究范围仅限制为标枪专项训练中的重要变量专项成绩、运动损伤、损伤后的康复训练 。至于上述其它相关变量，以及它们之间的相互关系，待今后时机成熟，作为后续研究。1.5 相关概念界定标枪专项成绩：是运动员在田径比赛中，根据田径竞赛规则，使用标准器材重量，创造的标枪投掷成绩。成绩测量距离的最小单位为。变化：是运动员专项成绩在度量上产生新的状况。本研究以年度为基本单位，取每年正式比赛中最好的一次比赛成绩，为本年度的标枪专项成绩，从而描述运动员多年训练过程专项成绩变化特征。运动损伤：是因体育活动及运动训练、竞赛引起的运动伤病，它包括关节囊、

18、和韧带拉伤、肌腱断裂、肌肉拉伤、软骨损伤、骨裂、骨折等。2 文献综述2.1 个案分析研究个案分析是一种经久不衰的研究方法，对科学发展做出了非常大的贡献。它是系统地对个人、团体、组织或事件，进行的深入调查，个案分析是研究者了解或解释某个现象时经常运用的方法，特别是在医学、人类学、心理学、管理科学和历史学中被广泛使用。最著名的有弗洛伊德所做的关于精神病人的个案研究报告，弗洛伊德创造了用精神分析来治疗精神病的方法。他系统地论述了人的个性结构学说，还发展和普及了一些心理学学说，如有关焦虑、防御功能、抑制和升华等，他的著作极大地引起了人们对心理学的兴趣，对他的许多观点在过去和现在都存在着很大的争论张力伟

19、，个案研究可以做成体育科学的博士论文吗? 北京体育大学学报，2002（9）。个案分析研究在体育科学各分支学科如运动医学、生物力学、运动训练学和运动心理学等学科中也得到了大量的应用。张力伟认为在体育科学领域特别是竞技运动领域进行个案研究，有其特殊的意义，个案研究有助于对个体规律的探讨，对优秀运动员的培养具有指导作用，个案研究有助于对事件变化过程的深入探讨，对母科学理论和实践的发展可能做出特殊贡献1。奥运会是所有运动员奋斗的目标，但各项目的奥运冠军只有一个，因此对这个群体进行个案研究探寻其成功的规律，将对其他运动员训练具有指导作用。杨扬是我国冬季奥运会的冠军得主，把杨扬和世界优秀运动员的比赛动作进

20、行了运动生物分析, 认为运动员在弯道滑跑时躯干角度较高,下肢髋度较小,这有利于运动员蹬冰。研究结果对短道速度滑冰运动员进行诊断和指导运动训练具有重要的意义纪中秋.短道速度滑冰技术动作分析j.中国体育科技2002(3)。陶璐娜是悉尼奥运会射击冠军，对陶璐娜奥运会夺冠的心路历程进行个案研究，分析她夺冠的原因，除了她平时的刻苦训练以外，还主要取决于她过硬的心理素质刘淑慧，陶璐娜夺冠的心路历程c，第九届全国心理学学术会。奥运会冠军李东华是著名的体操运动员，他的身体曾经严重受伤，李东华在大部分奥人都认为他不可能再从事体操运动生涯时，他却凭借超人的毅力和训练，获得26届奥运会的体操鞍马冠军。通过对李东华进

21、行的个案分析，认为李东华的成功在于他溶汇了中西方传统文化的特点,汲取了各自的长处,明确了自身的奋斗目标和人生的信念，说明了人文社会学因素对延长优秀运动员运动寿命的重要性，说明优秀运动员的人力资源是可以进一步开发和挖掘的彭杰,. 运动员运动寿命研究的人文社会学因素体操运动员李东华的个案分析，湖北体育科技，2002（3）。08年奥运举重冠军张湘祥通过他的研究生毕业论文中，通过对自己成功参加2001年广州九运会与2000年悉尼奥运会的赛前训练负荷特征研究, 揭示参赛前训练的周期节奏、训练水平变化、负荷及其调控等特征,为其本人及中国男子举重队成功参加2008年奥运会提供理论与实践依据张湘祥，张湘祥赛前

22、训练负荷特征研究 ，北京体育大学硕士论文，2008。我国目前培养运动员的传统体制是从体校到专业队再到国家队三级训练体系，通过这种体制培养出优秀运动员，但我国著名的斯诺克台球运动员丁俊晖，他的成长完全脱离了传统的举国体制的模式。家长重金栽培、海外留洋、自力更生。这种以家庭出资培养运动员在目前中国还只是个别项目中的个别现象,但已足够引起人们的重视。通过丁俊晖获得的成功作为典型案例, 从社会学角度对丁俊晖的成材之路进行探讨，来研究家庭模式培养运动员张东黎，“丁俊晖模式”的理性审视 兼论竞技体育社会化改革的困境，西安体育学院学报2008（2）。北京体育大学的游泳横渡勇士张健，是我国公开水域游泳运动的倡

23、导者和领军人物，他曾成功游过英吉利海峡，渤海湾，琼州海峡，开创了横渡各个海峡的壮举。曹建民等人通过张键训练期训练负荷、营养方案和生化指标变化的个案研究。来说明训练要针对超长距离游泳运动的能量供应特点，训练期的运动强度和运动负荷量要安排合理，而营养补充调整方案具有良好的效果和可行性,为科学地制定张健横渡渤海海峡时的营养补充方案奠定了坚实的基础曹建民，张健训练期训练负荷、营养方案和生化指标变化的研究，北京体育大学学报20008（12）。上述对优秀运动员个案分析的研究成果，充分体现了竞技体育领域个案研究的魅力，以及个案研究方法对总结高层次优秀运动员的训练、竞赛等实践，进而上升到理论层面的价值，同时，

24、也反映了在我国体育学术界，个案研究方法还是一个起步比较晚，无论是研究的数量、还是研究的深度和广度，相比与其他旁门学科均有待于深化与提高。2.2 运动员全程多年训练研究综述运动员系统的持续的训练是取得优异成绩的基础，而对运动员全程性多年训练计划的制订，以及合理的对每个阶段进行划分和针对性训练是运动员保持优异成绩的重要前提。依训练学理论，把运动员的全程性多年训练的阶段划分为基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段。这几个阶段有着不同的训练任务和训练内容，对运动负荷安排也提出了不同的要求。其中最佳竞技阶段是最重要的核心阶段，基础训练阶段和专项提高阶段的整个安排和要求，都要服从于最佳竞技

25、阶段训练任务的完成田麦久. 运动训练学. 人民体育出版社, 2003。我国是体育强国，其中的举重运动又是我国的强项，在各界奥运会上都取得优异的成绩，杨素冠等人通过对中国、台湾地区、土耳其、俄罗斯等优秀男、女举重运动员以及43名高级举重教练员进行调查研究，对举重运动员基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、高水平保持阶段四个阶段的年龄特征、训练的主要任务内容、身体训练、技术训练、心理训练、训练负荷的方法手段等特征进行了分析与探讨杨素冠 优秀举重运动员全程性多年训练的阶段性特征 北京体育大学博士论文 2004。同时，一名优秀运动员取得成功是和他的教练密不可分的，张豹系统回顾了曾标枪世界排名第二的

26、张丽的训练过程，指出她在29岁时创造亚洲记录，是因为14年的系统训练和不断的科学探索张豹，女子标枪运动员张丽的训练与比赛，田径指南，1991（1）。孔祥鼎、阚福林、高玉葵等人分别是我国国家队投掷组的教练员，他们也分别阐述了我国优秀投掷选手创造优异成绩的年度训练特点。目前我国的跨栏项目已经进入了世界领先水平，通过对110米栏运动员多年训练及特征进行研究，可以看出，科学地制定多年训练计划，是将培养高水平运动员的整个过程置于严格的合理控制之下，使运动员机体的自然发展过程与多年训练计划相吻合，从而在运动员最能发挥个人才能之时，出现最佳竞技状态，成绩达到高峰，并保持运动员充足的训练时间以稳定提高运动员成

27、绩。同时，在多年训练过程中，将训练严格控制在预定的目标下，使总体规律保持基本稳定，逐步实现多年训练计划的最终目标房志斌, 110米栏运动员多年训练及特征的研究, 内蒙古农业大学学报, 2005(7)。刘翔是110米栏的领军人物，通过现代系统训练理论和运动时间的角度，对刘翔在2006年勇破保持13年之久的世界男子110 m高栏世界纪录的训练学因素进行了分析。认为2005年的非正常训练对刘翔2008年奥运周期的多年训练带来了一定的负面影响；刘翔此次破世界记录并非是最佳的时间；是非常态因素非常态地集成出现的结果，具有一定的偶然性徐本力, 对刘翔多年系统训练运动时间学规律的思考, 体育学刊, 2007

28、(5)。我国优秀女子铅球运动员李梅素，从开始参加训练到退役经历了26年, 参加了238场正式比赛, 通过对李梅素多年系统训练进行深入研究表明, 李梅素的训练是典型的多年训练范例, 多年训练应该遵循田径运动员成长规律, 通过全程性的合理规划与阶段性系统安排与衔接, 最终达到保持优异运动成绩,延长运动寿命的效果李山. 优秀女子铅球运动员李梅素训练研究. 西安体育学院学报, 2006(11)14尹军. 田径速度力量类运动员体能结构特征的研究. 北京体育大学学报,2006(11)。2.3 运动员多年训练负荷及周期安排研究多年训练中负荷的安排是运动训练中非常重要的部分，训练负荷的安排对训练效果的好坏有着

29、重要的影响。机体对适宜的负荷将产生运动适应，如果训练中负荷过小，则不能引起机体必要的应激反应，反之，训练负荷过大则容易造成机体的损伤。故运动负荷控制的合理与否，直接关系到运动员竞技能力的发展水平和最佳竞技状态的形成。在竞技体育领域，各国教练员无不把运动负荷的设计与安排作为控制多年训练过程的主要核心要素。 当今，学术界针对田径速度、快速力量项群的特性，在运动员培养多年训练过程，在处理身体素质和技术训练的关系中，主流的观念是：多年训练过程中一般身体素质和基本技术训练所占比重，随着运动员训练年限和竞技能力提高而趋于递减, 但专项身体素质和专项技术训练所占比重则趋于递增。年度训练过程中的准备期训练重点

30、集中在发展绝对力量、速度力量和专项技术训练等方面14尹军. 田径速度力量类运动员体能结构特征的研究. 北京体育大学学报,2006(11)。同时，在速度、快速力量型运动项目中, 爆发力的负荷训练在训练负荷强度中对运动成绩起着决定性的作用, 因此如何增强爆发力 则成为人们关注和研究的焦点。 另外，在比赛周期安排方面，运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的完整训练过程称为一个训练的大周期，训练的大周期是以参加比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定和划分的15。而在年度大周期中各个时期、阶段的时间是有一定规律的，不能随意确定现代运动训练计划的制定和实施，因此，现代

31、运动训练计划的制定和实施具有非常明显的个性化特征, 即根据运动员参加比赛次数的多少，自身的训练水平，比赛的时间、地点，比赛的激烈程度，比赛的影响力，及社会商业价值等因素来确定16杨通平，对现代运动训练周期的再探讨，山东体育科技，2005（9）。此外，随着现代运动训练科学化的进程，传统的经典理论在实践中得到冲击和更新，以及新赛制的推出与竞技体育社会化的变革，原有运动训练理论相关的一些训练原则必须重新界定和丰富其内涵，尤其是周期性理论面临新赛制须重新划分17张世林等，运动训练周期性理论在新赛制中应用的若干思考，体育科学，2000（11）。刘翔是我国最优秀的跨栏运动员，他的训练周期安排是非常值得我们

32、关注和研究的。孙海平在我的训练之道一文中对刘翔的训练和赛前安排进行了阐述，他认为运动训练中不能以低强度的负荷为主，长期低强度训练容易造成疲劳，不利于专项水平的提高，而有一定强度要求训练有助于运动员稳定状态，在比赛中发挥水平18孙海平， 我的训练之道，田径，2003（6）。此外，刘翔的运动竞技成绩具有鲜明的周期性特征，通过刘翔训练与竞赛成绩，用运动训练的周期性与竞技成绩起伏曲线对刘翔2005年竞技成绩进行分析与研究。总结其竞技状态形成和发展的变化规律，从而使训练更加科学化12徐本力, 对刘翔多年系统训练运动时间学规律的思考, 体育学刊, 2007(5)。2.4 运动员运动损伤及伤后康复训练研究标

33、枪运动员经过多年的训练，都会有伤病的产生，目前对标枪运动员的损伤做的调查研究比较多。首先，通过对北京体育大学82名投掷专项本科生的运动损伤调查分析，认为投掷运动员的运动损伤率是100%，其中标枪运动员的主要损伤部位中肘关节占到88%，肩关节占到82%。主要原因是因为标枪运动对于技术性的要求较高，运动员较难掌握合理的技术动作，错误的发力顺序进而造成肘关节、肩关节的损伤。其次，李登光对参加第五界世界大学生运动会的31所高校和陕西地区的体校共286名标枪运动员的运动伤病进行了调查，认为标枪运动员的受伤率具有上升趋势，而造成损伤的主要原因是在标枪专项技术训练过程中李登光等，标枪运动员的运动损伤流行病学

34、调查，中国体育科技，2003（4）。在标枪运动中，肘关节损伤是标枪运动员最常见的运动损伤之一，从解剖学角度进行分析，发现造成肘关节损伤的原因是因为肘关节只有额状和垂直轴两个运动轴，只能做内外旋和曲伸的运动，但运动员在训练中往往会有轻度的外展和前臂的剧烈旋转动作，使得肘关节极易引起关节面与其他软组织的损伤。标枪是一项多轴性转动用力的投掷项目，在标枪最后用力阶段，投掷臂要完成转肩翻肘的反关节技术动作，这对肩和肘关节在高速运动中精确完成自身动作提出了很高的要求，导致标枪运动员在训练和比赛中肩、肘关节的损伤比较常见燕永林，标枪运动员肘关节损伤的预防及康复训练 陕西师范大学继续教育学报，2004（3）。

35、从技术动作角度进行分析，标枪运动员“投掷肘”损伤的主要原因是由于技术动作错误而导致肘部关节右侧和肘内(尺)侧副韧带损伤多见。对其损伤发生的基本规律进行研究,会发现投掷标枪技术训练过程中纠正错误动作,是防止和最大限度减少标枪运动员“投掷肘”关节损伤的有效途径李湛,肘关节损伤与标枪训练,中国学校体育,2005 (6)。对于标枪运动员腰部损伤的有关研究认为,标枪运动员腰部的损伤表现的症状主要为，腰肌的劳损和腰椎间盘膨出或突出。通过对腰椎间盘髓核突出症成因的理论生物力学分析认为人体在运动中当脊柱承受负荷时，髓核受到压缩，在环状纤维上施加较大的离心力，使纤维受到拉伸，当此力超过纤维环承受的范围，将导致髓

36、核突出潘慧炬，腰椎间盘髓核突出症成因的理论生物力学分析，中国运动医学杂志，2002（3）。在标枪运动员膝关节损伤方面的研究显示：标枪运动员在标枪技术中，最后用力是决定完整动作质量和运动成绩的主要部分, 而右侧腿的蹬转和左侧腿的支持技术又是最后用力过程的重要组成部分。由于膝关节解剖结构的特点, 超过正常的力及重复性微细损伤的积累或由于运动员膝关节柔韧性以及膝部力量不足等原因, 导致在训练和比赛中膝关节损伤比较常见。李元敬等人采用横断面问卷调查标枪运动员膝关节损伤情况，用生物力学分析法分析其最后用力阶段标枪出手瞬间膝关节运动损伤的数据变化及其相关原因，找出标枪运动员造成膝损伤的主要原因李元敬, 女

37、子标枪运动员最后用力阶段标枪出手瞬间左膝关节运动损伤的生物力学数据分析,中国组织工程研究与临床康复2007(13) 。俞晓春在等动测力及康复训练系统在运动员膝关节损伤后力量训练中的应用认为.等速向心训练对膝关节前十字韧带损伤后肌肉功能恢复可能有一定的促进作用。训练后屈伸肌力量均提高,伸肌增长更为显著。以15/s速度训练膝关节屈伸肌力量, 对其它速度下量的提高也有效果，并能较敏感地反映出膝关节损伤的复水平余晓春，等动测力及康复训练系统在运动员膝关节损伤后力量训练中的应用，安徽体育科技，2006(3）。在对我国优秀中长跑运动员窦兆波左腿创伤术后等速训练促进肌力恢复的实践研究中认为cybex测力和康

38、复系统能准确地测量肌力和有效地促进力量恢复，患侧屈伸肌群的峰值力矩、总做功量在训练后显著提高,有效促进了下肢患侧力量的恢复,从而提高了运动成绩。根据他们的研究认为等速训练对运动员关节或骨骼肌创伤后的肌力恢复和力量训练是一种有效的训练方法康凯, 我国优秀中长跑运动员左腿创伤术后等速训练促进肌力恢复的实践研究， 山东体育学院学报 2006（4）。在运动员出现损伤后，伤后的护理及恢复非常重要，通过对运动员膝关节镜下半月板手术后的康复护理的研究，有关研究认为手术后要制定系统的、个性化的康复护理计划，所有运动员术后3个月内不进行任何形式的专项练习,每晚做踝关节环绕练习, 要长期坚持股四头肌等长收缩和直腿

39、抬高练习，提高运动员的伤后恢复郑美玉，运动员膝关节镜下半月板手术后的康复护理，护理学报，007（12）。综上所述：1、个案研究有助于对个体规律的探讨，对优秀运动员的培养具有指导作用；2、在多年训练中要遵循每个运动员的成长规律，全程性案研究有助于对个体规律的合理规划与阶段性系统安排相衔接, 才可以保持运动员的优异运动成绩并延长运动寿命；3、运动员的训练负荷和周期安排是决定运动成绩的重要因素，如果安排不当，就会影响运动成绩并导致损伤的出现；4、在长期的运动训练和竞赛实践中，运动员的损伤是不可避免的，只有解决好训练中的技术、负荷安排等问题，才可以减少损伤的出现，延长运动员的运动寿命；5、运动员损伤后

40、的康复训练需要引起重视，康复训练是否成功将对运动员的训练、竞赛产生重要的影响。3 研究对象与方法3.1 研究对象以我国优秀标枪运动员李荣祥多年训练过程专项成绩变化特征，专项成绩变化与运动损伤的关系，以及运动损伤后的恢复训练特征为研究对象，探讨高水平标枪运动员专项训练的基本规律。3.2 研究方法 文献资料法根据本课题研究需要，分别在浙江工业大学图书馆，浙江大学图书馆检索了清华同方全文数据库、万方学位论文数据库、维普全文期刊数据库、blackwell数据库、中国期刊网和国际田径协会联合会、中国田径协会官方网站，收集、整理有关标枪运动员训练、竞赛、管理、选材、运动康复等资料；并阅读了大量有关运动训练

41、学、运动医学等方面的专著和资料，为本研究提供理论依据。 专家访谈法为了详尽掌握李荣祥全程多年训练过程的第一手背景资料，从2006年5月份开始，先后对李荣祥在浙江省体育运动学校就读时的原带队教练王水琪（国家级教练员，先后培养了著名女子铅球运动员黄志红、著名女子标枪运动员徐德妹、著名女子铁饼运动员谢建华、著名男子标枪运动员王清波），浙江省体工大队田径队训练的第一任带队教练员周德林（高级教练员）和第二任带队教练员唐林华（原我国著名标枪运动员，高级教练员），以及相关的运动训练学和田径领域的专家进行访谈，就李荣祥各阶段时的专项成绩变化，专项成绩与训练负荷、运动损伤的关系，各个训练阶段训练负荷、训练内容安

42、排的实践操作，以及标枪运动员专项运动损伤的特征和伤后康复训练等专题进行访谈（访谈提纲见附录）。 个案研究法针对李荣祥全程多年训练过程专项成绩变化与运动损伤、训练负荷变量间的关系，及引起运动损伤的归因和伤后恢复性训练等问题，从2006年3月份开始到至今，笔者除了通过面对面的对李荣祥进行访谈（访谈提纲见附录）外，还实地考察其运动训练和运动竞赛实践活动，并就其各个阶段的训练计划、训练日记、比赛成绩、新闻报道等档案材料和训练、比赛的相关录像视频材料，以及国内学者对其研究的相关文献进行了系统、完整的搜集、整理和分析，从而提出本研究切入的视角，研究的变量，以及相关的研究问题。 逻辑分析法采用类比、归纳、演

43、绎综合的逻辑分析方法，对李荣祥全程多年训练过程专项成绩变化，及本课题相关变量间的关系和基本规律进行较为深入地研究。4 研究结果与分析4.1 李荣祥全程多年训练过程专项成绩变化特征依运动训练理论，运动训练是一个改造人的生物、心理、社会属性的过程，在这个过程，主要是以身体练习为载体，通过施加训练负荷的方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之向较高机能水平的转化，即运动员的身体机能、心理水平、运动技能适应所选择的专项运动项目特定要求，而适应的程度主要通过运动能力体现出来。从某种程度而言，适应的程度越高，反映在专项运动成绩的水平也越高8田麦久. 运动训练学. 人民体育出版社, 2003。因此，一切

44、运动训练活动都是围绕着提高运动员的竞技能力而组织进行，一切运动竞赛活动却是围绕着发挥运动员的竞技能力，从而创造优异的专项成绩和获取优异的比赛名次。故客观地描述运动员全程多年训练过程专项成绩变化的特征，即是对运动员选材、训练和比赛效果进行科学评价的客观指标，也是探讨运动员多年系统训练、竞赛科学控制的重要依据。 专项成绩变化情况本研究结果表明（见图4.1），李荣祥从1986年进浙江省体育运动学校田径队投掷组训练第一个比赛专项成绩51米（重量500 克），到2008年专项成绩(标准重量800克)，时间跨度23年，其标枪专项成绩变化一是呈动态驼峰型，反映了全程多年训练过程专项成绩变化是高低起伏，并呈周

45、期特征；二是有鲜明的阶段性，即：1986年1991年专项成绩呈逐渐上升，基本特点是：专项成绩起图 4图4.1 李荣祥多年标枪专项成绩统计点高，提高幅度大，持续增长年限长；1992年1997年专项成绩呈下降期，基本特点是：专项成绩下降幅度大，低迷状态持续时间长；1998年2004年专项成绩高峰期，基本特点是：专项成绩达个人运动生涯历史最高峰，前后两次最高水平相隔4年，且两次高峰时间均是在奥运会年；2005年2008年专项成绩呈第二个下降期，基本特点是：逐渐下降，并有起伏。 专项成绩变化分析.1 1986年-1991年 (1)教练员对李荣祥选材定位正确 在竞技田径领域，一个运动员要想取得优异的运动

46、成绩，有着非常多的因素，其中最主要的两个因素是必须有着天才的先天竞技能力，以及个人的先天竞技能力与后天竞技能力特点能够最大限度地符合于所从事的运动项目专业要求。对于选材中鉴定被选材者是否具备上述两点，即可以运用科学的方法直接或间接的将被选者的运动天赋（身体形态、身体机能、运动素质、个性心理等）测定出来进行预测，也可以通过训练方式综合观察其对专项的适应程度。预测其对专项训练适应程度的优劣，最重要的指标是专项运动成绩，即：开始参加训练的起始成绩和训练后运动成绩增长的速度，及运动成绩增长持续的时间。实践表明，世界一流田径选手起始成绩都非常高，如前女子世界跳远、200米纪录创造者前东德女子运动员德雷克

47、斯勒、世界男子跳高记录创造者古巴运动员索托马约尔（见表4.1）本案例李荣祥此阶段专项成绩变化特征也恰恰佐证了这一选材观点。表4.1 德雷克斯勒、索托马约尔早期训练专项成绩统计表年龄（岁）1314151617181920德雷克斯勒跳远（米）6.64索托马约尔跳高（米）(2)较好的理顺了基础训练与专项成绩可持续发展的关系 选材的成功仅预示着训练成功的一半，而另一半则是训练开发后天竞技能力问题。对于青少年标枪运动员基础阶段和专项初级训练阶段的开发问题，最敏感的是训练指导思想和训练内容、训练负荷，以及专项成绩提高问题，也就是运动训练学界常说的“选好苗子、打好基础、系统训练、积极提高”，还是“拔苗助长，

48、注重短期利益”。笔者认为，在这阶段李荣祥正处在1419岁年龄期，依卫生学的分类，此年龄是少年和青年时期；依田径训练理论，此年龄是标枪运动员多年训练过程的基础训练阶段和专项初级训练阶段，因此，训练的主要任务应该是在确保运动员身心健康的前提，打好扎实的全面身体训练和标枪运动技术，以及专项快速力量能力，从而确保多年系统训练的顺利完成和为将来李荣祥在专项的最佳竞技年龄区间创造高水平专项成绩提供重要条件。从本研究对王水琪教练和李荣祥本人调查的情况表明，在此阶段，训练主要是围绕着全面身体素质、专项技术，力量三大块内容进行（见表4.2）。此外，我们从表4.2的周训练内容安排可见：每周的训练分周一至周三，周四

49、至周六前后两个单元，而第二个单元实际上是第一个单元训练内容的重复。这种安排决不是简单的训练重复，而是反映了教练员抓住训练中要解决的主要问题和主要矛盾，集中兵力而攻之；每周训练内容实质上就是技术、力量、身体素质三大板块。抓住了这三大块，实质上也等于抓住了标枪运动员专项竞技能力核心要素，即身体素质是专项成绩的物质基础，力量是专项成绩提高的灵魂，技术则是专项成绩提高的保证；每周的四堂技术训练课，一是在时间上得到了充分的保障，二是在技术训练实施中，根据青少年的认知特点和教学规律，着重加强基础技术的学习和基本技能的培养，采用分解练习和完整练习，基本技术和模仿技术训练相结合的方法，通过原地和行进间徒手与持

50、标枪正面及侧面翻肩练习、各种持橡皮带模仿练习、投各种类型和重量橡皮球模仿练习手段等，在标枪技术掌握上由浅入深，由易到难，从而打下了良好的基本功和标枪技能；标枪是典型的快速力量项目，因此，运动员的力量发展水平将直接影响到专项成绩的高低。通过每周六堂力量训练课的训练，即解决了李荣祥大力量和小力量、上肢力量和腰腹力量及下肢力量、一般力量和专项快速力量的和谐发展，与此同时，又很好地处理了近期专项成绩提高和将来专项成绩可持续发展的关系；身体素质也称运动素质，它包括一般身体素质和专项身体素质。鉴于标枪运动项目属性，对运动员身体素质全面发展有着极高的要求，以及在运动素质发展敏感期内训练安排与青少年生长发育结

51、合的好，就可获得事半表4.2 李荣祥省体校训练阶段周训练内容安排日期周一周二周三周四周五周六训练内容技术模仿小力量身体素质技术腰腹力量身体素质大力量身体素质技术模仿小力量身体素质技术腰腹力量身体素质大力量身体素质功倍的训练效果。在这个阶段的每周的六堂训练课中，不仅安排堂堂有身体素质训练课，而且根据李荣祥年龄的变化，以15岁为分界点，14-15岁期间一般身体训练占70%，专项身体训练占30%；16-18岁期间一般训练身体训练占60%，专项身体训练占40%，从而为近期和将来专项成绩的提高打下了扎实的物质基础。.2 1992年-1997年（1）运动损伤是直接导致运动成绩下降的主要原因 运动员在多年的

52、训练和竞赛中，由于运动技术不正确，运动负荷安排不合理，缺乏有效的医学监督等，从而产生局部过劳、积累微细损伤，并进一步恶化为运动技术损伤。本研究调查表明，李荣祥全程多年训练过程，出现肩关节、肘关节、腰部和膝关节等部位的运动技术损伤，主要集中在这个阶段，其中膝关节的伤势最为严重，在1994年进行了右膝半月板摘除手术，虽然手术后的恢复较为理想，但由于损伤导致了训练的不系统，不能很好的参加训练和竞赛，是导致这个阶段运动成绩下降的主要原因。（2）训练负荷安排不当是导致运动损伤的主要因子 在运动训练实践中，重要的是练什么？怎么练？练多少？其中练多少为重中之重。多年以来，在我国运动训练界，人们普遍认为负荷量

53、度的增加会带来更好的训练效果，而且越接近运动员承受能力的极限，效果就越明显。于是，许多教练员及专家学者都在寻找这一负荷量度的极限8。但运动员负荷量度临界值的大小，是随着个体的发育程度、竞技能力等因素的不同而发生变化的，因此，在训练中并非只要施加了运动负荷，就一定会产生良好的训练效应。只有合理的运动负荷才使运动员的机体产生良好的适应，但当运动负荷超过运动员可能承受的生理负担量,尤其是局部负荷过大，就会使运动员产生过度疲劳或损伤。李荣祥在这个阶段出现运动成绩持续下降，其直接的诱因是运动损伤，而导致运动损伤的主要因子是训练中运动负荷安排过大。表4.3是1992-1997年间李荣祥在准备期不同训练内容

54、过程，负荷量和负荷强度的训练匹配。表4.3 1992-1997年李荣祥准备期训练负荷量与强度匹配大力量小力量技术专项投负荷量最大最大最大最大负荷强度次最大中等中等最大从表4.3中可以看出，这种负荷量与强度的同步加大，一是反常规的匹配思维，其本质是将运动负荷推进到极限状态，如果运动员能适应这种负荷安排，也可能将运动员的专项能力上升到一个新的高潮；倘若运动员不能适应这种负荷节奏，就会适得其反，不但不会提高专项能力，反而将增加运动损伤的几率。实践证明，就李荣祥当时的训练水平和恢复条件，以及训练与恢复的关系处理，是不能适应这种训练负荷节奏的安排，因此，训练负荷量加大了，专项运动成绩却下降了，运动损伤也

55、出现了，并进一步地加剧和恶化（见图4.2）。负荷总量大中小（年份）1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997图4.2 专项提高阶段负荷量和成绩变化关系图（注：上图表中虚线代表总负荷，实线代表成绩）图4-2表明：李荣祥在1992-1997年训练中，当运动负荷快速增长时，专项运动成绩却开始下降，尤其在1994年，运动负荷到了最高值，运动成绩也降到了最低谷，这说明在人们普遍认为的这个阶段，如果运动负荷增加成绩提高就会非常快，这个观点并不适合每个人，尤其对于李荣祥来说，他属于技术型运动员，在进行运动负荷设计时应该注意，运动负荷的增加要有计划、有节奏，形成一种波浪式的提高，特别是负荷量不能过高，负荷强度不宜提高过快，关键是要根据运动员自身的特点出发进行合理的运