年7月防高温、中暑安全知识培训完整版

1、 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 一、中暑的定义 二、中暑 原因分析 三、预防中暑我们需要做什么？ 四、中暑的急救措施 五、车辆采取那些方法防高温 培 训 类 容 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 35是关系安全生产和人们健康的一个具有指是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。 据专家介绍，人的体温通常维持在据专家介绍，人的体温通常维持在37左右，而皮肤在正常情况下为左右，而皮肤在正常情况下为33。 这这4之差，使得体内新陈代谢

2、过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再 经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此，环境温度要低经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此，环境温度要低 于于33，人体才会感到舒适。，人体才会感到舒适。 如果气温超过如果气温超过33，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始 “启动启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35时，皮肤的时，皮肤的 血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增血

3、管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增 加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35以以 上时，心脏泵血量会增加上时，心脏泵血量会增加50至至70。 ！中暑预警线！中暑预警线 。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 什么是中暑？中暑有哪些症状 （一）中暑定义： 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体 温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能 损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间

4、过长、睡 眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的 轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它 们之间的关系是渐进的。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 什么是中暑？中暑有哪些症状 （二）中暑症状： 1.先兆中暑症状 高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力 不集中、动作不协调等症状； 体温正常或略有升高； 如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 2.轻症中暑症状 体温往往在38度以上； 出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出 现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现；

5、 如及时处理，往往可于数小时内恢复。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 3.重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会 危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射 病和热射病。 热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补 充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉 会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应 高温的人。主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮 肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏 高。 什么是中暑？中暑

6、有哪些症状 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直 接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受 损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部， 所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继 而可出现昏迷及抽搐。 热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时 间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早 期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志 模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水 肿、肺水肿、

7、心力衰竭等。 什么是中暑？中暑有哪些症状 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 二、中暑原因分析 中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风 差，则极易发生中暑；露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上 大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血， 大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在 公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。 （一）中暑-病因与机制： 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 二、中暑原因分析 （二）发生中暑的气象条件： 诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气

8、温。 根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类： 一类是干热环境； 另一类为湿热环境； 据实验，导致中暑发生的条件： 相对湿度85%，气温 30-31； 相对湿度 50%，气温38； 相对湿度 30%，气温 40。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 二、中暑原因分析 （三）易中暑人群 1.身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，老年人 由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅； 2.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通 风不良、温度较高的室内，就容易中暑； 3.婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪

9、又 比较多，对散热不利； 4.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负 荷。尤其是心脏功能不全者。糖尿病患者的机体对内外环境温度 变化反应迟钝，易引起中暑； 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 二、中暑原因分析 5.患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体 产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一 些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑； 6.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血 管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑； 7.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也

10、会产生血管收缩， 使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 （一）预防中暑的一般方法： 1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，要 定时饮水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水； 还可以多喝加淡盐的温开水; 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让 水分蒸发帮助散热; 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱， 如出现体重在

11、数天内直线下降的情况，应加以留意; 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度; 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相 比更有消暑的作用; 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气; 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰 凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食 物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛; 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等; 11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶

12、、苦笋都是夏季防暑的上乘食品; 12.多洗澡：帮汗水离开人体; 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间， 不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 （二）防暑降温佳品： 1.盐开水：喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体 内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补 充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。 2.茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别 是心肌的正常运动。科学分析表明，茶叶含钾较多，占其比重的15%左右。 且钾

13、容易随汗水排出； 3.绿豆汤：绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预 防中暑，且减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。 4.苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自 古就有“苦 味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。 5.蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 （三）夏季生活十个“最佳”： 1.最佳调味品食醋： -醋 夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸 收，促进食欲。 -醋 还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化

14、脓性葡萄球 菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保 持充沛的精力。 2.最佳蔬菜苦味菜： -夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头 昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、 苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 3.最佳汤肴番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番 茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男

15、子。 4.最佳肉食鸭肉： 奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看， 特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便 干燥和水肿等多见于夏季。 -鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； -鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨 益； -鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、 高血压、心脏病； -鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 5.最佳饮料热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7毫克，红茶24.1

16、毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表 明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6.最佳营养素维生素E： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 7、最佳运动游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑， 如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另 外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多 的体重，收到健美之效。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 8.最佳服色红色： 奥秘：红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护 皮肤不受伤害，防

17、止皮肤老化 甚至癌变，而其他服色（包括白 色）此种功效较弱。 9.最佳取凉“设施”扇子： 从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是 “老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法 比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、 开发右脑潜能、预防中风的意外之效 10.最佳保健措施起睡定时： 夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5:30- 6:30。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL (四)预防中暑小常识： 三、预防中暑我们需要做什么 1.出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，外出时，要做好防护工

18、作，如打遮 阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水。衣服选用棉、麻、丝类的织物， 少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 2.别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的 是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 3.饮食 夏天的食的蔬菜，如黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如 桃子、西瓜、等水分含量为80至90，都可以用来补充水分。另 外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们需要做什么 4.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感

19、到疲劳。充足 的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时 至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺 在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 5.谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人变得心 烦气躁、情绪低落、食欲不振等。 “情绪中暑”的表现有：特别粗心； 上班提不起精神，容易激动或情绪 低落等。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们不能做什么 （五）警惕降暑六大误区： 1.过度依赖空调 2.电风扇直吹人体 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL

20、三、预防中暑我们不能做什么 3.大汗淋漓时洗冷水澡 4.凉水冲脚图凉快 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 三、预防中暑我们不能做什么 5.带病游泳 6.贪食冷藏西瓜 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 四、中暑急救的方法： （一）科学用“两水”： 1.藿香正气水：有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、 内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。夏季阴 雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节， 当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功 能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香 正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、

21、 急性胃肠炎、消化不良等疾病。 临床表现有恶寒发热、 胸膈满闷、恶心呕吐、 肠鸣腹泻者可以服用。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 2.十滴水：有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃 肠不适，腹痛等症。如暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃 肠不适、等症状，可急服十滴水。十滴水 用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病， 病程仅数十分钟或数小时， 故在发病时服用25毫升即可。 需提醒的是，十滴水所含的药物 成分有一定毒性，故不宜多服。 四、中暑急救的方法： 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 四、中暑急救的

22、方法： （二）中暑五忌： 1.忌大量饮水：中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不 超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影 响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步 大量流失，严重时可导致热痉挛。 2.忌大量食用生冷瓜果：中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食 物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻，腹痛等症 状。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 四、中暑急救的方法： 3.忌吃大量油腻食物：中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的 消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠 道导致

23、输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。 4.忌纯补：中暑之后，暑气未消，虽有虚症， 却不能单纯用补法，过早进补会使暑热不易消 退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。 5.忌偏食：中暑患者应以清淡饮食为主，但可 适当佐以鱼、肉、蛋、奶等。以保证人体所需营 养成分. 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 四、中暑急救的方法： （三）中暑急救五字诀（二）中暑五忌四 1.移 迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，同时垫高头部，解 开衣裤，以利呼吸和散热。 2. 敷 可用冷水毛巾敷头部，或 冰袋、冰块置于病人头部 、腋窝、大腿根部等处。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业

24、；www.TMTLogisticsTMTL 四、中暑急救的方法： 3.促 将病人置于4水中，并按摩四 肢皮肤，使皮肤血管扩张，加 速血液循环，促进散热。待肛 门温度降至38，可停止降温。 4. 擦 四个人同时用毛巾擦浸在水中的 患者身体四周，把皮肤擦红，一 般擦1530分钟左右，即可把 体温降至3738，大脑未受 严重损害者多能迅速清醒。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 五、车辆采取哪些措施防高温 夏季一般自月初持续到10月底，现在正是高温酷热的天气， 人在这样的气温下，很容易中暑。而汽车也是一样，一些使用 频繁或负荷较重的系统装置，例如，空调系统

25、、润滑系统、轮 胎等都易发生故障。因此，必须把这些故障消灭在萌芽状态中。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 五、车辆采取哪些措施防高温 1、检查空调是否缺氟 空调是汽车夏季使用较频繁的部件，也最容易发生故障，建 议您盛夏之际一定要检查爱车的空调是否缺氟。一般情况下，制 冷剂不足是空调失效的原因之一。其次要检查是否有泄露。一般 干燥罐上都有玻璃观察孔，从气泡的流动情况即可初步判定其工 况。最后还要检查一下是否缺冷冻润滑油。 温馨提示：为了杜绝夏季传染病的流行，空调应注意温馨提示：为了杜绝夏季传染病的流行，空调应注意 定期消毒，一般每周消毒一次为宜。定期

26、消毒，一般每周消毒一次为宜。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 五、车辆采取哪些措施防高温 2、尽量避免长时间行车 高温酷暑条件下，应尽量避免长时间行车。行驶途中要注 意适时休息。停车时应尽量选择在阴凉通风处，如条件允许也 可打开发动机罩通风散热。若温度表的指针已经指近高温度区， 这时就必须把车停下来“退热”，使发动机逐渐降温。必要时 也可用冷水浇在散热器上，千万注意不要弄湿线路。 温馨提示：定期清洗散热器片温馨提示：定期清洗散热器片 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 五、车辆采取哪些措施防高温 3、高温路

27、面行车胎压会增高 出车前，要经常查看电路是否短路、漏电，插头是否松动；检 查油路接头是否漏油、排气管是否放炮，如有问题，应立即检修； 要注意保持蓄电池通气孔畅通。夏季公路路面温度常常在摄 氏度以上，汽车轮胎如长时间在高温路面行驶，胎内气压增高， 此时若轮胎有损伤或薄弱处很容易发生爆胎。 温馨提示：车内要配备有效的灭火器材。保持规定的轮胎气压， 高温炎热，尤其是午间酷热时应适当降低车速。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 检查胎压最简单的方法就是学会目测车胎，通过观察轮胎接触地面 的变形程度来判断轮胎的胎压是否正常。一般而言，轮胎的正常 使用寿命为3年

28、或80000KM，届时应考虑及时更换，以防爆胎引 起不测。 五、车辆采取哪些措施防高温 胎边胶_ 胎面胶 胎肩垫胶 胎体钢丝 钢丝环带 胎唇钢丝 三角胶 内面胶 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 五、车辆采取哪些措施防高温 4、防止燃油系统故障 由于气温高，汽油容易蒸发，导致混合气浓度有所增加。因此， 可适当调节供油量孔，或相应降低浮子室油面高度。 夏季热浪滚滚，注意加油不可过满，汽车油箱盖都设有通气 孔，如果汽油加得比较满，行驶中的颠簸会使汽油溢出，遇 上静电就会引发火灾。 特别提醒吸烟的同志，不要在车内放置打火机等易燃品，车辆 经过强烈阳光暴晒后，车内的温度足以使打火机发生爆炸或 自燃引起火灾。 诚信，务实，专业；诚信，务实，专业；www.TMTLogisticsTMTL 五、车辆采取哪些措施防高温 5、防止疲劳驾车引发事故 驾驶车辆是一种需要耗费大量体力和脑力的劳动。由于 夏季温度较高，加上昼长夜短，睡眠不好或不足，更容易 疲劳，造成车辆事故。因此驾驶人 员一定要注意劳逸结 合，