第一部分---气排球运动介绍

1、 每天锻炼一小时每天锻炼一小时 幸福生活一辈子幸福生活一辈子 气排球运动简介 气排球运动简介气排球运动简介 气排球是气排球是“中国制造中国制造”的一项群众的一项群众性排球活动。球体比正常排球大，性排球活动。球体比正常排球大，但重量只有传统排球的三分之一重但重量只有传统排球的三分之一重，且简单易学、不易受伤，简化了，且简单易学、不易受伤，简化了传统排球的比赛规则，是一项集运传统排球的比赛规则，是一项集运动性、休闲性、娱乐性为一体的群动性、休闲性、娱乐性为一体的群众性体育锻炼项目。众性体育锻炼项目。一、起源与发展一、起源与发展 气排球运动起源于二十世纪八十年代气排球运动起源于二十世纪八十年代，是排

2、球运动衍生项目中唯一的一项，是排球运动衍生项目中唯一的一项由我国发明并且发展成为正式群众竞由我国发明并且发展成为正式群众竞赛项目的运动。赛项目的运动。 气排球运动产生气排球运动产生3030年来，在我国许多年来，在我国许多省、市都已得到了广泛开展，但目前省、市都已得到了广泛开展，但目前对于气排球运动的理论研究仍属于初对于气排球运动的理论研究仍属于初级阶段。目前，我国气排球运动发展级阶段。目前，我国气排球运动发展区域主要集中在湖南、广西、福建、区域主要集中在湖南、广西、福建、四川、重庆及东南沿海地区。四川、重庆及东南沿海地区。 19841984年，年，呼和浩克铁路局离退休人员自创用气呼和浩克铁路局

3、离退休人员自创用气球进行隔网对打游戏，因气球本身存在重量球进行隔网对打游戏，因气球本身存在重量过轻、易破的特点，在改用儿童玩具塑料球过轻、易破的特点，在改用儿童玩具塑料球后，该游戏逐步在单位内部开展起来。随后后，该游戏逐步在单位内部开展起来。随后游戏参与者参照游戏参与者参照6 6人室内排球制定了简单、无人室内排球制定了简单、无文字资料的比赛规则，并将该活动形式取名文字资料的比赛规则，并将该活动形式取名为为“气排球气排球”。19911991年，年，由火车头老年体协专由火车头老年体协专人组成的气排球活动考察小组为了深入了解人组成的气排球活动考察小组为了深入了解该运动，进行了实地考察，并编写出第一本

4、该运动，进行了实地考察，并编写出第一本文字性资料文字性资料气排球竞赛规则气排球竞赛规则，同时，同时在上海特制了比赛专用的气排球。在上海特制了比赛专用的气排球。 19921992年年3 3月，月，在石家庄举办了第一期全路在石家庄举办了第一期全路气排球学习班，同年气排球学习班，同年1111月，武汉市举行月，武汉市举行了首届铁路系统老年气排球比赛，参赛了首届铁路系统老年气排球比赛，参赛队伍队伍1313支，其中男队支，其中男队7 7支和女队支和女队6 6支。支。19931993年年3 3月，火车头老年人气排球协会在月，火车头老年人气排球协会在北京正式成立，同年北京正式成立，同年7 7月，全路第二届老月

5、，全路第二届老年人气排球赛分别在齐齐哈尔和锦州举年人气排球赛分别在齐齐哈尔和锦州举行，一年一届的老年气排球赛在全路形行，一年一届的老年气排球赛在全路形成。至此成。至此 ，气排球活动在我国正式开展，气排球活动在我国正式开展起来。起来。二、气排球运动特点二、气排球运动特点 （一）（一）气排球运动除拥有传统排球的气排球运动除拥有传统排球的特征外，在降低网高、减轻球重、减特征外，在降低网高、减轻球重、减缓球速、缩小场地范围等方面进行调缓球速、缩小场地范围等方面进行调整，同时放宽比赛规则，兼具竞技健整，同时放宽比赛规则，兼具竞技健身及娱乐观赏性，首先在中老年人中身及娱乐观赏性，首先在中老年人中得到开展。

6、又因其具有方便、简单、得到开展。又因其具有方便、简单、灵活、安全、经济、趣味等优点，很灵活、安全、经济、趣味等优点，很快发展成男女老少全民参与。快发展成男女老少全民参与。 （二）（二）气排球较硬式排球而言，气排球较硬式排球而言，因球体大、重量轻，故球速相对因球体大、重量轻，故球速相对较慢，对参与者反应速度、身体较慢，对参与者反应速度、身体素质等要求较硬式排球低；又因素质等要求较硬式排球低；又因其材质为软塑料，球体质地相对其材质为软塑料，球体质地相对柔软、球内气压小、反弹力低，柔软、球内气压小、反弹力低，降低了硬式排球中参与者手指易降低了硬式排球中参与者手指易受伤的概率。受伤的概率。 （三）（三

7、）从技术上来说，气排球具有排球从技术上来说，气排球具有排球运动的所有技术动作要求，防守、进攻运动的所有技术动作要求，防守、进攻都可以采用硬式排球的方式。而气排球都可以采用硬式排球的方式。而气排球因其自身特殊性，在排球基础上又自成因其自身特殊性，在排球基础上又自成体系，有自身独有的特点。气排球运动体系，有自身独有的特点。气排球运动虽然地面技术更为全面，但进攻方式只虽然地面技术更为全面，但进攻方式只有限制区之后起跳进攻，又因球速慢，有限制区之后起跳进攻，又因球速慢，增加了防反进攻的次数。由于气排球观增加了防反进攻的次数。由于气排球观赏性大于竞技性，也是成不了竞技比赛赏性大于竞技性，也是成不了竞技比

8、赛项目的原因所在。项目的原因所在。三、气排球与室内排球技术相同点三、气排球与室内排球技术相同点 （一）准备姿势：（一）准备姿势： 均分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势均分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种，且低重心、屈、低蹲准备姿势三种，且低重心、屈膝、含胸、收腹、前倾等要求基本相膝、含胸、收腹、前倾等要求基本相同。同。 （二）垫球：（二）垫球： 手腕关节以上手腕关节以上10151015公分左右由小臂公分左右由小臂桡骨构成的平面击球的后下部。桡骨构成的平面击球的后下部。 （三）发球（三）发球: : 技术动作均由正面下手发球、侧技术动作均由正面下手发球、侧面下手发球、正面上手大力发球面下

9、手发球、正面上手大力发球、正面上手发飘球、正面上手侧、正面上手发飘球、正面上手侧旋发球、勾手大力发球、跳发大旋发球、勾手大力发球、跳发大力球、跳发飘球八个基础动作组力球、跳发飘球八个基础动作组成，且技术要求基本一致。成，且技术要求基本一致。 （四）拦网：（四）拦网：双脚平行开立约与肩宽双脚平行开立约与肩宽，双手自然置于胸前，将身体重心移，双手自然置于胸前，将身体重心移动到拦网位置，在起跳前或起跳过程动到拦网位置，在起跳前或起跳过程中使身体转向球网。起跳时，膝关节中使身体转向球网。起跳时，膝关节弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划弯曲，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起小弧用

10、力上摆，带动身体向上垂直起跳。在击球时起跳后稍收腹，以控制跳。在击球时起跳后稍收腹，以控制平衡。拦击时，屈指屈腕呈勺型，手平衡。拦击时，屈指屈腕呈勺型，手触球后时，双手突然拦腕，用力捂盖触球后时，双手突然拦腕，用力捂盖球的前上方。球的前上方。 四、气排球与硬排球技术四、气排球与硬排球技术 的不相同点的不相同点 击球：击球：由于气排球自身的特点，击球由于气排球自身的特点，击球后球体表面受气流挤压易出现变形，后球体表面受气流挤压易出现变形，改变其飞行轨迹，不同的击球点与初改变其飞行轨迹，不同的击球点与初速度会造成不同的击球效果。故而要速度会造成不同的击球效果。故而要求发球员思路清晰，击球力量集中，

11、求发球员思路清晰，击球力量集中，才能提高发球成功率。而室内排球由才能提高发球成功率。而室内排球由于球体硬、自身重的原因不存在以上于球体硬、自身重的原因不存在以上情况。情况。 垫球：垫球：硬排球要求垫球时双臂水平击硬排球要求垫球时双臂水平击球，使球落在两臂中间，以肩部为轴球，使球落在两臂中间，以肩部为轴带动双臂运动。气排球飞行速度慢，带动双臂运动。气排球飞行速度慢，且在长距离飞行时有突然下沉的现象且在长距离飞行时有突然下沉的现象；另外球体与手臂接触时，球体常出；另外球体与手臂接触时，球体常出现凹陷，造成球体重心容易越过触球现凹陷，造成球体重心容易越过触球点，因此，垫球人特别注意提前取位点，因此，

12、垫球人特别注意提前取位，身体重心落点稍前移，使双臂尽量，身体重心落点稍前移，使双臂尽量正对来球垫球，且击球力量应稍加大正对来球垫球，且击球力量应稍加大。 传球：硬排球传球：硬排球要求两手迎击来球，击要求两手迎击来球，击球点在额前上方一球左右，传球用力球点在额前上方一球左右，传球用力动作主要以主要是以手指、手腕的弹动作主要以主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出，用力顺序是：蹬地、伸力将球传出，用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。伸。气排球气排球手型比硬式排球稍大，注手型比硬式排球稍大，

13、注意保持手指、手腕一定的紧张度，传意保持手指、手腕一定的紧张度，传球力量自下而上发力。球力量自下而上发力。 扣球：硬排球扣球：硬排球击球时以掌心为击球中击球时以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣除的球加速上腕屈指向前推压，使扣除的球加速上旋，击球点在起跳和手臂伸直最高点旋，击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。的前上方。气排球气排球扣球时少了硬式排扣球时少了硬式排球中手部的包裹动作，是以全手掌抓球中手部的包裹动作，是以全手掌抓球击打球的后中上部。球击打球的后中上部。 拦网：气排球拦网：气排球拦网时手臂拦网时手臂上举、手指张开、耸肩、

14、上举、手指张开、耸肩、略低头，而为了避免对方略低头，而为了避免对方扣球速度和力量过大时，扣球速度和力量过大时，球体变形从两臂间挤过造球体变形从两臂间挤过造成拦网失败，要求两手间成拦网失败，要求两手间距较小，且双手正对来球距较小，且双手正对来球。1场地器材 2468比赛赛制357位置关系比赛中的击球发球暂停与换人过中线与触网拦网 场地示意图：女子组1.90m混合组2.00m 男子组2.10m 球网高度均应在中线中点丈量，球网两端标志杆内的网高不得超过规定网高2cm。标志带：宽4cm，长1m的白色带子，分别系于球网两端，垂直于边线。标志杆：直径1cm，长1.8m，高出球网80cm。应固定于球网不同的两侧，标志带的外