四年级下册室内体育教案

1、1、体 育 课 常 规 教 育备课时间：上课时间： 教学内容：体育课常规教育教学目标：1、了解新学期学校所开展的各项体育活动并激励学生积极参加，培养学 生养成自觉遵守课堂常规的习惯。2、知道体育活动课的课堂常规。 教学重点：清楚学校本学期将开展的体育活动。 教学难点：知道体育活动课的课堂常规。 教学过程：一、师生问好，宣布本节课教学内容。二、课堂常规：1. 一个制度：值日生制度。上体育课每个小组轮流值日一周，课后整理回 收器材。2. 三个必须： 上课必须穿校服或便于运动的服装（包括运动鞋）。 因病、事不能上课时，必须本人事先向教师请假，来不及时必须补假。 课上必须按照教师安排的内容练习，服从教

2、师指导。五个不许： 不许迟到、早退或无故旷课； 不许戴帽子、围巾和携带尖利物品或其他妨碍活动的物品上课。 不许随意移动已经布置好的体育器材。 未经教师同意不得随意离开教学区域活动场地。 要认真练习，不许打闹说笑，杜绝伤害事故发生。三、本学期学校所开展的活动及要求学生注意的事项：1、全校广播操比赛。2、春季运动会。3、学生的体质健康标准。四、教学小结： 好的体育课需要大家和老师的默契配合，体育运动要取得好成绩需要大家努力，积极参与，发挥每个人的优势。希望我们在这个学期合作愉快。 教学反思：2、体育锻炼与健康成长备课时间：上课时间： 教学内容：体育锻炼与健康成长 教学目标：通过教学，让学生了解经常

3、参加优育锻炼对健康成长的作用和好 处，激发学生锻炼的积极性。教学重点：认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。 教学难点：认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。 教学过程：一、导入新课，宣布本节课的教学内容。二、体育锻炼与健康成长1、导语：经常参加体育活动，如体育课，课间操，课外体育活动等，对于促进身体的正常生长发育、健康成长，都具有特别重要的意义。那么，体育 锻炼与健康成长有什么关系？参加锻炼有什么作用和好处呢？下面就让我们共 同研究，学习这一问题。2、体育锻炼与健康成长（1）能有效地促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。我们看到有些人长得很匀称、结实、给人以健美的感

4、觉，这些人的学习、劳动效率也比较 高；但有些人则是另一种情况，他们有和长得矮小，瘦弱或肥胖，甚至有个别 人还有某种疾病，他们学习、劳动效率也不高，这是什么原因呢？一个人从婴 儿到长大成人，身高要增加好几倍，就是因为骨骼长长了。骨骼所以能成长， 是因为骨骼的两端都有一种能使骨骼生长的东西骨骺，骨骺有断由软变 硬，又生出新的软的组织，骨骼就这样有断加长，个子也因些而长高。通过体 育锻炼，能加快血液循环，增加对骨骼的血液供应，使骨骼生长获充分的营 养，加快造骨速度。同时，体育锻炼时，骨干受到压力和拉力也有利于骨骼的 生长。据调查，经常参加体育锻炼的同学， 要比一般同学高 4 厘米 -8 厘 米。所以

5、，少年儿童在骨骼未停止生长之前，积极参加体育锻炼，有利于生长 发育。 一个人的体格是有是健壮有力，除要求体形匀称，骨骼粗壮、结实 外，还要肌肉发达。经常坚持体育有锻炼，肌纤维有断伸缩，促使肌肉血液大 量增加，营养物质就从血液中得到补充，肌束变粗，肌肉块增大，肌肉力量增 加，体格显得结实、有力、健康。至于那些身体过于瘦弱或肥胖的人，只要经 常参加体育锻炼，也可以变弱为强，变肥胖为结实。（然后让同学们分组讨 论：对照自己的身体状况，谈一谈感想及今后的打算。）（2）体育锻炼，可以使内脏器官的机能得到增强。 人体是一个完整的统 一体，经常参加锻炼，有公从形态上看健壮，而且内脏器官也委健康。比如经 常进

6、行体育锻炼可以使循环系统和呼吸系统的机能得到很大改善教师小结：心脏与它相连接的大血管组成了一个密闭的管道网，叫做血液 循环系统。在这个系统中，心脏是一个动力器官，客观存在有很强的收缩和舒 张能力，正是它的收缩和舒张力量，推动血液周流全身，维持着人体的正常生 命活动。体育锻炼对于少年儿童心脏的发育和身体健康有着良好的促进作用， 主要表现在事以使心肌发达，心搏有力。体育锻炼可以使全身血液循环加快， 流入心脏的血液比安静时增加 5 倍多，可以使心肌纤维获得更多和养料和氧 气，使心壁厚实，体积增大，重量增加。所以，经常从事体育锻炼的同学，运 动耐力的学习效率比一般同学好，体育锻炼还可以使心动徐缓，工作

7、持久，这 样，心脏就可以获得较多人休息，心脏也就有较大的工作潜能，有利于持久地 学习和工作。由此看来，经常体育锻炼，可以有效地使心脏逐渐强壮起来，身 体也会健康起来。 大家都知道，人在生活中，一时一刻也离有开呼吸，人体 吸入空气（空气中有人体需要的氧气） ，然后呼出二氧化碳，这就是呼吸活动。 人体呼吸系统的主要器官是肺脏，它是由许多肺泡囊与肺泡管连接在一起组成 的。人体是靠大脑呼吸中向外移动，同时，膈肌也收缩，使胸廓扩大，肺也随 着扩张，空气便进入肺脏；呼气时，肋间肌和膈肌放松，使胸廓缩小，空气从 肺脏呼出，这种不停的呼吸过程，就是气体的交换过程。体育锻炼，可以增大 肺活量。肺活量是尽最大力吸

8、气后再呼出的最大空气量。经常参加体育锻炼的 少年运动员肺活量为 3400 毫升，而一般少年只有 2800 毫升。再者，可以使呼 吸深而缓慢，经常锻炼的少年运动员每次呼吸的空气为 450 毫升，每分钟呼吸 为 16 次左右，一般的少年儿童每 第 2 页 次呼吸空气为 350 毫升，每分钟为 19 次左右。（这时，教师可让同学们回忆身体检查时，自己肺活量是多少，测 一测自己一分钟呼吸的次数，比一比，看一看和体育锻炼有什么关系。）三、学生交流体育锻炼与身体健康的关系。四、教学小结体育锻炼与身体健康有很大关系，对身体健康好处多多。一句话，就是能 够有效地增强体质，增进健康。少年儿童处在长知识，长身体的

9、时期，为了德 智体美劳等方面都得到发展，为了提高全民族的身体素质，为了将来担负起建 设祖国和保卫祖国的神圣使命，让我们积极锻炼身体吧！教学反思：3、青春期卫生与健康成长备课时间：上课时间： 教学内容：青春期卫生与健康成长 教学目标：通过教学使学生懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息。 教学 重点：让学生知道步入青春期男女身体的变化是一种正常的生理现象。 教学难点：懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息的重要性。教学过程：一、导入新课，宣布本节课的教学内容。二、青春期卫生与健康成长1、什么是青春期？一般把 12-18 岁这一阶段称为青春期，这一时期是由 童年到成人的过渡阶段，也是身体生长发育的重要

10、时期。2、青春期男女身体的变化 。生理学告诉我们， 12-13 岁的小学生，由 于身心的发展变化，男同学感到自己长得特别快，身高、体重、胸围都有明显 的增加，肌肉也发达起来，骨骼也随着长粗，喉结增大，声音变粗，并长出了 胡须；女同学进入青春期的年龄比男同学要来得早一些，一般在11 岁前后，身 体就会发生变化，除身高、体重、胸围明显增加外，乳房开始发育，骨盆增 宽，胸、肩、臀部也丰满起来，有些女生开始出现月经，月经第一次来的时 间，大多在 12 岁左右。进入青春期后出现的这些变化是一种正常的生理现 象，在心理是要有所准备，不用害怕、害羞，应正确对待，有不懂的知识可向 家长询问，以便得到家长的帮助

11、和指导，健康地渡过青春期。3、青春期的营养。 青春期是指进入第二个快速生长发育期，因些营养必 须跟上，要丰富、要充足。（六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生 素、无机盐和水。）我们已经知道营养物质主要来自食物中，从中可以提取所 需蛋白质、脂肪和碳水化合物等，各种蔬菜、肉、鱼、蛋、奶和五谷杂粮都要 吃，千万要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地摄取营 养，保证身体的生长发育。老师还要特别告诉女同学，有的怕胖，盲目节食， 这样十分有害，要养成良好的饮食习惯，注意营养摄取适量，会有益健康的。4、青春期的体育运动 。进入第二个快速生长发育期，体育运动也十分重 要，但在运动时要注意以

12、下几点： （1）要注意身体的全面锻炼。 我们知道， 人体是一个完整的有机体，系统的机能是互相影响的，相辅相成的，没有全身 各个系统机能的普通提高，就不可能有某个系统机能大幅度的提高。全面锻炼 能使身体各器官和系统的机能水平得到协调、全面的发展，而每项运动对人体 的影响都是有一定的局限性。特别是我们锻炼身体不能单纯从兴趣出发，只练 一个项目，应该在老师的指导下，全面锻炼。 （2）要掌握适量的运动负荷。 所谓掌握适量的负荷是指运动量而言，运动量过小，身体得不到锻炼；运动量 过大则损害健康。所以青春期体育运动一定要掌握好运动量，大家可以写一个 锻炼计划，进行锻炼。 （3）女生经期时，不宜剧烈运动，但

13、可适当参加体育 运动。5、青春期的休息 。在青春期，身体处于迅速生长发育的阶段，无论学 习、工作、劳动都容易疲劳。因此要注意休息，学习时间不要过长，特别要保 证足够睡眠时间，以补偿身体能量的消耗。三、与好朋友交流青春期卫生、营养、运动和休息方面的注意事项。四、教学小结。小结本课，强调同学们一定要正确对待进入青春期的卫生、营养、运动和 休息。教学反思：4、蛔虫病的预防备课时间： 上课时间： 教学内容：蛔虫病的预防教学目标：1、了解蛔虫病的传播的途径。2、知道预防蛔虫病应注意的问题。3、通过学习能逐步养成良好的个人卫生习惯。 教学重点 : 了解蛔虫病的传播的途径。 教学难点： 知道预防蛔虫病应注意

14、的问题。 教学过程：一、导入新课，宣布本节课的教学内容。二、预防蛔虫病1、教师讲解：蛔虫病是如何传播的？粪便对环境的污染是传播蛔虫病的主要因素。农村使用的粪肥大多没有经过无害化处理（如高温堆肥），粪肥中的蛔虫卵随水和尘土到处散布。在蛔虫卵污染严重又缺乏良好个人卫生习惯 的情况下，蛔虫卵就容易通过食物和水而被人吞食。蛔虫卵还能随飞扬的尘土 被戏入鼻腔或落在饭菜、食具上，然后进入消化道。携带蛔虫卵的苍蝇，也是 传播蛔虫卵的因素之一。蛔虫卵的症状主要有三点。蛔虫寄生在小肠的症状：蛔虫病患儿出现食欲差、腹痛，个别患儿出现异食癖，如喜欢吃炉 渣、土块等。蛔虫在小肠内吸食人体摄入的食物，有人观察，如体内寄

15、生2 6条蛔虫，每天约吸食蛋白质4克。当儿童肠内寄生大量蛔虫时，消耗的营养 素是很大的，这可造成患儿出现贫血，营养不良，而导致生长发育迟滞。蛔 虫幼虫迁移时的症状：人体吞食感染性虫卵，经过4、5天，由虫卵孵出的蛔 虫幼虫如移到肺，会损伤肺部。儿童短期内吞食大量虫卵后，就会发生蛔虫幼 虫引起的肺炎，出现发热、咳嗽、咯痰和哮喘等症状，痰里有时还可见到蛔虫 幼虫。怎样预防蛔虫病？预防蛔虫病可以从以下几方面入手: 大力开展卫生教育，使学生了解蛔虫病的危害性和传染途径，懂得养成良好 的卫生习惯可以预防蛔虫病，做到饭前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝 生水，生吃瓜果蔬菜要洗烫，不随地大、小便等。搞好学校

16、的环境卫生，校 园内要配置洗手设备，为学生在饭前、便后、游泳和运动后洗手创造条件，还 应尽量提供开水，让每个学生都能喝上开水。粪检蛔虫性率高的学校要定期 进行集体驱蛔。三、分组讨论：蛔虫病是如何传染的，如何进行预防蛔虫病呢？四、课堂 小结：养成良好的个人卫生习惯，预防疾病的发生。教学小结：5、安 全 教 育备课时间：上课时间： 教学内容：安全教育教学目标：1 使学生了解怎样预防运动损伤事故。2 了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法 和自我保护的技能。3对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。 教学重点：使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。 教学难点：使体育课上的安全意

17、识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自 发的运用。教学过程：一、导入新课，揭示课题。二、1、讲故事：小同学在体育课上擅自行动。 揭示问题：小男孩有危险吗？ 学生举例说明。 教师归纳知识点：听从指挥有秩序。2、教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？ 学生口答，教师加以说明。 出示第二个知识点：身体不适停运动。4 引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发 表见解。5 验证与思考：电脑聪聪带了几个动画故事，里面讲的也是一些安全知识，想知道是什么吗？ 让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总 结。 出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运

18、动。三、学生自己小结学习收获。四、教学小结： 科学锻炼身体，预防运动损伤事故。教学反思：6、脉搏的自我监测方法备课时间：上课时间： 教学内容：脉搏的自我监测方法教学目标：1、使学生经历统计活动的过程，能进行简单的收集数据和统计，学会根 据实际问题求简单的平均数。2、培养学生相互合作、交流的能力，提高学生的实践能力。 教学重点：组织学生参与实践活动，从中体会统计的过程和作用。 教学难点：学生自测脉搏。教具准备：秒表一只、小黑板。教学过程：一、复习旧知：1、我们已经学习了求平均数的问题。谁来说一说怎样求几个数的平均 数？2、出示：下面是第一组男、女学生的数学成绩，比较男、女生的平均成绩，看谁高？男

19、生： 95、80、90、85、95。女生： 100、80、85、95。指名学生板演。集体订正。提问：求男生的平均成绩为什么除以5，求女生的平均成绩为什么除以 4？二、提出问题1我们已经学习了统计表和求平均数。你能知道我们班里男生和女生的 脉搏，谁跳得快些吗 ? 哪位同学大胆猜测一下，男生的脉搏跳得快还是女生的 脉搏跳得快 ?你猜测时是怎样想的 ?2这节课我们就来解决这个问题。 （板书课题 ）现在大家讨论 一下，这个 问题可以怎样解决 ?（ 得出求平均数的方法 ）3、为什么要测量脉搏？ 测量脉搏的目的主要是了解心脏的机能和身体承受运动负荷的能力。学会 测量脉搏的方法，就可以随时测量你自己或别人的

20、脉搏，了解心脏的健康状况 和运动负荷是否恰当，以便修订锻炼计划和调整运动。4怎样测量自己的脉搏？ 测量脉搏的一般方法是：用一手的食指指端轻按在另一只手腕横纹上方、 桡骨内侧，待感觉搏动后再计时量数。通常是测量一分钟脉搏次数。为了掌握 比较稳定的数值，测量相对安静的脉搏可以进行 3 次，取用两次相同的数值或 中间数值。5、怎样判断脉搏的状况？基础脉搏，即在早晨起床前测量的脉搏，也称作“晨脉”。锻炼前后变 化不大，说明运动负荷适当或还有潜力，身体反映良好；如果每分钟增加12 次以上，而且连续几天有增加的趋势，可能是运动负荷过大，需要调整和休息。 安静脉搏，即平常说的安静心率。在正常情况下，小学生的

21、安静心率每 分钟为 85次，成年人为 72 次左右。 运动脉搏，即在运动练习结束时立刻测量的脉搏。如果在每分钟120次以内，则说明运动负荷小； 140160次时，说明运动负荷适当，但要注意运动 和休息适当结合；如果每分钟超过 180次，特别是已有累的感觉，应及时减少 运动负荷或休息。三、分组活动1以小组为单位，收集每人 1 分钟脉搏次数，填入课本中的表里。2组织学生分组活动，由教师计时，组长主持每人测脉搏并填在表里， 再让学生求自己小组里男生、女生平均 1 分钟脉搏跳多少次，并在组内 交流比 较男、女生脉搏跳动次数，看谁跳得快些。交流汇报。3各组汇报男、女生人数和男、女生脉搏跳动总次数，要求学

22、生自己求班内男生和女生脉搏跳动的平均次数。4请大家比较一下，你发现结论怎样 ?前面的猜测对吗 ?四、思考练习：说一说： 为什么要测量脉搏？ 怎样测量自己的脉搏？ 怎样判断脉搏的状况？五、教学小结： 自我监测脉搏，了解心脏的机能和身体承受运动负荷的能力，修订锻炼计划和调整运动。教学反思：7、保持良好的情绪备课时间：上课时间： 教学内容：保持良好的情绪教学目标：1、教育学生知道什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系。2、认识到不管在任何情况下都要能控制自己，不然就会自己给自己背上 思想包袱，影响学习和工作。 教学重点：认识到“良好的情绪”与我们工作、学习的关系。 教学难点：要学生学会控制住自己的情

23、绪，不过度高兴，也不过度悲伤。 教学过程：一、导入新课，揭示课题。二、交流新知：1、什么叫做“情绪”？ 简单的说，情绪就是心情。 当你心情好或者说情绪好的时候，你的表现什么样？2、小组交流自己在学习与生活中是怎样控制自己的情绪的。不少同学都有这样的体会 , 当一个人情绪好的时候 , 干什么事都特别有 劲。可见良好的情绪不仅对工作、学习有利，对人的健康也有利，不是吗？相 反，当一个人情绪不好的时候，整天无精打采，好象在生一场大病似的，健康 当然也十分不利了。你在情绪不好的时候是怎样的？我觉得你不该这样对自己，这不是明摆着要影响自己的健康吗？我们要 学会控制自己的情绪。不论遇到高兴的或不高兴的事，

24、都不要影响自己的情 绪，这就是控制住自己。三、交流如何保持良好的情绪。四、教学小结：我们应该记住：远大理想要树立，良好情绪是前提。失败面前找差距，成绩面前莫得意。 正确待己和待人，学习、健康都有利。教学反思：8、生长发育的一般规律备课时间：上课时间： 教学内容：生长发育的一般规律教学目标：1、让学生了解生长发育过程的基础知识。2、掌握其特点和规律。教学重点 ：生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。教学难点 ：身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。 教学过程：一、导入新课，揭示课题。二、探究新知： 1生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。（1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期：

25、婴儿期：从出生到 1 岁幼儿前期： 1至 3岁幼儿期: 3至 7岁童年期: 7至 12岁青春发育期 : 12至 18岁青年期: 约 18至 25岁（2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；前一年龄期的发育为后一年龄期的 发育奠定基础。（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到干扰， 常可残存为永久性缺陷或功能障碍。（4）身体各部的生长发育有一定程度。 2生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。 3各系统的生长发育不平衡，但统一协调。（1）一般型；（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统型。 4生 长发育有个体差异。三、分组交流。四、教学小结。教学反思：9、影响生长发

26、育的主要因素备课时间：上课时间： 教学内容：影响生长发育的主要因素 教学目标：1、让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影响。2、遗传决定了生长发育的可能性。教学重点：营养、体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，对少年儿童生长发 育的影响。教学难点：先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。 教学过程：一、导入新课，揭示课题。二、探究新知：1生长发育的概念。2影响生长发育的因素： （1）营养：充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基 础。（2）体育锻炼：体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。（3）生活制度：合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有足够的 户外活

27、动和适当的学习时间，定时定量进餐及充足的睡眠，可以使包括大脑在内的身体各部分的活动休 息都得到适当的交替，有利于身体各部分的充分发育。（4）疾病：无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。三、学生交流影响生长发育的主要因素。四、教学小结 : 遗传决定了生长发育的可能性，营养、体育锻炼、生活制度和疾病等后天 因素，对少年儿童生长发育的影响更为明显。教学反思：10、养生学备课时间：上课时间：教学内容：养生之道：食毕摩腹 食毕行步教学目标：1、能够知道食毕摩腹，食毕行步八个字，了解养生之道的具体内容，掌 握摩腹以及行步的方法。2、培养学生上课认真听讲，积极开动脑筋的良好品质。教学重点：知

28、道食毕摩腹，食毕行步。教学难点：掌握摩腹以及行步的方法。教学过程一、师生问好，导入新课。1、采用提问的形式引出课文内容老师：随着生活水平的提高，现在的人越来越注重身体的健康，那么你们 知道有哪些有利于健康的体育锻炼方法？学生踊跃发言：跑步、游泳、打球2、老师总结，从而引出课文内容中的养身之道：食必摩腹，食必行步。3、板书：食必摩腹，食必行步4、讲解：食必摩腹：吃完饭以后要有规律的进行摩腹，强调有规律。食必行步：吃完饭后进行适当距离的缓步行走，强调是走动的速度应当5、讲解食必摩腹，食必行步的作用。6、讲解食必摩腹，食必行步的方法。 食必摩腹的方法是将左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚脐眼为圆心

29、 顺时针的方向按摩 32 圈，接着换右手按在右下腹，左手按在右手上按摩 32 圈，这样为一次。三、室内活动：击鼓传花1、教师讲解游戏的名称、方法、要求。2、学生认真听教师讲解。3、试做一次。4、进行游戏。四、复习我们养身之道的方法。五、总结本课的内容。六、布置课外作业 把今天我们学习的养生之道的方法写成信给爸爸妈妈、爷爷奶奶。教学反思：11、预防近视眼备课时间：上课时间： 教学内容：预防近视眼教学目标：1、使学生了解近视对自己的学习和生活会带来的危害。 2、了解眼睛的基本构造和眼睛视物的原理。3、了解近视常见的发病原因4、帮助学生根据近视常见的发病原因有针对性的进行纠正错误的用眼习惯。5、使学

30、生形成保护视力的意识，养成良好的用眼卫生习惯，并且持之以 恒。教学重点：使学生了解近视的发病原因，掌握正确的用眼卫生习惯，并能持之 以恒。教学难点：了解眼睛的视物原理和眼睛的基本构造。教学过程：一、导入新课1、谜语导入：今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间 有颗黑葡萄。”2、谁能说说眼睛有什么作用？3、今天我们就来学习保护视力的重要方面预防近视。（师出示课题）二、引导探究1、我们为什么会得近视？ （看电视离得近、大游戏时间长、喜欢吃甜食、在光线昏暗的地方看书、 写字姿势不正确且眼睛离本子近等）2、过渡：我们班好多同学视力下降了，你们想有一双明亮的眼睛吗？三、规范习惯1、看电视时要

31、注意些什么？（人距离电视屏幕对角线的 5 倍，电视与人的 眼睛保持 30 度的夹角，看电视一次一般不能超过一小时等）2、写字时要注意些什么？（眼睛距离本子一尺，光线要从左上角照射下 来，写字的姿势要正确等）学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离本子一尺，握笔姿势正确）3、看书时要注意些什么？（不在直射的阳光下看书、不躺卧看书、不走路 看书、不在光线暗淡的地方看书等） 学生对照要求做动作。 （身体端正、自然， 眼睛距离书一尺，双手捧好书本）4、读书、写字一段时间后要注意些什么？（半小时后要休息一段时间，最 好能看一看远处的景物）5、学生联系实际谈体会。说说自己哪些方面做得比较好，哪些方面

32、做得 不够好？四、做眼保健操五、课堂小结1、这节课你有哪些收获？2、教师提希望。（今天我们了解了近视形成的原因，掌握了近视的预防方法，希望大家从 现在起改掉不好的用眼习惯，注意保护自己的视力，愿大家拥有一双明亮而健 康的眼睛。）六、课后作业：1、写一份保护视力倡议书。2、向其他班级的同学做宣传。教学反思：12、卫生健康知识备课时间：上课时间：教学内容：卫生健康知识教学目标：1、知道讲究卫生是每个公民都应该具备的文明行为。 2、认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建设。 教学重点：认识到讲究卫生能预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建设。 教学难点：认识到讲究卫生能预防疾病，增进

33、身心健康和加强精神文明建设。 教学过程：一、导入新课，揭示课题。卫生是指社会和个人为增进人体健康，预防疾病，创造合乎生理要求的生 产环境、生活条件所采取的措施。对高中学生来说，讲究卫生包括：生活卫 生、心理卫生、环境卫生和体育锻炼卫生等几个方面。二、探究新知：（一）生活作息制度这是指一天中睡眠、饮食、学习、工作、休息和体育锻炼等各项活动的时 间安排。保持良好的、有规律的生活作息制度，是提高身体工作效率的重要条 件之一。如果一个人每天三餐都在固定时间进食，就会产生固定的条件反射， 消化器官就会分泌大量的消化液，保证消化过程更有效地进行。如果每天都能 有规律地在固定时间里进行学习（脑力劳动）或体育

34、锻炼（体力劳动），就能 提高脑力劳动和体力劳动的效率。因此，必须保证合理的生活作息制度，按照 作息制度完成各种活动内容，使学习、体育锻炼和休息合理地交替进行。（二）合理饮食学生正处在长身体、长知识的重要时期，身体能量消耗很大，必须保证合 理饮食和充足的食物量，以补偿生长发育、生活、学习、锻炼所消耗的能量。 要补充优质蛋白质，蛋白质中含有二十多种氨基酸。但是我们班有一些同学并不能作到这几点，嫌学校食堂的饭菜不合自己的 胃口，就不吃中饭，跑到小店买点方便面、面包充饥；更有甚之，为了省钱买 零食吃，就把饭票拿去换钱，而不正常吃饭，大家正值初三，学习很辛苦，如 果没有合理的饮食，把副食当主食，这样不仅

35、会影响到生长发育，更会对健康 造成危害。（三）提高睡眠质量睡眠是大脑和各器官的一种最基本的休息方式，是消除疲劳，保持身体健 康的生理功能之一。提高睡眠质量，一是养成良好的生活习惯，每天按时睡 眠，按时起床；二是为睡眠创造良好的条件，空气要流通，光线宜暗，枕头的 高低要适当（一般为1015厘米），被子要轻软暖和，清洁卫生；三是睡眠前 情绪要安静，不要过于激动，晚饭不宜吃得过饱，不要喝浓茶、咖啡，以免引 起兴奋；睡觉前，用热水洗脚小学生睡眠时间不应少于 10小时。三、交流卫生健康常识。四、教学小结： 讲究卫生是每个公民都应该具备的文明行为，讲究卫生能有效地预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建设。

36、教学反思：13、卫生环保看电视备课时间：上课时间： 教学内容：卫生环保看电视教学目标：1 、通过学习，使学生初步具备选择健康电视内容进行娱乐的能力，能合 理安排时间2、认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的积极作用，能 选择适合自己的大众传媒。3、能够控制和调整自己的情绪和行为与父母进行平等交流和沟通。 教学重点：认识电视、网络、书刊等大众媒体对自己成长所发挥的积极作用， 能选择适合自己的大众传媒。 教学难点：能够控制和调整自己的情绪和行为与父母进行平等交流和沟通。 教学过程：一、引入话题师：同学们，你们喜欢看电视吗？ 师：平时你们都喜欢看哪些栏目？为什么？二、看电视的风波1、我有一

37、个小侄子，他也跟你们一样，喜欢看电视，尤其爱看蓝猫淘气 3000问，可爸爸不让看，怕影响学习，只有周末才让看。他因此很苦恼，你 能帮他想办法吗？2、我们看电视一定要注童保护眼睛，不要离电视太近，也不要看得太 久。3、你认为大人为什么不让我们小朋友多看电视？三、拓展总结 希望你们回家以后同父母共同协商如何合理安排看电视时间。除了看 电视以外，你们知道在我们生活中还有哪些大众传媒吗？（网络、广播、报刊、杂志 ） 那你们应该怎样选择呢？ 要选择内容健康的，因为网络里有暴力等不好的内容。 要控制时间，注意用眼卫生。 要合理安排时间，课余再去阅读。四、教学小结： 今天这节课你有什么收获？ （选择内容健康

38、的电视节目合理安排时间。） 教学反思：14、选择安全食品备课时间：上课时间： 教学内容：选择安全食品 教学目标：了解什么是安全食品以及如何选择安全食品 教学重难点：知道如何选择安全的食品教学过程：一、谈话引入：如果一个人能活到 70岁，按每天吃 300克粮食、 500克蔬菜、 250毫升牛 奶、一个鸡蛋计算，他这一生分别要吃掉多少食物啊？如果所吃的这些食物中 含有对人体有害的成分，会有怎么样的结果呢？二、探究新知：1、讲述一个食用被污染的食物，而导致人生病的真实事例。2、为了身体健康，我们的饮食除了营养均衡、摄入适当的能量外，还要 注意食品中是否含有对人体有害的成分，要吃安全的食品。3、什么是

39、安全的食品？ 说说自己判断安全食品的标准 安全食品是指健康、无污染、优质、绿色、有营养的食品 大家讨论，食物为什么会受到污染呢？ 工业化环境的污染，废水的随意排放、残留农药、亚硝胺类化合物的 污染、重金属污染、添加剂污染、和一些黑心厂商生产的不卫生食品。 下面的食品中，哪些我们要多 ? 哪些我们要少吃？为什么？鲜牛奶、膨化食品、鸡蛋、辣条4. 怎么选择安全的食品？ 大家讨论，应该怎么选择安全的食品？ 可以从选择购物的商店、食品原料的产地、查看有关的标志、查看生 厂日期和保质期等来鉴别。三、游戏：电话抢购 .分小组进行，每组10名学生组成0-9的数字,进行拨电话抢购食品游 戏。 . 我是小小质检员 分小组进行，将抢购来的不同种的商品，进行分类鉴别，看看哪些是安全的商品，哪些不是的，讲讲是通过什么来鉴别的？四、课堂小结。教学反思：15、运动损伤及预防备课时间：上课时间： 教学内容：运动损伤及预防 教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因 ;2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。教学过程：一、谈话导入，宣布本节课任务。二、探究新知1、运动损伤发生的原因：（1）认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性