艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表.doc

1、艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1第一个记忆周期：5 分钟2第二个记忆周期：30 分钟3第三个记忆周期：12 小时4第四个记忆周期：1 天5第五个记忆周期：2 天6第六个记忆周期：4 天7第七个记忆周期：7 天8第八个记忆周期：15 天背诵方法1初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2每个 list的具体背诵过程（每个list按 12 页，每页10 个单词计）：a) 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1 6 页（大约在30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7 12 页，一

2、个list结束d) 相当于每个list被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元， 2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习一个list所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1， 2，4， 7，15 天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30 秒1 分钟5 分钟30 分钟1 小时8 小时1 天2 天6

3、 天31 天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5 分钟第二个记忆周期是30 分钟第三个记忆周期是12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背一个看过留下读音和拼写的印象，基本上 5 8 分钟一组，全部 5 组大概看后再从第一组再看，每天一

4、百个新的，看过的按记忆周期在第 2、 4、7、15 400 个单词记忆。100 个，分 5 组每组 20 个，每 30 分钟，最好不要超过 40 分钟，然天重新复习，基本每天进行的 300注意事项a) 每天连续背诵 2 个 list ，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习；6时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容）第 1 天 list1 2*list1 2第 2 天*list1 2list3 4*list3 4 第 3 天*list3 4list5 6*list5 6第

5、4 天*list12*list56list7 8*list7 8第 5 天*list34*list78list9 10*list9 10第 6 天*list56*list910list1112*list11 12第 7 天*list12*list78*list1112list13 14*list13 14第 8 天*list34*list910*list1314list15 16*list15 16第 9 天*list56*list1112*list15 16list17 18*list17 18第 10天*list78*list13 14*list17 18list19 20*list19

6、20第 11天*list910*list1516*list1920list21 22*list21 22第 12天*list1112*list1718*list2122list23 24*list23 24第 13 天*list13 14*list19 20*list23 24 第 14 天*list15 16*list21 22第 15 天*list1 2*list17 18*list23 24 第 16 天*list3 4*list19 20第 17 天*list5 6*list21 22 第 18 天*list7 8*list23 24第 19天*list910第 34 天*list9

7、10第 24天*list1920第 35天*list1112第 36天*list1314第 25天*list2122第 37 天*list15 16第 26天*list2324第 38天*list1718第27天第 39天*list1920第28天第 40 天*list2122第29天第 41 天*list2324第 30天*list12起始 ( 单元或页码 ) 编号为 1截止 ( 单元或页码 ) 编号为 24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2第 31 天*list3 4 第 32 天*list5 6 第 33 天*list7 8背单词计划表1234567891011121-2

8、3-45-67-89-1011-1213-1415-1617-1819-2021-2223-24*1-2*1-2*3-4*1-2*3-4*5-6*1-2*3-4*5-6*7-8*9-10*11-12*3-4*5-6*5-6*7-8*9-10*7-8*9-10*11-12*13-14*15-16*17-18*7-8*9-10*11-12*11-12*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*13-14*15-16*17-18*19-20*21-22*23-2413141516171819202122232425-2627-28*1-229-30*5-631-32*9-1033-

9、3435-3637-3839-40*19-20*13-14*15-16*17-18*3-4*21-22*7-8*25-26*11-12*13-14*15-16*17-18*31-32*19-20*21-22*23-24*19-20*27-28*23-24*29-30*27-28*31-32*29-30*33-34*35-36*23-24*25-26*27-28*25-26*29-30*31-32*31-32*33-34*33-34*35-36*37-38*39-40*25-26*27-28*29-30*35-36*37-38*39-4025262728293031323334353641-42

10、*23-2443-44*27-2845-4647-4849-5051-5253-5455-56*35-3657-58*21-22*33-34*25-26*37-38*39-40*29-30*41-42*31-32*43-44*33-34*45-46*37-38*37-38*39-40*35-36*41-42*45-46*43-44*47-48*45-46*47-48*49-50*51-52*47-48*41-42*41-42*43-44*43-44*45-46*49-50*49-50*51-52*53-54*55-56*53-54*47-48*51-52*53-54*55-56*57-5837

11、3839404142434445464748*39-4059-60*41-4261-6263-6465-6667-68*47-4869-70*51-5271-72*55-56*49-50*51-52*53-54*55-56*43-44*57-58*45-46*59-60*49-50*61-62*53-54*65-66*55-56*59-60*57-58*61-62*59-60*63-64*61-62*63-64*65-66*67-68*63-64*69-70*57-58*59-60*61-62*65-66*65-66*67-68*69-70*69-70*71-72*71-72*63-64*67

12、-6849505152535455565758596073-7475-7677-7879-8081-8283-84*63-6485-86*67-6887-88*69-7089-90*67-68*57-58*69-70*59-60*71-72*61-62*73-74*65-66*77-78*79-80*81-82*83-84*73-74*71-72*75-76*73-74*75-76*77-78*79-80*75-76*83-84*87-88*85-86*89-90*73-74*77-78*77-78*79-80*81-82*83-84*81-82*85-86*87-88*75-76*79-80

13、*81-82*83-84*85-8661626364656667686970717291-9293-9495-96*75-7697-98*79-8099-100*83-84*95-96*85-86*97-98*87-88*71-72*85-86*73-74*87-88*77-78*89-90*81-82*93-94*1-2*99-100*15-16*23-24*87-88*91-92*89-90*91-92*93-94*95-96*91-92*97-98*3-4*9-10*17-18*25-26*89-90*93-94*93-94*95-96*97-98*97-98*99-100*99-100*5-6*11-12*19-20*27-28*91-92*95-96*7-8*13-14*21-22*29-30737475767778798081*99-100*89-90*91-92*93-94*95-96*71-72*97-98*